القائمة الرئيسية
الصفحات
1 - تعمل على تحسين مستويات الطاقه:
ان كنت تعانى من مستويات منخفضه من الطاقه خصوصا ان تلك المشكله من المشاكل الشائعه جدا فى هذه الايام ويعتبر معظم الاشخاص ان الجلوتين هو احد اسباب تلك المشكله وذلك لان عدم تحمل الجلوتين يأخذ العديد من الاشكال وبعضها مخيف جدا ومنها على سبيل المثال: الشعور بالضعف العام والبطء والخمول بعد تناول الاطعمه الغنيه بالجلوتين وبالرغم من عدم ظهور الاعراض التى تشبه الحساسيه الا ان الاطعمه التى تحتوى على الجلوتين تكون هى السبب فى ذلك وبالطبع ينصح هنا الاخصائيين بتناول الاطعمه الخاليه من الجلوتين بشكل مستمر من اجل تحسين مستويات الصحه العامه. 2 - التعزيز والمساعده فى فقدان الوزن:
ان كنت من الاشخاص الذين يلتزمون بحميه غذائيه معينه فان اتباعك لحميه خاليه من الجلوتين فانه يساعدك على فقدان الوزن بفعاليه كبيره وفقدان الدهون وذلك مقارنة مع الاشخاص الذين يقومون باتباع حمية الجلوتين. وقد تلاحظ فقدان الدهون بالرغم من عدم وجود فرق فى السعرات الحراريه ولكن الاشخاص الذين يقومون بتناول الاطعمه الخاليه من الجلوتين لديهم زياده فى الانزيمات والمستقبلات والتى تعزز بدورها فى فقدان الدهون.
ما هي الاطعمة التي تحتوي على الغلوتين - مخزن
ويجب التأكد من المكونات قبل تناول أي مشروبات يوجد بها نكهة، والابتعاد عن أي مشروبات تعتمد في تصنيعها على الحبوب التي تحتوي على الجلوتين. الاجبان الخالية من الجلوتين
تتضمن خيارات الأجبان الخالية من الجلوتين التي يمكن استخدامها ما يلي:
جبن البري. الشيدر. البارميزان. الجبن السويسري. الجنبة الفيتا. الريكوتا. جبن الماعز. والجبن القريش عادة ما يكون خالي من الجلوتين، ولكن بعض الأنواع قد تحتوي على مكونات مصنوعة من القمح، لذا يجب الحرص على قراءة المكونات جيداً، أو شراؤها من مصدر موثوق لا يقوم بإضافة أي مكونات أخرى لها. النظام الغذائي الخالي من الغلوتين هو خطة غذائية تعتمد على إزالة كل الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين، وعادة ما يكون هدف هذه الحمية هو التحكم في مرض سيلياك أو المشاكل الصحية الأخرى المرتبطة بالجلوتين، ولكن تُستخدم أيضاً لتحسين الصحة وخسارة الوزن، وإليكم نظام غذائي خالي من الجلوتين وتفاصيله:
الأطعمة المسموح بها:
الفاكهة والخضراوت. البقوليات والبذور غير المصنعة، في شكلها الطبيعي. ماهى فوائد تناول الاطعمه الخاليه من الجلوتين gluten. البيض. اللحوم غير المصنعة والدواجن والأسماك. منتجات الألبان قليلة أو منخفضة الدسم. بعض أنواع الحبوب والدقيق مثل الذرة و الكينوا ، الكتان ودقيق الأرز والصويا.
إذا كنت تتبع نظام غذائي يهدف لخسارة الوزن خاصة النظام الغذائي الخالي من الجلوتين وترغب في تناول كيك خالي من الجلوتين وتريد معرفة اذا كان يساهم في خسارة الوزن أم لا أو سيؤثر بشكل سلبي في حميتك الغذائية. في السطور التالية سنتعرف على مواصفات كيك خالي من الجلوتين الصحي، وكيف يساعد كيك خالي من الجلوتين في خسارة الوزن وأفضل أنواع الحلويات والكيك الصحي المناسب لك. ما هي الاطعمة التي تحتوي على الغلوتين - مخزن. هل يساهم كيك خالي من الجلوتين في خسارة الوزن؟
يعتقد الكثيرون أن الحمية الغذائية الخالية من الجلوتين تمثل عامل كبير ومساعد في خسارة الوزن لذلك يبحثون دائمًا عن المنتجات الغذائية المشار إليها أنها خالية من الجلوتين في الأسواق ومتاجر الأونلاين، ليستبدلون الكيك العادي والتقليدي بـ كيك خالي من الجلوتين اعتقادًا أنهم بذلك سوف يخسرون الكثير من الوزن. إذاً، هل بالفعل يساهم كيك خالي من الجلوتين في خسارة الوزن الزائد. ؟! الفكرة في اكتساب أو خسارة الوزن ليست مقترنة ببروتين الجلوتين في حد ذاته، ولكن في المكونات المساعدة واستخدام البدائل الصحية في تحضير الحلى الصحي أو السناك الصحي. بمعنى ما البديل الصحي الذي لا يحتوي على الجلوتين بدلًا من القمح والشوفان والشعير والحبوب التي تحتوي على الجلوتين، وهو الفارق والعامل المتحكم في اكتساب الوزن.
ماهى فوائد تناول الاطعمه الخاليه من الجلوتين Gluten
وربما أحد أسباب ذلك هو تحسن حالة الأمعاء مما يؤدي إلى زيادة امتصاص الغذاء وبالتالي زيادة الوزن، ولكن يجب أن لا نغفل عن دور الطعام المصنّع عالي السعرات الحرارية. وهو الطعام المعالج والذي يحتوى على نسبة عالية من الدهون المشبعة والسكريات والصوديوم مثل: الرقائق المقلية (الشيبس) والبسكويت. تُشير الأبحاث إلى أن أكثر الناس اتباعا للنظام الغذائي الخالي من الجلوتين غير مصابين بمرض السيلياك أو غيره من حالات عدم تحمل الجلوتين، وإنما الأسباب الكامنة وراء اتباعهم لهذا النظام: هي رغبتهم في تناول طعام صحي أو اعتقادهم أن هذا النظام صحي للجهاز الهضمي، أو بسبب التأثر بالإعلام أو ببعض المشاهير أو الرغبة في الاختلاف والتميز. خُلاصة القول
الجلوتين: مجموعة متنوعة من البروتينات التي تتواجد بكثرة في الحبوب والمعجّنات. ليس هناك ما يمنع من تناول الجلوتين ما دمت لا تعاني من أحد الحالات المذكورة سابقا. أعراض عدم تحمل الجلوتين غير محددة وربما تشمل الجهاز الهضمي والأعصاب والجلد وفقر الدم. كتب هذا المقال د. صبحي بعد الرجوع لعدة مصادر أهمها:
Harvard University Healthline Mayo Clinic Medical News Today Celiac Disease Foundation
وتمت المراجعة بواسطة الفريق الطبي المُراجع لموقع بيمارستان
The post الجلوتين GLUTEN appeared first on Bimaristan RX
دقيق اللوز من أشهر أنواع البدائل الصحية للدقيق الأبيض، طعمه لذيذ وشهي لا يؤثر في تغيير المذاق الأساسي للطعام، بالطبع من أهم مزاياه هو:
خلوه من الغلوتين
كما أنه قليل السعرات الحرارية
وله جوانب صحية متعددة على الجسم حيث يمد الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي تعزز الصحة العامة. يناسب العديد من الأشخاص التي تتبع نظام غذائي صحي، مثل نظام الكيتو دايت، نظام اللو كارب، وبالطبع النظام الخالي من الجلوتين. يمكنك قراءة: أصناف كيك لمرضى حساسية القمح
أفضل أنواع كيك كيتوني بدقيق اللوز
متجر حلويات خالية من الجلوتين
يوجد العديد من المنتجات والحلويات الصحية التي تصنع من دقيق اللوز، ومن أشهر المتاجر السعودية التي تستخدم دقيق اللوز في منتجاتها هو متجر قلت فري
يوجد قسم خاص بالحلويات الصحية الخالية من الغلوتين، ننصحك بتجربة نوعك المفضل من ضمن تشكيلة كبيرة من الحلويات الشهية التي يفضلها الجميع ولكن مصنوعة بطريقة صحية مناسبة لمختلف الأنظمة الغذائية. 1-البراونيز
نعم ستتمكن أخيرًا من تناول ما تحب من كيك الشوكولاته وخاصة كيك البراونيز اللذيذ بحرية كاملة، بدون الخوف من التعرض إلى الأضرار الصحية الناتجة من تناول الكيك غير الصحي، كيك البراونيز الصحي في قلت فري من أفضل أنواع حلويات خالية من الجلوتين.
ما هو الجلوتين ؟ واين يوجد ؟ - موقع محتويات
الأطعمة غير المسموح بها:
يجب تجنب أي أطعمة أو مشروبات تحتوي على التالي:
القمح. الشعير. بعض أنواع الذرة. بعض أنواع الشوفان، المصنفة بأنها تحتوي على الغلوتين. بعض أنواع الكحوليات مثل الجعة. المخبوزات التي تحتوي على الغلوتين. الحلويات. حبوب الإفطار. المقرمشات. البطاطس المقلية. اللحوم والأسماك والدواجن المطهية بالبقسماط. منتجات الشعير. اللحوم المصنعة مثل النقانق. توابل السلطة السائلة. الأرز المتبل. الأطعمة السريعة المتبلة، مثل رقائق البطاطس. الخضراوات المتبلة في صلصة. المكملات والأدوية:
توجد بعض أنواع الأدوية والمكملات التي يعتمد عليها البعض بدون وصفة طبية، يمكن أن تحتوي على الجلوتين، لذا إذا قررت اتباع هذه الحمية ننصح باستشارة الطبيب لمعرفة أنواع المكملات والأدوية المناسبة للحالة. نصائح مع الأكل خارج المنزل:
في حالة الخروج من المنزل وزيارة المطاعم، إليكم بعض النصائح الغذائية التي سوف تساعد في الحفاظ على النظام الغذائي الخالي من الجلوتين:
قم بحفظ أطعمة خالية من الغلوتين في أماكن مختلفة مثل السيارة أو الحقيبة أو غيرهما. قم بقراءة قائمة الطعام الخاصة بالمطعم مسبقاً لمعرفة الخيارت المناسبة لحالتك.
شاهد أيضًا: خبز خالي من الجلوتين طريقة التحضير والفوائد الغذائية
أضرار الجلوتين
على الرغم من الفوائد الصحية المتعددة التي يقدمها هذا النوع من البروتينات إلا أن له العديد من الأضرار المختلفة ولذلك يجب استخدامه بحذر ومن أهم الأضرار التي يمكن أن يسببها ما يلي: [2]
الإصابة بالعديد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل زيادة نفاذية الأمعاء أو التهاب الأمعاء كما أنه قد يسبب انتفاخ البطن وتراكم الغازات فيها وكذلك الإصابة بالإسهال. الحساسية الجلدية والتي تظهر على شكل حكة واحمرار وطفح جلدي على الجلد. الإصابة ببعض الاضطرابات العصبية المختلفة مثل الاكتئاب والصداع والأرق. موانع تناول الجلوتين
هناك بعض الحالات يجب فيها الامتناع التام عن تناول الأطعمة التي تحتوي على هذه المادة لأنها قد تسبب الأضرار والآثار الجانبية الخطيرة للشخص ومن أهم هذه الحالات ما يلي: [2]
الإصابة بحساسية الجلوتين أو حساسية القمح. الإصابة بالقولون العصبي. التهابات الجلد وخاصةً مرض الهربس. الإصابة بالمشاكل العصبية مثل التوحد. الأطعمة الخالية من الجلوتين
توجد العديد من الأطعمة الخالية من هذه المادة والتي يمكن تناولها في أي حالة يمنع فيها تناول الجلوتين ومن أهم هذه الأطعمة ما يلي: [2]
اللحوم الطازجة.
وكان ـ صلى الله عليه وسلم ـ ينهى ويحذر من التشدد والغلو في العبادة فيقول: (.. عليكم بما تطيقون ، فوالله لا يمل الله حتى تملوا ،ـ وكان أحب الدين إليه ما دوام عليه صاحبه ـ)( البخاري). قال ابن حجر: " قوله: عليكم بما تطيقون: أي اشتغلوا من الأعمال بما تستطيعون المداومة عليه ، فمنطوقه يقتضى الأمر بالاقتصار على ما يطاق من العبادة ، ومفهومه يقتضى النهي عن تكلف ما لا يطاق.. اكون ماركت Akun Market | اكبر متجر للمنتجات العضوية والطبيعية في الشرق الاوسط. "..
وأما صومه ـ صلى الله عليه وسلم ـ فيصفه أسامة بن زيد ـ رضي الله عنه ـ فيقول: ( كان رسول الله ـ صلى الله عليه وسلم ـ يصوم الأيام يسرد حتى يقال لا يفطر ، ويفطر الأيام حتى لا يكاد أن يصوم إلا يومين من الجمعة إن كانا في صيامه وإلا صامهما ، ولم يكن يصوم من شهر من الشهور ما يصوم من شعبان.. فقلت: يا رسول الله إنك تصوم لا تكاد أن تفطر ، وتفطر حتى لا تكاد أن تصوم إلا يومين إن دخلا في صيامك وإلا صمتهما ؟! ، قال: أي يومين ؟ ، قال: قلت يوم الاثنين ويوم الخميس ، قال ذانك يومان تعرض فيهما الأعمال على رب العالمين وأحب أن يعرض عملي وأنا صائم ، قال: قلت: ولم أرك تصوم من شهر من الشهور ما تصوم من شعبان ؟! ، قال ذاك شهر يغفل الناس عنه بين رجب ورمضان وهو شهر يرفع فيه الأعمال إلى رب العالمين فأحب أن يرفع عملي وأنا صائم)( أحمد).
اكون او لا اكون للسنة 4 متوسط
أو لا أكون قال امير الشعراء أحمد شوقى:
انما الامم الاخلاق مابقيت فإن هم ذهبت اخلاقهم ذهبوا
كلنا نمتلك تلك القيمه الأخلاقيه: التى تنادى بها امير الشعراء أحمد شوقى فى هذا البيت
ولكن بالنسب التى ذكرت والتى من خلالها نشعر بكل هذه الصفات الطيبه المطروحه
المهم ان تكون الامم الاخلاق ما بقيت وازدادت وكلما ازدادت كلما بلغت
بها مشارف الانسانيه ؛؛ ولنبتعد عن من ذهبت اخلاقهم!!!!!!! فذهبوا
******* أكون!! أو لا أكون جدد نداءها من حين الى حين لكى تكون دائما ظافراً؛؛؛رابحا
انها تلزمك بأن تكون ذو قلب كبير
فبها يكون التصالح والتسامح
مع النفس... جدد نداءها بوقفه تأمل لكى يستنير قلبك ويزداد
ايمانك
******** أكون!! اكون او لا الحلقة 19. او لا أكون فلنجعلها دائما وابداً امامنا ولنتخذ منها سلاماً
فى كل شئوننا - نعمر بها ما بداخلنا من احاسيس
تعنى كل الوئام هذا اذا اردنا ان يكون بيننا
وبين انفسنا تسامح وسلام ووئام.. بنت عز 11-12-2006, 07:09 AM رد: أكون!! أو لا!! أكون أكون!! أو لا!! أكون نتمنى ان نكون كما نريد,,,
ولكن هل كل مانتمناه نستطيع ان نصل اليه؟؟؟
بالعزيمه والاصرار سنكون باذن الله,,,
دمتي بود عزيزتي بنت عز 11-12-2006, 07:09 AM رد: أكون!!
اكون او لا الحلقة 19
أكون أو لا
النوع
دراما
تأليف
حسين المهدي
إخراج
علي العلي
بطولة
هنا
البلد
البحرين
عدد الحلقات
30 حلقة
مدة الحلقة
45 دقيقة
شارة البداية
علي بحر أصيل هميم
القناة
إم بي سي 1
بث لأول مرة في
3 مارس 2012
السينما. كوم
صفحة العمل
تعديل مصدري - تعديل
أكون أو لا ، مسلسل تلفزيوني درامي بحريني من إخراج علي العلي وتاليف حسين المهدي. قصة المسلسل [ عدل]
في تسعينيات القرن الماضي، تدور أحداث المسلسل داخل قرية صغيرة تقع على أطراف مدينة معزولة عن المجتمع المدني، اخترقها الجهل وعشش في قلوب ساكنيها وحطم قلوب العذارى في تحقيق حلمهن بالزواج ممن يحببن. آمنة سيدة أربعينية توفي زوجها بعد إصابته بمرض فتاك، فقررت أن تكمل مسيرته، وتمكنت من تربية أبنائها: سالم صاحب الشخصية الطيبة، وعزيز غير الصادق في أفعاله، وسجى أصغرهم. تجد آمنة نفسها أمام تربية ابنة أختها خديجة بعد وفاة والدها الثري الذي كان يعمل تاجرًا كبيرًا في سوق القرية؛ الأمر الذي يدفع عزيز إلى إغواء الفتاة الصغيرة حتى يتزوجها ويسيطر على ثروتها. "آل الشيخ": لم أتوقع أن أكون وزيراً لـ"الإسلامية".. وحاربت الجواسيس. حلم عزيز لم يتحقق بعد قرار الأم تزويج ابنها سالم لخديجة؛ ما أثار غضبه بشدة، فقرر أن يصنع مكائد عديدة حتى يتمكن من تشويه سمعة خديجة.
او لا أكون كثيراً ما نقولها بالسنتنا ونسمعها باذاننا.. ولا نشعر بها فى قلوبنا... لماذا؟
لأننا لم ننطقها بعقد النيه.. سابقه الذكر. لم نستشعر بها ونحسها
ونغوص بداخلها كما ينبغى. ان تكون هذه الجمله
فى محتوى اهميتها وإنا بها
لنكون.. أكون !! أو لا !! أكون - منتديات عبير. فاعلون ومالكون كل ما تعنيه من
محتويات ذاتيه انسانيه تعيش بداخلنا
******** أكون!! او لا أكون الطريف فى قولها انك لاتستطيع ان تنطقها او تقولها بشطرها او تقول
كلمه( اكون) لوحدها دون ذكر بقيه الجمله
ام( لاكون) فالجمله متماسكه
ببعضها البعض اما نعم بكل اصرار واما لا
بكل ضعف وانسحاب. لا بد وان تقال كما هى
والجميل ايضا انك عندما تقولها فانك تتحدى بها نفسك وشجاعتك
وتقف بها امام ذاتك وحدك
لا احد يراك
***** أكون!! او لا أكون عندما ننطقها بفعلها وبكل ماتمتلكه الجمله من قيم
ماذا نشعر ؟وبماذا نستشعر؟ هيا نرى اولاًً ما تحمله الجمله من
معانى ذاتيه. اذا رأينا (اكون) تعنى نعم والموافقه. فلمن تكون نعم؟
نعم للوجوديه والعبوديه. نعم للايمان والحق والاراده نعم للعقيده والعزيمه والثبات
نعم للتحدى والامل والحياه. نعم وبكل اصراراً وبكل قوه نكون بها سعداء
هذا ما نشعر به فى قولها ونضع فى اعتبارنا ان كل هذه الصفات
التى تشملها الجمله والتى تحتوى على قيمه انسانيه عاليه قد نقيم بها انفسنا وعلى
قدر ما نمتلك منها... على قدر ما ينسب الينا
من القيمه الذاتيه الانسانيه بوجوديه
الانسان وحياته
****** أكون!!