تغيير الطريقة النمطية للتفكير
عندما يستطيع الإنسان بأن يحقق نجاحاً ملحوظاً في تغيير الطريقة النمطية والتقليدية للتفكير، وذلك من خلال العمل على التفكير بشكل جدي خارج الصندوق، فحينها سيكون قد اتخذ أول خطوة فعلية وجدية في محاولة تطوير الذات وتقوية الشخصية على النحو السليم والأمثل، كما أنه سيشعر أيضاً بلذة المقدرة على اتخاذ عدد من القرارات المصيرية والحياتية الهامة دون أي تردد أو خوف. استخدام الحديث الإيجابي الدائم مع النفس
تأتي هذه الخطوة الهامة لتشكل جزء هاماً ورئيسياً في تقديم الإجابة النموذجية والمتكاملة على سؤال كيف اطور نفسي ؟، وذلك حيث أنها تعتمد بشكل أساسي على ضرورة الاعتماد على التفاؤل والإيجابية المطلقة في تحفيز النفس نحو اتخاذ أي من القرارات المصيرية المتعلقة بمسار الحياة المهنية أو الشخصية على حد السواء، فحينها فقط سيستطيع الإنسان أن يصل إلى طموحاته وآماله بسهولة ويسر. عدم التردد أو التأخر في مساعدة الآخرين
إذا أراد الإنسان بأن يطور من نفسه على النحو الذي يمكنه من الوصول إلى الرضا والسعادة، فلابد إذاً بأن يحرص على مساعدة الآخرين وأن لن يتردد أبداً في القيام بمثل هذه الخطوة، وتتجلى أهم مظاهر مساعدة الآخرين فيما يلي:
التبرع إلى الفقراء أو الأشخاص التي تحتاج إلى المساعدة الفعلية.
كيف أطـوٌر من ذاتـي ونفسيـتي بالإيحاء الذاتي
مهارات فهم لغة الجسد. مهارات حسن الاستماع والانصات. مهارات المرونة والتكيف السريع مع الأوضاع القائمة. مهارت الاقناع والتفاوض. كيف اطور ذاتي وأهم خطوات تطوير الذات وبناء شخصية قوية - مجتمع. مهارات القيادة والسيطرة. كيف اطور ذاتي
لكي يستطيع الإنسان بأن يحقق نجاحاً ملحوظاً في تطوير الذات عليه أن يحرص على اتباع عدد من الخطوات والممارسات الفعالة التي قد تساعد بالفعل في تحقيق التقدم المنشود في الحياة المهنية، ولعل من أهم هذه الطرق والخطوات هي ضرورة القيام بتحديد عدد من الأهداف التي يرغب الفرد في الوصول لها بشكل مبدأي، وهذا يأتي فضلاً عن ضرورة الاشتراك في بعض الدورات التدريبية وتنمية الهوايات والمهارات المتواجدة لدى هذا الشخص على نحو جيد وفعال. ولكي يضمن الإنسان نجاحه في الوصول إلى تطوير النفس والذات على النحو المرغوب، لابد وأن يدرك أولاً الماهية أو الغرض الرئيسي لإقدامه على مثل هذه الخطوة من الأساس، ولعل من أهم الفوائد أو المزايا التي قد يستطيع الفرد بأن يجنيها من قيامه بمثل هذه الخطوة هي تنمية مهارات الاتصال والتفاعل مع الآخرين، وهذا يأتي أيضاً بالإضافة إلى اكتساب عدد كبير من الخبرات المهنية والحياتية الثمينة.
كيف أطور من ذاتِي؟ - Quora
ذات صلة كيف أطور ذاتي وشخصيتي كيف أطور ذاتي
زيادة المعرفة
ينبغي على الشخص أن يزيد معرفته، وحكمته، ويكون ذلك عن طريق قراءة الكتب كلّ يوم، والعمل على تعلّم لغة جديدة؛ لاكتساب مهاراتٍ جديدة بالتعرّف على لغاتٍ وثقافاتٍ أخرى، وتعلّم هواياتٍ جديدةٍ مختلفةٍ عن الهوايات المعتادة، كما ويؤخذ بعين الاعتبار إلى ضرورة الانضمام إلى ورشات العمل والدورات، فذلك يؤدي إلى زيادة خبرة العقل، واكتساب المعرفة، وتنمية المهارات. [١]
ممارسة التمارين الرياضية
يساعد الانتظام على ممارسة التمارين الرياضية على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، والتخلّص من الإجهاد، كما أنّه يحسّن الدّورة الدّموية لإيصال الأكسجين إلى الدماغ، لذا ينبغي البحث عن النشاطات التي يستمتع بها الشخص، وتساعده على الاسترخاء، مثل: المشي لمسافاتٍ طويلةٍ، أو ركوب الدّراجات، أو الرّقص، [٢] ومن الجدير بالذكر أن ممارسة التمارين الرياضية تساعد على إنتاج المزيد من الأندروفين، وهي المواد الأفيونية الطبيعية في الجسم التي تزيد من شعور الشخص بأنّه في حالةٍ جيدةٍ، وتنمية ذاته جسميّاً. [٣]
التغلّب على المخاوف
لدى جميع الأشخاص مخاوفُ محددةٌ تعيقهم من تنمية ذاتهم ، مثل: الخوف من المخاطرة، أو الخوف من التحدث أمام الناس، لذلك يجب على الشخص تحديد مخاوفه والتغلب عليها؛ ليستطيع تنمية نفسه، ويصل لما يريد.
كيف اطور ذاتي وأهم خطوات تطوير الذات وبناء شخصية قوية - مجتمع
[١]
تحدّي النفس
يجب على الشخص تحدّي نفسه، حيث تعدّ المنافسة من أفضل الطرق لتمنية الذات، فيمكن وضع تحدٍ مثل خسارة الوزن، أو التحدّي المالي، كما يمكن التنافس مع صديق؛ فبهذه الطريقة يمكن للطرفين تنمية نفسيهما أكثر من كَوْن كلّ شخص وحده. [١]
تناول الأطعمة الصحية
ينبغي تناول الأطعمة الصحيّة قليلة السكر، مثل: الفواكه، والخضراوات، والبروتينات، والحبوب الكاملة، التي تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة في الحفاظ على صحة الجسم والعقل، والتحكّم في الحفاظ على الوزن، بالإضافة إلى تحسين الطاقة. [٢]
المراجع
^ أ ب ت Celestine Chua, "42 Practical Ways To Improve Yourself" ،, Retrieved 9-1-2018. Edited. ^ أ ب TAMMY DRAY (14-8-2017), "How to Improve Yourself Mentally and Physically" ،, Retrieved 9-1-2018. Edited. ↑ John M Goldenring (1-2-2007), "How Can I Improve My Self-Esteem? " ،, Retrieved 9-1-2018. Edited.
2- اكتفِ بضوء خافت. او اذااحببت انتطفئ الانوار فا اطفئها
3- ولا بد ان تنسحب الى عالم خاص تماما ذو جو هادئ خالي من الضجيج
4- وتحدث بهمسات وقل انا محبوب والناس طيبون والحياة ماهي الاعبق جميل واصحابي يحبونني وما يفعلوه ما هو الا في مصلحتي
وانا احب الكون احب الله وابتعد عن التسويف في قول سوف يحبونني اصحابي قل بثبات فعلا يحبونني وحتما هم يحبونني
5- اجعل تفكيرك إيجابياً تماما خالي من اي تفكير سلبي تماما واذا وجدت نفسك تحتاج كل يوم الى ان تتخلص من ايحائاتك السلبيه فا اسرع واكمل طريقك الى الايحاء الايجابي
وستصبح طموحا ونفسيتك عاليه في الهمم و في الحياة عامة ًوخاصة ً.
فكل عين تتفاعل تفاعل مختلف مع التغيرات أثناء النهار، ولهذا تتفاعل كل عين تفاعل مختلف مع الألوان، فالبعض يحيد اللون الأزرق فيرى الفستان باللونين الذهبي والأبيض والبعض الأخر لا يمكنه تحييد الأزرق فيلغي الذهبي ليرى الفستان باللونين الأزرق والأسود. لينتهى العلماء إلى أنّ لون الخلفية والإضاءة هو ما يسبب التفاوت في آراء الناس حول لون الفستان. بينما حلل أخصائي التصوير، أختلاف الناس حول لون الفستان إلى شئ أخر، ألا وهو أن هذه الصورة "صورة الفستان" صورة باستخدام هاتف محمول ذو كاميرا بجودة منخفضة، فتظهر فى صورة الفستان بوضوح ضعف جودة الصورة والإضاءة. فيختلف الناس بسبب تقاربًا بين اللون الأبيض والأزرق والذهبي الغامق مع الأسود أو الرمادي. وفى النهاية أكد العلماء أنّ من يرون لون الفستان أبيض وذهبي هم من على خطأ بشكل كبير، وأن لون الفستان الحقيقى هو الأزرق والأسود. لون الفستان
الفستان الذي حير عالم
امتلأت مواقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك وتويتر بهاشتاق ( #لون_الفستان) في الدول العربية وهاشتاق (#ِTheDress) في الدول العالمية الأخرى ، وذلك بسبب صورة فستان تم انتشارها بشكل كبير بين مستخدمي مواقع التواصل الاجتماعي وخاصة تويتر ، الذي شهد تغريدات فاقت المليون تغريدة منذ أن وضعت صورة الفستان يوم الجمعة 27/2/2015 وحتى الساعة. حيث حدث جدلا كبيرا على لون الفستان المعني ، الذي كان يعتقد عددا كبيرا بأنه باللون الأبيض والذهبي ، وبالمقابل آخرون اعتقدوا بأنه باللون الازرق والاسود ، وقد فسر البعض بأن الإضاءة المحيطة بالفستان هي السبب وراء تغير لونه. وقد أشارت مديرة قسم المبيعات في معرض رومان للازياء " ميشيل باستوك " بأن هذه الضجة الكبيرة حول لون الفستان بين المغردين انعكست بشكل كبير على عدد المشترين للفستان حيث انهالت طلبات الشراء عليه ، واعتبرت هذه الضجة بمثابة حملة إعلانية كبيرة للفستان. من هو أول من نشر صورة الفستان ؟
ويذكر بأن من وضع صورة الفستان هي مغردة اسكتلندية تدعى ( كيتلين ماكنيل) التي نشرت الصورة بعد شرائها للفستان وأرسلتها لصديقتها ليبدأ الجدال فييما بينهما عن لون الفستان ، وبعد رؤية صورة الفستان لأصدقاء آخرون للمغردة ، اختلفت الآراء بشكل كبير على لون الفستان ، فقررت بأت تشاركه أيضا على موقع تمبلر ، فتناوله العديد من مستخدميه مواقع التواصل الاجتماعي مما أشهر الفستان بشكل كبير وواسع ، حتى أن هناك بعض المشاهيرين دونوا تغريدة أيضا عن لون الفستان مثل كيم كاردشيان وتايلور سويفت.
لون الفستان الذي حير العالم
الحقيقة العلمية وراء تغير لون الفستان:
أما عن التفسير العلمي والحقيقي وراء لون الفستان ، هو أن الاختلاف بالألوان يعود إلى المخاريط الصغيرة التي توجد في مؤخرة العين وهي المسئولة عن تلقيها الألوان بشكل مختلف وفقا لجينات معينة في أجسادنا البشرية ، حيث أن هذه المخاريط تلتقط الألوان الحمراء والخضراء والزرقاء وتقوم بدمجها جميعا لتكوين صورة ، و الإنسان بشكل عام يمكنه رؤية الألوان بشكل متفق عليه بنسبة 99% ، إلا أنه في حالة الفستان فقد حدث بأنه تم الخلط الحسي بسهولة بين اللونين الأزرق والأصفر وذلك بسب وجود اللونين بمساحة قليلة على الفستان. اللون الحقيقي للفستان:
أوضحت مديرة قسم المبيعات ميشيل باستوك بأن اللون الحقيقي للفستان هو الأزرق والأسود إلا انه بعد هذه الضجة الكبيرة والشهرة التي نالها الفستان ، فسوق يتم تجهيز فستان آخر باللون الابيض والذهبي في غضون الستة أشهر القادمة.
وأضافت: "العروس نشرت الصورة على (فيس بوك) واستمر الخلاف بين أصدقائها حول لون الفستان. اختلفت آراء جميع أصدقائنا"، بعد رؤية جدل موقع التواصل الاجتماعي، قررت «ماكنيل» مشاركة الصورة على تمبلر.