رجاءً أذكر الله و صلي على سيدنا محمد سويت رجيم وانا حامل ونحفت وهي واحدة من الأشياء التي تقوم بها عدد كبير من السيدات في فترة الحمل للتخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم ممشوق دون أي ترهلات في تلك الفترة الهامة تتحدث معنا صاحبه التجربه وتقول انها قامت بعمل الحمية الغذائية. وذلك عن طريق اكل البروتين والخضروات والفواكه بنسبة كبيرة والتقليل من نسب النشويات والدهون في الطعام. وكانت في فترة الحمل ولما تعاني بشكل كبير بسبب تناولها بعض الفيتامينات مثل الفوليك اسيد وحبوب الكالسيوم التي نصحها بها الطبيب. << اختكم حامل وكانت سمينة قبل الحمل (وبديت التحدي ) !. وبالفعل استطاعت أن تقلل وزنها بشكل كبير حتى الشهر السادس. ولكن بعد ذلك لم ينزل وزنها واستمرت على نفس الوزن حتى الولادة. رجيم للحوامل سريع المفعول تستطيع المراة الحامل ان تقوم بعمل رجيم سريع للغاية. وذلك عن طريق تناول كورن فليكس والحليب في الصباح أو الفول والبيض المسلوق مع ربع رغيف ويمكن تناول الجبن القريش فهي من الأشياء الغنية بالكالسيوم بالإضافة إلى الطماطم والفول الرومي. يجب أن تقوم بتناول العصائر الطبيعية بشكل دائم مع تناول الخس والخيار والفواكه. يفضل أن تقلل من النشويات التي تقوم بتناولها في اليوم وتكثر من تناول السلطة خاصة في وجبة الغداء يجب تناول قطعة صغيرة إن كان من البشاميل او شرائح اللحم او الارز يمكن تناول كوب من الزبادي في العشاء مع ملعقة من العسل.
<< اختكم حامل وكانت سمينة قبل الحمل (وبديت التحدي ) !
Facebook Twitter
البحث:
الرئيسية
الصحة والرجيم
رجيم
أدوية وعلاجات
Facebook Twitter
وجبة السناك: تناول ثمرة واحدة من التفاح
العشاء: طبق معكرونة مسلوقة، وطبق خضروات. وجبة سناك: ثمرة واحدة من الخيار
اليوم الثالث والرابع:
الإفطار: تناول كوبين زبادي دايت، ثمرتين فاكهة. وجبة الغداء: طبق معكرونة مسلوقة، وطبق سلطة. سناك: تناول ثمرة تفاح واحدة
وجبة العشاء: ربع فرخة مشوية وطبق سلطة خضروات. وجبة السناك: تناول ثمرة خيار
اليوم الخامس والسادس:
وجبة الإفطار: يمكنك تناول بيضة مسلوقة+ قطعة من الجبن خالي الدسم، خبز أسمر. الغداء: تناول ربع فرخة مشوية، طبق سلطة خضروات طازجة. وجبة سناك: ثمرة واحدة من التفاح
العشاء: بيضة مسلوقة وقطعة جبن قريش وطبق سلطة خضروات طازجة
اليوم السابع:
الإفطار: تناول بيضة واحدة مع قطعة من الجبن القريش، ثمرة خيار، أو يمكنك تناول كوب زبادي لايت وثمرة من الفواكه. الغداء: بطاطس مسلوقة وطبق سلطة خضروات طازجة. وجبة سناك: تناول ثمرة خيار
العشاء: تناول طبق من المعكرونة المسلوقة، طبق خضروات طازجة. وجبة سناك: يمكنك تناول ثمرة برتقال مع حبة خيار. نصائح لإنقاص الوزن
يجب عدم إتباع أي نظام غذائي دون استشارة الطبيب حفاظاً عليكي وأيضاً صحة الجنين. من الأفضل تناول كوب من الحليب الدافئ قبل النوم.
ذات صلة طريقة عمل حلى الآيس كريم بالنسكافيه والبسكويت طريقة عمل آيس كريم زبادي
آيس كريم النسكافيه المكسيكي
مدة التحضير
عشر دقائق
مدة الطهي
ثلاثون دقيقة
تكفي ل
عشرة أشخاص
المكوِّنات
ملعقة صغيرة ونصف من القرفة. ملعقتان أو ثلاث ملاعق كبيرة من النسكافيه (القهوة الفورية). نصف عبوة من آيس كريم الفانيلا. كوب من جوز البقان المفروم. كوفي بالايس كريم الفا. ملعقتان كبيرتان من الماء الدافئ. مكوِّنات صوص الأبوليتا:
عبوة من كريمة نستله ميديا. لوح من شوكلاتة الأبيلاتا المقطّع. طريقة التحضير
إحضار وعاء صغير ووضع قهوة النسكافيه في الوعاء ثمّ سكب الماء الدافئ (تقريباً مغلي) فوق النسكافيه وتذويبه. إحضار وعاء خلط ووضع آيس كريم الفانيلا وخليط القهوة المذابة والقرفة في وعاء الخط ثمّ خلطهم جيداً معاً ثمّ إضافة الجوز إلى الخليط ومزج المكوِّنات جيداً. وضع الآيس كريم في المجمد لمدة عشر دقائق ثمّ إخراج الآيس كريم من الثلاجة ومزجها مرة ثانية ثمّ إعادتها إلى المجمد لمدة من عشر دقائق إلى خمس عشرة دقيقة أو إلى أن تصبح صلبة جداً ثمّ إخراجها من المجمد وسكبها في صحون التقديم، ووضع صوص الأبوليتا فوقها وتقديمها مباشرة. تحضير صلصة الأبوليتا:
إحضار قدر متوسط العمق ووضعه على نار متوسطة ثمّ وضع شوكولاتة الأبيوليتا والكريمة في القدر وتحريكهم جيداً معاً إلى أن تذوب الشوكولاتة وتمتزج جيداً مع الكريمة ثمّ وضعها فوق الآيس كريم.
كوفي بالايس كريم الفا
4 – آيس كوفي بالآيس كريم
كرات من الآيس كريم بأي نكهة تفضلها. ملعقة من الكاكاو البودرة. في الخلاط الكهربائي تتم إضافة كل من مكعبات الثلج والحليب السائل و2 كرة من الآيس والقهوة المحضرة، وتخفق هذه المكونات بسرعة. يتم صب الآيس كوفي في كوب مناسب مع وضع كرة من الآيس كريم وتوزيع الكاكاو على وجه الكوب. قد يعجبك: آيس كريم دايت … لنجعل من المثلجات وجبة صحية ولذيذة في الوقت نفسه
3 – آيس كوفي بالكيت كات
1 + 3 عصا من الكيت كات. في الخلاط الكهربائي تتم إضافة كل من مكعبات الثلج والحليب السائل والقهوة المحضرة بالإضافة إلى 3 عصا من الكيت كات، وتخفق هذه المكونات بسرعة. يتم صب الآيس كوفي في كوب مناسب ويمكن إضافة الكريمة المخفوقة مع القليل من الشوكولا وقطعة من الكيت كات. كوفي بالايس كريم الأساس. 2 – آيس كوفي بالأوريو
3 + 1 قطع من بسكويت الأوريو. في الخلاط الكهربائي تتم إضافة كل من مكعبات الثلج والحليب السائل والقهوة المحضرة بالإضافة إلى 3 قطع من بسكويت الأوريو، وتخفق هذه المكونات بسرعة. يتم صب الآيس كوفي في كوب مناسب وإضافة القليل من قطع الشوكولا مع بسكويت الأوريو. قد يعجبك: حلى الأوريو … 3 وصفات سهلة لذيذة سريعة ببسكويت الأوريو
1 – آيس كوفي مع النعناع
بضع أوراق من النعناع.
كوفي بالايس كريم الأساس
لا يمكن لي التنازل عن كوب القهوة في الصباح وخلال اليوم وفي المساء ولكن ما يزال الطقس حار في هذه الحالة تحديدًا يمكن أن يكون كوب آيس كوفي لذيذ جدًا ولا شيء يمكن له التغلب عليه أبدًا، لذا إليك 5 وصفات شهية وسريعة لتحضير الآيس كوفي. كوب آيس كوفي بوصفاته الـ 5 يتميز بأنه سريع وسهل جدًا أي يمكنك تحضيره في الصباح عندما يغلبك النعاس أو عندما تتأخر عن عملك، كما أن تسخينه أمر سهل في حال كنت بمزاج لتناول القهوة الساخنة وذلك من خلال عدم إضافة الثلج ووضع كوب القهوة والحليب في المايكرويف
5 – آيس كوفي بالفانيليا
المكونات
2 ملعقة من القهوة سريعة التحضير. 2 ملعقة من السكر (حسب الرغبة). ملعقة واحدة من الكاكاو البودرة الخام. 2 ملعقة من الماء. ربع كوب من مكعبات الثلج. طريقة عمل آيس كريم نسكافيه - موضوع. كوب واحد من الحليب السائل البارد. ملعقة واحدة من الحليب البودرة. الطريقة
يتم تحضير القهوة من خلال إضافة كل من القهوة السريعة والسكر في كوب مناسب وبعد ذلك الماء ويتم التحريك بشكل جيد. في الخلاط الكهربائي تتم إضافة كل من مكعبات الثلج والحليب السائل والبودرة والقهوة المحضرة، وتخفق هذه المكونات بسرعة. يتم صب الآيس كوفي في كوب مناسب وتوزيع الكاكاو على وجه الكوب.
مئة وسبعة وثمانون غرامًا من الحليب البارد. وضع القهوة الفورية والماء الدافئ والسكر في وعاء قابل للغلق، والخلط جيدًا حتى تتكون رغوة، ثم إضافة كوب من الثلج إلى الخليط، وإضافة الحليب حسب الذوق، والخلط جيدًا ثم تقديمها. كوفي بارد بالآيس كريم
تكفي لـ
كوبان من الحليب. ملعقة صغيرة من العسل. ملعقتان صغيرتان ونصف من القهوة. كنافة بالآيس كريم. ملعقتا طعامٍ من آيس كريم الفانيلا. ملعقتا طعامٍ من الكريمة الطازجة. نصف كوبٍ من مكعبات ثلج. وضع مكعبات الثلج في وعاء الخلاط وإضافة الحليب، القهوة، الكريمة، الآيس كريم والعسل إليها، والخلط جيدًا، وبالإمكان زيادة كمية العسل حسب الرغبة. سكب الخليط في طبق التقديم وتزيينه بالمكسرات وصلصة الشوكولاتة والزبيب، وتقديمه فورًا.