تستخدم أكواد "كيو آر" من أجل الوصول السريع إلى المواقع، أو النصوص، أو إجراء مكالمة أو إضافة شخص إلى قائمة الأصدقاء. يمكن إنشاء أكواد "كيو آر" عن طريق موقع ، حيث وبعد الدخول إلى الموقع يمكن جعل الكود مختص بعرض نص معين، أو تحويل المستخدم إلى رابط معين، أو الاتصال برقم أو ارسال رسالة نصيّة، وأخيراً ارسال بطاقة شخص تحوي على معلوماته ومعلومات الاتصال به.
ما هي طريقة إنشاء كود Qr خاص بك أو بمؤسستك مجانًا 2022 (هناك طريقتين)
يوجد الكثير من البرامج لقراءة الكيو آر كود التي يمكن أن تختلف باختلاف نوعية جهازك. هذه روابط أخرى لمعرفة تطابق جهازك مع البرمجية. : Quickmark:Beetagg
2. بعد أن تجد نوعية جهازك و إصداره سوف يُطلب منك تحميل البرنامج لتسطيع قراءة أكواد كيو آر: إذا إضغط على موافق، تحميل ثم تثبيت. 3. الآن هاتفك أصبح جاهزا لقراءة ال كيو آر كود QR Code. و الآن ماذا أفعل؟
من الآن فصاعدا أصبحت قراءة أكواد كيو آر سهلة جدا. قم بتشغيل البرنامج.. هذا البرنامج سوف يفتح أوتوماتيكيا و مباشرة الكاميرا، ضع الكود في المربع الذي في شاشة الهاتف لتصويره كأنك ستقوم بتصوير أي صورة عادية.. مباشرة سوف تتعرف الكاميرا على الكود و سوف يقوم البرنامج بقراءته. و الآن قم بصناعة أكوادك الخاصة.. على هذا الرابط.. إضغط هنا
و هذا شرح لمراحل إنشاء الكود.. انشاء كيو ار كود منكي. و هي سهلة جدّا. (إفتح الصور في صفحة أخرى حتى تراها بوضوح أكثر)
الآن قم بتصور هذا الكود و سوف يأخذك مباشرة إلى موقعنا. و هنا أكون قد أتممت شرح الكيو آر كود QR Code.. و أرجو أن أكون قد وُفقت في تبسيطه لكم، و أنا في انتظار أسئلتكم و استفساراتك و آرائكم..
دمتم أوفياء
arab-tek
كمّاشة، هو موقع إلكتروني عربيّ بُني بأيدي عربيّة، يهدف إلى نشر ثقافة "إفعلها بنفسك" (بالإنجليزية: Do It Yourself) واختصاراً (DIY)، حيثُ يعتني الموقع بشرح كيفية أداء كثير من الأمور التي يمكن للشخص أن يقومها بنفسه دون الحاجة للرجوع للمختصّ.
بدائل الحليب: معظم الاشخاص الذين عانون من القولون العصبى يكونوا غير قادرين على تحمل اللاكتوز وحتى اذا لم تكن تعانى من صعوبه فى تحمل اللكتوز الا انه يعتبر واحد من الفودماب وبالتالى فانه من الافضل تجربه بدائل اخرى للحليب والتى يمكن وضعها فى حبوب الافطار او السموزى او اى مشروبات اخرى تحب اضافه الحليب اليها. ومن بعض افضل بدائل الحليب:
الحليب الخالى من اللاكتوز. حليب جوز الهند بمعدل نصف كوب. حليب الارز. حليب اللوز بكميات صغيره. ولا يجب تناول حليب الصويا حيث انه يحتوى على نبسه كبيره من الفودماب. 2. افضل المشروبات الساخنه:
هناك العديد من الانواع لتختار من بينها حينما يتعلق الامر بالمشروبات الساخنه المناسبه للقولون العصبى ومن ضمنها:
القهوه. الاسبريسو. تعرف على مشروبات وفواكه مفيدة لتهدئة القولون – عروض السعودية. مشروب الشيكولاته الساخن. ويكون من الافضل ان تتناول مشروب واحد فى اليوم من اجل تقليل خطر تناول الكثير من الكربوهيدرات القصيره السلسه فى وقت واحد. وكذلك يجب الانتباه لاى اضافات تضعها فى المشروب الخاص بك حيث يكون من الافضل تجنب الحليب التقليدى واستخدام واحد من بدائل الحليب السابق ذكرها. كما يعتبر الشاى الساخن من افضل الحلول: حيث ان الشاى الاسود او الاخضر او الابيض من المشروبات قليله الفودماب ويمكن تناول الشاى الخالى من الكافيين اذا كان الكافيين يتسب فى تهييج النظام الهضمى لك.
تعرف على مشروبات وفواكه مفيدة لتهدئة القولون – عروض السعودية
وهناك العديد من الأغذية التي تساهم في المحافظة على صحة القولون، ونذكر منها ما يأتي:
الأطعمة الغنية بالألياف
تلعب الألياف دوراً رئيسياً في صحّة الجهاز الهضمي، حيث تُعد الأليافُ الوقودَ الذي تستخدمه خلايا القولون للحفاظ على صحتها، كما أنَّها تساهم في المحافظة على حركة الأمعاء سلسة ومنتظمة، [٣] ويوجد نوعان من الألياف الغذائية حسب قابلية ذوبانها في الماء، هما: [٤]
الألياف القابلة للذوبان: هي الألياف التي تمتصّ الماء أثناء عملية الهضم، الأمر الذي يزيد من حجم البراز، ومن هذه الأطعمة: الفواكه، كالكمثرى، والأفوكادو ، والتوت، بالإضافة إلى الخضروات، والبقوليات، والشعير، والشوفان، ونخالة الشوفان. الألياف غير القابلة للذوبان: وهي الألياف التي لا يطرأ عليها تغييرٌ أثناء عملية الهضم، الأمر الذي يُساعد على نقل الطعام عبر الأمعاء بشكل سليم، ويمكن العثور على هذا النوع من الألياف في الفواكه مع قشورها أو بذورها الصالحة للأكل، والخضروات، والخبز أو المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة، والبرغل، والحبوب، والنخالة، والأرز البني. الخضار والفواكه
يُنصح باستهلاك الفواكه والخضار بأنواعها وألوانها المختلفة، وذلك بالمزج بين الخضار ذات الأوراق الخضراء الدّاكنة، والفواكه الحمراء أو البرتقالية، والفواكه الزرقاء أو البنفسجية، فكما ذُكر سابقاً فإنَّها مصدرٌ غنيّ بالألياف، كما أنَّ الألوان المختلفة للفواكه والخضروات توفّر مجموعةً متنوّعةً من الفوائد الصحية، وذلك بسبب الفيتامينات المختلفة التي يوفّرها كل نوع، وبذلك يُساهم كل فيتامين بتقديم فائدة مختلفة للجسم، ويمكن أن تكون الخضروات الطازجة أو المجمدة أو المعلبة مفيدةً طالما أنَّها كاملة، ومنخفضة الصوديوم.
منتجات الألبان قد يعاني مرضى القولون العصبي من متلازمة عدم تحمل اللاكتوز أيضاً، بالتالي لا تستطيع الأمعاء امتصاص سكر اللاكتوز الموجود في هذه المنتجات بسهولة ويزداد الشعور بالانتفاخ وعدم الراحة، وتشمل هذه المنتجات: الحليب، الجبنه، والزبادي. الأطعمة التي تحتوي على FODMAP تحتوي هذه الأطعمة على أنواع كربوهيدرات معقدة التركيب، يصعب هضمها وامتصاصها، وتسبب الشعور بالانتفاخ وكثرة الغازات، يفضل اتباع نظام غذائي صحي لا يحتوي على كميات كبيرة من هذه الأطعمة، لذا يجب التعرف على هذه الأطعمة واستبعادها من نظامك الغذائي، تشمل مايلي: البقوليات مثل العدس، الحمص، والفاصوليا. بعض أنواع الفاكهة مثل الخوخ، التفاح، التوت البري، والبطيخ. منتجات الألبان التي تحتوي على سكر اللاكتوز. البصل والثوم. العصائر والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز لا يستطيع مريض القولون العصبي هضم وامتصاص سكر الفركتوز بشكل سليم، بالتالي يشعر دائماً بالانتفاخ وعدم الراحة بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من سكر الفركتوز مثل: الشكولاتة، الكعك، مشروبات الطاقة. الأطعمة الحارة الأطعمة الحارة والتوابل من أكثر الأطعمة التي تسبب تهيج الأمعاء، وتفاقم أعراض القولون العصبي، لذا يفضل عدم تناول هذه الأطعمة وعدم الإكثار من التوابل والإضافات التي تسبب تهيج الأمعاء.