ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة للحامل منها اليوغا التي تشعرك بالراحة الجسدية والنفسية، ومن الممكن اتباع رياضة السباحة أو المشي. الحرص على تناول المياه والسوائل على مدار اليوم، والأطعمة الصحية والمغذية. المصدر: ويكيبيديا
الفرق بين الكتمة وضيق التنفس أسبابها وطرق العلاج 2022 | موقع مفيد
الرئيسية / الصحة / الجهاز التنفسي / ضيق التنفس عند الحامل
ضيق التنفس هو حالة لا يستطيع فيها الشخص التقاط أنفاسه أو ملأ الرئتين بكمية كافية من الهواء، ويتنفس الشخص الطبيعي والسليم 20 مرةً في كل دقيقة؛ أي حوالي 30000 مرة في اليوم الواحد، ويمكن أن يحدث ضيق التنفس كعلامة على إحدى المشكلات الصحية التي تحتاج إلى علاج فوري، مثل: تجمّع السوائل حول الرئتين، الأزمة القلبية، وأمراض القلب، كما يمكن أن يحدث بسبب الحمل، وتتضمن أعراضه اللهث، والشعور بضيق في الصدر، وعدم القدرة على التنفس بعمق، والاختناق. هل ضيق التنفس من علامات الحمل؟
لا يمكن أن يكون ضيق التنفس وحده علامةً أكيدة على الحمل، ويفضل أولًا الخضوع لفحص الحمل للتأكد من ذلك، إذ يرتبط ضيق التنفس بالتغييرات الهرمونية التي تحدث في فترة الإباضة والطور الأصفر من كل دورة شهرية، ويرتفع معدل هرمون البروجسترون خلالها لمساعدة الرحم على تكوين بطانة سليمة، وهو أمر مهم لحدوث حمل صحي، ويحدث في كل دورة شهرية بغض النظر عن حدوث حمل أم لا، وفي حال عدم حدوثه يتخلص الرحم من البطانة، بالتالي يحدث الحيض. كما يمكن أن يدل ضيق التنفس على الحمل في حال ترافقه مع أعراض الحمل المبكرة الأخرى مثل:
التعب والإرهاق، والدوار
تورم الثديين وترققهما
التشنجات في البطن
نزيف خفيف يسبق الدورة الشهرية
الانتفاخ
النفور من بعض أنواع الأطعمة، أو زيادة الرغبة تجاهها
الإمساك
زيادة قوة حاسة الشم
تقلب المزاج
الغثيان
كثرة التبول
تشعر معظم النساء الحوامل بضيق في التنفس في بداية الحمل وفي أواخره.
علاج ضيق التنفس والكتمة عند الحامل بالأعشاب - ماميتو
وتجنب المدخنين والاختلاط بهم نهائياً وعدم الاقتراب من المصابين بالأنفلونزا. خفقان القلب وضيق التنفس عند الحامل:-
يزيد حجم الدم أثناء الحمل كواحد من التغيرات الطبيعية، ويسبب ذلك زيادة معدل ضربات القلب بمعدل 25% أسرع من المعتاد، يمكن أن تؤدي زيادة ضربات القلب إلى الخفقان أو رفرفة القلب، حيث تشعر المرأة بأن قلبها يرفرف أو يخفق بسرعة كبيرة. تختلف درجة معاناة النساء من خفقان القلب من امرأة إلى أخرى، قد تشعر بعضهن بـ الغثيان أو عدم الارتياح، في حين قد تشعر أخريات كما لو أن القلب يتحرك ويتقلب في الصدر، ومن الممكن الشعور بـ ضيق التنفس أو التعب.
Sohati - 7 نصائح للتخلص من ضيق التنفس أثناء الحمل
ويمكن أن يكون السبب هو انتفاخ البطن والضغط على الحجاب الحاجز. اقرأ أيضًا: أعراض القولون العصبي
كيف يتم تشخيص الكتمة وضيق التنفس؟
يتطلب تشخيص الكتمة وضيق التنفس معرفة السبب الرئيسي الذي يؤدي إلى الإصابة بهذه الأعراض، وعند التوجه للطبيب سيقوم بمراجعة التاريخ الطبي للمريض، وسؤاله عن مدى ضيق التنفس، وعن شدة الأعراض التي يشعر بها المريض المصاب بالكتمة وضيق التنفس. وكذلك الفحص البدني للرئتين والقلب. وقد يوصي الطبيب المعالج بإجراء فحوصات أخرى مثل:
مخطط كهربية القلب: يقوم هذا الاختبار بتسجيل النشاط الكهربائي للقلب ويوضح مدى انتظام ضربات القلب. الفرق بين الكتمة وضيق التنفس أسبابها وطرق العلاج 2022 | موقع مفيد. فحوصات الدم: التي تساعد في قياس غازات الدم الشرياني وتشبع الدم بالأكسجين. تصوير الصدر بالأشعة السينية: حيث تساعد الأشعة السينية في تقييم حالة الرئتين. اختبار وظائف الرئة: يقيس هذا الاختبار كمية الهواء التي يمكن أن تخزنها الرئتان، وكذلك سرعة دخول الهواء إلى الرئتين وخروجهما ، كما يقيس كفاءة وظائف الرئة في تبادل الغازات مع الدم، والتخلص من غاز ثاني أكسيد الكربون. اختبارات أخرى: تتمثل في قياس ضغط الدم ومعدل ضربات القلب والتغيرات في معدل التنفس خلال الراحة أو خلال ممارسة التمارين الرياضية.
ما اسباب الكتمة
تحدث الكتمة نتيجة انسداد مجرى الهواء، وهذا يؤدّي إلى صعوبة في التنفس، وقد يكون السّبب: [3]
استنشاق أو ابتلاع جسم غريب. استقرار جسم صغير في الأنف أو الفم. ردّ فعل تحسّسيّ. مشاكل في الأحبال الصّوتيّة. تنفّس كمّيّة كبيرة من دخان الحريق. الالتهابات البكتيريّة والعدوى الفيروسيّة. أمراض الجهاز التّنفّسيّ التي تسبّب التهاب مجرى الهواء العلويّ. انتفاخ اللّسان أو لسان المزمار. خراجات الحلق أو اللّوزتين. انهيار جدار القصبة الهوائيّة. التهاب الشّعب الهوائيّة المزمن. انتفاخ الرّئة. التّليّف الكيسيّ. الانسداد الرّئويّ المزمن. علاج ضيق التنفس والكتمة يكون عن طريق تحديد السّبب الرّئيسيّ وراءها، وقد تحدث بسبب بذل مجهود إضافيّ، من دون أن تكون بسبب مرض آخر، وقد تستمرّ الحالة لدقائق أو لساعات وتختلف شدّتها من حين لآخر، ويمكن علاجها بممارسة تمارين التنفس، أو الاسترخاء، أو استعمال جهاز التنفس الاصطناعيّ، وأعراض الكتمة وضيق التنفس واضحة لا يجب السّكوت عنها. المراجع
^
webmd, Dyspnea (Shortness of Breath), 9-10-2020
healthline, How Anxiety Can Cause Shortness of Breath and What You Can Do, 9-10-2020
healthline, What Causes an Airway Obstruction, and How Is It Treated?, 9-10-2020
عمرو عطية طالب بكلية الطب، يهوى كتابة المقالات و القصص القصيرة و الروايات.
Karim Saab: دورة تعليمية مجانية في تعلم كيفية تصنيع العطور
رشّ العطر على أطراف الشعر النظيف، يمكن أن يحمل رائحته لمدة تصل إلى أسبوع تقريبًا. تخزين زجاجة العطر في أماكن مظلمة وبدرجة حرارة معتدلة، فهذا يحافظ على مكونات العطر الطبيعية وعلى نسيجه، كي لا تتغير رائحة العطر. استخدام مجموعة منتجات أخرى من نفس رائحة العطر، مثل جلّ الاستحمام، مرطب الجسم ومزيل العرق، ومن ثم رشّ العطر المركز فهذه الطريقة تُسهم بشكل كبير في تثبيت رائحة العطر. الحرص على عدم المبالغة في رشّ العطر، لتجنب عدم إزعاج الآخرين. كيف تصنع العطر وتضع نسب المكونات #عطر - YouTube. أنواع العطور
اختيار النوع المناسب من العطر، ليست بالمهمة السهلة، بسبب كثرة شركات العطور والماركات العالمية المنافسة في هذا المجال، لذا بعد معرفة كيفية تثبيت رائحة العطر على الجسم، فإنّ من المفيد أيضًا معرفة أنواع العطور، لتقليل الاحتمالات وتسهيل عملية الشراء. [٣]
العطور الخشبية: تتميّز الروائح الخشبية برائحة الغابات والهواء الطلق، المستوحاة من أخشاب العود، الأرز، الصنوبر، الصندل، وأخشاب بعض الورود. العطور الحمضيّة: من العطور التي تمنح الإنتعاش والنظافة، يحبّذ استخدامها في أوقات الصباح، خصوصاً في أيام الصيف الحارّ، المستخرجة من أشجار الحمضيات مثل: الليمون، البرتقال، والجريب فروت.
كيف تصنع العطر وتضع نسب المكونات #عطر - Youtube
شرح حصري لن تجد مثله في اي موقع على الاطلاق!
العطور لا غني عنها في كل منزل، فمن قديم الأزل وحتى الآن كانت العطور ولا زالت محط أنظار الجميع بغية التحسين من رائحتهم وجعلها تبدو بصورة أفضل؛ مما يطرح السؤال الأهم وهو كيف تتم عملية صناعة العطور؟ كل ما يخص العطور تركيب العطور الرئيسي تعد العطور مزيجاً من الزيوت العطرية مع مركبات الأحماض الأروماتية ومثبتات للرائحة بالإضافة إلى المذيبات العضوية التي تعمل على زيادة مدى الرائحة عند وضعها على جسم الإنسان، وتختلف أنواع العطور تبعاً لاختلاف تركيز الأحماض المذابة في المذيب العضوي والذي غالباً ما يكون الإيثانول والذي يترتب عليه بالطبع قوة رائحة العطر ومدى ثباتها لفترة أطول.