يقصد بالحصة الغذائية الكمية المحددة من الطعام ، يحتاج الإنسان من الطعام والعناصر الغذائية اللازمة، حيث في حال ازدادت الكميات الموصى تناولها للأفراد فإنه سيعرضه للسمنة والعديد من المشاكل الصحية، ومن خلال موقع المرجع سيتم الحديث في هذا المقال عن قياس الحصة الغذائية ومقدار ما يحتاجه الفرد يومياً من الغذاء، بالإضافة إلى المجموعات الغذائية. كيفية قياس الحصة الغذائية
تُقاس الحصة الغذائية بالكوب أو الغرام إذ إن القطعة الواحدة من الصنف الغذائي تُعادل كمية معينة من السعرات الحرارية التي يجب أن تُقاس بالمقياس للحصول على الوزن الصحي المثالي، حيث يجب تناول الأفراد للمقدار المحدد له من العناصر الغذائية اللازمة لأجسامهم. [1]
شاهد أيضًا: الكربوهيدرات الصحية لإنقاص الوزن
يقصد بالحصة الغذائية الكمية المحددة من الطعام
تُعد السمنة من الأمراض العصرية الحالية، حيث أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يُعانون من السمنة، وهذا ما دفعهم إلى مراجعة طبيب التغذية للوصول إلى الوزن المثالي والحفاظ عليه، وبالتالي تجنب جميع الأمراض الذي قد يتعرض إليها الشخص الذي يشكو من السمنة، بالإضافة إلى أن مفهوم الحصة الغذائية من المفاهيم المهمة في جميع البرامج الغذائية، وبالتالي فإن الإجابة على السؤال السابق هي:
العبارة صحيحة.
- يقصد بالحصة الغذائية الكمية المحددة من الطعام - رمز الثقافة
- هل ما أشكي منه هو هبوط في الرحم ؟ - عالم حواء
يقصد بالحصة الغذائية الكمية المحددة من الطعام - رمز الثقافة
5 حصة من البروتينات هلال الأشهر الثلاث الأولى و6. 5 حصص خلال آخر ستة أشهر من الحمل، حيث تُشبه هذه الكميات الحصص التي يوصى بها للمرأة المرضع، وتعادل الحصة الواحدة من البروتين 28 غراماً من اللحوم قليلة الدهن أو الدواجن أو الأسماك، أو بيضة واحدة، أو ربع كوب من الحبوب المطبوخة. ويجب التنويه أنه لابُد من توخي الحظر أثناء استهلاك أسماك القرش وسمك أبو سيف، وسمك الإسقمري الملكي، وسمك التلفيش، وذلك لأنها تحتوي على الزئبق وهو من المعادن السامة التي تضر بالمرأة الحامل والجنين، كما يجب الحصول على الاستشارات الطبية والتغذية من المختصين في العديد من الحالات التي قد تحدث أثناء فترة الحمل. شاهد أيضًا: الكربوهيدرات الصحية لإنقاص الوزن
تقدير قياس الحصة الغذائية
يتم تقدير الحصص الغذائية من الطعام، بعدة مكاييل، وهي:
الكوب: يشبه الكوب حجم كرة البيسبول، ويُعتبر هذا المقدار مهم جدًا في قياس الكمية المطلوبة من الخضراوات الطازجة أو المطبوخة، أو الفواكه سواء معصورة أو حبة كاملة. نصف الكوب: يُشبه حجم كرة التنس أو الحفنة الصغيرة، ويعادل الحصول على حصة من الحبوب تُعادل 28 غراماً. الغرام: وهو يشبه كف اليد، حيث يعادل الحصول على ثلاث حصص من البروتين 85 غراماً من الأسماك، أو الدجاج.
نصف الكوب: وهو يشبه حجم كرة التنس أو الحفنة الصغيرة، وهو يعادل الحصول على حصة من الحبوب تعادل 28 غراماً، مثل؛ المعكرونة، أو الأرز، أو دقيق الشوفان. 85 غراماً من البروتينات: وهو ما يشبه كف اليد، وهو يعادل الحصول على 3 حصص تعادل 85 غراماً من الأسماك، أو الدجاج، أو الأنواع الأخرى من اللحوم كاللحم البقري. حجم الإبهام: وهو ما يعادل ملعقة الطعام الواحدة الكبيرة، وهي وسيلة مناسبة لقياس الكمية المستهلكة من زبدة الفول السوداني ، أو الأنواع الأخرى من المكسرات، مثل؛ زبدة اللوز. طرف الإصبع: أو ما يشبه طابع البريد وهو يمثل الحصول على ملعقة صغيرة من الدهون أو الزيوت. المراجع
^ أ ب "Serving Size vs Portion Size Is There a Difference" ،, 2-2020, Retrieved 17-4-2020. Edited. ↑ "What is a serving? ",, 10-2003, Retrieved 17-4-2020. Edited. ↑ "What are the basic food groups? ",, 6-6-2011، Retrieved 17-4-2020. Edited. ^ أ ب "THE DIABETIC EXCHANGE LIST (EXCHANGE DIET)",, Retrieved 17-4-2020. Edited. ^ أ ب "Know Your Food Groups",, 29-4-2019, Retrieved 17-4-2020. Edited. ↑ "MyPlate Plan: 2000 calories, Age 14+",, Retrieved 10-5-2020.
نزيف شديد من المهبل. إمساك نتيجة لضغط الرحم المتحرك على الأمعاء. وتزداد الأعراض سوءًا عند الوقوف أو المشي لفترات طويلة، لأنه في هذه الحالة تلعب الجاذبية دورًا واضحًا في الضغط على عضلات الحوض. {clonedDoctorInfo} تشخيص هبوط الرحم يتم تشخيص هبوط الرحم من خلال فحص الحوض من قبل دكتورة أمراض النساء والتوليد، ويتم هذا باستخدام منظار للرحم لفحص الرحم والمهبل وتحديد موقع الرحم وهل هو في موقعه الطبيعي أم حدث له هبوط وإلى أي درجة وصل الهبوط. وبعد عملية المنظار للرحم يستقر تشخيص الطبيبة إذا كنتِ في حاجة للقيام بـ عملية هبوط المهبل أم لا، يُمكنك وقتها معرفة تكلفة عملية هبوط الرحم. عملية رفع هبوط الرحم يتم رفع هبوط الرحم بطريقتين تبعًا لعمر المرأة وهي هي تخطط للحمل المستقبلي من عدمه. ١. رفع هبوط الرحم دون استئصاله تتم هذه التقنية للسيدات اللواتي يردن الحمل مرة أخرى، يحث يتم فيها رفع الرحم لمستواه الطبيعي عن طريقة عملية جراحية يمكن أن تتم عن طريق البطن أو المهبل. ٢. هل ما أشكي منه هو هبوط في الرحم ؟ - عالم حواء. استئصال الرحم ورفع هبوط المهبل يتم عند السيدات فوق خمسة وأربعين عامًا ويتم استئصال الرحم ورفع المهبل وتثبيته في عضلات الحوض. لذا نجد أن تكلفة عملية هبوط الرحم تختلف من حالة لأخرى وتتوقف إن كان هناك استئصال للرحم أم يتوقف الأمر على رفعه لوضعه الأصلى فقط.
هل ما أشكي منه هو هبوط في الرحم ؟ - عالم حواء
الأسئلة الشائعة حول هبوط الرحم وتكلفة عملية هبوط الرحم جمعنا لك عزيزتي في هذه الفقرة أهم الأسئلة التي قد تدور في بالك حول هبوط الرحم وتكلفة عملية هبوط الرحم هل هبوط الرحم يمنع الحمل؟ لا يمنع هبوط الرحم الحمل ولكنه قد يؤخره ولكن هناك العديد من الحالات اللاتي حملن رغم وجود هبوط الرحم لديهم، كما أنه في بعض الحالات يتحسن هبوط الرحم أثناء الحمل حيث أن كبر حجم الجنين وتمدده يعمل على تمدد الرحم وإعادته لوضعه الطبيعي ولكن السقوط الرحمي يعود كما كان بعد الولادة. كما أن الحمل مع وجود هبوط رحمي لا يعيق كبر الجنين وتمدده لذا لا يؤثر السقوط الرحمي على صحة ونمو الجنين إطلاقًا فلا داعي للقلق عزيزتي. هل هبوط الرحم يسبب اجهاض؟ لا يسبب هبوط الرحم إجهاضًا، ولكن تستطيعين أن تتمتعي بحمل طبيعي بل سيتسبب الحمل في راحتك من أعراض هبوط الرحم المزعجة. هل يمكن تشخيص هبوط الرحم بالسونار؟ يمكن تشخيص هبوط الرحم بعد الفحص السريري بواسطة طبيبة النساء التوليد وذلك بعد سماعها للأعراض التي تُعانين منها. وللتأكيد تقوم الطبيبة بعمل سونار على الحوض للتأكد من أن الرحم مازال في مكانه أم هبط كما تتأكد من موقع باقي أعضاء الحوض.
تاريخ النشر: 2015-08-02 02:56:47
المجيب: د. منصورة فواز سالم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا متزوج منذ أكثر من 6 سنوات، ولم يحدث حمل لزوجتي، أجرينا فحوصات أنا وزوجتي وكلها سليمة، ولا يوجد أي شيء يقلق، وذهبنا إلى أكثر من طبيبة نساء ولكن بدون جدوى. قبل شهرين ذهبنا إلى طبيبة ولادة وأجرت فحصًا لزوجتي، وقالت: إن لديها هبوطًا في الرحم، ولا يدخل شيء من المني إلى مهبل المرأة. ما هو العلاج لذلك؟ وهل يمكن يحدث حمل في ضل وجود هبوط في الرحم؟
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ tareq حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
هبوط الرحم يحدث في الغالب بعد عدة ولادات، ولكن أن يهبط الرحم عند سيدة لم تلد قبل ذلك، فهذا أمر يحتاج إلى تصوير بالصبغة والسونار.