الوقاية من هشاشة العظام وتوضح الدراسة فوائد البرقوق للوقاية من هشاشة العظام، وهي أن مستخلص البوليفينول الذي يحتوي عليه فاكهة البرقوق يعد من مضادات الأكسدة النباتية، ويعمل على التقليل من التهابات العظام، كما يساهم في التخفيف من هشاشة العظام عند النساء بعد إنقطاع الطمث.
بذور الريحان للحامل |
متابعة – لجين اسماعيل:
إن بذور الشيا من البذور الصالحة للأكل. لذا تعرفي على فوائد بذور الشيا على صحة الإنسان. فوائد بذور الشيا:
خسارة الوزن:
إن بذور الشيا غنية بالألياف. لذلك إن تناول كمية قليلة منها كفيل بأن يشعرك بالشبع لفترة طويلة. ما يساعد على استهلاك كمية أقل من السعرات الحرارية. وبالتالي خسارة الوزن. التخلص من الإمساك:
إن الألياف المتوفرة ببذور الشيا. تلعب دوراً مهماً في التخلص من الإمساك المزمن. الذي قد يعاني منه بعض الأشخاص. تعزز جهاز المناعة:
مضادات الأكسدة الموجودة في بذور الشيا. تعزز بشكل فعّال جهاز المناعة. ما يساعد على الوقاية من بعض الأمراض والالتهابات. صحة العظام:
إن الكالسيوم المتوفر في بذور الشيا. يعزز صحة العظام ما يساهم في الوقاية من الإصابة. بمرض هشاشة العظام.
فوائد لعبة التنس.. تقوية العضلات والحد من هشاشة العظام →
نبات الريحان له رائحه مميزه ويستخدم في بعض الأطعمه والمعطرات و بذور الريحان للحامل لها العديد من الفوائد التي يحتاجها الإنسان وكذلك المرأة الحامل فهي والطفل الذي تحمله في بطنها يحتاج إلى العناصر الغذائية الموجودة في الريحان، ويجب الاستفادة من العناصر الموجودة في الريحان للحامل عن طريق إضافته للسهام كبهار وغليه مثل الشاي وشربه. فوائد بذور الريحان للحامل الريحان يحتوي على كثير الفوائد تحتاجها المرأة الحامل في وطفل ومن هذه الفوائد:- تناول الريحان يساعد على نمو الجنين بشكل أفضل لأنه يحتوي فيتامين أ بنسبة كبيرة. كما أن فيتامين أ يساعد على الحفاظ على صحة القلب والرئتين والدماغ والعينين كما أنه يساعد على تعزيز الجهاز العصبي. تعزيز نمو عظام الجنين في بطن أمه لأنه بسبب إحتوائه على الماغنسيوم بنسبة كبيرة. وذلك يرجع إلى أن الريحان غني بالماغنسيوم الذي يعزز نمو العظام والغضاريف. الريحان يساعد على الوقاية من حدوث تشوهات الأجنة، بسبب إحتواء الريحان على حمض الفوليك. يحمي الريحان من حدوث حالات فقر الدم لأنه يحتوي على نسبة عالية جداً من الحديد وذلك يقوم بزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم. القيمة الغذائية للريحان الريحان معزز بكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان مثل الألياف الغذائية والحديد والكربوهيدرات والسكريات.
دراسة الجمعية الفسيولوجية الأمريكية: البرقوق يقلل من التهابات العظام
الإكثار من شرب الماء:
عند إصابتك بالزكام عليك بالإكثار من شرب الماء حيث أنه يساعد على ترطيب أجهزة الجسم والوقاية من جفاف المخاط أو زيادة سماكته، ولهذا عليك الحرص على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب في اليوم من الماء. ترطيب الهواء:
يمكنك ترطيب الهواء من خلال استخدام الجهاز الخاص بذلك، وهذا يساعد على الوقاية من جفاف المخاط والتقليل من الزكام وانسداد الأنف. فيتامين C:
احرص على تناول أطعمة غنية بفيتامين C مثل الليمون والبرتقال والجوافة أو من خلال تناول مكملات فيتامين C حيث يمكنه أن يقلل من أعراض الزكام، ويعد من الطرق المهمة للتخلص من الزكام في يوم واحد. تناول السوائل الدافئة
يجب عليك الحرص على تناول السوائل الدافئة وخاصة الأعشاب التي تساعد على التخلص من الزكام ومنها النعناع والزنجبيل والبابونج وغيرها من الأعشاب التي تساعد على التقليل من التهاب الحلق وانسداد الأنف. استنشاق المحلول الملحي
الزكام يتسبب في وجود مخاط جاف وسميك في الممرات الأنفية والجيوب الأنفية، والذي يكون من الأشياء المزعجة، ولهذا عليك استخدام المحلول الملحي واستنشاقه. يتم هذا من خلال وضع المحلول الملحي في إحدى فتحتي الأنف على أن يخرج المحلول من فتحة الأنف الأخرى، ويتم التكرار مع الفتحة الأخرى وبعدها تنظف الأنف برفق.
فوائد لعبة التنس.. تقوية العضلات والحد من هشاشة العظام .. صحافة نت مصر
تاريخ النشر: 19. 04. 2022 | 02:08 GMT | الصحة
Globallookpress
© Science Museum
تابعوا RT على
يشير أخصائيو التغذية إلى أهمية الاعتناء في النظام الغذائي خلال شهر رمضان المبارك، ليستطيع الصائم الحفاظ على طاقة جسمه، و الاستمرار بعملية الصيام دون حدوث أي أثار جانبية. وللمساعدة على الاستمرار في الشعور بالرضا والراحة الجسدية في رمضان، وضع مدرب الحياة عبر الإنترنت والمدرب الشخصي، دانيال ويلز، قائمة بالفيتامينات والمكملات الغذائية لإدخالها في هذا الشهر: زيت زهرة الربيع المسائية اقترح ويلز هذا الزيت بسبب التغيرات التي تحدث على روتين النوم، حيث يصبح النوم غير منتظم طوال شهر رمضان، وبحسب ويلز لن يساعد زيت زهرة الربيع المسائية فقط على النوم بشكل أفضل، بل سيساعد على موازنة مستويات الهرمونات لاحتوائه على حمض دهني حيوي، مما يساعد في جودة النوم. ويعرف زيت زهرة الربيع في أهميته بتعزيز صحة الجلد، ويساعد على تخفيف آلام المفاصل وتيبسها، ويخفف من آلام الدورة الشهرية، ويحارب هشاشة العظام. فيتامين K2 فيتامين K2 هو عنصر غذائي تنتجه البكتيريا المعوية الصحية ويمكن العثور عليه أيضا في الأطعمة المخمرة والمنتجات الحيوانية، ويعتبر العمل على النظام الغذائي لزيادة البكتيريا الجيدة والحفاظ على أمعاء صحية يمكن أن يكون له تأثير كبير على الحياة والرفاهية.
2- لبن الكفير
قد لا يتقبل البعض طعم الحليب، أو أن البعض لا يتحمل كمية اللاكتوز بداخله، لكن هناك بديل، حيث أوصت دراسة أجريت عام 2021 أن الأشخاص الذين لا يستطيعون تناول الحليب يجب أن يختاروا مشروبات الألبان المخمرة كبديل لتعزيز صحة العظام. ويحتوي الكفير المصنوع من اللبن كامل الدسم أيضًا على كمية كبيرة من "فيتامين ك2" ، وهو عامل رئيسي آخر في صحة العظام. حيث وجدت دراسة أجريت عام 2015 على مرضى هشاشة العظام أن استكمال نظامهم الغذائي بالكفير لمدة ستة أشهر كان مرتبطًا بزيادة معدل كثافة العظام وزيادة كثافة المعادن في عظم الورك. 3- العصائر الخضراء
تتصدر منتجات الألبان قائمة الأطعمة الغنية بالكالسيوم لدى الجميع، لكن الخضار الورقية ليست بعيدة عن ذلك. حيث يحتوي كل من السبانخ واللفت على كميات كبيرة من الكالسيوم. كما يعتبر الكرنب خيارًا أفضل لتناول العصائر أو العصائر الخضراء. 4- عصير غريب فروت
يتمتع عصير الغريب فروت (Grapefruit) هوي نوع من الفواكه الحمضيّة الاستوائية، بالفعل بسمعة جيدة كمشروب صحي. وبالإضافة إلى أن هذا العصير قد يقدم فوائد صحية للبشرة وفقدان الوزن، إلا أنه يساعد أيضا في الحفاظ على عظام قوية ومتينة.
سرايا - أصدرت الفنانة والممثلة المصرية المعتزلة من أصول سورية شمس البارودي بيانا كشفت خلاله سر غيابها هي وزوجها الفنان الكبير حسن يوسف عن عزاء شقيقها الذي أقيم يوم الجمعة. وقالت شمس البارودي: "تلقيت العزاء في أخي من الأهل والأقارب والأصحاب من لحظة وفاته حبيبي على التليفون من القاهرة وكندا وسويسرا وكان الأهم لكل شقيقاته حضور صلاة الجنازة والدفن". وأضافت: "لكن حبيبتي هند وحبيبي هشام أصرا على إقامة عزاء في المسجد لكثرة أصدقائهم وأصدقاء أخي". شمس البارودي وزوجها وابنائها. وتابعت قائلة: "قررت الذهاب وأخذت رأى دكتور العائلة دكتور أيمن قداح حفظه الله، فقال أخاف عليكم فلن يكون هناك تباعد اجتماعي كاف والفيروس الآن في الذروة، وأبلغت هند وهشام أبناء أخي فقالوا ماتجوش ياعمتو إحنا نخاف عليكم مش ناقصين وجع على الحبايب". وأفادت شمس البارودي: "التزمنا بالرأي العاقل خاصة أن ابن شقيقتي هناء المهندس عبد الرحمن ظهرت عليه أعراض كورونا أمس وثبتت الإصابة.. رحم الله الحبيب الغالى أخي وصبر أبنائه البارين الصالحين هند وهشام وصبرنا جميعا على فقد الأخ الغالي حبيبي". وتغيبت الفنانة شمس البارودي عن حضور عزاء شقيقها، بجانب غياب زوجها الفنان حسن يوسف أيضا، وذلك لظروف مرضية، بينما كانت الفنانة ريم البارودي أول الحاضرين في العزاء.
شمس البارودي وزوجها سعيد الشامسي
دخولها للفن
قالت شمس البارودي عند وصولها لعمر الـ 16 سنة كنا نزور صديقا الي والدى، وكان يسكن بجوار المخرج إبراهيم شكرى، ورآنى، وكان يجهز حينها الي مسلسل" قطر الندى"، وعرض على والدى أن أقوم بذلك الدور، ولكن رفض أبى وأمى وقتها بسبب الثانوية العامة،
ولكننى فرحت بفكرة الشهرة والأضواء، وبالفعل تم وضع صورى على غلاف المجلات، وانهالت بعدها العروض، والتحقت بمعهد الفنون المسرحية،وتركت الفن وأنا فى أواخر العشرينيات.
شمس البارودي وزوجها وابنائها
ظهرت الفنانة المعتزلة شمس البارودي في صورة جديدة التقطتها على طريقة السيلفي مع زوجها النجم الكبير حسن يوسف في أحدث ظهور لها منذ فترة كبيرة، والتي تداولها عدد كبير من رواد مواقع التواصل الاجتماعي، ولاقت كثير من الإعجاب والتعليقات التي تشيد بجمالها والتي أكدت إنها لازالت تحتفظ بجمالها الطبيعي. شمس البارودي وزوجها لطفلها. وقال أحد المعلقين على الصورة عبر موقع تويتر:(لسة زي القمر السنين مغيرتش فيها حاجة)، فيما قال أخر:( كنت احب جمالها في شبابها ولازالت جميلة حتي لو عدي 100 سنة)، وجاء تعليق أخر كالتالي:( جميلة جدًا حتى وهي كبيرة بالسن ووجها بشوش ومليان حيوية ماشاء الله)، حسب موقع اليوم السابع. وتبلغ شمس البارودي بالوقت الحالي 75 عامًا، فهي من مواليد 4 أكتوبر/تشرين الأول من عام 1945، وتعتبر نادرة الظهور الإعلامي، إلا أنها قبل حوالي عام قررت الرد على أنباء عودتها للتمثيل مجددًا بعد سنوات من الاعتزال، حيث قالت في مداخلة بأحد البرامج إنها قررت الاعتزال منذ أكثر من 37 عامًا، ولكنها لا تفكر في العودة مرة أخرى للتمثيل، ولفتت إلى أنها تركت مجال التمثيل قبل ولادة ابنها الأصغرعمر حسن يوسف. واعتزلت شمس البارودي الفن في بداية الثمانينات بعد آخر أفلامها (اتنين على الطريق)، وارتدت الحجاب والنقاب لفترة واعتزلت الأضواء منذ ذلك الوقت، وكان آخر ظهور لها قبل حوالي عامين مع أسرتها، قبل أن تعود للظهور في الصورة الجديدة.
شمس البارودي وزوجها المتوفي
الثلاثاء، 08 يونيو 2021
السبت، 14 ديسمبر 2019
وأعلنت شمس البارودى على صفحتها الشخصية بموقع التواصل الاجتماعى فيس بوك وفاة شقيقها الوحيد، حيث كتبت: "البقاء لله إنا لله وإن إليه راجعون استرد الله وديعته توفى أخى محمد تيسير جميل البارودى". وكانت البارودى قد نشرت عددا من المنشورات خلال الأيام الماضية تطلب خلالها الدعاء بشفائه، وهو الأخ الوحيد للفنانة المعتزلة بين 6 شقيقات.