يمكن للنقص في الفيتامينات أن يؤدي إلى فقدان كثافة الشعر والتسبب بتساقطه. لتجنّب هذه المشكلة يُنصح بالتأكد من اعتماد نظام غذائي غنيّ بالفيتامينات التي تحافظ على صحة الشعر. كما يمكن الاستعانة بالمكمّلات الغذائيّة عندما لايؤمّن الغذاء الكفاية من هذه الفيتامينات. تعرّفوا فيما يلي على أبرز الفيتامينات الضروريّة لصحة الشعر وحيويته. لو عجزت قبل الأوان.. إليك قائمة فيتامينات تمنع ظهور الشعر الأبيض مبكرًا - اليوم السابع. - فيتامينA يُعزّز هذا الفيتامين من إنتاج الكيراتين، البروتين الضروري لصحة الشعر وتعزيز نموّه. وهو يساهم في الحفاظ على كثافة الشعر عبر تنشيط آليّة تجدد الخلايا، كما أنه غنيّ بمضادات الأكسدة التي تساهم في ترطيب فروة الرأس وحماية الشعر من الجفاف. يمكن الحصول على حاجتنا من الفيتامينA من استهلاك: الحليب ومشتقاته، البيض، الجزر، البطاطا الحلوة، الدراق، الطماطم، والسبانخ. - فيتامينB تدخل عدة فيتامينات من فئةB في مجال العناية بالشعر: • الفيتامينB7: يُعرف أيضاً باسم "بيوتين" وهو سريع الذوبان بالماء وينشّط آليّة تدفّق الدم إلى بصيلات الشعر مما يعزّز نموّه وكثافته ويحميه من التساقط. يُعالج هذا الفيتامين أيضاً جميع مشاكل الشعر الفاقد للحيويّة وهو يُنعّم الشعر المجعّد والخشن. يُمكن تناول هذا الفيتامين على شكل مكمّلات غذائيّة كما أنه يتوفر في مجموعة من المأكولات أبرزها: الحليب، البيض، الفطر، الموز، الأفوكادو، وسمك السالمون.
لو عجزت قبل الأوان.. إليك قائمة فيتامينات تمنع ظهور الشعر الأبيض مبكرًا - اليوم السابع
فيتامين B6: قد يساعد فيتامين B6 على عودة الشعر الى لونه الأصلي و ذلك عندما يكون سبب الشيب هو المرض او نقص الفيتامينات. فيتامين B6 يحافظ على صحة الجهاز المناعي عن طريق دعم الأجهزة التي تخلق خلايا الدم البيضاء. و تشمل المصادر الجيدة للحصول على فيتامين B6 الحبوب الكاملة و البطاطس و الموز و الحمص و الدواجن و المأكولات البحرية و بذور عباد الشمس. و في حالة تناول مكملات فيتامين B6 الغذائية لمنع الشيب ، يرجي مشاورة الطبيب حول الجرعات المناسبة. فيتامين B9: فيتامين B9 و المعروف ايضا باسم حمض الفوليك ، و هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء و التي تساعد في الوقاية من الشيب. و هذا الفيتامين جنبا إلى جنب مع فيتامين C و فيتامين B12 يساعد في الاستفادة من البروتينات داخل الجسم. و حمض الفوليك مطلوب ايضا لانتاج خلايا الدم الحمراء و الحمض النووي الريبي منقوص الاكسجين deoxyribonucleic acid. و يقول خبراء الصحة ان الشيب يتطور نتيجة لنقص هذا الفيتامين. فيتامينات لمنع ظهور الشيب. وبالتالي ، فمن الضروري ان تأخذ هذا الفيتامين لمنع الشيب و ظهور الشعر الأبيض. فيتامين B5: يعتبر فيتامين B5 من الفيتامينات الفعالة في الوقاية من الشيب. وفقا لدراسة بحثية أجريت على الفئران ، لوحظ ان من نتائج نقص فيتامين B5 هو تطوير الشعر الرمادي ، مما قد يعتقد الباحثون ان نقص هذا الفيتامين له نفس التأثير على البشر.
موقع خبرني : ستدهشك.. 3 حيل غذائية تمنع ظهور الشيب
هناك أيضاً أطعمة أخرى مثل الفاصوليا، والبازلاء، والعدس، والقرع، والسبانخ، والفول، والحمص تحتوي على الحمض ذاته الذي سيعطي سيمنح صحةً أفضل. 3- الجمبري والمأكولات البحرية
معروف عن الأطعمة البحرية أنها غنية بالزنك الذي يحمي الشعر، ويقول العلماء إن مستويات عالية من الزنك من شأنها أن تحافظ على لون الشعر، كما أنها تحتوي على أوميغا 3 التي تمنع تقصف الشعر وتقوي خصله، هذا فضلاً عن فوائده لصحة القلب. 4- الدجاج والبيض نعم الدجاج! لا تتعجبي سيدتي، فللدجاج فوائد كثيرة لاحتوائه على فيتامين B12 الذي يحافظ على لون الشعر الطبيعي ويقي من ظهور الشيب، كما أن مستويات قليلة من هذا الفيتامين قادرة على التغلب على المشاكل الصحية الأخرى مثل الإرهاق وضيق التنفس، الأمر ذاته ينطبق على البيض. 5- أوراق الكاري لا شك أن شعر الهنديات يبهرك من شده لمعانه وطوله، هل تعلمين أن النساء في جنوب الهند يتناولن أوراق الكاري؟ وثَبُث أنه يعطي الشعر الصحة والحيوية تلك، لذلك أكثري من استخدامه ضمن توابلك الخاصة في الطعام، فتلك النبتة تساعد على درء الشيب لفترة طويلة. 9 أطعمة تساعدك في تأخير ظهور الشيب - جريدة الغد. 6- التوت
يُساعد التوت في تحسين الدورة الدموية لفروة رأسك، إذ يحتوي نسبة عالية من فيتامين C، فهو واحد من أهم مصادر هذا الفيتامين المسؤول عن تجديد الدم في فروة الرأس.
9 أطعمة تساعدك في تأخير ظهور الشيب - جريدة الغد
الإجهاد
يؤثر الإجهاد والتوتر على الشعر ويؤدي لظهور الشيب المبكر في سن العشرين. التدخين
وهو أحد أهم أسباب الشيب المبكر في سن العشرين، حيث يؤدي التدخين لانقباض الأوعية الدموية ممّا يؤدي لتقليل تدفق الدم لبصيلات الشعر وحدوث تساقط بالشعر. كما تؤدي السموم الموجودة بالسجائر إلى تدمير بصيلات الشعر، وبالتالي حدوث الشيب المبكر في سن العشرين. موقع خبرني : ستدهشك.. 3 حيل غذائية تمنع ظهور الشيب. صبغات الشعر الكيماوية ومنتجات الشعر
تحتوي العديد من المنتجات على مكونات ضارة تقلل من صبغة الميلانين، مثل: ماء الأكسجين (Hydrogen peroxide) الموجود بالعديد من صبغات الشعر. علاج الشيب المبكر في سن العشرين
والآن وبعد أن عرفنا أهم أسباب الشيب المبكر في سن العشرين، فلا بد من معرفة أن العلاج يعتمد على سبب الشيب المبكر، فمثلًا: في حال كان الشيب المبكر ناتجًا عن التوتر والإجهاد أو التدخين أو عوامل جينية فمن غير الممكن علاجه. أمّا في حال كان الشيب المبكر ناتجًا عن نقص فيتامين ب12 أو وجود مشكلات بالغدة الدرقية، فيتم علاجه واستعادة اللون الطبيعي للشعر عن طريق علاج النقص أو الخلل الحاصل بالجسم. طرق طبيعية لعلاج الشيب المبكر في سن العشرين
هناك بعض الطرق الطبيعية التي تساعد في تقليل الشيب المبكر، ويتم فيها استخدام ما يأتي:
أوراق الكاري
يمكن لأوراق الكاري أن تساعد بإبطاء وتأخير الشيب المبكر في سن العشرين.
• الفيتامينB9: يُعرف أيضاً باسم "حمض الفوليك" ويلعب دوراً أساسياً في علاج مشكلة تساقط الشعر، كما يساهم في تعزيز نموّه من خلال تجديد بصيلات الشعر وتأمين وصول العناصر الغذائيّة والأوكسيجين إلى فروة الرأس والخلايا المسؤولة عن نموّ الشعر. يلعب هذا الفيتامين أيضاً دوراً في تعزيز حيوية الشعر ولمعانه، كما يؤخّر ظهور الشيب نظراً لتحفيزه على إنتاج الميلانين وزيادة البروتينات المسؤولة عن الحفاظ على لون الشعر. نجد هذا الفيتامين بشكل أساسي في: النقولات(لوز، جوز، بندق)، كبد الحيوانات، الخضار الورقيّة الخضراء، البيض، الكستنا، البطيخ الأصفر، الخميرة، الأفوكادو، والأجبان المُخمّرة. • الفيتامينB12: يساهم في تجديد خلايا الشعر وتعزيز نموّه كما يحميه من التساقط. نجده في اللحوم الحمراء، ثمار البحر، البيض، الألبان والأجبان. - فيتامين C يساهم هذا الفيتامين في زيادة قدرة الجسم على امتصاص الحديد وهو يحافظ على صحة الشعر وقوّته، كما يعزّز إنتاج الكولاجين الذي يسرّع نموّ الشعر. يمكن الحصول على الفيتامينC من الحمضيّات، والبطيخ الأحمر والأصفر، بالإضافة إلى البقدونس والفلفل الأخضر. - فيتامينD يحمي هذا الفيتامين من تساقط الشعر ويحافظ على حيويته وكثافته، كما يعمل على تحفيز نموّ الشعر.
أعراض مرض الصدفية، الحكة والإحساس والحرقة، وعدم الراحة والألم، ويمكن أن تزيد تلك الأعراض في حالة ارتداء أنواع الملابس الضيقة، واستخدام المنظفات والمناديل الخشنة الملمس، وممارسة العلاقة الجنسية. لا ينتقل هذا المرض عن طريق العلاقة الجنسية، ويمكن استخدام المزلقات والواقيات للحد من شدة الاحتكاك والألم. ويجب الامتناع عن حك تلك المنطقة، يفضل استخدام المنشفة لتجفيف المنطقة، والحفاظ على نظافتها، واختيار نوع الملابس المناسبة الواسعة ويفضل أن تكون قطنية، الحرص على استخدام مناديل ملمسها ناعم، والحفاظ على المنطقة جافة. 5- مرض خراج الفرج
والفرج هو يشمل العانة والشفرات الكبيرة والشفرتين الصغيرتين وفتحة المهبل والبظر وفتحة الإحليل، وهو عبارة عن تجمع بكتيري وصديد يكون تحت الجلد، والسبب هو فيروس الالتهاب البكتيري. قد يحدث نتيجة انسداد غدة من الغدد العرقية، أو ناتج عن جرح ما أو نمو الشعر بطريقة خاطئة تحت الجلد بسبب الحلاقة. أعراضه هي الألم الشديد والحكة، ومن الممكن خروج بعض الصديد، ويؤدي لارتفاع الحرارة والشعور بالقشعريرة، والاحمرار للمنطقة وأيضا تورمها. ومن العوامل التي تؤدي للإصابة به، عدم نظافة المكان وممارسة العلاقة الجنسية بطريقة غير وقائية، واستخدام شفرات الحلاقة لإزالة الشعر ووضع الإكسسوارات، ويصيب به مرضي مرض كرونز وأصحاب مشكلة الأكزيما الجلدية، ومرض الصدفية.
تاريخ النشر: 2014-11-19 00:08:25
المجيب: د. رغدة عكاشة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم
أنا فتاة أبلغ من العمر 23 سنة، مارست العادة السرية، ولكن توقفت منذ سنة هداني الله. وقد تقدم لخطبتي شاب وقمت برفضه؛ وذلك بسبب شكل الشفرتين لدي فواحدة أكبر من الأخرى، فخفت أن يكتشف أني مارست العادة، ويفضحني. هل بإمكانه معرفة ذلك، أو لا؟ وهل يوجد حل لمشكلتي؟
شكرًا لكم. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ هيا حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
الحمد لله الذي هداك الى طريق الصواب - أيتها الابنة العزيزة- فتركت ممارسة هذه العادة القبيحة، وأسأل الله عز وجل أن يتقبل توبتك وأن يثبتك عليها. أتفهم خوفك وقلقك مما تعانين، لكن أحب أن أطمئنك وأقول لك: إن اختلاف حجم الشفرين الصغيرين، هو أمر طبيعي جدًا، وموجود عند كثير من الفتيات والنساء ممن لم يمارسن العادة السرية، فاختلاف الحجم والشكل وحتى اللون، قد يتواجد بشكل خلقي وطبيعي في أي عضو مزدوج في الجسم مثل: الأذنين، العينين، الكليتين، الثديين، وغير ذلك. لذلك ولكون اختلاف الحجم شائع جدًا، وقد يتواجد بشكل خلقي، فإنه لا يمكن لا لزوجك، ولا حتى للطبيبة المختصة مهما بلغت خبرتها، أن تكتشف من خلاله، بأنك قد سبق ومارست العادة السرية، فاطمئني تمامًا من هذه الناحية.
علاجه يتم بعمل كمادات باردة واستخدام الزبادي في الغذاء والبروبيوتيك، ويكون العلاج متوقف على أسباب الالتهاب. يمكن أن يكون كريمات ومضاد حيوي، ويمكن أيضا استخدام زيت الشاي وجوز الهند وكريمات الثوم والزعتر. 13- التصاق الشفرتين
وهو لصق وانصهار الشفرتين الصغيرتين ويحدث لعمر 7سنوات، ويختفي عند البلوغ ومنذ بداية إنتاج هرمون الأستروجين. لا يحتاج الالتصاق لعلاج لان يتم انفصالهم بشكل طبيعي عند البلوغ ومن النادر جدا الاحتياج للجراحة. 14- تضخم الشفرتين
هو تغيير حجم الشفرتين دون سبب واضح، ولا يرتبط بالالتهاب، وإذا كان مؤلم ملتهب فيجب التدخل الجراحي. كما يمكنك التعرف على: طريقة تبيض الشفرتين في أسبوع وأسباب اسمرارها
وفي الختام عبر موقع مقال فلا بد من تقديم المزيد من المقالات والأبحاث حول موضوع أين تقع الشفرتين الصغيرتين وعدم الإحساس بالخجل نظرًا لأهمية هذا الموضوع، حيث أنهم جزء لا يتجزأ من الجهاز التناسلي.
تتكون الشفرتين الصغيرتين من طيات من الجلد الرقيق والحساس المحيط بفتحة المهبل على كلا الجانبين. يوجد اختلاف كبير بين النساء في شكل وطول كلاً من الشفرتين. يتراوح طول الشفرتين الصغيرتين عند النساء من 4-6 سم ، وقد يتباين طولهما أكثر من ذلك فيتراوح معدل طولهما من 2-10 سم ، ومتوسط العرض لهما 2 سم، لكن يتراوح معدل عرضهما من 1-5 سم. كما أن طول الشفرتين في بعض الأحيان عند نفس المرأة يمكن يختلف. لا يوجد تفسير لأسباب طول الشفرتين الصغيرتين، فهي حالة طبيعية ولا تدل على وجود مشكلة صحية أو شذوذ. يعتقد البعض بأن تدفق الدم، واحتقان الشفرتين، وتوسع القناة المهبلية أثناء الاستثارة سواء بممارسة الجنس أو بالعادة السرية عند المرأة من اسباب طول الشفرتين الصغيرتين، وذلك لأنهما يتحملان العبء الأكبر خلال تلك العملية، لكن هذا غير صحيح فإن التمدد يعتبر استجابة طبيعية وليست دائمة. يؤدي القلاع، والحساسية، والأمراض المنقولة الجنسية إلى تغييرات في المهبل والشفرتين ؛ فيتغير لونهما، وتحمر، وتتورم، لكن لا يتم اعتبارها من أسباب طول الشفرتين الصغيرتين. بالمقابل قد يكون من اسباب طول الشفرتين وارتخائها عند بعض النساء هو وجود ضعف وتلف عضلات قاع الحوض بسبب الولادة.
جميع المعلومات الطبّية الواردة في موقع بيت الطب DZ تهدف لزيادة التوعية الصحّية، ولا تغني عن استشارة الطبيب المختصّ
وللأتصال ولمزيد من المعلومات الرجاء مراسلتنا على البريد الالكتروني: [email protected]
تاريخ الكتابة: ديسمبر 24, 2021
أين تقع الشفرتين الصغيرتين
أين تقع الشفرتين الصغيرتين، هم جزء هام في جسد المرأة، ولكن معظم الباحثين يقوموا بتجاهله بسبب الخجل، ولكن من الضروري الحديث موضوع أين تقع الشفرتين صغيرتين نظرًا لأهميتهم وتأثرهم، ويجب ملاحظتها إذا تم أي تغيير بهم يجب الرجوع للطبيب المختص. هما جزء يشبه الشفتان، يوجد خارج المنطقة التناسلية، ويحمي المهبل، ويحتقن أثناء الممارسة الجنسية، وهما غير الشفرتين الكبيرتين التي تقع خارج المهبل. ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: أسباب الحكة في الشفرتين بدون إفرازات
موقع الشفرتين الصغيرتين
تقعان خارج المهبل ويشبهون الشفتين، وتتكون من عدة طيات جلدية، وتختلفان من امرأة لأخرى. تقعان بين الشفرتين الكبيرتين، وتمتد حتى البظر في الأمام وحتى الشفر الفرجي في الخلف. طولها يتراوح بين 3 حتى 4 سنتيمتر، وهما مليئتان بالمستقبلات والأعصاب الحسية والنهايات العصبية، بهما أنسجة الانتصاب، والغدد الدهنية والأنسجة الضامة. تنقسم كل شفرة فيهم من الأمام، لجزء علوي وهو يمر اعلي حشفة البظر ويلتحم بالجزء المقابل ويكون فلقة البظر. الجزء السفلي يمر من أسفل البظر ويشكل لجام البظر.