طريقة عمل الكيك العادي
الكيك العادي.. يعد الكيكة من الحلويات اللذيذة والشهية التي يتم تناولها مع فنجان من القهوة، وتعتبر الكيكة أساسية في المنزل، ويتم تقديمها بأكثر من طريقة، حضري وصفتنا اليوم مع مطبخ أونلاين تعرفي على طريقة عمل الكيك العادي في المنزل بطريقة بسيطة. نوع الطبق: حلويات
الصعوبة: سهل
وقت التحضير: 30 دقيقة
وقت الطبخ: 50 دقيقة
الوقت الإجمالي: 1 ساعة و20 دقيقة
عدد الأفراد: 8 أشخاص
مكونات الكيك العادي
• 3 أكواب دقيق
• نصف كوب زبدة
• 1 وربع كوب حليب
• 1 وربع كوب سكر
• 1 ملعقة كبيرة فانيليا
• 1 ملعقة كبيرة بيكنج باودر
• رشة ملح
• 4 بيضات
• سخني الفرن على 180 درجة مئوية. • نحضر قالب كيك ويدهن بالزبدة ونرش بالدقيق ونتركه جانباً. • ضعي الدقيق والبيكنج باودر والملح في وعاء وقلبي جيداً. • اخلطي الزبدة والسكر في وعاء الخلاط الكهربائي على سرعة عالية لبضع دقائق حتى يصبح المزيج هش. • أضيفي بيضة إلى البيضة تدريجيًا، أثناء خفق البيض أضيفي الفانيليا. • ثم نضيف الحليب ثم أضيفي خليط الدقيق تدريجياً وليس مرة واحدة. • اخلطي جيداً حتى يصبح الخليط ناعم. • صبى الخليط في قالب الكيك المدهون بالزبدة والدقيق.
- طريقة عمل الكيكة العادية بالصور
- طريقة عمل كيك القهوة - اكيو
- طريقة عمل كيكة البسكويت والشوكولاتة بدون فرن - ثقفني
- أفضل 10 تمارين إحماء لتحقيق أقصى استفادة لجسمك - ElCoach - الكوتش
- طبيب: آلام الورك علامة على هذه المشاكل
- الاحماء والتهدئة واهميتهم التسخين قبل التمرين والتبريد بعد التمرين - صحتك تهمنا
- اكتشف أشهر فيديوهات احماء قبل التمرين | TikTok
طريقة عمل الكيكة العادية بالصور
طريقة عمل الكيك العادي بالحليب كيك تقليدي كما كانت تصنعه أمهاتنا فقط نستخدم الحليب البودر كبديل للحليب العادي لكن بنفس الطعم الرائع والقوام الناجح، غنية بالحليب والبيض لسناك مشبع ومغذي، تعرفي على طريقة عمل الكيكة العادية بالحليب البسيطة والسهلة خطوة بخطوة. مقادير كيكة عادية
2 كوب دقيق. م ك بيكنج باودر. 1/2 كوب حليب بودرة. 4 حبات بيض. كوب سكر. فانيليا. 1/2 كوب زيت. كوب ماء. رشة ملح. مكونات صوص التزيين
علبة حليب مكثف محلى. 6 حبات جبن كيري. مغلف دريم ويب "كريم شانتي"
تخلط كل المكونات ويقسم الخليط نصفين نصف منهم يخلط مع شيكولاتة جالاكسي مذابة بالميكروويف أو علي حمام مائي. طريقة عمل الكيكة العادية بالحليب البسيطة
يسخن الفرن على حرارة 180 ويدهن قالب الكيك ويترك جانباً. إقرأي أيضاً: كيكة الطيبين باللبن الزبادي الإقتصادية
ينخل الدقيق والملح والبيكنج باودر ويترك على جنب. في طبق عميق نخفق البيض والفانيليا والسكر جيداً. نضيف الماء والحليب البودرة والزيت ونخلط. أخر خطوة نضيف خليط الدقيق ويخلط برفق حتى يتجانس، ثم يصب بصينية الكيك ويخبز على حرارة 180 في فرن سابق التسخين حتى تنضج. إقرأي أيضاً كيكة الحليب الهشة والإقتصادية
تخرج الكيكة من الفرن وتترك لتبرد ثم تزين.
طريقة عمل كيك القهوة - اكيو
طريقه عمل الكيكه العاديه في 5 دقايق - YouTube
طريقة عمل كيكة البسكويت والشوكولاتة بدون فرن - ثقفني
الكيك الحلوى الأكثر شهرة والتي لا يختلف على طعمها أحد ولكن تحتاج إلى مكونات كثيرة ومكلفة، بالإضافة إلى أن البعض عندما يصل إلى تسوية الكيك في الفرن تفشل الكيك أو تهبط أو قد تحترق، ولكن اليوم سوف أقدم لكي طريقة كيك بالشكولاتة بدون بيض وبدون دقيق وبدون زيت وبدون فرن، إنها الكيك الإقتصادي والكيك الأمثل في أيام الصيف الحارة، سأقدم لكي كيك البسكويت بالشكولاتة الباردة بطريقة سهلة وبسيطة وبإستخدام مكونات قليلة وغير مكلفة. مكونات عمل كيك البسكويت والشكولاتة الباردة:
400 جرام من بسكويت الشاي السادة. 100 جرام من البندق. كوب كبير من السكر الأبيض. كوب إلا ربع كاكاو خام. كوب كبير من الحليب. ربع كوب من الزبدة. 100 جرام من الشكولاتة الداكنة. طريقة عمل كيك البسكويت والشكولاتة الباردة:
نقوم بإحضار وعاء كبير وعميق ونضع فيه بسكويت الشاي السادة. ثم نقوم بتكسير كل كمية البسكويت تكسير خشن. نعمل على إحضار طاسة غير لاصقة ونضيف إليها البندق ونقوم برفعها على نار متوسطة لكي يأخذ البندق لون ويحمص قليلا. وبعد ذلك نحضر الكبة ونضع بها البندق ونقوم بطحنه طحن بسيط غير ناعم. نضيف البندق المطحون إلى البسكويت السادة ونمزجهم جيدا.
• نضع القالب في الفرن لمدة 30 دقيقة إلى ساعة حتى ينضج الكيك جيداً وتصبح ذهبية اللون. القيمة الغذائية للكيك العادي
العناصر الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
120 سعرة حرارية
الكوليسترول
65 ميليغرام
الصوديوم
120 ميليغرام
الكربوهيدرات
15 غرام
الدهون
5 غرام
الدهون المشبعة
4 غرام
البروتين
2 غرام
الكيكه العاديه في ٣دقايق بالفيديو
سنقدم لكم اليوم طريقة سهلة وبسيطة لعمل الكيك العادية ، سنوضح طريقة العمل خطوة بخطوة ومن خلال الصور. كوب من الزيت كالذي يظهر أمامنا في الصورة في الأسفل. كوب من الحليب مكافيء لكوب الزيت الذي ذركناه. ثلاث بيضات. 2 كوب طحين أبيض نقي. 1 كوب أو كوب ونصف سكر ، حسب الرغبة. بيكينج باودر. فانيلا. معجون شكولات أو كاكاو حسب الرغبة. يمكنكي إضافة كمية من جوز الهند إلى العجينة إن أردتي. نقوم بوضع الحليب والبيض والزيت والفانيلا والسكر في الخلاط ثم نقوم بخلط هذه المكونات جيدا حتى تتجانس مع بعضها البعض. نقوم بوضع الخليط في إناء ، ثم نقوم بإضافة الطحين والبيكينج باودر ومن ثم نقوم بعملية الخط جيداً. نقوم بوضع الخلطة في قالب المخصص للكيك كالذي يظهر في الصور ، ثم نقوم بإضافة الشوكولاتة ونضعها في الفرن. نقوم بخلط مكونات الكيكة في الخلاط جاري تحميل الاعلان هنا... جاري تحميل الاعلان هنا... تعليقات الزوار
شاهد ايضا كورسات اونلاين مجانية في الكثير من المجالات الثقافية والمهارات المتعددة
تمارين احماء
تمرين الاحماء
ثني الركبة: 10 مرات
للقيام بثني الركبة، قف مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الكتفين مع فرد يديك. لا تخفض نفسك أكثر من 10 سم عن طريق ثني ركبتيك، وكرر هذه الحركة. تمرين arm beach:
الطريقة: ابدأ في وضع الوقوف مع المباعدة بين قدميك بمقدار عرض الورك. حرك قدمك اليمنى وقم بتحريك ذراعك اليمنى على صدرك. قم بتدوير يديك والجزء العلوي من الجسم في نفس الاتجاه. كرر هذه الحركة مع الذراع الأخرى، ولستمر لمدة 30 إلى 60 ثانية. تمرين side reach:
الطريقة: ابدأ في وضع الوقوف مع المباعدة بين قدميك بمقدار عرض الورك في تمارين احماء. قم بإمالة جسمك إلى الجانب الأيمن مع ثني ركبتك اليمنى قليلاً. في نفس الوقت قم بمد ذراعك الأيسر نحو الأعلى بشكل مائل بما يتناسب مع باقي جسمك. مدد ساقك اليسرى، وكرر على الفور على الجانب الآخر. استمر لمدة 30 إلى 60 ثانية. الاحماء والتهدئة واهميتهم التسخين قبل التمرين والتبريد بعد التمرين - صحتك تهمنا. شاهد ايضا تحليل الغدة الدرقية وما هي علاقته بمريض السكر وكيف يتعامل معه
تمرين Hip Rotations:
الطريقة: ابدأ في وضع الوقوف مع المباعدة بين القدمين بمقدار عرض الورك. اثنِ ذراعيك وضع يديك خلف رأسك.
أفضل 10 تمارين إحماء لتحقيق أقصى استفادة لجسمك - Elcoach - الكوتش
اثن ركبتيك ومد وركيك للخلف وانزل لأسفل في وضع القرفصاء في جدول تمارين الخاص بك. أنزل ذراعيك بين ساقيك، ثم قم بالقيادة في كعبيك للوقوف، بينما تقوم بتدوير ذراعيك إلى الجانب. في الجزء العلوي ارفع ذراعيك بشكل مستقيم وارفع أصابع قدميك. أفضل 10 تمارين إحماء لتحقيق أقصى استفادة لجسمك - ElCoach - الكوتش. شاهد ايضا طريقة تحضير البسبوسة الشرقية وكيف يمكنك عمل طاحن بسلة بالجزر
تمرين احماء
وبهذا تكون قد قدمت لجسمك أفضل تمرين احماء قبل البدء في التمرين الفعلي، مما يساعدك في عدم حدوث أي إصابات أثناء التمرين الخاص بك، وقم بهذه التمارين قبل ممارسة افضل تمارين المقاومة ، بالتأكيد سوف تساعدك. ______________________________________________________________________________
المصادر:
warm up
ابداع
علمي
رقميات
تريندات
تصفّح المقالات
طبيب: آلام الورك علامة على هذه المشاكل
قد تشعر بالملل عن أداء تمارين إحماء قبل تمرينك وتقرر البدء في التمرين مباشرة، لكن القيام ببعض التمارين البسيطة قبل التمرين الرئيسي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في أداءك ولياقتك، وضروري لمنع الإصابة، حيث يهيئ أيضًا الجهاز العصبي والعضلات لأداء التمرين على النحو الأمثل. جمعنا هنا 10 تمارين إحماء مناسبة للمستوى المتوسط يمكنك أداءها بسرعة وبدون ملل. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان
وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية. 10 تمارين إحماء مناسبة للمستوى المتوسط
اختر من 4 إلى 5 من حركات Mason أدناه، ثم أكمل كل منها لمدة 30 إلى 60 ثانية. تعتبر رائعة سواء كنت تقوم بالإحماء من أجل تمرين الكارديو أو القوة. تمارين احماء قبل التمرين. ركز فقط على الحركات التي تخدم تمرينك بشكل أفضل (الجزء السفلي من الجسم، الجزء العلوي من الجسم، إلخ. ) 1- Arm Reach
ابدأ في وضع الوقوف، مع المباعدة بين قدميك بمقدار عرض الورك. حرك قدمك اليمنى وقم بتحريك ذراعك اليمنى على صدرك. قم بتدوير الجذع والجزء العلوي من الجسم في نفس الاتجاه. كرر العملية على الفور مع الذراع الأخرى. استمر لمدة 30 إلى 60 ثانية. 2- Side Reach
قم بإمالة جسمك إلى الجانب الأيمن، مع ثني ركبتك اليمنى قليلاً.
الاحماء والتهدئة واهميتهم التسخين قبل التمرين والتبريد بعد التمرين - صحتك تهمنا
اهمية الاحماء:
تنشيط الدورة الدموية. تحسين التوافق العضلى العقلى بين اجهزة الجسم. رفع درجة حرارة العضلات وزيادة قدرتها. كل ذلك يقلل من نسب حدوث الاصابات.
اكتشف أشهر فيديوهات احماء قبل التمرين | Tiktok
مع ثني ركبتيك، ومد وركيك للخلف، وانزل لأسفل في وضع Squat. أنزل ذراعيك بين ساقيك. ثم قم بالارتكاز إلى كعبيك للوقوف، بينما تقوم بتدوير ذراعيك إلى الجانب. في الجزء العلوي، ارفع ذراعيك بشكل مستقيم. 8- Squat With Reach
اثني ركبتيك، ومد وركيك للخلف، وانزل لأسفل في وضع Squat. ثم قم بالارتكاز إلى كعبيك للوقوف، بينما ترفع ذراعيك بشكل مستقيم لأعلى. 9- Plank Walk Out
ابدأ في وضع الوقوف. انحنى حتى تلمس يديك الأرض. امش بيديك ببطء للأمام حتى تصل إلى وضع plank. طبيب: آلام الورك علامة على هذه المشاكل. توقف للحظة ثم امش بيديك للخلف باتجاه قدميك. عُد إلى الوقوف. كرر واستمر لمدة 30 إلى 60 ثانية. 10- Jumping Jack
قف مع المباعدة بين قدميك ووركيك، وذراعيك على جانبيك. ارفع ذراعيك في الوقت نفسه إلى الجانبين وفوق رأسك، واقفز قدميك للخارج بحيث تكون المسافة بينهما أكبر من عرض الكتفين. بدون توقف، قم بعكس الحركة بسرعة. كرر لمدة 30 إلى 60 ثانية. المصدر: Womenshealthmag
تصفّح المقالات
في نفس الوقت، قم بمد ذراعك الأيسر نحو السماء بشكل مائل، بما يتماشى مع باقي جسمك، ومدد ساقك اليسرى. كرر على الفور على الجانب الآخر. 3- Hip Rotations
ابدأ في وضع الوقوف، مع المباعدة بين القدمين بمقدار عرض الورك. اثنِ ذراعيك وضع يديك خلف رأسك. اثنِ ركبتك وأنت ترفع ساق واحدة. اصنع دائرة باستخدام ساقك حول جسمك، باتجاه صدرك، ثم عد لأسفل إلى وضع البداية. كرر على الجانب الآخر. 4- Knees Lift
ارفع إحدى رجليك نحو جسمك، واثني ركبتك كما تفعل كما لو كنت تحاول لمس القفص. 5- Lateral Lunge With Balance
قف مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الوركين، واليدين إلى جانبك. اتخذ خطوة كبيرة إلى اليمين، ثم ادفع وركيك للخلف، واثني ركبتك اليمنى واخفض جسمك حتى تنثني ركبتك اليمنى 90 درجة. ادفع للخلف إلى وضع مستقيم، حيث ترفع ركبتك واسحبها إلى صدرك بذراعيك. استمر لمدة 30 إلى 60 ثانية على الجانب الأيمن، ثم انتقل إلى الأيسر. 6- Lateral Lunge With Reach
قف مع المباعدة بين قدميك بمقدار عرض الكتفين، واليدين إلى جانبك. بيدك اليمنى، انزل نحو قدمك، واخفض جسمك حتى تنثني ركبتك اليسرى 90 درجة. 7- Squat To Raised Heel
قف مع جعل كعبيك أعرض من مسافة الكتفين.