صحافة الجديد
-
2022-4-27 |
25 قراءة
- الأكثر زيارة
كيف نحمي صحتنا - أجيب
ولفعل ذلك يمكننا البدء بالإرشادات التي حددتها منظمة الصحة ببريطانيا "NHS ". كيف نحافظ على صحتنا من كورونا - YouTube. خمس خطوات نستطيع القيام بها لنحافظ على صحتنا النفسية: ١. تواصل مع من حولك
أن يكون لك دوائر ثقة من أناس ترتاح في التواجد بينهم وتتبادلون الدعم والمساندة والمشاركة سويًا لتستطيعوا أن تمروا بسلام -أو على أقل تقدير بأقل الخسائر الممكنة- على ما يمر بكم من أحداث الحياة، هذا أمر ضروري وليس رفاهية. فالإنسان كائن اجتماعي لا يستطيع العيش بمفرده، بل إن احتياجنا لشعورنا بالحب ممن حولنا احتياج أساسي وفطري لا يختلف عليه اثنان، كما أن إحساسك بالانتماء لمجموعة معينة من البشر من أهم أركان الحياة السوية الأساسية لتحيا حياة جيدة. لتحقيق ذلك يمكننا البدء ببعض الأفعال البسيطة كالحفاظ على تناول الطعام مع الأسرة بانتظام وتبادل ما حدث خلال اليوم مع كل فرد فيه، ويجب التأكيد هنا أن التواصل على مواقع التواصل الاجتماعي لا يغني عن التواجد الفعلي مع من يهمك أمرهم سواء من أفراد العائلة أو الأصدقاء بالطبع، وأثناء هذا التواجد اترك هاتفك جانبًا واحرص أن تمنحهم ما يسمى الانتباه الكامل "undivided attention" لتحصوا سويًا على ركيزة أساسية للعلاقات السوية وهي "quality time" هذا بشكل عام.
كيف نحافظ على صحتنا من كورونا - Youtube
حسن الخُلُق: يظهر حسن خُلُق الإنسان في أفعاله وتصرفاته التي تنتج عنه، وتكون سبباً في إظهار ما لديه من خلقٍ رفيع، فهو يتمتع بابتسامةٍ وبشاشةٍ ترتسم على وجهه عند لقاء الآخرين، ويبذل جهده في مساعدة الآخرين ومدّ يد العون لهم، وكف الأذى عنهم، فهو ليّن القول، كريم، حسن الجوار، بارٌ بوالديه، يُحب الصلاح، وقول الصدق، فيه الصبر والرضا بما قضى الله سبحانه وقدّر، وفيه الحلم، والوقار هو ما يتّصف به. العيش بسلامة وسلام: وهذه الخاصية أو الصفة تجمع ما سبق من خصائص للشخصية المتمتعة ب الصحة النفسية ، فهو ذو صحة نفسية سليمة وصحة جسدية واجتماعية كذلك، ويعيش حالةً من الأمن الداخلي والخارجي، مقبلٌ على الحياةِ بكل تفاؤلٍ وسعادة، خطواته مدروسةٌ، يسير وفق منهجٍ وتخطيطٍ دقيقٍ لمستقبله، واثق بنفسه، ولديه أمل بنجاحهِ في حياته. المراجع
↑ محمد جودت ناصر (2006م)، "الأمراض النفسية وأثرها على السلوك الوظيفي" ، العلوم الإنسانية ، العدد العاشر، صفحة 6. بتصرّف. كيف نحافظ على صحتنا .. 5 طرق ستجنبك الأمراض وستجعلك في صحة دائماً. ^ أ ب حامد عبد السلام زهران (2005م)، الصحة النفسية والعلاج النفسي (الطبعة الرابعة)، مصر: الشركة الدولية للطباعة، صفحة 10، جزء 1. بتصرّف. ↑ منظمة الصحة العالمية (2005م)، الوقاية من الاضطرابات النفسية (الطبعة الأولى)، القاهرة: قسم الصحة النفسية، صفحة 19، جزء 1.
كيف نحافظ على صحتنا .. 5 طرق ستجنبك الأمراض وستجعلك في صحة دائماً
سادسا: توقف عن الاطعمة الضار: يعد أحد أخطر العادات السئية التي تهدد بصحة الأفراد، قلل من تناول كمية المشروبات الغازية مثل الكولا حيث انها تؤثر بنسبة كبيرة على المعدة والجهاز البولي، كما يمكنك استبدالها بعصير البرتقال أو عصير التفاح أو عصير العنب الصحي، عدم الإكثار من الوجبات السريعة والحلويات الدسمة التي تؤدي إلى السمنة المفرطة وتؤثر على الصحة الجسميّة. سابعا: ابتعد عن التدخين: توقف عن التدخين حالا الا تدرك الخطر الذي يراودك دائما، انه يضر بصحتك بشكل كبير، انه يسبب سرطان الرئتين وسرطان الحنجرة والكلى والكبد كما أنه يؤثر على المسالك البولية وينقص من الحيوانات المنوية ويسبب عديد الأمراض المزمنة كما أنه يسبب رائحة الفم الكريهة، لذلك يجب أن تتوقف على فعل ذلك لأنه يضر بالصحة.
عاشرا: التقليل من تناول الملح والسكر: يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الملح إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة نسبة خطر الإصابة بأمراض القلب وانسداد الاوعية الدموية حيث يجب عليك أن تختار المنتجات التي تكون فيها نسبة الصوديوم منخفض، ويجب ايضا التقليل من السكر خاصة عند تشرب الحليب أو من خلال تناول الحلويات ويمكنك استبدالها بمحلي طبيعي وهو العسل. 3 - اساليب و نصائح للحفاظ على الصحة النفسية: اولا: الشوكولاتة: تعتبر الشوكولاتة ارقى ما أبدع فيه الإنسان، هي أفضل هدية التي ترمز للسعادة والحب والرعاية والعاطفة، كما انها تحافظ على الصحة النفسية من خلال أن حبوب الكاكاو غني بالمواد الكيميائية النباتية التي تعمل كمضادات للاكسدة وغنية أيضا البروسيانيدين والثيوبرومين والإبيكاتشين وغيرها من المركبات النشطة، حيث تشير العديد من الدراسات أن الشوكولاتة هي غذاء الدماغ بفضل الآثار الايجابية التي تعود على الوظائف الإدراكية في الدماغ. ثانيا: تمارين اليوغا: تمارين تمارين التنفس والتأمل تبني القوة والوعي تقلل الألم مثل آلام أسفل الظهر والتهاب المفاصل والصداع ومتلازمة النفق الرسغي. تساعد اليوجا أيضًا زيادة مرونة الجسم و على خفض ضغط الدم وتقليل الأرق كما انها تمنع أمراض القلب و التقليل من ضغط الدم بالإضافة إلى تقليل حالات العصبية و التوتر.
مميزات وتكلفة كرمشة المعدة في السعودية واهم التحذيرات ، بسب انتشار السمنة يسعى الكثير من الأشخاص إلى التخلص منها، و في وقتنا هذا و بسبب تقدم التكنولوجيا نجد أمامنا طرق عديدة و مختلفة من أجل فقد الوزن الزائد، و من تلك الطرق المتاحة أمامنا كرمشة المعدة، و اليوم من خلال المقالة سنعرف بالتفصيل كيف تتم عملية كرمشة المعدة، كما سنتعرف على تكلفة عملية كرمشة المعدة، و ما هي مميزات تلك العملية، و ما هي مخاطر طي المعدة، و الكثير من المعلومات الهامة التي ستقدم هنا خلال موقع موسوعة.
كرمشة المعدة تجارب الحياة
مشكلة السمنة وزيادة الوزن من أكثر المشكلات التي يواجها عدد كبير من الأشخاص حول العالم ، ورغم ان مشكلة زيادة الوزن تؤثر على الصحة وتتسبب في أمراض كثيرة للأشخاص مثل الإصابة بمرض السكري ومشكلات العظام و جرثومة المعدة وسوف نذكر هذه الأمراض بالتفاصيل ، ولذلك يلجأ بعض الأشخاص إلى عمليات، جراحية مثل تكميم المعدة ووضع بالون وغيرها ، ومن الصعب أن نتناول هذا الموضوع دون أن نتحدث عن الطبيب البروفسير السعودي عائض القحطاني ، وفي هذا البحث المبسط سوف بالتفصيل عملية كرمشة المعدة التي اشتهر بها استشاري جراحة السمنة ب جامعة الملك سعود ، الدكتور عائض القحطاني. ما هي عملية كرمشة المعدة
في البداية علينا أن نذكر الانجاز الطبي الكبير الذي قام به الدكتور عائض القحطاني ، والذي أثر في حياة مرضى السمنة الذين يريدون إنقاص أوزانهم بطريقة أمنة تماماً ، حيث تمكن القحطاني بعمل اول عملية كرمشة للمعدة هو وفريقه الطبي بدون جراحة أو إحداث أي جروح في جسم المريض ، وذلك من عن طريق منظار يصل للمعدة عن طريق فم المريض ، وبالفعل تم تصغير معدة المريض لتصبح أقل 50% من حجمها الطبيعي ، المبهر أيضاً في الأمر أن المريض لا يحتاج أن يظل المريض تحت الملاحظة فترة كبيرة ، فمن يخضع لعملية كرمشة المعدة لا يحتاج لأن يظل تحت الملاحظة ، فالمريض يمكنه أن يغادر المستشفى خلال 24 ساعة فقط.
كرمشة المعدة تجارب روزا
باسم عثمان
جدة - مجمع بوقانفيليا
عيادة الجهاز الهضمي الأولى
كرمشة المعدة تجارب هجره النفط
بسبب ذوقي الغريب في الطعام، لاحظت أن معدتي لا تحب أي شيء دافئ أو ساخن (مثل المرق والحساء). انزعاجي الوحيد هو أنني فقدت فقط أقل من 16 رطلاً في 5 أسابيع، مع عدم وجود شيء تقريبًا في معدتي، ولكنني عازم على إكمال هذه الرحلة لتحسين جودة حياتي للأفضل. تجارب عملية التكميم على المدى البعيد
في هذه التجربة تحكي إحدى الحالات لفقدانها أكثر من 77 كجم من وزنها، وكيف كانت تجربتها على مدار 5 سنوات بعد العملية، وتقول أنها مرت بالتالي:
كان عليها الاستعداد لمدة 3 أسابيع قبل العملية الخاصة بها، فكان عليها تقليل الكربوهيدرات وتناول الأطعمة اللينة، وذلك لتعتاد على ما يجب تناوله بعد العملية. كرمشة المعدة تجارب هجره النفط. بعد العملية لم تكن قادرة على الوقوف خلال الأيام الثلاثة الأولى من العملية، وأن الامر استغرق أسبوعين لتشعر بقدرتها على تحريك جسمها بصورة أفضل. أنها احتاجت إلى ما يقارب العام حتى تخسر أغلب وزنها الزائد، خلال هذه الفترة التزمت بنظام غذائي معين، كما التزمت بالرياضة. أنها احتاجت إلى تغيير العديد من العادات، فقامت بتناول الطعام في أطباق أصغر، وامتنعت عن شراء الأطعمة كانت تطهو بنفسها. بعد مرور 5 أعوام على العملية، استطاعت أن تصل إلى شكل الجسم المثالي الذي ترغب به، ولكن كان عليها التكيف مع العديد من التغيرات.
استشاري جراحة السمنة
للحجز و الاستفسار
سوف نتواصل معك مباشرة
د. باسم عثمان استشاري الجراحة العامة وجراحة المناظير وجراحة السمنة جدة عضو كلية الجراحين البريطانية الملكية MRCS (أيرلندا) 2007 البورد السعودي – الجراحة العامة الهيئة السعودية للتخصصات الصحية (2012) الزمالة الفرنسية في جراحة السمنة (2014) التدريب بعد التخرج 1. كرمشة المعدة تجارب علمية. البورد الأوروبي في جراحة المناظير 2- التدريب المتقدم بالمنظار (فرنسا) 3. تدريب IRCAD في تايوان
قناة دكتور باسم عثمان
3 Videos
استفسارات متكررة
عيادة الدكتور باسم عثمان تهنئكم بحلول عيد الفطر 🎉 كل عام وانتم بخير
#باسم_عثمان
إستشاري جراحة السمنة✨✨
الزمالة الفرنسية في جراحة السمنة🇫🇷
البورد الأوربي في جراحة المناظير
للتواصل👈🏼 0550660103📲
📍jeddah
#عيد_الفطر #عيد_الفطر_المبارك #جدة_الان عيادة الدكتور باسم عثمان تهنئكم بحلول عيد الفطر 🎉 كل عام وانتم بخير
#عيد_الفطر #عيد_الفطر_المبارك #جدة_الان 4. برأيك متى تستطيع صوم رمضان بعد جراحات السُمنة ؟
#تكميم_المعدة #مستشارة_التكميم #جدة_الأن فوائد #التمر و #اللبن #باسم_عثمان
#تكميم_المعدة #رابطة_المتكممين #تكميم #زيادة_الوزن #جدة_الان #تغذية_متكمم #طبيب #رشاقة #السعودية #رياضة تناول #حبوب_الغدة في رمضان #باسم_عثمان
#تكميم_المعدة #رابطة_المتكممين #تكميم #زيادة_الوزن #جدة_الان #تغذية_متكمم #طبيب #رشاقة #السعودية #رياضة Load More...
عيادة د.