التعليقات على الفنانة نجاة خير الله تُفجّر فضيحة "تحرش جنسي" في وجه زميلها طارق البخاري (صور) مغلقة
نجاة خير الله للبخاري: &Quot;وربّ الكعبة و دموعي اللي ما حبسوش النهار كامل لا سمحت لك و غادي نوريك المرا علاش قادة&Quot; - الأول
هذا وكانت النجمة المغربية المعتزلة للمجال الفني، قد وجهت في منشور سابق إنذارا صريحاً وواضحا لـ زميلها الفنان طارق البخاري، حذرته من خلاله من العبث معها مجددا، والتطاول عليها، كاشفة بعض التفاصيل الصادمة حول حديثه معها. إذ كتبت:" أسفة لهذا الشيء الذي نزلته... لأنه ليس بمستواي كـ إنسانة وفنانة... فأنا أفضل دائما نشر الإيجابية الجميلة فقط... لكنني مضطرة على الرغم من أننا في الشهر الكريم... الذي يجب أن نبين فيه عن رقينا الإنساني والأخلاقي والروحاني... ". واستطردت نجاة خير الله تصريحها النصّي، مؤكدة أنها ضاقت ذرعاً بمعاناتها القائمة منذ سنوات، مع زميل لها، تشفع له في كل مرة زلاته، مشيرة إلى أنه عاد قبل أيام مع ساعات فجر رمضان، وأرسل لها كلاماً مسيئاً دون الاكتراث بإنذاراتها المتكررة، إلى أن استفزها للدخول معه في مشاحنة كتابية وتسجيلية. قبل أن توضح في ختام منشورها أن كلامها بمثابة إنذار علني لمواطنها طارق البخاري، للكف عن محادثتها، ولاسيما وأنه تمادى معها ووصل إلى حد مغازلتها وشتم والدتها، وأنها كانت اتخذت إجراءات قانونية بحقه، لو كانت تعرف أن نتائج هذه الخطوة ناجعة في قضايا التحرش.
انهيار الممثلة “نجاة خير الله” بعدما فضحت “طارق البخاري” الذي رماها فوق السرير للإعتداء عليها | أخبار المغرب
ضجت وسائل الإعلام المغربية، بـ تفاصيل واقعة التحرش التي تعرضت لها الفنانة المغربية نجاة خير الله من قبل زميلها الفنان طارق البخاري، وتم تناقل الخبر تحت عنوان الفضيحة التي فجرتها نجاة خير الله، وذلك بعد إقدامها على رفع دعوى قضائية ضد مواطنها، جراء تحرشه بها قبل سنوات. الفنانة نجاة خير الله
وفي تفاصيل الخبر، نقل موقع أغادير 24، بع التفاصيل حول الواقعة والخطوة التي اتخذتها الفنانة المغربية بحق مواطنها طارق البخاري، وذكر أن خير الله رفعت دعوى قضائية ضد الأخير، جراء ممارسته جريمة تحرش نكراء بحقها قبل سنوات. وذلك بعدما أعلنت النجمة المغربية عن الأمر من خلال منشور مقتضب، شاركته عبر حسابها الرسمي على أحد التطبيقات الاجتماعية، موضحة أنها تكشف عن الموضوع لكل محبيها والصادقين معها ولكل من ساندها في أزمتها، سواءً من النساء والرجال والهيئات الحقوقية. مشيرة إلى أنها تقدمت بشكوى قانونية وأنها على ثقة بـ القضاء المغربي، ليأخذ حقها، قبل أن توضح بأن الأسباب التي دفعتها لذلك، هو تعرضها لـ جريمة تحرش شنيعة لعدة سنوات، قبل أن يعود المتحرش بها منذ أيام ليزيد الخناق عليها. قبل أن تتوجه نجاة خير الله، بكلمة شكر لكل الأشخاص الذين ساندوها في محنتها، واصفة إياها بأنها قضية كل امرأة متحرش بها، ومطالبة جمهورها ومحبيها بالاستمرار في دعمها، كونهم مصدر قوتها الوحيد، ولاسيما في هذه الظروف القاسية التي تعصف بها.
بعد قرار الاعتزال.. نجاة خير الله تعود بمساعدة من رشيد الوالي | مجلة سيدتي
باب البحر
رفقة الفنان رشيد الوالي
ويحكي مسلسل "باب البحر" ، حول موضوع اختطاف الأطفال ومدى الارتجاج الذي تخلفه هذه المأساة بالنسبة للوالدين والمجتمع ككل. ويشارك في المسلسل، الذي سيبث على القناة الثانية، مجموعة من الفنانين يتقدمهم الممثل رشيد الوالي، وسامية أقريو، ونورة الصقلي، وغاني القباج، ومحمد بولان، وآخرون. نجاة خير الله
شاركت نجاة خير الله، في العديد من الأعمال المسرحية والتلفزيونية، والسينمائية، على رأسها مسلسل "كريمة" وفيلم "الوعد"، وحظيت بأدوارٍ رئيسة مميزة بأعمالها كمسلسل "بنت بلادي" سيتكوم "الكيتي" سلسلة "مينة" وأفلام تلفزيونية كـ"حفيد الحاج" و "أحلام مؤجلة"، الذي تُوجت به بجائزة أحسن تشخيص نسائي في "مهرجان مكناس للأعمال الدرامية" سنة 2015 كما شاركت في فيلم "نوح" لرشيد الوالي، وغيرها من الأعمال المميزة.
حيث نشرت عبر حسابها الخاص بعض التفاصيل حول الأمر، مؤكدة أنها اتخذت قرارها بعدم السكوت عن الموضوع على الرغم من مرور فترة لابأس بها على الواقعة، مبررة السبب وراء ذلك، بـ عودة البخاري لمعاكستها والتحرش بها عبر خاصية الدردشة الملحقة بحسابها في فيسبوك. وقد أرفقت خير الله المنشور بصور توثق أسلوبه في التحدث معها، وكتبت:" أعلم كل من يحبني ويصدقني القول.. ويثق بي.. ويساندني في محنتي من النساء والرجال وهيئات حقوقية.. في أن شكايتي بإذن الله تعالى.. أخذت طريقها غلى القانون.. ليبت فيها كـ جريمة تحرش شنيع.. مورس في حقي لسنين.. وعاد منذ ثلاثة أيام ليخنقني ونحن في هذا الشهر الكريم.. ". وذلك بعد أيام قليلة من تحذير واضح وصريح، كانت قد وجههته نجاة خير الله لـ زميلها الفنان طارق البخاري، هددته فيه بفضح هويته ومقاضاته. مؤكدة أنها ضاقت ذرعاً بمعاناتها القائمة منذ سنوات، مع زميل لها، تشفع له في كل مرة زلاته، مشيرة إلى أنه عاد قبل أيام مع ساعات فجر رمضان، وأرسل لها كلاماً مسيئاً دون الاكتراث بإنذاراتها المتكررة، إلى أن استفزها للدخول معه في مشاحنة كتابية وتسجيلية. قبل أن توضح في ختام منشورها أن كلامها بمثابة إنذار علني للفنان طارق البخاري، للكف عن محادثتها، ولاسيما وأنه تمادى معها ووصل إلى حد مغازلتها وشتم والدتها.
تمارين انقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع و شد الجسم | محمود السرنجاوي - YouTube
تمارين لإنقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع الكيمياء
أمثلة على تمارين إنقاص الوزن فيما يتعلق بالتمرين المناسب لفقدان الوزن وفقدان الدهون ، وكذلك نوع التمرين الذي يجب الاهتمام به ، فهناك العديد من الأسئلة حول التمارين الهوائية أو تمارين رفع الأثقال والمقاومة. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن التمارين الهوائية أفضل من رفع الأثقال من حيث الوزن الخسارة ، قد يكون هذا بسبب التمارين الهوائية. تعتمد التمارين على التمرين المستمر ، عند ممارسة التمارين بكثافة ومدة مناسبة ، مقارنة بتمارين المقاومة ورفع الأثقال المتقطع ، حتى لو كانت عالية الكثافة ، فإنها تحرق المزيد من السعرات الحرارية. جدول تمارين لانقاص الوزن بعد 4 أسابيع - فن التفكير. ميزة معتدلة - تمرين الشدة الهوائية هو أنه يمكن أن يستمر في أداء أطول من تمارين المقاومة ورفع الأثقال ، لكن لا يمكنك الاعتماد فقط على التمارين الهوائية وتجاهل التمارين الأخرى. لأن تمارين القوة والمقاومة تساعد في بناء العضلات ، ومعدل التمثيل الغذائي لهذه العضلات أعلى من دهون الجسم ، لذا فإن زيادة كتلة العضلات ستزيد من معدل الأيض أثناء الراحة. رفع الأثقال مهم أيضًا للحفاظ على كتلة العضلات ، عند فقدان الوزن ، فإن فقدان الدهون والعضلات هو مزيج من الدهون والعضلات. يجب أن يكون الهدف من فقدان الوزن هو فقدان الدهون والحفاظ على العضلات ، يساعد رفع الأثقال على تحقيق هذا الهدف.
هل تعاني من وزن مرتفع ويحزنك ذلك؟ الآن يمكنك قيادة دراجتك حيث تقول إحدى الدراسات أن قيادة سيارتك لمدة 30 دقيقة على سرعة متوسطة يساعدك على حرق حوالي 298 كالوري من دهون جسمك. تمارين الدراجات وجد أيضا أن لها الأثر في التخلي من مقاومة الأنسولين لدى مرضى السكري، تجنب حدوث الجلطات لدى مرضى القلب وكذلك تقلل من فرص وفاتك مقارنة بأقرانك من نفس العمر. أكثر من 10 تمارين لانقاص الوزن والحصول على وزن مثالي | تمرجي. لماذا لا تقوم بقيادة دراجتك لمدة نصف ساعة 4 أيام في أسبوع كتمرين من ضمن جدول تمارين لانقاص الوزن في 4 أسابيع. جدول تمارين للمبتدئين كمال أجسام في الجيم من هنا
تمارين السباحة
بحسب دراسة صحية في جامعة هارفرد على ممارسي تمارين السباحة وجد أنها تساعد الشخص الذي يصل وزنه إلى 70 كيلوجرام على حرق حوالي 233 كالوري عند ممارسة التمرين لمدة نصف ساعة. وتعتبر السباحة من التمرينات السهلة والتي لا تتضمن ضغط على المفاصل ولذلك تصلح للأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل ولا يستطيعون ممارسة رياضات الأوزان. حيث يمكن ممارسة هذا التمرين حوالي ثلاث مرات كل أسبوع فهو من التمارين التي تساعد على انقاص الوزن والحصول على مظهر وجسم رياضي. تساعدكم أيضاً على التخلص من الكوليسترول الضار في الجسم وكذلك تجنب ظهور الأعراض المصاحبة لأمراض القلب.