تعاني بعض النساء من مشكلة تراكم الدهون في منطقة الخصر، حتى مع فقدان الكثير من الوزن. ويعود ذلك إلى أن دهون البطن و الخصر عنيدة، وربما يتطلب الأمر مزيد من الاهتمام بخطوات تساعد على تفتيت الدهون من هذه المنطقة خصيصًا. ولكن قبل التفكير في الحلول يجب التعرف على أسباب تراكم الدهون في منطقة الخصر و البطن، وهو ما نستعرضه في السطور التالية:
اقرئي أيضا: التوت بالزنجبيل يخفف دهون الخصر ويخلصك من الكرش سريعاً
1. الكربوهيدرات المكررة:
يمكن أن تصل هذه الكربوهيدرات غير الصحية إلى نظامكِ الغذائي اليومي بعدة طرق ، من الخبز الأبيض والحلويات والشوكولاتة والمعكرونة وحتى حبوب الإفطار المصنعة التي تعتبرها صحية. 11 سبباً وراء تراكم الدهون بالبطن وظهور "الكرش". تحتوي المواد الغذائية مثل السكر، والحلويات ، والخبز الأبيض ، والبيتزا ، والكعك ، والبسكويت ، والبرغر ، والشوكولاتة ، وما إلى ذلك على الكربوهيدرات المكررة التي تزيد من مستويات الأنسولين، كما تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية التي تتراكم بسرعة ويتم تخزينها كدهون داخل الخلايا. الكربوهيدرات المكررة تخزن الدهون في محيط الخصر، من ثم التقليل من هذه الكربوهيدرات يؤدي إلى نتائج أسرع من تقليل الدهون. 2.
- 11 سبباً وراء تراكم الدهون بالبطن وظهور "الكرش"
- شروط القبول في كلية التصاميم والفنون جامعة نورة وظائف
- شروط القبول في كلية التصاميم والفنون جامعة نورة بلاك بورد
11 سبباً وراء تراكم الدهون بالبطن وظهور "الكرش"
كتبت عن هذا بالتفصيل في مقالة " الحقيقة المطلقة لحرق دهون الصدر والأجناب والبطن والأرداف " يمكنك حساب نسبة الدهون في جسمك عن طريق المتر في حاسبة نسبة الدهون. كيفية حساب وزنك المثالي وأفضل تكوين لجسمك حرق دهون الجسم كلها عن طريق الدايت. هناك العديد من الرجيمات على الموقع يمكنك القراءة عنها في قسم التخسيس وحرق الدهون. الطريقة باختصار أن تقوم بحساب احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية عن طريق حاسبة الإحتياجات من الطاقة ، ثم تتناول كمية من السعرات الحرارية أقل 20 إلى 30% من هذه الإحتياجات. يمكنك حساب سعرات الطعام عن طريق حاسبة السعرات. وبالتالي عندما تخلق عجز في الطاقة للجسم، يضطر جسمك إلى استهلاك مخازن الطاقة لتعويض هذا النقص. ويجب الاستمرار والصبر حتى تنخفض نسبة دهونك إلى 10% للرجل أو 20% للمرأة. غير منطقي أن تكون نسبة دهونك 25% كرجل أو 30% كامرأة وتشتكي من دهون الخصر. المشكلة وقتها في نسبة دهونك المرتفعة وليس الدهون في منطقة بعينها. يجب أن يكون نظامك الغذائي متوازناً من حيث كمية البروتين والدهون والكاربوهيدرات بحيث تستطيع الإلتزام به أطول فترة ممكنة ويكون الحرق في الدهون فقط وليس عضلات الجسم.
عندما تنامي جيدًا ، يجدد الجسم ويصلح ويوازن هذه الهرمونات.
القبول المباشر بعد السنة التأسيسية في التخصصات التالية: م الكلية التخصص بعد اجتياز السنة التأسيسية نوع الثانوية المؤهل الذي تمنحه الكلية ١ كلية التصاميم والفنون التصميم الداخلي علمي، أدبي، إداري ، تحفيظ قرآن بكالوريوس التصميم الجرافيكي والوسائط المتعددة تصميم الأزياء والنسيج الفنون البصرية تصميم المنتجات * يتم قبول الطالبة في كلية التصاميم والفنون بعد اجتيازها لاختبار موهبة. شروط التحويل ( تغيير التخصص) في الفصل الدراسي الاول والثاني 1439-1440هـ م الكلية القسم شروط القبول في التخصص ١ كلية التصاميم والفنون السنة التأسيسية لكلية التصاميم والفنون ١- تجتاز اختبار القدرات الفنية ٢- أن لا يقل المعدل عن ٣،٧٥ ٣-ت توفر مقاعد للتحويل
شروط القبول في كلية التصاميم والفنون جامعة نورة وظائف
القسم مسئول عن طالبات السنة التأسيسية للمستويين (الأول والثاني). يجب على الطالبة
اجتياز مواد السنة التأسيسية قبل التخصص، حيث أن هذه المواد تهيئ للتخصصات المتاحة
بالكلية، والتعثر فيها قد يؤخر تخصص الطالبة. يجب الرجوع
للقسم في حالة وجود أي مشكلات قد تواجهها الطالبة أو استفسارات. كلية
التصاميم والفنون
الدور الثاني مكتب رقم
2. 205. 33
رئيسة
القسم
أ. هيفاء الكثيري
سكرتارية
أ. نورة أ. ريم الدعيج
شروط القبول في كلية التصاميم والفنون جامعة نورة بلاك بورد
إدارة الأعمال. الاقتصاد. رابعاً الكليات الإنسانية وتكون النسبة الخاصة بالقبول في الكلية هي الثانوية 50%، والقدرات 25%، والتحصيلي 25%، وبها كليات مميزة وهي كلية الاقتصاد المنزلي التغذية وعلوم الأطعمة. كلية اللغات والترجمة اللغة الفرنسية. اللغة الإنجليزية والترجمة الفورية. كلية التربية الطفولة المبكرة. علم النفس. التربية الخاصة. كلية التصاميم والفنون التصميم الداخلي. التصميم الجرافيكي. تصميم الأزياء. الوسائط الرقمية. التصميم التشكيلي. كلية الأداب الجغرافيا. الثقافة الإسلامية. اللغة العربية وآدابها. المكتبات والمعلومات. اللغة الإنجليزية وآدابها. التاريخ والحضارة. خامساً كلية المجتمع ونسبتها مجمعة هي الثانوية 50%، والقدرات 25%، والتحصيلي 25%، وتنقسم كلية المجتمع إلى ما يلي: – العلوم الإدارية. جامعة الأميرة نورة~ PNU (@pnu1443) - E’lon #787. علوم الحاسب وتقنية المعلومات. شروط الالتحاق بجامعة الأميرة نورة
مثل أي جامعة لكي يتم القبول والالتحاق بجامعة الأميرة نورة لابد أن يتم تقديم جميع الأوراق وأن يكون الطالب متناسب مع جميع الشروط الموضوعة بواسطة الجامعة وهناك مجموعة من القواعد والشروط التي وضعتها الجامعة لابد أن يطلع عليها كل طالب قبل تقديم أوراقه ومستحقاته.
اعلان التخصيص
الاعلان
تعلن وحدة التخصيص بكلية التصاميم والفنون
عن فتح باب التخصيص للأقسام خلال الفترة
من
24/7/1437 هـ
ولغاية 1/8/1437 هـ
لملء الاستمارة الخاصة وتسليمها باليد في مكتب شؤون الطالبات لدى الاستاذة فاطمةالعتيبي وتسجيل بيانتيها كاملة
ولمزيد من المعلومات يرجى مراجعة موقع مدونة التخصيص. يمكن للطالبة الحصول على نسخة من استمارة التخصيص من مكتب شؤن الطالبات لدى الاستاذة فاطمة العتيبي
تنبيه
التصميم الجرافيكي والوسائط الرقمية
مراجعة الأقسام للاطلاع على متطلبات القسم
وفي حال عدم القدرة على الالتزام بها؛ والرغبة في تغيير القسم الى قسم التصوير التشكيلي او تصميم الازياء
يرجى مراجعة رئيسة وحدة التخصيص/ أ. جوليانا بصول على البريد الالكتروني
في موعد اقصاه يومين من تاريخ اعلان النتائج
يخصص في قسم التصميم الداخلي وقسم الجرافيك الطالبات السعوديات فقط
التخصيص للفصل الدراسي الثاني 1435-1436هـ
تعليمات التسجيل:
1. تبدا فترة التسجيل للتخصيص للفصل الدراسي الثاني لعام 1436/1437 ما بين 24/7/1437 وحتى 1/8/1437 ، ولن ينظر في اي طلب يقدم بعد ذلك التاريخ. جامعة الأميرة نورة~ PNU (@pnu1443) - E’lon #786. 2. يجب ملء استمارة التخصيص على أن تشتمل الرغبات على 4 أقسام مختلفة ولا تقتصر على قسم
واحد أو تكرر.