بسم الله الرحمن الرحيم
أهداف وقت الفراغ:
الإنسان في تنظيمه لأوقات فراغه يسعى عادة إلى ثلاثة أهداف أساسية:
01 التخفيف من وطأة الضيق والتوتر النفسي الذي يعتري الإنسان إذا ابتعد عن العمل. 02 تحرير الفرد من نزعاته الأنانية وتهيئته للنزعات الاجتماعية كاحترام قوانين المجتمع وأعرافها، وإنماء روح التعاون والخلق الكريم). 03 التخفيف من الضغوط الجنسية الملحة على الشباب، وتعديل الفواتير بتوجيهها وجهة نافعة لتتفق ومصلحة الأسرة، وتنفع المجتمع. استثمار وقت الفراغ:
لقد أنعم الخالق - جل شأنه- على الإنسان بالوقتº ففاز من استغله في بناء حياته وسار على الطريق المستقيم، وخاب من هدمه بسلك طريق لا يقبله الله ورسوله ثم المجتمع. ومن ثم اهتم المربون باستثمار وقت الفراغ منذ الطفولة حتى الشيخوخة لبناء فردٍ, صالح في أسرته ومجتمعه ووطنه، غير جانح، يلفظه الجميع. كيف يمكن استثمار وقت الفراغ؟
يمكن أن تُستثمر أوقات الفراغ في مزاولة جوانب عديدة من الأنشطة، ومنها: الجانب الثقافي، والجانب الحركي ( الرياضي)، والجانب الفني ( التشكيلي). الجانب الأول: الجانب الثقافي: كيف تستثمر وقتك في رفع ثقافتك؟
- أن تتقن فنون اللغة ( القراءة، والكتابة، والتحدث، والاستماع)º بحيث تتمكن من كتابة حديث أو قصة.
كيف تستثمر الوقت بدال ما تقول
إدارة الوقت وتنظيمه …كيف تستثمر وقتك؟ "الوقت كالسيف إن لم تقطعة قطعك" كلنا يعرف جيدا هذه المقولة ولكن القليل من يفهمها جيدا و يقوم بتطبيقها فالوقت مقدس و اهمية الوقت مقدسة في حياة الإنسان.. فإذا إفترضنا ان يعيش انسان لمدة 60 عام فإنه يقضي تقريبا ثلث هذه المدة في النوم واذا قسم هذه المدة على النشاطات الحياتية اليومية نستطيع ان نرصد منافذ كثيرة لضياع الوقت. إحترام الانسان وتقديره لذاته ومحاولته الجادة للرفع من انسانية هذه الذات يستوجب ان يقدر ويحترم مفهوم الوقت. نرى العديد من الناس يقول أن الأيام تمر دون ان ينجز شيء او لا يستطيع ان يقوم بعمل شيء وما الى ذلك من هذه الملاحظات التي نستطيع رصدها في أي مجتمع من المجتمعات. وإذا نظرنا الى الدراسات الاقتصادية الفعلية نرى ان انتاجية الفرد الفعلية بالدول العربية الفرد الذي يعمل ثمان ساعات فإن انتاجيته بحسب الدراسات لا يتجاوز الاربعين دقيقة واذا نظرنا الى المجتمعات الاقتصادية كاليابان مثلاً نرى أن هذه الإنتاجية أضعاف أضعاف الموجودة لدينا وبالتالي نرى ان الكثير من الوقت يضيع في اعمال غير منتجة لا تعود على الذات بالنفع على الاطلاق. و هناك العديد من المهارات التي نستطيع من خلالها نوعاً ما إدارة الوقت.
كيف تستثمر الوقت القاتل
إدارة وأعمال أنس إمام 16 مارس 2020
هل يحتاج الفرد أكثر من 24 ساعة في اليوم الواحد، من أجل الشعور بأنه نجح في استثمار الوقت بشكل مثالي أو مثل الأشخاص الناجحين الذين نراهم في حياتنا، الإجابة تتوقف على كيفية تعاملك مع الوقت في يومك، فإذا ما كانت الجدية هي سمتك في ذلك، ستكون إجابتك بـ لا، أما إذا كنت تتعامل بعشوائية، فستكون من الذين يرغبون في أن تزيد ساعات اليوم، وعليك وقتها أن تتعلم كيف تستثمر وقتك؟
يمكنك استثمار الوقت من خلال العديد من الطرق، أبرزها:
- التعلم والتزود بمهارات جديدة. - زيادة معرفتك بالأشياء المحيطة سواء في دائرة اهتماماتك أو حتى خارجها. - إنفاق جزء من أموالك، من أجل الحصول على قسط جديد من التعليم والمعرفة. - قراءة المجلات والصحف والكتب الروائية. - تعلم مهارات جديدة في حياتك. - تقوية علاقاتك الاجتماعية. - السفريملأ عقلك بالعديد من الأفكار والمعارف والثقافات الجديدة التى يمكن أن تلهمك إلى جديد في حياتك. فوائد استثمار الوقت
فوائد استثمار الوقت تتعلق بكيفية إدارة الشخص ليومه، وسيطرته على ما قد يفعله ويمكن أن يستبدله بشيء أخر أكثر أهمية، فالقيام بأكثر الأشياء أهمية في يومك يشعرك بأنك قد أنجزت الكثير، ويعطيك ثقة أكثر بالنفس، ولذا تتعدد فوائد استثمار الوقت:
- تحقيق التوازن بين مهامك في العمل والمنزل.
كيف تستثمر الوقت مصمم نادر منتجاتنا
كيف تستثمر وقتك بشكل صحيح؟ سؤال على كل منا طرحه على نفسها للتقدم والتطوّر، فاستثمار الوقت بشكل صحيح وادارته تعتبر من الأمور الاساسية في حياتنا. إذ ان الوقت قد يكون من أغلى ما يملك الانسان، ومعرفة ادارته تحدد ما إذا كنت ناجحة ام لا، فكيف تستثمرين وقت بطريقة فعالة؟ وهي خطوات مختلفة عن التي اخبرناك عنها حين قلنا لك:" عاطلة عن العمل؟ هكذا تستثمرين وقتك! " الوقت نعمة من الله وتعتبر الاعمال الناجحة هي تلك التي نتجت دون تضييع للوقت. من هنا، إليك طرق الاستفادة من وقتك الثمين. خطوات استثمار الوقت: يجب عليك الابتعاد عن المشتتات خصوصاً اثناء العمل، ومنها نذكر: المكالمات الهاتفية والهاتف بشكل عام، الزوار من دون موعد مسبق، التردد كما التأجيل وغيرها من الامور. عليك تحديد مهلة محددة ووقت زمني لكلّ مهمة بذلك يمكنك انجاز كافة المهام واستثمار الوقت. وهنا نذكرك بـ افكار مشاريع صغيرة فى المنزل تزيد مدخولك الشهري عليك تحديد الاولويات في مهامك، إذ يجب عليك التفريق بين المهم والأهم والاعتماد على اسلوب حياة ونظام يمكنك من استغلال الوقت بشكل صحيح. وعادة ما تستغرق المهام الصعبة وقتاً اطول من تلك السهلة، فإبدأي بها اولاً.
أنواع النشاط الترويحي التي يمكن للشباب شغل أوقات فراغهم فيها. أولاً: الترويح النفسي:
وينطوي تحت هذا النوع كل نشاط ترويحي تبرز فيه العوامل النفسية بشكل واضح، وتعمل فيه تلك العوامل كأنها الأساس الذي يقوم عليه النشاط، ويجوز أن يضم هذا النوع كل أنواع النشاط الترويحي على الإطلاق. ثانياً: الترويح الجسماني:
من الواضح أن جميع أنواع النشاط الرياضي يمكن أن توضع تحت قائمة هذا النوع. ثالثاً: الترويح الاجتماعي:
ويهدف هذا النوع إلى تدعيم العلاقات بين الأفراد والجماعات على أساس من الصداقة والتعاون والديمقراطية السليمة. كما يهدف أيضاً إلى تشجيع التطوع للخدمات الاجتماعية بمختلف أنواعها. الترويح وقضاء وقت الفراغ داخل الأسرة بين الأبناء:
في مرحلة الطفولة:
يقسم اللعب أو الترويح إلى القسمين الرئيسيين الآتيين بحسب الأماكن التي يحدث بها:
01 لعب أو ترويح داخليº كاللعب بالدمى المصنوعة من المطاط أو القطن وغيرها. 02لعب أو ترويح خارجي. وذلك حين يخرج الطفل إلى فناء منزله أو حديقة بيته أو يخرج هو والأسرة للمتنزهات والملاعب والأندية، وقد يحتاج فيها إلى لعب خاصةº كدراجة أو دلو أو رشاشة أو جاروف أو كرة. في مرحلة الشباب:
يمكن شغل الوقت بين الأبناء بعمل سباقات الدراجات والمارثون وألعاب القوة في النادي وبعمل الأبحاث وحفظ القرآن والمسابقات الدينية في المسجد وبعمل حفلات السمر المفيدة والتعليم والتمثيل والفناء داخل المنزل، والرحلات الليلية ورحلات التفكر وقت الغروب، أو التمشية مثل رحلات الملاهي والسفر.
حدد اسم النطاق (الدومين)، وقم بشراء استضافة، وابدأ بتصميم موقعك، وتدوين تجاربك، وشاركه مع الأهل والأصدقاء والأبناء لتعم الفائدة على الجميع. > محادثات الأهل والأصدقاء: امتثالاً لقرارات الحكومات، فلم يعد بإمكاننا زيارة الأهل والأصحاب، ولكن هذا لا يعني أن ننقطع عندهم نهائياً. أغلبنا يستخدم «واتساب» للمكالمات والرسائل، ولكن ربما يغفل البعض عن أنه يوفر ميزة محادثات للمجموعات، فيمكنك مثلاً التواصل مع أكثر من شخص من خلال اتصال واحد فقط تضيف فيه من تحب من أصدقائك. إن لم تكن من مستخدمي «واتساب» فيمكنك تجربة تطبيق «زوم (Zoom)» التطبيق الأكثر تحميلاً خلال هذه الجائحة، ويتميز بسهولة استخدامه وكفاءته العالية. كما توفر «مايكروسوفت»؛ من جهتها تطبيق «تيمز (Teams)» الذي سيخلف «سكايب» قريباً، بينما توفر «غوغل» تطبيقي «هانغ أوت (Hangout)»، و«ديو (Duo)» وكل هذه التطبيقات تعمل بشكل مشابه، فاختر ما شئت منها. المملكة المتحدة
الإنترنت
فيروس كورونا الجديد
زيت الخروع لعلاج الدمل بدون رأس
يدخل زيت الخروع في علاج العديد من الأمراض وعلى رأسهم الخراج، بما يحتويه من حمض الريسينوليك. يعمل على تطهير الدمل من البكتريا ومقاومًا للالتهابات. كل ما عليك عزيزي القارئ القيام بوضع زيت الخروع الدافئ على الدمل من مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا. الكركم لعلاج الدمل بدون رأس
يعمل الكركم على مكافحة البكتريا الضارة وتهدئة الالتهابات التي تظهر على الجلد جراء الاحتكاك والتعرُق المستمر. ما علاج دمل تحت الإبط بدون رأس؟ - موضوع سؤال وجواب. فكل ما عليك عزيزي القارئ بتدفئة معلقة من الكركم مع كوب من الحليب أوكوب من الماء. تناولها بمعدل ثلاث مرات يوميًا، كما يُمكنك عزيزي القارئ استخدام الكركم مرهمًا موضعيًا، بوضعه مع الماء والزنجبيل ومزجه جيدًا. ومن ثم وضعه على الدمل يوميًا أربع مرات على الدمل. زيت شجر الشاي في علاج الخراج
يقوم زيت الشاي على التصدي للبكتريا والالتهابات الجلدية، فضلاً عن دوره في تعقيم الجرح. فكل ما عليك عزيزي القارئ القيام بخلط ثلاث قطرات زيت شج الشاي مع زيت جوز الهند، وزيت الزيتون، ووضعهم على قطنة وتمريرها على الدمل؛ ثلاث مرات يوميًا. لكن يُحذر استخدام زيت شجرة الشاي مُباشرة على الجلد لإنه يُسبب حرقًا مؤلمًا للجلد؛ لذا يجب تخفيف.
علاج دمل تحت الابط بدون راس السنة
ولأن إزالة الشعر بالشفرات يمكن أن تصنع فتحات أسفل الجلد عن طريق الخطأ فسوف يسهل على البكتيريا الدخول إلى هذه المنطقة. 3. قلة النظافة
تحتاج منطقة أسفل الإبط إلى تنظيف جيد باستمرار لتفادي تراكم الجلد الميت بها خاصةً أن هذه المنطقة أقل عرضة للتهوية، وبالتالي فإن قلة الاهتمام بتنظيف هذه المنطقة يزيد من احتمالية حدوث عدوى بكتيرية بها وظهور الدمامل تحت الإبط. 4. ضعف الجهاز المناعي
حينما يعاني الجسم من ضعف المناعة ، فسوف تنخفض قدرته على محاربة العدوى البكتيرية في مختلف المناطق ومنها أسفل الإبط، ولذلك يمكن أن تظهر الدمامل بشكل شائع لدى الأشخاص المصابين ببعض الأمراض التي تؤثر على المناعة مثل مرض السكري، أو الحساسية، أو الإكزيما، أو السرطان. كما أن سوء التغذية قد يؤثر على مناعة الجسم، وبالتالي يمكن أن يسبب ظهور الدمامل تحت الإبط. 5. علاج دمل تحت الابط بدون راس السنة. التعرض للمواد الكيميائية القاسية التي تهيج الجلد
في بعض الأحيان تتسبب المواد الكيميائية القاسية في تهيج الجلد والإصابة ببعض المشكلات الجلدية مثل الدمامل، ولذلك يجب الانتباه للمستحضرات التي يتم استخدامها على الجلد خاصةً في منطقة تحت الإبط، لأنها يمكن أن تضر بالبشرة الرقيقة والحسّاسة في هذه المنطقة.
معظم الدمامل تُفتح وتُصرَف من تلقاء نفسها خلال أسبوعين، لكن في حال لم يحدث تحسُّن خلال أسبوعين أنصحك بزيارة الطبيب؛ لأخذ العلاج اللازم فقد يقوم الطبيب بشق الدمامل وفتحها؛ لتصريف القيح، بالإضافة إلى وصف مضادات حيوية على شكل أقراص؛ لعلاج الالتهاب، وكريم موضعي للمنطقة المصابة. وأُوصيك بعدم الضغط على الدمامل أو عصرِها لتفريغ ما بداخلها؛ لأن ذلك يُؤدي إلى انتشار العدوى، لكن للمساعدة على علاجه اتبع الآتي:
ضع كمادات رطبة ودافئة على المنطقة المصابة عدة مرات في اليوم. استخدام الصابون المضاد للبكتيريا؛ لتنظيف المنطقة عندما تبدأ الدمامل بتصريف القيح. ضع مرهمًا طبيًا (مضاد حيوي موضعي) وضمادة على المنطقة المصابة. سيؤدي ذلك إلى تقليل الألم والمساعدة في سحب القيح إلى السطح، سوف تنفجر الدمامل مع تكرار الكمادات ويحدث هذا خلال 10 أيام من ظهورها. وللمساعدة في الحد من ظهور الدمامل سوف أقدم لكَ عدة إرشادات أنصحك باتباعها:
المحافظة على عادات النظافة الشخصية. الاستخدام المنتظم للصابون المضاد للبكتيريا. أسباب وجود ورم تحت الإبط - موضوع. المحافظة على تنظيف الجروح وتغطيتها بضمادات.