10:27 م
الإثنين 14 مارس 2022
كتب - كريم حسن:
تعرض محمد صلاح، قائد المنتخب الوطني ولاعب ليفربول، لإصابة خفيفة بوجه القدم، خلال مشاركته السبت الماضي، في مباراة فريقه الإنجليزي ضد نادي برايتون، الذي أحرز فيها الهدف الثاني للريدز. في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" تفاصيل إصابة محمد صلاح، وفقًا لموقعي "Orthobethesda" و"Upswinghealth". اقرأ أيضًا: فوائد متعددة لنظام محمد صلاح الغذائي- هل تستطيع اتباعه؟
أنواع إصابات وجه القدم
تحتوي القدم على مجموعة معقدة من الأنسخة الرخوة، تساعدها على العمل بشكل صحيح عند الوقوف والمشي والركض، مثل الأوتار والعضلات والمفاصل والعظام. يمكن أن يتعرض الجزء العلوي من القدم لثلاث أنواع من الإصابات، هم:
- التواء وجه القدم. - كسر عظام وجه القدم. فيديو | محمد صلاح يسجل ويخرج مصابًا في فوز صعب لـ ليفربول على برايتون - بطولات. - إجهاد وجه القدم. وبما أن إصابة محمد صلاح خفيفة، فالاحتمال الأكبر أن يكون قد تعرض للاتواء بوجه القدم. أسباب التواء وجه القدم
يزداد خطر الإصابة بالتواء وجه القدم بين الرياضيين عامةً ولاعبي كرة السلة والهوكي وكرة القدم بشكل خاص، نتيجة للأسباب التالية:
- المجهود البدني الزائد، مثل الركض لفترة طويلة. - الهبوط بشكل خاطئ على القدم أثناء القفز.
- جسم محمد صلاح يدخل قائمة
- جسم محمد صلاح بعرض لا
- جسم محمد صلاح بديل لمبابي
- إنفاذ يشرف على 5 مزادات في مكة المكرمة والرياض وحفر الباطن وشقراء | صحيفة الاقتصادية
- مركز الإسناد والتصفية السعودي - ويكيبيديا
- إنفاذ يقيم 5 مزادات لاستعراض 20 عقارا في عدد من مناطق السعودية | مجلة سيدتي
- "إنفاذ" يفتتح شهر رمضان بـ 7 مزادات للذهب والعقارات
جسم محمد صلاح يدخل قائمة
ثم أضاف الملك المصري: " أعود بعدها للاستشفاء لمدة ساعتين تقريبًا. مع العلاج لأي إصابات أو تدليك معين حتى تخفف من أي معاناة للجسد". "بعد ذلك ، أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية هنا في النادي وهو اختياري للاعبين. بعد التدريب ، أقوم بالتمدد والتعافي مرة أخرى. وأخيرًا ، أذهب إلى المسبح في النادي أو مع مكه ابنتي في المنزل وانتهي من جميع هذه الأنشطة حوالي الساعة 7 أو 8 مساءً ". جسم محمد صلاح لاعب. وأضاف النجم المصري صلاح:" تدريب الفريق لا يستغرق وقتًا طويلاً ولكنه يطيل الجلسات بعمل إضافي ليكون جاهزًا للمباريات القادمة". صلاح كشف عن نظامه الغذائي في حديث سابق لشبكة CNN الأمريكية أكد فيه أن التغذية مهمة جدا بالنسبة له وساعدته على الاستشفاء وسمحت له بالنوم بشكل أفضل، كما ساعدت جسده على التكيف بسرعة.
جسم محمد صلاح بعرض لا
بناء العضلات: 1- بناء كتلة العضلات عن طريق رفع الأثقال، مارس تمارين القوة من أربعة إلى ستة أيام فى الأسبوع. 2- كرر التمرين بمرات أقل مع أوزان أثقل، اختر وزناً يمكنك رفعه بنجاح لـ12 مرة، لكن ليس أكثر، يجب أن يكون الوزن صعباً، لكن يمكن رفعه، قم بأداء ثلاث إلى أربع مجموعات من كل تمرين. 3- اختر تمارين لمفاصل متعددة فى نفس الوقت، على سبيل المثال، قم بعمل تمارين القرفصاء، والاندفاع، وتمارين البنش، وتمارين السحب، وضغط الكتف، يجب الراحة الكافية بين المجموعات، استرح لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق قبل بدء مجموعة أخرى. جسم محمد صلاح بعرض لا. 4- أكمل مرحلة بناء العضلات لمدة أربعة إلى ستة أسابيع، اختر فترة أطول إذا كنت ترغب فى اكتساب أقصى قدر من العضلات. قطع وحرق الدهون: 1- أكمل أربعة إلى ستة أسابيع من مرحلة حرق الدهون، افعل ذلك عن طريق الاستمرار فى رفع الأثقال، لكن قم بزيادة التكرار إلى 15 لكل مجموعة. 2- استرح لمدة 30 ثانية إلى دقيقة واحدة بعد كل مجموعة، حافظ على معدل ضربات قلبك مرتفعاً لمواصلة حرق السعرات الحرارية طوال التمرين. 3- قُم بتضمين تدريب القلب والأوعية الدموية من ثلاثة إلى خمسة أيام فى الأسبوع، قم بمزيج من تمارين الكارديو المتوسطة والعالية الكثافة مثل نط الحبل والعجلة والجرى على البساط، اجعل هدفك جلسات 30 دقيقة.
جسم محمد صلاح بديل لمبابي
وكشفت الصور تطور «صلاح» البدني، إذ كشف خبراء اللياقة البدينة أن العضلة «المنشارية» التي ظهرت على جانبي جسد «صلاح» تحتاج لتمارين شاقة للكتف والصدر والبطن لبناءها، من خلال رفع أوزان فوق الرأس مع إدارة الذراعين للأعلى. جسم محمد صلاح يدخل قائمة. العضلة المنشارية
تعرف العضلة التي ظهرت في الصورة علميا باسم «Serratus anterior muscle»، أو «العضلة المنشارية الأمامية»، وهي تصل عظام الكتف بالضلوع الثمانية العليا، وهي مسئولة عن مد الكتف إلى الأمام حول القفص الصدري. بناء العضلات
وفي هذا الصدد، علق كابتن محمود فكري Master Trainer على صور محمد صلاح والعضلات التي ظهرت في الصور، مؤكدًا أنه من الطبيعي أن يكون لاعب كرة القدم في هذا الفورمة الرياضية، مشيرًا إلى أن لاعب كرة القدم يعتمد أكثر على تمارين الكارديو والفيتنس، وبالتالي نسبة الدهون تتناقص في الجسم، وبمجرد أن تصل نسبة الدهون إلى 5% أو 6%، يبدأ الجسم في إظهار التفاصيل، والعضلات التي ظهرت في الصور الأخيرة لمحمد صلاح والتي تسمى بـ «المنشاريات»، وكذلك ظهور عضلات البطن بتفاصيل أكثر كلما قلصت نسبة الدهون. وأضاف «فكري» - خلال تصريحات خاصة لـ «بوابة الأهرام» - أن التغذية من العناصر الهامة التي تساعد في بناء عضلات الجسم بالشكل المثالي، لافتًا إلى ضرورة الالتزام ببرنامج صحي معين، وذلك من خلال تحديد حاجة الجسم إلى السعرات الحرارية، ومن ثم تقسيم هذه السعرات الحرارية على الخمس وجبات، وذلك تحت إشراف أخصائي تغذية، لتحديد ما ينقص الجسم من نسب البروتينات والفيتامينات.
ولازم يكون النظام الغذائي صحي مناسب للجسم و يكون حسب الوزن، الطول،السن والمجهود اليومي. إتباع نظام غذائي جيد، بيحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات، الكربوهيدرات، الفاكهة والخضروات، بكميات كتيرة و الحرص علي عدد ساعات مناسب للنوم و علي شرب المياه بشكل مستمر مع ممارسة التمارين الرياضية بإستمرار بيضمن لأي لاعب إنه يحافظ علي مستواه وتفوقه أو أي شخص بيسعي إنه يكون عنده جسم صحي ورياضي.
الرياض: البلاد
أعلن مركز الإسناد والتصفية "إنفاذ" عن إقامة 8 مزادات علنية، تعرض عقارات ومنقولات في 6 مدن ومحافظات بمختلف مناطق المملكة، وذلك خلال المدة من 28 إلى 30 مارس 2022م.
إنفاذ يشرف على 5 مزادات في مكة المكرمة والرياض وحفر الباطن وشقراء | صحيفة الاقتصادية
أعلن مركز الإسناد والتصفية " إنفاذ " إقامة 5 مزادات علنية، تعرض عقارات في مدن ومحافظات بمختلف مناطق المملكة من 20 إلى 23 مارس 2022. وتعرض المزادات 20 أصلا من العقارات تتمثل في أراض تجارية وسكنية وفلل وعمائر مساحتها 180 ألف متر مربع وتبدأ المزادات بمزاد فرص مكة 2 الإلكتروني المقام على فرصة عقارية مميزة ثم مزاد جواهر الوشم الإلكتروني المقام على فرصتين عقاريتين في شقراء ومزاد رحاب الشرقية الإلكتروني المقام على فرصة عقارية في حفر الباطن ومزاد الراقي الحضوري الذي يقام على عقارين في الرياض ومزاد جوهرة الريان الحضوري المقام على 14 عقارا في الرياض.
مركز الإسناد والتصفية السعودي - ويكيبيديا
الرياض- البلاد
أعلن مركز الإسناد والتصفية "إنفاذ" عن إقامة 5 مزادات علنية، تعرض عقارات في مدن ومحافظات بمختلف مناطق المملكة، وذلك خلال الفترة من 20 – 23 مارس الحالي. وتعرض المزادات 20 أصلًا من العقارات تتمثل في أراضٍ تجارية وسكنية، وفلل، وعمائر تتجاوز مساحتها 180 ألف متر مربع، وتبدأ المزادات بـمزاد فرص مكة (2) الإلكتروني المقام على فرصة عقارية مميزة في مدينة مكة المكرمة، ثم مزاد جواهر الوشم الإلكتروني المقام على فرصتين عقاريتين في محافظة شقراء، ومزاد رحاب الشرقية الإلكتروني المقام على فرصة عقارية في محافظة حفر الباطن، ومزاد الراقي الحضوري الذي يقام على عقارين في مدينة الرياض، ومزاد جوهرة الريان الحضوري المقام على 14 عقارًا في مدينة الرياض. مركز الإسناد والتصفية السعودي - ويكيبيديا. ويعد مركز الإسناد والتصفية "إنفاذ" بيت الخبرة المختص في الإشراف على تصفية الأصول من العقارات والمنقولات التي يسند إليه بيعها من الجهات القضائية أو القطاع الخاص أو الترِكات الخاصة والأفراد، وذلك من خلال تعيين الخبراء ومزودي الخدمات من الجهات المختصة بالتقييم والتسويق وإدارة الأملاك وحراستها وحصرها، عن طريق طرحها عبر المنصة الإلكترونية. أول جريدة سعودية أسسها: محمد صالح نصيف في 1350/11/27 هـ الموافق 3 أبريل 1932 ميلادي.
إنفاذ يقيم 5 مزادات لاستعراض 20 عقارا في عدد من مناطق السعودية | مجلة سيدتي
وعاودت الصدور باسم (البلاد السعودية) في 1365/4/1 هـ 1946/3/4 م
تصفّح المقالات
&Quot;إنفاذ&Quot; يفتتح شهر رمضان بـ 7 مزادات للذهب والعقارات
مركز الإسناد والتصفية
تفاصيل الوكالة الحكومية
تأسست
مارس 2019
المركز
الرياض
الإدارة
تعديل مصدري - تعديل
مركز الإسناد والتصفية (إنفاذ) هو مركز حكومي سعودي مستقل إداريًّا وماليًّا، تأسس بقرار مجلس الوزراء في مارس 2019 ليكون وسيطا بين الجهات القضائية والحكومية وبين الجهات الخاصة المتخصصة في تقديم خدمات التصفية. عن المركز [ عدل]
يعتبر مركز الإسناد والتصفية بيت خبرة مساند في تصفية الأموال المجمدة في المشاريع المتعثرة والتركات؛ حيث يقوم المركز بعملية إدارة أعمال التصفية والبيع في المملكة العربية السعودية، وتعيين الخبراء والمقيّمين والمصفّين، والإشراف على إقامة المزادات، وكل ما يتعلق بتصفية العقارات والمنقولات المتعلقة بها، ويرأس مجلس إدارة المركز وزير العدل وليد الصمعاني ويرأس المركز تنفيذيًا تركي بن خالد الخليف. إنفاذ يشرف على 5 مزادات في مكة المكرمة والرياض وحفر الباطن وشقراء | صحيفة الاقتصادية. [1] [2] [3] [4] [5]
الأهداف [ عدل]
يهدف المركز إلى تحقيق التعاون بين الجهات القضائية والحكومية فيما يسند إليه من مهمات تتعلق بالتصفية والبيع من خلال إسنادها إلى الجهات المتخصصة فنياً والإشراف على أعمالها؛ للإسهام في تسريع عملية استيفاء الحقوق وتنفيذ الأحكام القضائية. ويمكن تلخيص أهم أهداف مركز الإسناد والتصفية «إنفاذ» في:
الحفاظ على قيم الأصول.
كما يعد المركز عنصرًا أساسيًا في استمرارية الدورة الاقتصادية وتنمية قطاع الأعمال، وذلك من خلال مساهمته في تطوير ورفع قدرة القطاع الخاص على تطوير القيمة من خلال تطوير التقنية والأخذ بالمخاطر وإدارتها؛ الذي يخلق الحاجة لاستحداث تخصصات ومجالات جديدة ومتنوعة، ويوفر فرص وظيفية متعددة؛ ليساهم بذلك في تحقيق الأهداف التنموية الوطنية وأهداف رؤية المملكة 2030م. [6]
مراجع [ عدل]
بوابة السعودية
أعلن مركز الإسناد والتصفية "إنفاذ" عن إقامة 7 مزادات علنية، تعرض عقارات ومنقولات في 4 مدن ومحافظات بمختلف مناطق المملكة، وذلك خلال المدة من 1 إلى 21 أبريل 2022م.