في تلك اللحظة سيكون أول قرار يخطر على بالك هو أن تتوقف لكن لا تفعل بل اجبر نفسك على البقاء وقتا أطول، سيكون الأمر صعبا في البداية لكن بمرور الوقت ستحصل على نتائج جيدة جدا. عليك أن تكون مدركا بأن الأمر في البداية سيكون صعبا، ستستغرق وقتا طويلا في حل عدد قليل من التمارين أو في مذاكرة دروس قليلة وذلك أمر طبيعي، لكن إذا داومت على المذاكرة ولم تتوقف في كل مرة تجد فيها صعوبة فسوف تتحسن بسرعة وسوف يقل الوقت الذي تستغرقه في المذاكرة بشكل كبير. كيف تحفز نفسك للدراسة عندما لا تشعر بالرغبة في ذلك | عرب ﻻيف ستايل | تطوير الذات بشكل مختلف. في الأخير
اعلم بأن حب المذاكرة وايجاد الحافز لها لا يكون بدون مقدمات، فإن لم تكن مستعدا للمذاكرة وتمتلك ولو القليل من النية في أن تراجع فلن يكون هناك حافز. حاول التركيز على دروسك وفهمها جيدا حتى تكون المذاكرة سهلة عليك وتجد نفسك قادرا على الصمود لبضع ساعات، فإذا لم تكن مستوعبا للدروس فستجد المذاكرة صعبة جدا وبالتالي ستصاب بالإحباط ويغيب الحافز لديك، بينما إذا فتحت كتابك ووجدت بأنك تستطيع حل بعض الأسئلة ستتشجع لإكمال الباقي وتتحمس لفهم ما فاتك من الدورس المتعلقة بالأسئلة الأخرى. لا تنسى مشاركة التدوينة وكتابة تعليق لأنه يسعدني سماع رأيك وقراءة مشاركتك واضافتك للتدوينة.
كيف تحفز نفسك للدراسة عندما لا تشعر بالرغبة في ذلك | عرب ﻻيف ستايل | تطوير الذات بشكل مختلف
فيديو تحفيزي للدراسة( كلام نامجون من بتس) - YouTube
كل تلك الأفكار سوف تزيد من توترك وقلقك وبالتالي ستشعر بالإحباط ولن تساعدك أبدا، رغم أن هناك بعض الأمور السلبية مثل أساتذة ليسوا أكفاء أو مزعجين، زملاء في الصف مملين ومزعجين أيضا، إكتضاض ربما في الأقسام…مناهج صعبة ومكثفة…لكن يمكن تجاوزها
اقرأ أيضا: كيف تتخلص من الأفكار السلبية وتستبدلها بأفكار ايجابية في 5 خطوات
يجب أن تكون أقوى من هذه العوائق والصعوبات، تذكر هدفك والتزامك بالنجاح ولا تجعل من هذه الأمور أعذارا أو أسبابا تمنعك من العمل على تحقيق هدفك، فهناك من واجهوا صعوبات أكبر من هذه ونجحوا لا تنسى ذلك. هناك نوع آخر من السلبية تمارسه مع نفسك وهو أن تقول بأنك لا تعرف، أو بأن الأمر صعب عليك أو أنك أقل ذكاء من أصدقاء وزملائك في الصف، انسى هذه العبارات لأنها ليست صحيحة أبدا ولكنها نتيجة عدم بذلك للجهد ولهذا تبدوا لك تلك العبارات صحيحة وتنطبق عليك. فقط كن ايحابيا ولا تستسلم للظروف السلبية التي لا يمكنك تغييرها وركز على الأشياء التي يمكنك تغييرها كأن تدرس بجهد وبجد وانسى الأمور الأخرى. امنح نفسك الوقت
أكبر خطأ يرتكبه الطلاب هو أنهم يستسلمون بسرعة كبيرة، فلا تكن منهم رجاءا. لا تتوقف عند أول مشكلة وصعوبة تواجهها أثناء مراجعتك لأحدى المواد، امنح نفسك بعض الوقت للتفكير.
3. صودا الخبز
تساعد صودا الخبز في تخفيف التورم والألم الذي يصيب اللسان، ولكن لا ينصح بتكرار هذه الوصفة أكثر من مرّة يوميًا حتى لا تسبب بعض الأضرار الصحية. ولتجهيز عجين صودا الخبز يتم إضافة ملعقة صغيرة منه إلى نصف كوب ماء ومزجهما جيدًا، ثم وضع المزيج على المنطقة المصابة، ويفضل تجربة المزيج على منطقة صغيرة باللسان أولًا للتأكد من أنه لا يسبب التهيج والالتهاب. 4. الماء المالح
تعد المضمضة بالماء المالح إحدى عدة طرق طبيعية لعلاج تورم اللسان وهي وسيلة فعّالة لتهدئة ألم وتورم اللسان والالتهابات الناتجة عنه، وكذلك منع العدوى، وهي من الطرق الشائعة التي يمكن أن يطبقها الكبار والصغار. طرق طبيعية لعلاج تورم اللسان - ويب طب. ولتجهيز المزيج، يتم إضافة ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ، والبدء في المضمضة ثم بصق هذا الماء، وتكرار هذا الأمر عدة مرّات متتالية حتى يهدأ التورم. 5. العسل
يعرف العسل بخصائصه المضادة للبكتيريا والجراثيم، وقدرته القوية في علاج الالتهابات، كما أنه آمن على أي منطقة بالجسم، ولذلك يمكن وضعه على اللسان لتخفيف التورم والالتهاب. ينصح بوضع القليل من العسل على المنطقة المصابة بألم وتورم مباشرةً، ويمكن تناول الشاي الدافئ مع العسل، ويكرر هذا بشكل يومي للحصول على فوائده العديدة.
انتفاخ جانبي اللسان واللغة والكلام
[٥]
ما الفرق بين اعوجاج الفم والسكتة الدماغية؟
قد يرتبط في أذهان الكثيرين أنّ اعوجاج الفمّ ربّما كان ناجمًا عن الإصابة بجلطة أو سكتة دماغيّة، إلا أنّ الفرق بينهما يكمن في تأثير اعوجاج الفم على عضلات الوجه فقط، في حين أن الضعف الحاصل في العضلات عند الإصابة بالسكتة الدماغيّة عادًة ما يكون في نصف الجسم بأكمله، فيتضمّن ذلك الوجه واليد والقدم على سبيل المثال، كما أنّ أعراض اعوجاج الفم تبدأ فجأة، وتزداد شدّتها خلال 48-72 ساعة من ظهورهم، ورغم ذلك؛ ففي حال الشكّ بالإصابة بأيٍّ من أعراض الجلطة الدماغيّة فيجب حينها طلب المُساعدة ومُراجعة الطبيب على الفور. [٢]
ما هي الأعراض المصاحبة لاعوجاج الفم؟
في غالبية الحالات يُعاني المُصاب من أعراض اعوجاج الفم في جانب واحد فقط من الوجه، إلا أنّ البعض القليل من الأفراد قد يختبر الأعراض في كلا جانبيّ وجهه، والتي تتضمّن كُلًّا ممّا يأتي: [٦]
الشعور بضعف مُفاجئ في عضلات إحدى جانبيّ الوجه. تورم اللسان.. خطر على الحياة | صحيفة الخليج. الشعور بألم في الفكّ والأذن لنفس الجانب المُصاب من الوجه. تدلّي الجانب المُصاب من الوجه، وصعوبة تحريكه للقيام بأيّ تعابير؛ كالابتسام أو إغلاق العين في الجانب المُصاب. فُقدان حاسّة التذوق.
الأدوية المضاداة للفيروسات؛ للسيطرة على الالتهابات الفيروسية. أدوية الكورتيكوستيرويدات الموضعية؛ لتخفيف الأعراض، وتقليل الالتهاب. أدوية التخدير الموضعي؛ لتخفيف الأعراض، وتقليل الألم المصاحب لحالات التهاب اللسان. انتفاخ جانبي اللسان المربوط. الجراحة: لمعالجة حالات الخلل والانسداد في الغدد والقنوات اللعابية، أو تصريف الصديد المسبب لحالات الانسداد. فتح مجرى التنفس: يحدث ذلك ضمن إجراءات طبية طارئة؛ لعلاج حالات ذبحة لودفيج، التي غالبًا ما تتسبّب بانسداد مجرى التنفس، ويجرى ذلك عن طريق إدخال أنبوب تنفس من خلال الأنف أو الفم إلى الرئتين، أو عن طريق إجراء فتحة عبر العنق في القصبة الهوائية، ضمن إجراء طبي يُسمّى شق القصبة الهوائية، إضافةً إلى سحب السوائل المتراكمة في مجرى التنفس. [٧]
أسئلة شائعة
قد تُثير حالات التهاب أسفل اللسان مجموعة من الأسئلة والاستفسارات، من ضمنها:
هل يمكن التخفيف من أعراض التهاب تحت اللسان في المنزل؟
نعم، إذ يوجد مجموعة من التعليمات المنزلية التي يمكن تطبيقها بسهولة؛ لتخفيف الألم والأعراض الأخرى الناجمة عن الالتهاب، بما في ذلك: [٥] [٢]
المحافظة على نظافة الفم والأسنان، واستخدام غسول الفم. تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الإيبوبروفين (Ibuprofen) أو النابروكسين (Naproxen).