- قمت بتحديد موضع عضلات الحوض من خلال شدها ثم اعادتها الى وضعها الطبيعي اثناء الوقوف. - بعد هذا واصلت القيام بعمليات شدّ وانقباض ثم استرخاء بشكل متكرر. - كررت العملية نفسها في المرة الاولى لمدة 5 ثوان ثم استرحت لـ10 ثوان قبل ان اكرر احركة التمرين لمدة 10 ثوان مجدداً. - ولكي استفيد من هذا التمرين واحصل على النتيجة المطلوبة في اسرع وقت ممكن حرصت على ان اكرر العملية نفسها 3 مرات يومياً. وقمت بالحركات في كل مرة ضمن 10 مجموعات استغرقت كل منها مدة 5 الى 10 ثوان. تجربتي مع تمارين كيجل للتضييق - مخزن. ولم اتوقف خلال هذا عن التنفس بطريقة طبيعية. - كما جربت وضعية الاستلقاء مع مد الذراعين الى الامام وتثبيت القدمين على الارض ثم رفع منطقة الحوض الى اعلى قدر الامكان. - اختبرت أيضاً وضعية القرفصاء الجزئية او حركة الجلوس على الكرسي صعوداً وهبوطاً مع شد عضلات الحوض. - وتنبهت الى انه علي ان امارس التمرين بشكل منتظم اي في اوقات محددة يومياً ففعلت هذات مرة في الصباح واخرى في فترة الظهر وثالثة في المساء قبل النوم. اخطاء تجنبتها
لكي اخوض تجربتي مع تمارين كيجل للتضييق بنجاح، قرأت الكثير من المعلومات عنها. واكثر ما لفت انتباهي هو ما كتب عن الاخطاء التي يمكن ان ترتكب اثناء ممارستها والتي تمنع الحصول على النتيجة المطلوبة.
تجربتي مع تمارين كيجل للتضييق - مخزن
تجربتي مع المستكة للتضييق المهبل ساعدتني في أن أعيد مظهر جسمي إلى شكله الذي كان عليه قبل الولادة، فالمستكة أحد المواد التي كانت تستخدم في الطب البديل لعلاج العديد من المشكلات التي يتعرض لها الإنسان، بفضل ما تحتويه من مواد تقوم بعلاج الخلايا، وهو ما يكمن في تلك الوصفات التي جربتها وأدت بنتائج مذهلة لم أتوقعها لهذا سأوضح لكم اليوم عبر موقع جربها تجربتي مع المستكة للتضييق. تجربتي مع المستكة للتضييق
هل أجريتِ أكثر من عملية ولادة طبيعية مما تسبب في جعل منطقة المهبل تتخذ شكل متسع وغير مرضٍ لكِ وكان هذا سبب من ضمن الأسباب التي تؤرقك أثناء العلاقة الزوجية، وقد تكون واحدة من الأمور التي جعلت زوجكِ لم يشعر بالمتعة الزوجية كما هو الحال من قبل. التضييق والعلاج الطبيعي وما أنصحج بـ تمارين الكيجل :تعالو بخبركم. تلك الأمور التي طرحتها عليكِ هو ما حدث لي وجعلني أبدأ في تجربتي مع المستكة للتضييق المهبل باعتبار أنني علمت أنها من الطرق الطبيعية الآمنة على المنطقة الحساسة، بالإضافة إلى أنها رخيصة الثمن، مقارنةً بتلك العمليات الجراحية التي تساعدكِ على استعادة المظهر الأنثوي كما كان من قبل الولادة لثلاثة أبناء. على الرغم من أن أغلب عمليات الولادة الطبيعية في يومنا هذا يقوم بعدها الطبيب بعمل تضييق وخياطة تجميلية لمنطقة الشق بعد خروج الجنين مباشرةً إلا أنه ما زال هناك بعض الأطباء لا يقومون بتلك الخطوة، وهو ما حدث معِ نتيجة أنها الولادة الثالثة ليِ، مما تسبب في تلف الأنسجة المحيطة بفتحة المهبل لدي، ولم يوجد إمكانية لاستعادة شكل المهبل كما كان قبل الحمل السابق.
التضييق والعلاج الطبيعي وما أنصحج بـ تمارين الكيجل :تعالو بخبركم
يُمكنك التعجيل من الاستفادة بفوائد تمارين كيجل في إعادة شد عضلات الحوض من خلال الحرص على تكرار هذه العملية لمدة ثلاثة مرات في اليوم الواحد بشكل منفصل أي يتم أدائها على فترات زمنية متباعدة. وفي كل مرة يتم فيها إجراء تمارين كيجل يتم إجرائها ضمن عشرة مجموعات بحيث تستغرق خمسة ـ عشرة ثوان. ويجب عليكِ المحافظة على التنفس بشكل طبيعي خلال أداءك لهذه التمارين. وضعيات أخرى لتمارين كيجل
بالإضافة إلى الوضع السابق فإنه توجد عدة وضعيات أخرى يُمكنك من خلالها ممارسة تمارين كيجل، ومن بينها ما يُعرف بوضعية الاستلقاء التي يتم القيام بها على النحو التالي:
الاستلقاء أرضاً في مستوى واحد مع مدّ كلا من الذراعين إلى الأمام. خلال ذلك يجب أن يتم تثبيت القدمين على الأرض. ثم يتم القيام برفع منطقة الحوض إلى الأعلى بأقصى قدر يُمكن استطاعته. كما أن هناك إحدى وضعيات تمارين كيجل التي تُعرف بوضعية القرفصاء الجزئية، والتي يُمكنك القيام بها على النحو التالي:
الجلوس على كرسي. ثم القيام بتثبيت اليدين على ذراعي الكرسي. ثم البدء في رفع الجسد عن الكرسي، مع المحافظة على أن تكون اليدين مُثبتة على ذراعي الكرسي جيداً. ثم العودة إلى وضع الجلوس مرة أخرى.
فقد تعاني الكثيرات من السيدات لمدة سنوات طويلة من مشكلات ارتخاء منطقة الحوض والمهبل مما يؤثر سلباً على العلاقة الزوجية، إلا أنه يُمكنك ممارسة تمارين كيجل بسهولة لكونها من التمارين الرياضية اليسيرة التي لا تتطلب مجهوداً بدنياً كبيراً للاستفادة من فوائدها في هذا الأمر، فقد أثبتت تجارب الكثيرات حينما بدأن في ممارسة تمارين كيجل تحسن أداء العلاقة الزوجية واختفاء الشعور بالألم في هذه المنطقة، بالإضافة إلى الكثير من الفوائد النفسية والصحية. فوائد تمارين كيجل
من خلال ممارسة تمارين كيجل لفترة زمنية ما وتجربة فاعليتها في تضييق عضلات الحوض والمهبل وعلاج الارتخاء بها، فقد أشارت الكثيرات إلى العديد من الفوائد لتمارين كيجل والتي تتمثل في:
ساهمت تمارين كيجل في علاج مشكلة توسّع المهبل نتيجة عمليات الولادة المتكررة، بالإضافة إلى اكتساب الوزن الزائد خلال عملية الولادة، فبمرور الوقت قد تلاحظين حدوث تمدد في المنطقة ويتزايد مع الوقت، إلا أن ممارسة التمارين الرياضية من شأنه إخفاء الشعور بالألم واكتساب الصحة. تساعد تمارين كيجل في تقوية عضلات الحوض، بالإضافة إلى شّد عضلات المنطقة وإعادتها إلى مرونتها الطبيعية.
آخر أعمال إسعاد يونس السينمائية على الصعيد الآخر، شاركت إسعاد يونس مؤخرًا في فيلم «200 جنية»، وتشكل الفنانة إسعادة يونس دورا أساسيا ومحوريا خلال أحداث فيلم «200 جنيه» اذ تظهر فى شخصية "عزيزة السيد" والتي تقوم بختم اسمها على العملة الورقية، التي ستدور أحداث الفيلم حول هذا اللغز وسر ختمها للعملة. تفاصيل فيلم «200 جنيه» يحتوي الفيلم على 8 قصص مختلفة ومتنوعة، منها الكوميدى والتراجيدى ويظهر فيه مجموعة كبيرة من النجوم، كل بطل له حدوتة مختلفة عن الأخرى، والذى ينتمى للبطولة الجماعية،ويجسد الفنان أحمد رزق دور مدرس ملتزم يعانى من بعض ضغوطات الحياة اليومية، أما الفنانة نيللى كريم تظهر فى دور راقصة خلال أحداث الفيلم. ويشهد الفيلم تعاون مجموعة من كبار النجوم منهم إسعاد يونس وهانى رمزى ونيللى كريم وخالد الصاوى وعمروعبد الجليل وأحمد رزق ومحمد فراج، وتدور أحداث الفيلم في إطار اجتماعي حول "200 جنيه" تنتقل من شخص إلى آخر، من مختلف الطبقات الاجتماعية وأماكن المعيشة ولكن تربطهم هذه العملة الورقية، فيما يتنقل العمل بين مجموعة قصص مختلفة. سميرة أحمد تعلن عن تبرعها بأجر ظهورها فى «صاحبة السعادة» للبلد. نرشح لك أيضا: سؤال برلماني حول موقف مصر من اتفاقية الشراكة الاقتصادية الشاملة
تابع موقع تحيا مصر علي
برنامج صاحبه السعاده مع تامر حسني
روجت الفنانة إسعاد يونس عبر صفحتها الشخصية على "إنستجرام" لحلقة غد، الإثنين، من برنامج "صاحبة السعادة" المذاع على قناة Dmc. يستضيف الليلة، برنامج "صاحبة السعادة"، الذى تقدمه الفنانة إسعاد يونس، ويذاع عبر شبكة قنوات "dmc"، المطربة اللبنانية ديانا حداد. أعلنت الفنانة إسعاد يونس، عرض الجزء الأول من حلقة برنامج "صاحبة السعادة" عبر فضائية dmc، لأبرز أغانى المناسبات، يوم الإثنين المقبل الساعة 11 مساءً. برنامج صاحبه السعاده الحلقه حمدى واسراء. نشرت الفنانة إسعاد يونس صور جديدة من كواليس حلقة يوم الإثنين من برنامج "صاحبة السعادة" المعروض على فضائية dmc.
برنامج صاحبه السعاده الحلقه حمدى واسراء
DMC
"صاحبة السعادة" من أشهر وأنجح البرامج المصرية التي يتم تقديمها منذ حوالي خمس سنوات. تقدمه الفنانة الكبيرة "إسعاد يونس" بهدف الحفاظ على الهوية المصرية وإحيائها وسط المتغيرات السياسية والاجتماعية، وذلك من خلال استضافة نوعيات مختلفة من الضيوف كالنجوم وصناع الفن بكل فروعه، وكذلك نجوم الرياضة المصرية وصناع الموسيقى الذين يقدمون مشاريعهم الموسيقية المتميزة والمتفردة عبر البرنامج، والذي أصبح رائدًا أيضًا في دعم الصناعات المصرية من خلال تسويق المنتجات الوطنية كافة والتعريف بالمطاعم المصرية الشهيرة قديمًا وحديثًا، علاوة على دعمه لقصص النجاح الملهمة.
برنامج صاحبه السعاده الموسم الجديد
الخميس، 17 فبراير 2022 - 20:54
- عمري ما نقلت إحساسي الداخلي وحولته لأغاني حزينة لا في الأغاني ولا الألحان التي أقدمها. - عندي أغاني كتير مفرحة، وأوقات بياخدوا الأغاني بتاعتي في الرقصات الهادئة في الأفراح، مثل أغنية بيت كبير، لأنهم يحبوا حالة الشجن فيها. صاحبة السعادة - كريم محمود عبد العزيزوسليمان عيد والرائعة إسعاد يونس في فيديو "تيك توك" على الهواء - YouTube. لا يفوتك- أحمد نادر يواجه غول الغناء أحمد سعد في حلقة 3×1 من برنامج "تحليل النغمات مع عمك البات" اقرأ أيضا: #شرطة_الموضة: بوسي شلبي بفستان كيت ميدلتون تقليد.. نسخة طبق الأصل! #شرطة_الموضة: أخطاء تنسيقية وقعت فيها نادين نسيب نجيم في حفل "موريكس دور" بشرى تعلن استقالتها من مهرجان الجونة السينمائي علي الحجار ملك تترات المسلسلات.. 40 عاما من الغناء في عشق الدراما حمل آبلكيشن FilFan... و(عيش وسط النجوم) جوجل بلاي| آب ستور|