الرئيسية
رمضانك مصراوي
دراما و تليفزيون
01:54 ص
الإثنين 11 أبريل 2022
كواليس مسلسل مكتوب عليا
كتبت - مارينا ميلاد:
شهدت أحداث الحلقة التاسعة من مسلسل "مكتوب عليا"، خداع "رقية"، التي تجسدها الفنانة أيتن عامر لـ"سلمى"، التي تقوم بدورها الفنانة هنادي مهنا، فيما فاجئ "جلال"، ويجسده الفنان أكرم حسني، الطرفين. فقد أقنعت "رقية"، "سلمى" بوجود علاقة بينها و"جلال" منذ صغرهما وأنه يحبها، ليعرف "جلال" فيما بعد وينفي ذلك ويوضح لـ"سلمى" حقيقة علاقتها، وأنها تقتصر على صلة القرابة فقط. فيما نجح "جلال" في اختبار وضعه له "بدوي"، الذي يؤدي دوره الفنان عمرو عبد الجليل، واختار سهما ناجحا ليضارب عليه "بدوي" في البورصة، الأمر الذي كشف للثاني خيانة أحد العاملين معه. لا تكذب قع. وبهذه المناسبة، أقام "بدوي" حفلا في بيته ودعا "جلال"، وطلب الأخير من "سلمى" أن تأتي معه، فعرفت "رقية" ذلك وجاء الاثنان. وخلال الحفل، تعرف "بدوي" عليهما وعرض فرصة عمل على "رقية"، كما ساعده "جلال" في شراء جمعية خيرية، التي تصادف أنها مملوكة لوالد "سلمى" وكاد أن يغلقها. وانتهت الحلقة بذهاب "سلمى" إلى شركة "بدوي" للإتفاق على تفاصيل شراءه للجمعية، لكنه عرض عليها فرصة عمل، ليفاجئهما "جلال" بالحضور مع "رقية" ويرفض عرض "بدوي" قائلا: إن "سلمى خطيبته".
لا تكذب علي رضا
بسبب اختلاف كثافة الماء إضاءة: لكى تفهم معنى الكثافة... ضع بعض الزيت على كوب ماء... تجد الزيت يطفو فوق الماء و لا يختلطان بسبب أختلاف كثافتهم
منذ 1400 عام
1-البحار المالحة
مَرَجَ الْبَحْـــــــرَيْنِ يَلْتَقِيَانِ* بَيْنَهُمَا بـــــــــــَرْزَخٌ لا يَبْغِيَانِ * فَبِأَيِّ آلاءِ رَبِّكُمَا تُكَذِّبَانِ * يَخْرُجُ مِنْهُمَا اللُّؤْلُؤُوَالْمَرْجَانُ} [الرحمن: 19-22]. مكتوب عليا الحلقة 9| أيتن عامر تكذب على هنادي مهنا.. وأكرم ح | مصراوى. 2-البحر المالح و النهر العذب
وَهُوَ الَّذِي مَرَجَ الْبَحْــــــــرَيْنِ هَذَا عَذْبٌ فُرَاتٌ وَهَذَا مِلْحٌ أُجَاجٌ وَجَعَلَ بَيْنَهُمَا بَــــــــــرْزَخًــــــــاوَحِجْرًا مَحْجُورًا} [الفرقان: 53].
لا تكذب قع
وأنت أعرف بحقيقة العلاقة وبحدودها، وقبل ذلك أنت أعرف بمن اخترتها، ونحن نرجح أن يكون الكلام عاديا، وليس معنى ذلك أنه مقبول، ولكن من المهم أن تأخذ كل مسألة حجمها المناسب. أرجو أن تعلم أن القرار الناجح يحصل بالنظر في كافة الزوايا، والتفكير في العواقب ومآلات الأمور، والنظر في الخيارات والبدائل، وحبذا لو نقلت لنا وجهة نظرها وتعليقها على كل المواقف التي حصلت. وهذه وصيتنا لك: بتقوى الله، ثم بكثرة اللجوء إليه، ونذكرك بأن الإنسان لا يندم على التأني، ولكنه يندم على الاستعجال، والمسلم إذا احتار في أمر فإنه يسارع إلى صلاة الاستخارة التي فيها طلب الدلالة إلى الخير ممن بيده الخير، ومن المفيد مشاورة أهلك، ولن يندم من يستخير ويستشير. فايزة تكذب على والدها وتثير عاطفته. نسأل الله أن يقدر لك الخير ثم يرضيك به. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
لا تكذب عليرضا
جديد عويضه دويتو تركي الجازع - تكذب علي / 2013-2014# - YouTube
لا تكذب عليه
22 نوفمبر، 2021
نسخة للطباعة
د. يوسف بن علي الملَّا:
عندما ترى من حولك القريب منك أو البعيد، في مجتمعك أو أي مكان آخر، بكل تأكيد سترى أنه لا أحد يريد أن يُنظر إليه على أنه كاذب. وبكل بساطة فالكذابون يعتبرون غير جديرين بالثقة في أحسن الأحوال وغير أخلاقيين في أسوأ الأحوال. ومع ذلك، نحن راضون تمامًا عن الكذب على أنفسنا طوال الوقت! قد يقول الشخص لنفسه: أحب عملي؛ من يهتم بأني أشكو منه باستمرار؟ أو حتى ـ ومن المفارقات ـ أن تقول (أنا دائمًا صادق مع نفسي). ما أعنيه أنه وبشكل ما الجميع يخدع نفسه، لكن هذا لا يجعله غير مؤذٍ. فلو أخذنا المستويات المتقدمة لخداع النفس مثلا ستجدها مرتبطة بضعف الصحة العقلية. بينما عند المستويات المعتدلة، يمكن أن تحمي مخادع الذات مؤقتًا من المشاعر السيئة، لكنها لا تزال تشكل حاجزًا أمام الرفاهية العميقة التي تأتي من العيش بنزاهة. وحقيقة لكي نكون سعداء حقًّا، يجب أن نتعلم أن نكون صادقين تمامًا مع أنفسنا! لا تكذب عليه. وهنا ربما نرى ذلك في واقعنا، حيث إنه في بعض الأحيان، ينخرط بعض الناس في خداع الذات لحماية غرورهم أو تجميع الشجاعة لنفسه. فعلى سبيل المثال، إذا لم يكن التحدث إلى الجمهور هو موطن قوتك، فقد تحاول تعزيز شجاعتك قبل عرض تقديمي مخيف بالقول: أنا متحدث عام رائع!
إرسال ملاحظات MSN
نحن نقدر إدخالاك! كيف يمكننا التحسين؟
الرجاء إعطاء تصنيف الموقع الإجمالي:
بيان الخصوصية
تعليمات
التعليمات والدعم
المؤخرة هي العضلات التي تربط الظهر بالجزء الخلفي من الساقين ، بالإضافة إلى أنها أحد أجزاء الجسم التي يركز عليها معظم الناس بجد في صالة الألعاب الرياضية. ومع ذلك ، فمن الصحيح أيضًا أنها من أصعب العضلات في التدريب ، حيث ليس من السهل تضخمها لجعلها تنمو وتبرز بطريقة جذابة. ومع ذلك ، فمن الصحيح أن هناك بعض التمارين المحددة التي يمكن أن تساعدك على شد هذه المجموعة العضلية والتي ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتكيف مع قدرة كل شخص. افضل 9 تمارين تكبير المؤخرة وتدويرها بالصور في أسبوع - عالم حواء. سنكشف لك في المقال التالي 10 تمارين تكبير المؤخرة وتدويرها بسرعة. إقرئي أيضا: كيفية تكبير المؤخرة والأرداف
تمارين لتكبير المؤخرة
يمكن تمرين عضلات المئخرة ، مثل أي عضلة أخرى في الجسم ، لزيادة حجمها وزيادة المرونة والمقاومة. إذا كنتي قد حاولتي بالفعل زيادة حجم الأرداف أو تحسين مظهرها ، فربما تكونين قد أدركت أنها واحدة من أكثر العضلات تعقيدًا ، ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه مستحيل. هناك بعض التمارين المثالية لتقوية وتناغم وتكبير هذا الجزء من الجسم بالإضافة إلى أجزاء أخرى مثل الساقين أو الوركين:
تمارين رفع الورك
من التمارين الرئيسية لعمل هذه العضلات وتكبير المؤخرة هي شد الورك.
تمارين تكبير المؤخرة وتدويرها في اسبوع في البيت بالصور
أكملي 3 مجموعات من 15 تكرارًا لكل ساق. إذا كان الأمر سهلًا، فحاولي القيام بذلك مع وضع يديكِ على خصركِ، وتأكدي من أن كعبكِ قد رُفع إلى نفس مستوى الوركين. 5. تمرين الصّدَفَة
يستهدف عضلات المؤخرة العميقة التي غالبًا ما تُهمَل عند أداء تمارين القرفصاء أو الرفعة المُميتة. تُساعد هذه العضلات الحوض على قيامه بتنسيق مهام الحركة بين الجذع السفلي وعضلات الورك، ومنع آلام أسفل الظهر، وعلى توازن الجزء السفلي من الجسم. خطوات تمرين الصّدَفَة
ابدأي بالاستلقاء على الأرض على جانبكِ الأيسر. أسندي رأسكِ على ذراعكِ الأيسر، ويدكِ اليمنى على ورككِ. اثنِ وركيكِ بزاوية 45 درجة وركبتيكِ بزاوية 90 درجة. يجب أن تكون قدميكِ على نفس مستوى مؤخرتكِ. استخدمي عضلات بطنكِ وارفعي ركبتكِ اليمنى لأعلى ما تستطيعين لبضعِ ثوانٍ قبل أن تخفضيها ببطءٍ إلى وضعِ البداية مع الحفاظ على قدميكِ معًا. حافظي على ركبتكِ اليسرى على الأرض. لا تقومي بتحريك الوركين للخلف. أكملي 3 مجموعات من 15 تكرارًا ثم كرري نفس الشيء على الجانب الآخر. 6. تمارين سهلة لتكبير المؤخرة وتدويرها | Yasmina. تمرين الخُطوة الجانبية
يستهدف عضلات الأرداف وكذلك عضلات الفخذ. قومي بهذا التمرين مع أي تمرينٍ آخر للجزء السفلي من الجسم مثل تمرين القرفصاء لتنشيط عضلات المؤخرة بشكل أكبر.
افضل 9 تمارين تكبير المؤخرة وتدويرها بالصور في أسبوع - عالم حواء
5. تمرين تمدد أسفل الظهر:
يستهدف تمرين تمدد أسفل الظهر بفرد عضلات الفخذين والساقين. لكي تقوم بهذا التمرين كل ما عليك هو أن تحافظ علي ساقينك مفرودة لكي تقوم بهذا التمرين تحتاج إلي إستخدم بنش للحصول علي أفضل الأثار. ولكي تحصل علي تأثير أفضل يمكنك إستخدام أوزان إضافية حتي تشعر بتوتر ينشأ مع العضلات. هذا التوتر بالفعل يؤدي إلي تحفيز نمو عضلات الأرداف. 6. اليوغا:
تمارين اليوغا المختلفة تعد واحدة من أفضل الطرق التي يمكنك الحصول علي حجم مؤخرة أكبر.. كما أن اليوغا توفر لك فوائد صحية أخري ومنها تحقيق الإسترخاء والتخلص من الإجهاد. علي سبيل المثال وضعية الغراب في اليوغا ترتكز علي عضلات المؤخرة. يمكنك القيام بتمارين يوغا الغراب من خلال الوقوف في وضعية مستقيمة ثم خفض الوركين للخلف ورفع الذراعين لأعلي ثم ثني الركبة اليمني علي الركبة اليسري ورفع الذراعين لأعلي، بعدها محاولة النزول إلي أسفل حتي تلامس ذراعيك الأرض. تمارين تكبير المؤخرة وتدويرها في اسبوع في البيت بالصور. يمكنك تكرار نفس الخطوات مع إستبدال الركبة اليمني بالركبة اليسري. 7. الصعود علي البنش:
هذا التمرين بديل لصعود السلالم بدلاً من السلالم يتم إستخدام بنش للوقوف عليه. تكرار الصعود والنزول يمكنك من نمو عضلات المؤخرة.
تمارين سهلة لتكبير المؤخرة وتدويرها | Yasmina
ادفعي نفسكِ للأعلى بعيدًا عن الأرض عن طريق الضغط على كعبيكِ واستخدمي عضلات المؤخرة للقفز. حاولي دفع قدميكِ مسافة 3 بوصات على الأقل عن الأرض. حاولي أن تمدي ساقيكِ بالكامل عند قمة القفزة ويمكنكِ مد ذراعيكِ للمساعدة. اهبطي في وضع القرفصاء وكرري الأمر. أكملي 3 مجموعات من 10 إلى 15 تكرارًا. 3. تمرين الاندفاع مع المشي بالدمبل
تمرين ممتاز لتحسين التوازن، وبناء وتقوية العضلات الألوية مع استهداف عضلات الفخذ أيضًا. إذا كنتِ تعانين من أي مشاكل في الركبتين، أوالكاحلين، أوالوركين، فاستشري طبيبك قبل تجربة هذا التمرين. خطوات تمرين الاندفاع مع المشي بالدمبل
قفي في وضعٍ مستقيم مع مباعدة قدميك بمسافة الورك. أمسكي دمبل في كل يد، على أن تكون ذراعيكِ على جانبيكِ. تقدمي للأمام بمقدار قدمين بقدمكِ اليسرى. اثني ركبتكِ اليسرى نحو الأرض حتى تصبح موازية للأرض (هذا هو موقف الاندفاع الأمامي) مع خفض وركيكِ نحو الأرض عن طريق ثني الركبتين بزاوية 90 درجة. يجب أن تُشير ركبتكِ الخلفية إلى الأرض دون أن تلمسيها، ويجب أن تكون ركبتكِ الأمامية فوق كاحلكِ مباشرةً. توقفي مؤقتًا واستمري في هذا الوضع لبضع ثوانٍ ثم خذي خطوةً للأمام بساقكِ الخلفية (اليمنى).
تمارين لتكبير المؤخرة ويمكن ان يزيد العضلة بالشكل الجميل والمتناسق وزيادة مرونتها والمقاومة بالشكل الواضح. صعود الدرج درجتان درجتان، حيث يعد صعود السلالام من افضل التمارين التي تعطي المؤخرة تنسيق ومن الهام صعود الدرجات اثنتين اثنتين. تمارين القرفصاء وهي عبارة عن ممارسة كلاسيكية لكل تمرين روتيني موجود، وذلك لانها من التمارين المثالية وتقوية وتناغم المناطق الممتلئة مثل الارداف والساقين والوركين. تمارين الاندفاع ويعتبر ذلك التمرين من اكثر التمارين في الارهاق ولا شك انها تعطي النتائج في وقت اقل من اجل تكبير المؤخرة في وقت قياسي. تمارين ركلة المؤخرة وذلك التمرين مثالي للمؤخرة وهو احد التمارين التي يرتكب فيها الناس اخطاء في السير بالسرعة الكبيرة. كيفية تكبير المؤخرة بدون تمارين عليكي ان تضعي في اعتباراتك ان لا يمكنك زيادة الارداف عبر الدهون، حيث يتم زيادتها عبر العضلات وزيادة حجم الجسم بالشكل العام، حيث يتم تنمية العضلات وتكبيرها بالطرق المميزة ومنها الغذاء والرياضة، لنتعرف على كيفية تكبير المؤخرة بدون التمارين وذلك بالخطوات الاتية: اغذية لتكبير المؤخرة ولا يتواجد اي نظام غذائي محدد من اجل زيادة العضلات في المؤخرة بالشكل السريع، ومنها البيض والفاكهة واللحم الطري والخضراوات والكربوهيدارت.
اثنِ ركبتيك قليلاً. حافظِ على ظهرك مسطحًا وكتفيك للخلف وجذعك ، ادفعِ الوركين للخلف ومفصلة للأمام ، واخفضِ الدمبلز إلى ارتفاع منتصف الساق. يجب أن تظل الأوزان في حدود بوصة أو اثنتين من رجليك طوال الحركة. اضغطِ على عضلات المؤخرة ، واجلبِ الوركين للأمام ، ثم عودي إلى وضع البداية. 7. كرات الحائط - Wall Balls مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الورك ، قفِ على مسافة 1-2 قدم أمام جدار قوي. بكلتا يديك ، امسك كرة طبية على ارتفاع الصدر. حافظِ على عضلات بطنك ، وادفعِ وركيك للخلف ، واثني ركبتيك ، واخفضِ جسمك إلى وضع القرفصاء. قومي بالقيادة عبر كعبيك ، وقومي بتمديد وركيك ، وأثناء قيامك بفرد ساقيك ، ارمي الكرة لأعلى باتجاه الحائط. اختاري ارتفاعًا مستهدفًا يبدو صعبًا ولكنه مستدام لعدة تكرارات. أثناء التقاط الكرة ، انزلِ إلى القرفصاء التالي. 8. المشي باند الجانبي - Lateral Band Walk قومي بلف شريط مقاومة صغير حول ساقيك ، فوق ركبتيك مباشرةً ، وقفِ مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الوركين ، مما يخلق توترًا طفيفًا في الشريط. حافظِ على ظهرك مسطحًا وعضلات بطنك ، وادفعِ وركيك للخلف ، واثني ركبتيك ، وانزلِ جسمك إلى وضع القرفصاء ، وتحويل وزنك نحو كعبك.