3- يعزز البرتقال صحة القلب والاوعية الدموية: البرتقال غني جدا بمعادن البوتاسيوم والكالسيوم وهي المسؤولة عن تنظيم وتعزيز وظيفة القلب. البوتاسيوم هو عنصر هام من عناصر الخلية و سوائل الجسم التي تساعد على التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم، فعندما تكون مستويات البوتاسيوم منخفضة جدا، تصبح ضربات القلب غير طبيعية، وهذه الحالة تعرف باسم عدم انتظام ضربات القلب. كما وللبرتقال دور في تنظيم ضغط الدم العالي، حيث ان الفلافونويد الموجود في البرتقال يساعد على تنظيم ضغط الدم المرتفع، فعنصرالمغنيسيوم فيها يساعد في الحفاظ على ضغط الدم. 4- من فوائد البرتقال انه يقوي جهاز المناعة: البرتقال مليء وغني بفيتامين C الذي يحمي الخلايا من خلال مقاومة الجذورالحرة فكل 100 جرام من البرتقال يحتوي على ما يقارب 53. 2 ملجرام من فيتامين C. من المعروف ان الجذور الحرة تسبب الامراض المزمنة، مثل السرطان وامراض القلب. كما وتعمل مضادات الاكسدة ضد الالتهابات الفيروسية حيث تشير الدراسات الى ان وفرة مادة البوليفينول في البرتقال يحمي من العدوى الفيروسية. 5- الوقاية من الامساك: البرتقال يحتوي على نسبة عالية من الالياف الغذائية التي تحفز العصائر في الجهاز الهضمي وتسهل عمل الامعاء والهضم مما يساعد على الوقاية من الامساك ومعالجته.
فوائد البرتقال للرجيم والصحة وأضراره
للبرتقال العديد من الفوائد التي يحتاج الجسم لها، حيث يحتوي البرتقال على الكثير من المعادن والفيتامينات المهمة لحماية الجسم من الإصابة بالأمراض، حيث يمكن لتناول حبه واحدة من البرتقال فقط أن تعمل على وقايتك من الإصابة بالأمراض مثل الإنفلونزا أو نزلات البرد الشديد، حيث يعتبر البرتقال من الحمضيات ومن المعروف أن الحمضيات تساعد في التخلص من نزلات البرد، ومن فوائد البرتقال الأخرى ما يلي: عند تناول كوب واحد من عصير البرتقال أو تناول حبه واحدة منه، فذلك يساعد على سد حاجة الجسم للفيتامينات مما يعمل على تقوية وزيادة مناعة الجسم. يحتوي البرتقال على مضادات الأكسدة بصورة كبيرة، مما يجعل البرتقال يعمل على الحفاظ على صحة الخلايا والأنسجة للجلد. يعمل البرتقال على حماية ووقاية القلب من الإصابة أو التعرض للجلطات المفاجئة. يعمل البرتقال أيضا على تنقية الأوعية الدموية من الكوليسترول الضار، كما يعمل أيضا على تنقية الجسم من السموم ويطردها. يساعد البرتقال في توازن الجسم مما يجعله يسيطر على الهرمونات المسؤولة عن الإباضة للمرأة، وكذلك يساعد البرتقال في تأخر سن اليأس لأنه يحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم بنسب عالية جدا.
فوائد عصير البرتقال والليمون للتخسيس - موضوع
28-09-2011, 02:55 AM
# 2
بيانات اضافيه [
+]
رقم العضوية: 674
تاريخ التسجيل: Aug 2011
أخر زيارة: 02-02-2013 (07:20 AM)
المشاركات:
3, 781 [
التقييم: 1480
مزاجي
لوني المفضل: Cadetblue
شكراً: 0
تم شكره 58 مرة في 50 مشاركة
رد: فوائد البرتقال
جزاك الله الف خير على كل ما تقدمينه لهذا المنتدى? ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر
To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts. style="filter:alpha(opacity=10)" onmouseover="nereidFade(this, 100, 30, 5)" onmouseout="nereidFade(this, 10, 50, 5)">
للاستفادة من جميع العناصر الغذائية وفاعلية البرتقال للرجيم، ينصح بتناول البرتقال الطازج، وتجنب الحصول عليه على شكل عصير. اقرأ أيضا
أفضل طريقة لتجفيف قشر البرتقال في المنزل
نماذج رسالة توصية أو Recommendation Letter – يعتبر خطاب التوصية أو رسالة التوصية أو Recommendation Letter جزء أساسي من أجل الحصول على بعض المنح الدراسية، حيث عليك طلب كتابة الرسالة من أحد المشرفين في مجالك الدراسي أو المهني أو التطوعي، والهدف من الرسالة إظهار رأي كاتب الرسالة بالعمل والشخصية الخاصة بك وما حققته خلال تواجدك معه والتوصية بك. يمكنك طلب رسالة توصية من أحد الأساتذة الجامعيين الذي أشرف على تدريسك خلال فترة وجودك في الجامعة، والذي يعرفك ويعرف نشاطك الأكاديمي وبعضًا عن شخصيتك، والإستاض بدوره يقوم بكتابة خطاب توصية يوضح فيه بعض التفاصيل عن أنشطتك الدراسية وحياتك الجامعية بشكل عام ويوصي بك من هذا المنظور، وقد يطلب منك كتابة الرسالة بنفسك ليقوم بالتوقيع والختم عليها فقط. رسالة التوصية
شكل رسالة التوصية
لا يوجد شكل أساسي معتمد من جميع المقدمين بحيث يمكن أن تختلف من طالب إلى طالب آخر، ولكن من الأفضل كتابة إسم ومكان الجامعة التي درست بها وفي الجهة المقابلة كتابة المعلومات التي تتعلق بالدكتور الذي سيوصي بك "الاسم، رقم الهاتف، البريد الالكتروني حيث يمكن أن تتواصل إدارة المنحة مع الدكتور الأكاديمي من خلاله، تاريخ كتابة الرسالة".
خطابات توصية أكاديمية
يفضل دائمًا أن تكون لغة الرسالة هي اللغة الإنجليزية أو لغة البلد التي ترغب بالدراسة بها. ويجب أن تكون الرسالة ذات لغة وصياغة رسمية واضحة وأكاديمية قدر الإمكان، ومكتوبة بصياغة وصورة احترافية لأنها ستعكس صورة عنك حتى لو لم تكن أنت من كتبها. محتوي رسالة التوصية مناقشة أهم قدرات وإيجابيات المتقدم. وصف مؤهلات المتقدم ومهاراته المرتبطة بالمنحة أو الوظيفة. التوصية بالمتقدم. بشكل عام يجب أن يقوم كاتب الرسالة بالتعريف عنك باسمك الكامل ومن ثم ذكر المجال الذي تعرف عليك من خلاله وإظهار مدى تميزك في ذلك المجال من جميع الجوانب سواء الدراسية أو الاجتماعية من خلال تعاملك مع زملائك والمشرفين. ويجب إظهار كافة المعارف والمهارات والقدرات المتعلقة بصاحب الرسالة. ويمكن إجراء بعض المقارنات لإبراز قدراتك في إطار من التميز عن باقي الزملاء. على سبيل المثال "تخرج الطالب (إسم الطالب) بمعدل تجاوز فيه معدلات باقي زملائه في التخصص، حلقات البحث التي قام بها الطالب غنية وأكثر تميزًا عن غيرها.. كيف تستطيع كتابة رسالة توصية بشكل ممتاز (+ القوالب). إلخ". ويمكن إضافة المقررات التي قام الدكتور الأكاديمي بتدريسك إياها وذكر معدلاتك في هذه المقررات "ممتاز – جيد جدًا". ولكن ليس بالضرورة.
رسالة تزكية لموظف محترف
بالتأكيد أن الشخص الذي سيكتب لك خطاب التوصية يجب أن تتوافر فيه مجموعة من الشروط أهمها: [1] أن يكون صاحب صفة: يأخذ خطاب التوصية طابعاً رسمياً وإن لم يكن ممهوراً بالأختام دائماً، حيث يجب أن يكون مقدم رسالة التوصية صاحب صفة واضحة تؤهله لمعرفة خبراتك، مثل المدراء ومسؤولي المشاريع، والأساتذة الجامعيين في حالة رسالة التوصية للدراسة. أن يعرفك معرفة كافية: فيجب أن يكون على معرفة كافية بك وبمؤهلاتك وبخبراتك العملية تثبها العلاقة التي تجمعك به وموقعه الإداري أو صفته الاعتبارية. أن يكتب لك خطاب توصية جيد وبإسهاب: فهناك من المدراء من يكون على علم ودراية بمؤهلاتك، ولكنه قد يظلمك في خطاب التوصية، ولا يتكلم عنها كما يجب لعدة أسباب. أن يكون قد تعامل معك لفترة زمنية كافية: فلا قيمة لخطاب التوصية تقريباً عندما يكون صادراً عن مدير عملت معه لبضع أشهر فقط. أن يكون ذو علاقة بالوظيفة التي تريد التقدم لها: فإن كنت قد عملت كموظف خدمة عملاء في شركة وكموظف في قسم IT في شركة أخرى، وتريد التقدم لوظيفة أخرى في مجال IT، فيجب أن يكتب رسالة التوصية لك مدير IT في مؤسستك السابقة أو أي شخص ذو علاقة. خطابات توصية أكاديمية. أن يكون قد تعامل معك مباشرة: كأن يكون مديرك المباشر الذي هو أعلم بك وبمؤهلاتك، وليس المدير العام الذي قد يكون قد سمع عنك من مسؤولك المباشر فقط.
كيف تستطيع كتابة رسالة توصية بشكل ممتاز (+ القوالب)
كانت ليندا مسؤولة عن إدارة المكتب وعن توفير الإشراف والتوجيه لاثنين من موظفي الاستقبال / المجدولين. أبلغت المجدولون الذين سجلوا مشاركينا في الدورات التدريبية عنها مباشرة. بالإضافة إلى ذلك ، أبلغ جميع الموظفين الطلاب والمتدربين في القسم ليندا الذين عينوا وأشرفوا على عملهم. كانت ليندا الوجه الرسمي للقسم للجامعة. أجرت جميع تقييمات الاحتياجات الأولية مع العملاء المحتملين ومتابعة للبحث في فصول التدريب المحتملة والندوات التي قد تلبي احتياجات العملاء. لقد ساعدتني في كل جانب من جوانب عملي بدءًا من تطوير المواد التدريبية والعروض التقديمية في PowerPoint والمساعدات المرئية للتأكد من توفير غرف التدريب للدورات التدريبية. كانت ليندا مساهما فعالا في نجاح قسمنا. تولت بحماس مسؤوليات إضافية عندما أصبحت متاحة وتولى كل دور جديد مع الاحتراف. لن تفوت ليندا من قبل أعضاء القسم وكل أعضاء هيئة التدريس والإداريين الذين نخدمهم. تغادر ليندا للانتقال لأسباب عائلية. آمل أن تساعدها رسالة التوصية هذه في الحصول على منصب يستفيد من قدراتها الكثيرة. نأسف لرؤية ليندا تذهب ، لكننا ندرك تمامًا أن أولويتها يجب أن تكون احتياجات أسرتها.
مستمرون &Raquo; نماذج رسالة توصية أو Recommendation Letter
برنامج المنح الدراسية انتقائي للغاية. يجوز فقط للمرشحين الذين يظهرون أعلى الإنجازات والسجلات المدرسية أو الأكاديمية الحصول على منحة دراسية. يُتوقع من العلماء الناجحين أداء دور السفراء وتمثيل الجامعة في عدد من الأحداث. الشروط والمعايير:
يمكن لكل الطلاب من كل أنحاء العالم التقديم على المنحة الدراسية. الطلاب الحاصلين على جنسية ايطالية سابقاً غير مؤهلين للتقديم. يجب على الطالب أن يحصل أو يكون حاصل على شهادة الثانوية العامة. أن يكون الطالب حاصل على الشهادة الجامعية ( البكالوريوس) من جامعة معترف بها دولياً. الطالب المتقدم للمنحة, يجب ان يكون مقبول في الجامعة للدراسة بتخصص بدوام كامل. الطلاب الحاصلين على منحة ثانية, غير مؤهلين للتقديم لهذه المنحة. ألا يكون الطالب قد حصل مسبقاً على منحة وطنية في ايطاليا. يجب الالتزام والامتثال لشروط الحصول على تأشيرة إيطالية. إذا لم تكن اللغة الإنجليزية هي لغتك الأولى ، فستحتاج إلى إظهار أن مهاراتك في اللغة الإنجليزية في مستوى عالٍ بما يكفي للنجاح في دراستك. يجب أن يكون الطالب متمّيز فعلياً في دراسته السابقة وحاصل على معدل مقبول في الجامعة. ميزات منحة جامعة Padova 2022 الممولة بالكامل للدراسة في إيطاليا:
الإعفاء من الرسوم
منحة 8000 يورو (المبلغ الإجمالي) لكل عام.
اطلب منه تفاصيل محددة: فكن محدداً في الأمور التي تود التركيز عليها وإظهارها في خطاب التوصية في السيرة الذاتية، كخبراتك العملية وتحملك لضغط العمل وغيرها. ساعده في كتابة رسالة التوصية: فمديرك لن يتذكر كل كبيرة وصغيرة قمت بها، كما قد تكون قد قمت بمهام معينة كان لها أثراً كبيراً على المؤسسة لكنك لم تكن تخبره بها، عليك أن تذكره وتخبره بكل شيء وتزويده بسيرتك الذاتية وبعض المعلومات عن المؤسسة الجديدة التي تود الانتقال لها حتى يستطيع أن يكتب لك خطاب توصية مناسب في السيرة الذاتية الخاصة بك. تابع معه: فبالتأكيد أن مديرك مشغول، لذلك فلا بأس أن تتابع الأمر معه، وتذكره به بشكل مؤدب إن نسي الأمر، كما أن من الجميل أن تطلعه على نتيجة تقديمك للطلب في المؤسسة الجديدة. اشكره على أية حال: فإن قبل مديرك كتابة خطاب التوصية فاشكره على كرمه ودعمه، وإن رفض فاشكره على وقته، وحافظ على علاقة طيبة معه ليساعدك ذلك على النجاح في الفرص المستقبلية، ولأن هذا يدل على مدى ذكائك العاطفي والاجتماعي واحترامك له. قد لا يرغب بعض المدراء في كتابة خطاب توصية بحقك لإرفاقه في السيرة الذاتية الخاصة بك، وذلك لعدة أسباب منها: عدم معرفتهم بطريقة كتابة خطاب التوصية: فهناك من المدراء من لا يعرف كيفية كتابة خطاب التوصية، وهذا هو سبب عدم رغبتهم بكتابة رسالة التوصية لك.
يمكن أن تكون برامج الدراسات العليا ذات قدرة تنافسية عالية (خاصة عندما تقدم تمويلاً كبيراً لطلابها) ، ومن ثم فإن توصيتك قد تحدث فرقًا في قبول موضوعها. نموذج توصية لمدرسة إدارة الأعمال رسالة توصية نموذجية لمدرسة الدراسات العليا نموذج مرجعي لمدرسة الدراسات العليا خطاب مدرسة القانون كيفية كتابة رسالة توصية نصيحة حول كيفية كتابة خطاب توصية ، بما في ذلك المعلومات التي يجب تضمينها في كل قسم من الرسالة ، وكيفية إرسالها ، وعينة من خطابات توصية للتوظيف والأكاديميين. المزيد من رسائل توصية العينة عينة مرجعية وخطابات توصية وعينات من الحروف لمراجع الحروف وقوالب الحروف المرجعية والحروف النموذجية ورسائل نموذجية تطلب الرجوع إليها.