وهو تقويم يركز على العملية التعليمية نفسها بقدر ما يركز على نتائجها، في حين أن التقويم التقليديّ يركز على النتائج فقط. أساليب التقويم التربوي وتختلف الأساليب باختلاف وقت القيام بالتقويم، وتشمل الأساليب المختلفة للتقويم التربوي: التقويم القبلي: وهو عبارة عن عمليّة تقويم تحدث قبل البدء بتنفيذ عملية التدريس، وتهدف هذه العملية إلى كشف وقياس مهارات الطلبة ومعارفهم وذلك قبل كل وحدة من البرنامج الدراسي، وبالتالي يساعد هذا النوع من التقويم على قياس تأثير البرنامج الدراسي خطوة بخطوة أو وحدة بوحدة. تحميل كتاب المعاصر في التحصيلي. التقويم التكويني: ويُعتبر التقويم التكويني عملية تقويم تقوم على منهج منظّم، وهو يحدث خلال عملية التعليم وأثناءها، وهو يهدُف إلى تزويد المعلم والطالب بتغذية راجعة، وهو يساعد على تحسين عملية التعليم والتعلم في أثناء حدوثها. التقويم الختامي: وهو يحدث في نهاية الموقف أو العملية التعليمية، ويمكن فيه إعطاء قيمة رقمية أو لفظية أو غيرها تبيّن مقدار إنجاز الطالب وتحصيله العلمي. وتجدر الإشارة إلى أنّ المعلم الجيد يستخدم الأسلوب التقويميّ المناسب في المكان المناسب، كما يمكنه استخدام أسلوبين أو الثلاثة مجتمعة، حيث يعتمد اختيار الأسلوب المناسب على نوع المعلومات المُراد قياس تحصيلها وكما يعتمد على كميّة المعلومات، وعلى الغرض أو الهدف المُراد تحقيقه، فقد يكون الغرض منه هو تعديل الخطط والبرامج الدراسية أو قد يكون لأغراض تصنيف الطلبة أو غيرها من الأغراض.
- اشتري اونلاين بأفضل الاسعار بالسعودية - سوق الان امازون السعودية: المعاصر 3 في التحصيلي 2 كتاب : عماد الجزيري واخرون: كتب
- تمارين شد البطن والأرداف والخصر - موضوع
اشتري اونلاين بأفضل الاسعار بالسعودية - سوق الان امازون السعودية: المعاصر 3 في التحصيلي 2 كتاب : عماد الجزيري واخرون: كتب
أدوات التقويم التربوي هناك أدوات مختلفة يتم عمل التقويم من خلالها، ويعتمد اختيار الأداة المناسبة على أسلوب التقويم المُتبع، ويعتمد أيضاً على المعلم نفسه، وتشمل أدوات التقويم: قائمة الرصد وتسمى أيضاً قائمة الشطب: وهي عبارة عن قائمة بأفعال أو سلوكيّات يرصدها المعلم أثناء تنفيذ مهمة تعليميّة معينة، حيث يستجاب على فقراتها باختيار إحدى كلمتين (صح أو خطأ) أو (نعم أو لا). ويكون على شكل جدول مكوّن من ثلاثة أعمدة يحتوي العامود الأول السلوك أو الفعل المُراد تقويمه، وإلى جانبه عامودان بكلمتي نعم ولا، ويختار المعلم إحدى الكلمتين بناءً على ما يراه من الطالب، ويتم عمل نسخ من قوائم الرصد بعدد طلاب الفصل. وهي أداة تقيس وجود المهارة من عدمها لدى الطالب. اشتري اونلاين بأفضل الاسعار بالسعودية - سوق الان امازون السعودية: المعاصر 3 في التحصيلي 2 كتاب : عماد الجزيري واخرون: كتب. سلم التقدير: وهي أداة تقيس مدى مهارة الطالب في تنفيذ مهمة معيّنة أو مقدار ما اكتسبه من مهارة معيّنة، فهي تشبه قائمة الأفعال والسلوكيات التي في قائمة الرصد، ولكنها بدلاً من إجابة كل من فقراتها (بنعم أو لا) فإنها تجيب برقم أو لفظ يُعبّر عن مدى تدني أو ارتفاع تحصيل هذه المهارة. ويمكن أن يكون سلم التقدير عددياً فيجاب على فقراته برقم من 1 إلى 5 ، حيث يكون 1 للتعبير عن عدم اكتساب المهارة، ويكون 5 هو اكتسابها وإتقانها إتقاناً تاماً، كما يمكن أن يكون سلم التقدير لفظياً فيجاب على فقراته بكلمات مثل سيئ، جيد، جيد جداً، ممتاز، أو غيرها من الكلمات التي تناسب المهارة التي يتم قياسها.
شكراً لك, سيتم إرسال رسالة على بريدك الالكترونى عند وصول سعر المنتج للسعر المطلوب
السعر الحالي
81. 00 ريال سعودي
المنتج غير متوفر
آخر ارتفاع في السعر
1. 3%
منتجات مشابهة
مواصفات المعاصر 3 في التحصيلي 2 كتاب -
الوصف
مواصفات المنتج
رقم الصنف
544088
رقم المنتج
012
المؤلف
عماد الجزيري واخرون
الناشر
عماد الجزيري
تاريخ النشر
2020
صيغة الكتاب
غلاف ورقي
عدد الصفحات
412
وزن الشحن (كجم)
1. كتاب المعاصر في التحصيلي. 0000
هل تمارين الخصر والبطن للنساء مفيدة؟ هناك بعض الحالات التي تحتاج للجراحة مثل خسارة الوزن بكمية كبيرة في وقت قصير، لذا فتجرى له عملية شد بطن بإزالة الجلد الزائد من هذه المنطقة، وتغيير مكان السرة. يمكن اللجوء إلى استخدام بعض المرطبات والدهانات الكريمية الموضعية التي تحتوي على فيتامين "سي" لشد جلد البطن ونحت الخصر، لأنها تحفز إنتاج الجلد للكولاجين وبالتالي تقلل ظهور التجاعيد والترهلات. نصائح عند تمارين الخصر والبطن للنساء يجب الاهتمام بممارسة التمرينات الرياضية وعدم الاكتفاء بعمل نظام غذائي صحي فحسب، خاصة التمرينات التي تستدعي تحريك منطقة البطن كالمشي والتمرينات الهوائية وركوب الدراجات لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميًا. اتباع نظام صحي خالي من المواد الدهنية الضارة والسكريات، فيحتوي على البروتين الموجود بالسمك والمكسرات وبعض أنواع الجبن. تمارين شد البطن والأرداف والخصر - موضوع. الإكثار من تناول المياه بكميات كافية لحاجة الجسم يوميًا. الشعور الزائد بالقلق والتوتر. الإفراط في التدخين. بالنسبة للأم الحامل فبعد الولادة من الجيد أن تتناول المكملات الغذائية التي تقوي جسمها وتمنع ترهله. تعد الرضاعة الطبيعية للأم من العوامل المؤدية لإنقاص الوزن وبالتالي شد البطن وعدم ترهلها هي ومنطقة الخصر.
تمارين شد البطن والأرداف والخصر - موضوع
ماء الورد من الوصفات الطبيعية الفعالة بجانب تمارين الخصر والبطن للنساء، لذا فإن وضع قطرات منه وتدليك أجزاء الجسم المترهلة به قبل النوم وتركه طوال الليل، ومن ثم شطفه بالماء الفاتر في الصباح. يحتوي زيت اللوز أيضًا على مجموعة من العناصر المفيدة للبشرة بشكل عام لاسيما فيتامين "إي"، ما يجعل منه علاج فعال لشد البطن، من خلال تدليكه على البطن كل مساء لمدة تتراوح ما بين عشر دقائق إلى ربع ساعة بحد أقصى، ويكرر يوميًا للحصول على نتيجة جيدة في أسرع وقت. خليط دقيق الشوفات مع زيت الزيتون فعال كمكون تقشير يتم فرك به البطن لشد الجلد في هذه المنطقة وتحسين ملمسها. يمكن صنع صابون طبيعي أو شرائه من المحلات بديلًا للصناعي لتدليك البطن به حتى يعمل على شدها بالتدريج. تمارين الخصر والبطن. يؤدي ملح البحر لشد الجلد في البطن والخصر، فهو يحتوي على معادن البروميد والبوتاسيوم المخصصة لشد الجلد بشكل عام، لذا فخلط ملعقة صغيرة من هذا الملح مع المادة الزيتية المستخلصة من فيتامين "إي" مع فركها جيدًا بمحيط البطن، ثم شطفها بماء فاتر يؤدي للنتيجة المطلوبة، خاصة إذا تكررت العملية مرتين كل أسبوع بانتظام. عصير الليمون أيضًا من الوصفات الفعالة لاحتوائه على نسبة مرتفعة من فيتامين "سي" الذي يساعد على زيادة مرونة الجلد، لذا فوضعه على البطن ومنطقة الخصر مع تركه لمدة عشرين دقيقة قبل شطفه بالماء الفاتر يحقق المطلوب في فترة زمنية قصيرة.
3- تمرين Curtsy Curl
امسك بالثقل في اليد اليسرى، ثم اجعل ساقيك متقاطعتين كما بالصورة واخفض جذعك للأسفل وحاول موازنة جسدك، ثم ارفع جسدك، ومد الساق اليمنى إلى الخارج مع استقامة الساق اليسرى مع تدوير الجذع إلى اليمين، ثم عد إلى وضع البداية و كرر الحركات على كلا الجانبين، قم بهذا التدريب في 3 مجموعات من 12 تكرار. 4- تمرين موازنة العضلة ثلاثية الرؤوس مع التمدد Balancing Triceps Extension
امسك زوج من الأثقال ووازن الساق اليمنى مع ثني الركبة قليلا، ومدد الساق اليسرى للخلف، وامسك الثقل خلف الرأس، مع ثني المرفقين. قم بزيادة التحدي عن طريق ثني الركبة اليسرى أمام الفخذ بينما تمتد الذراعين إلى الأعلى، كرر تلك الخطوات بالمبادلة بين الساقين، قم بهذا التدريب في 3 مجموعات من 12 تكرار. 5- تمرين البلانك الجانبي Side Plank with Reach Under
امسك بثقل في اليد اليسرى مع وضع البلانك الجانبي، مسندًا الجزء العلوي من الجسم لأعلى على الكوع الأيمن والساعد، ثم اثني الركبة السفلية للحصول على الدعم وارفع الوركين حتى يشكل الجسم خطًا مستقيمًا من الكاحل إلى الكتفين، ثم مد الذراع اليسرى حتى الأعلى. حافظ على ثبات الوركين وشد عضلات البطن، وحرك ذراعك للأعلى وللأسفل، وبادل بين الجانبين، قم بهذا التدريب في 3 مجموعات من 12 تكرار.