للقولون دور رئيسي في امتصاص الطعام والمواد الغذائية، وهو الجزء الأخير من الجهاز الهضمي الذي يخزن فضلات الجسم لتخرج عبر فتحة الشرج، لذا فالقولون الصحي هو المفتاح الرئيسي للصحة الجيدة؛ إذ تؤدي مشاكل القولون العصبي إلى الانتفاخات والغازات، وتشنجات وآلام البطن كذلك، وحينها يحتاج الشخص إلى تعديل نمط غذائه وتناول الأكل المناسب للقولون. ما هو القولون العصبي؟
تعد متلازمة القولون العصبي واحدة من أشهر الأمراض التي تصيب القولون لأسبابٍ نفسية نتيجة التوتر والقلق الذي يحفز انتقال إشارات عصبية تحفز الألم، أو بسبب اضطراب حركة الأمعاء ومشاكل الجهاز الهضمي عمومًا. يشعر مرضى القولون العصبي بالأعراض التالية:
اضطرابات في الإخراج إسهال مستمر أو إمساك مستمر. كثرة الغازات. انتفاخ البطن. آلام البطن، وتقل بعد التبرّز. تزداد حدة الأعراض السابقة لواحدٍ من الأسباب التالية:
تعرض المريض للضغط العصبي أو التوتر، فنجد بعض مرضى القولون تزداد آلام البطن لديهم قبل الاختبارات الدراسية أو بسبب مشاكل في العمل وما إلى ذلك. الأكل المناسب للقولون - Dr.Tamer Elshafie. تناول المريض لأكلات تحتوي على كمية كبيرة من البُهارات (خاصةً الشطة). كل ما سبق يجعل تناول الأكل المناسب للقولون أمرًا ضروريًا لتقليل حدة أعراض القولون العصبي والتخفيف من آلامه.
الأكل المناسب للقولون وأطعمة يحذر منها
إذا كنت مصاباً بداء كرون وتسبب لك في ضيق في الأمعاء، فابتعد عن تناول الفول والحبوب والفول السوداني؛ حتى لا يؤدي إلى انسداد الأمعاء. الأكل المناسب للقولون الملتهب بعد سكون المرض (remission)
تعد فترة سكون المرض فرصة لإمداد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة التي فقدها أو حرم منها في فترة نشاط المرض. استمر على اتباع حمية غذائية منخفضة الفضلات (low residue diet) وأضف بالتدريج أنواع أطعمة أخرى إليها. ابدأ بتناول السوائل ثم الأطعمة الصلبة الخفيفة مثل البطاطس المسلوقة ثم الأطعمة الصلبة الأخرى. تناول مرة أخرى الخضراوات والفاكهة والحبوب التي تفضلها ولا تسبب لك إزعاجاً. الأكل المناسب للقولون وأطعمة يحذر منها. احرص على تناول طعام منخفض الدهون. من المهم جداً بعد استقرار حالتك أن تزيد كمية السعرات الحرارية خاصة من البروتينات؛ لتعويض ما فقده الجسم في فترة نشاط المرض وتعويض البروتين الذي هدم. الأكل المناسب للقولون الملتهب الإقفاري(ischemic colitis)
التهاب القولون الإقفاري حالة طارئة، تحدث بسبب نقص حاد في الدم المغذي للقولون وتؤدي إلى حدوث آلام في البطن وقيء وإسهال، وتتوقف الأمعاء عن العمل في هذه الحالة. ولذلك فإن التغذية المناسبة لهذا المريض هي عن طريق المحاليل الوريدية (التغذية بالحقن) وليس عن طريق الجهاز الهضمي؛ حتى يريح الأمعاء وذلك إلى أن تتحسن حالته ويتم معالجة السبب.
الأكل المناسب للقولون - Dr.Tamer Elshafie
وكذلك في حالة إصابتك بالتهاب القولون عليك إجراء الفحص الطبي لعلاج التهاب الأمعاء المسبب له، ثم مراقبة الأطعمة الممنوعة والمسموحة لك. المصادر
1, 2, 3, 4, 5, 6
مقالات ذات صلة
تعرف على دواء جاست ريج وعلاقته بالقولون
جاناتون تعرف على فوائده للقولون
العادات الصحية التي تريح المعدة
في هذه الحمية يتجنب المريض الطعام الذي يحتوي على كمية كبيرة من الألياف والحبوب الكاملة، ويتناول الخبز والأرز والمكرونة المصنوعة من الدقيق الأبيض ويحرص على الطهي الكامل للخضراوات مثل الجزر والبطاطس والطماطم بعد التخلص من القشر والبذور. تجنب الطعام الذي يزيد من حجم البراز بعد الهضم؛ مثل الخضراوات والفاكهة. تقليل الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على كمية وتركيز عالي من السكر ، مثل العصائر والحلويات والمشروبات الغازية؛ حيث أنها تجعل الإسهال أكثر سوءاً وتزيد من معدل فقد سوائل الجسم. تجنب تناول الكحوليات. الحرص على تناول الأحماض الدهنية ( أوميجا 3) ؛ حيث أن لها خصائص مضادة للالتهاب، ويمكن أن تحصل عليها من سمك السالمون والماكريل والسردين. تناول اللحوم قليلة الدهون كالأسماك والديك الرومي بدلا من اللحوم الحمراء. تجنب شرب الكافيين الذي يضر القولون ويهيجه. ينصح بطهي الخضروات وتقشير الفاكهة لمرضى القولون. قسم وجباتك إلى وجبات متعددة صغيرة الكمية على مدار اليوم بدلاً من الوجبات كبيرة الحجم؛ فهذا يقلل العبء على الجهاز الهضمي ويساعدك أن تحصل على العناصر الغذائية المهمة لك. إذا فقدت شهيتك في تناول الطعام ولم تستطع أن تحافظ على تناول العناصر الغذائية المهمة لك، يجب أن تحرص على تناول المكملات الغذائية التي تعوض هذا النقص.
وقد بلغ السعر الأدنى سنويًا 136 ريالاً سعودياً في 23 -3- 2021. ويعتبر السعر الأعلى تاريخيًا منذ إدراجه في سوق التداول السعودي 12. 90 ريال يوم 2-9- 2009. كسب السهم آخر 12 شهرًا 5. 78 ريال. وقد كان مضاعف القيمة الدفترية 8. 45 ريال. تحليل سهم المواساة 2022 طريقة الاكتتاب في المواساة يمكنكم الآن الاكتتاب في شركة المواساة، عن طريق اتباع التعليمات البسيطة التالية: حدد سعر الطرح من الشركة المصدرة وبنك الاستثمار وشركات السمسرة. القيام بالحصول على نموذج الاكتتاب عبر فترة الطرح للأفراد من خلال الفروع التابعة للجهات المستلمة. القيام بالاكتتاب من خلال الموقع الإلكتروني للبنك أو الهاتف المصرفي أو الصراف الآلي للجهات المستلمة. توفر حساب لدى الجهة المستلمة للاكتتاب للفرد المكتتب. يُشترط عدم تغيير أي معلومات خاصة بالمكتب خلال فترة الطرح أو طرح آخر تم مؤخرًا. بنوك اكتتاب المواساة فيما يلي قائمة بأسماء البنوك المستلمة لاكتتاب المواساة 2022: مصرف الراجحي. البنك الأهلي السعودي. سهم تويتر يرتفع بـ 5.00% بعد أنباء عن صفقة استحواذ إيلون ماسك | نور تريندز. بنك الرياض. بنك ساب. الاكتتابات القادمة في السوق السعودي 2022 قامت مجموعة تداول السعودية بالإعلان عن عدد 50 شركة، قد قاموا بتقديم طلبات طرح أسهمهم في سوق الاكتتاب لعام 2022، وقد وافقت الهيئة على بعضها، ومن أبرز تلك الشركات ما يلي: شركة جاز العربية لتنقية المعادن.
سهم تويتر يرتفع بـ 5.00% بعد أنباء عن صفقة استحواذ إيلون ماسك | نور تريندز
طريقة الاكتتاب في المواساة 2022 نتعرّف مع موقع موجز الانباء اليوم على تفاصيل اكتتاب المواساة 2022، مع تحليل مفصل تحليل لـ سهم المواساة ، وطريقة الاكتتاب في المواساة، وما هي الاكتتابات القادمة في السوق السعودي ، وكذلك سنعرض لكم رابط السوق المالية السعودية، فابقوا معنا. اكتتاب المواساة تُعد شركة المواساة للخدمات الطبية واحدة من أبرز شركات الدولة السعودية التي أنشئت عام 1974، برأس مال قدره حينها 100 ألف ريال سعودي، ومع مرور الزمن توسعت الشركة بافتتاح العديد من المستشفيات والمستوصفات والكيانات الطبية الكبرى، وإليكم تفاصيل اكتتاب المواساة 2022 في السوق السعودي. فقد ارتفع سهم شركة المواساة للخدمات الطبية بنسبة 7% بعدد 220 ريال سعودي وسجل أكبر إغلاق له منذ أن تم إدراجها بالسوق منذ 2009، وتوفر الشركة أسهمها للاكتتاب في هيئة السوق المالية، وتُعتبر أسهم المواساة من الأسهم النقية المتاحة للتداول والاكتتاب في سوق التداول السعودي لكافة العملاء. تحليل سهم المواساة 2022 من المتعارف أن سعر الأسهم وسوق الأوراق المالية لا يستمر في الصعود أو الهبوط بصورة متواصلة، بينما يتغير سعر السهم من حيث الارتفاع والانخفاض، حسب مجموعة من العوامل مثل الأنشطة الناجحة التي تقوم بها الشركة والتأثيرات الخارجية والاقتصادية والسياسية وغيرها، وفيما يلي تحليل أسهم اكتتاب المواساة الذي جاء بالهيئة الآتية: يبلغ السعر الأعلى يوم 22-3-2022، 220 ريال.
يمكنكم على موقعنا متابعة أهم الاسهم اليوم، وتحليلات اليورو مقابل الدولار، أيضا تجدون على موقعنا تحليلات الداو جونز، وتوصيات الأسهم السعودية. عمرو هاشم محلل فني معتمد، رئيس قسم التحليل الفني للأسواق العربية بموقع bitcoinnews محاضر ومدرب معتمد للعديد من مدارس التحليل الفني، خبرة أكثر من 10 سنوات في مجال التحليل الفني والاستشارات الفنية والتوصيات للأسهم العربية وعلى رأسها أسهم السوق السعودي.