الصفحه دى يتيمه, حاول تضيفلها لينك فى صفحات تانيه متعلقه بيها. عبد الله الدوسرى
معلومات شخصيه
الميلاد
23 يونيه 1990 (32 سنة) [1]
المملكه العربيه السعوديه
مركز اللعب
دفاع (كورة قدم) ، ولاعب وسط (كوره قدم)
الجنسيه
الحياة العمليه
الفرق
نادى الفتح (2015–) نادى الشباب (2014–2015) الهلال السعودى (2010–2013) نادى النهضه (2013–2014)
المهنه
لعيب كورة قدم
الرياضه
كورة قدم
تعديل
عبد الله الدوسرى لاعب كورة قدم من المملكه العربيه السعوديه. المحتويات
1 حياته
2 الحياه الرياضيه
3 لينكات برانيه
4 مصادر
حياته [ تعديل]
عبد الله الدوسرى من مواليد يوم 23 يونيه 1990 فى السعوديه. اللاعب: عبدالله الدوسري. الحياه الرياضيه [ تعديل]
بيلعب فى مركز لاعب وسط و مُدَافِع, و لعب مع فريق نادى الهلال و نادى النهضه و نادى الشباب و نادى الفتح السعودى. لينكات برانيه [ تعديل]
عبد الله الدوسرى على موقع ترانسفير ماركت (لاعب) (الإنجليزية)
مصادر [ تعديل]
↑ معرف لاعب في سوق الانتقالات. كوم: — باسم: Abdullah Al-Dawsari — تاريخ الاطلاع: 9 اكتوبر 2017
الصفحه دى فيها تقاوى مقاله عن لاعب كورة قدم. و انت ممكن تساعد ويكيپيديا مصرى علشان
تكبرها.
عبد الله صالح - ويكيبيديا
عمل عبد الرحمن الدوسري بعد انتقاله إلى مدينة الرياض في المجال الدعوي، وإقامة خطب يوم الجمعة، بالإضافة إلى أمور الإرشاد والوعظ، وكان يكثر من عمل المحاضرات والندوات. عبد الله الدوسري. خلف الدوسري عدد كبيرًا من المصنفات في مختلف المواضيع، بالإضافة إلى عدد كبير من القصائد، ومن مؤلفاته تفسير "صفوة الآثار والمفاهيم في تفسير القرآن العظيم"، و"الجواهر البهية في نظم المسائل الفقهية على مذهب الحنابلة الأحمدية" وهي قصيدة تشتمل على اثنا عشر ألف بيت، و"إيضاح الغوامض من علم الفرائض" وهي قصيدة يبلغ عدد أبياتها حوالي 1048 بيتًا. بداياته هو: «عبد الرحمن بن محمد بن خلف بن عبد الله بن فهد آل نادر آل حنيش الودعاني الدوسري. » تعود أصوله إلى مدينة السليل، فقد نزح جده عبد الله بن فهد آل نادر عنها إلى مدينة الشماسية الواقعة في القصيم، وتزوج وأنجب بها عددًا من الأولاد منهم «خلف» الذي أنجب عددًا من الأبناء ولم يبق منهم سوى «محمد». وفي سنة 1322هـ/1904م انتقل والد عبد الرحمن «محمد» من الشماسية إلى الكويت ليعمل هناك في الغوص لاستخراج اللؤلؤ ثم في تجارة «البشوت (المشالح)»، وفي سنة 1326هـ/1908م رجع إلى الشماسية للزواج فتزوج من «لطيفة بنت علي اليحيى» ثم رجع إلى الكويت وقد استقر في الكويت إلى عام 1363هـ/1944م حيث رجع إلى القصيم واستقر في بريدة.
اللاعب: عبدالله الدوسري
لمعانٍ أخرى، طالع عبد الله الدوسري (توضيح). عبدالله الدوسري
معلومات شخصية
الاسم الكامل
الميلاد
23 يونيو 1990 (العمر 31 سنة) السعودية
الطول
1. 85 م (6 قدم 1 بوصة)
مركز اللعب
مدافع
الجنسية
السعودية
الحياة العملية
معلومات النادي
النادي الحالي
نادي الشعلة
الرقم
6
المسيرة الاحترافية 1
سنوات
فريق
مشاركات (أهداف)
2010–2013
الهلال
(0)
2013–2014
→ النهضة (إعارة)
19
2014–2015
الشباب
0
2015–2018
الفتح
56
2018–2020
الوشم
2020–2021
الفيحاء
5
2021–
الشعلة
المنتخب الوطني 2
2012
3
1 عدد مرات الظهور بالأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط وهو محدث في 3 فبراير 2018. 2 عدد مرات الظهور بالمنتخب وعدد الأهداف محدث في 20 نوفمبر 2016. عبد الله صالح - ويكيبيديا. تعديل مصدري - تعديل
عبد الله الدوسري (ولد في 24 يونيو 1990) يلعب في مركز دفاع يلعب حالياً في نادي الشعلة. [1]
لعب بعد الهلال لأندية النهضة والشباب و الفتح و الوشم و الفيحاء. روابط خارجية [ عدل]
عبد الله الدوسري على موقع (الإنجليزية)
مراجع [ عدل]
^ عبدالله الدوسري - نادي الهلال السعودي - الموقع الرسمي نسخة محفوظة 01 يناير 2018 على موقع واي باك مشين. ع ن ت نادي الشعلة (السعودية) – التشكيلة الحالية
2 م/عثمان
4 الحويطان
6 ع/الدوسري
7 البلوي
8 ب/القحطاني
10 آل جبيع
11 المطيري
12 م/القحطاني
14 سالم/ع
18 بيكيتي
20 الشمراني
21 ب/فالح
24 داودا
27 الشهراني
28 فلاته
33 دغريري
40 ح/الغامدي
41 ن/الغامدي
45 أبو ريزة
46 الغوينم
47 آل عباس
50 م/الدوسري
66 ف/فالح
70 المولد
77 الطفيل
80 الضويحي
87 بيتي
88 الخيبري
99 شراحيلي
-- زباني
المدرب: خ/جلال
بوابة السعودية
بوابة أعلام
بوابة كرة القدم
بوابة كرة القدم السعودية
هذه بذرة مقالة عن مدافع كرة قدم سعودي بحاجة للتوسيع.
ديوانية التحدي | عبدالله الدوسري Vs عبدالله قيمر ملزلز - Youtube
يزيد الدوسري | كليب "أبوي عبدالله" My Father Abdullah - YouTube
عرض المادة
إطمئن فأنت #مع الله للشيخ بدر الدوسري 700 زائر 13-03-2016
القائمة الرئيسية
مصاحف مقسمة لتيسير الحفظ
تفسير القرءان الكريم مرئي
تلاوات تعليمية واحكام التجويد بالصوت والصورة
جميع الحقوق محفوظة لشبكة الكعبة الإسلامية ولجميع المسلمين ©
يتصفح الموقع حاليا 1 العدد الكلي للزوار 13098146
وكان يشارك في الندوات التي تقيمها دار الإفتاء في السعودية، ووزارة الحج. المصدر: ويكيبيديا الموسوعة الحرة برخصة المشاع الإبداعي
الإثنين, 25 أبريل 2022
القائمة
بحث عن
الرئيسية
محليات
أخبار دولية
أخبار عربية و عالمية
الرياضة
تقنية
كُتاب البوابة
المزيد
شوارد الفكر
صوتك وصل
حوارات
لقاءات
تحقيقات
كاريكاتير
إنفوجرافيك
الوضع المظلم
تسجيل الدخول
الرئيسية / كم سعرة حرارية في الخس
الطبخ والأكلات Sohaila Salah 28/02/2021 0 177
كم سعرة حرارية في الطماطم
كم سعرة حرارية في الطماطم سؤال يقوم العديد من الطماطم الاستفسار عنه كم سعرة حرارية في الطماطم ؟ بالرغم مِن…
كم سعرة حرارية في الخس وقيمته الغذائية؟ - أكلة فى دقيقتين
يوجد في الخس عدد من العناصر التي تعزز إشراق البشرة ونعومتها وتحميها من علامات الشيخوخة. يعمل على حماية الجهاز الهضمي من أي التهابات أو تقرحات بالإضافة إلى أنه يمنع الإصابة بالإسهال المزمن والغثيان يحافظ على الجهاز المناعي ويعزز صحة الجسم ويمنع من الإصابة بالفيروسات بفضل الفيتامينات التي توجد بها. يوجد به نسبة جيدة من البروتينات التي تعزز صحة الشعر وتزيد من نعومته وطوله. يحتوي على كمية كبيرة من المياه الأمر الذي يساعد في الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة من الوقت. يساعد في حرق الدهون وخسارة الوزن بشكل كبير بفضل المياه الموجودة به. كم سعرة حرارية في الخبز. يحتوي على نسبة قليل من الكولسترول الضار في الجسم بالإضافة إلى أنه يعزز به الكولسترول بالجسم. يعمل على تنظيم ضغط الدم عند تناوله بشكل مستمر. يساعد في حماية الجسم من الأمراض المزمنة في أمراض الأوعية الدموية والشرايين وأمراض القلب. يمنع من تصلب وتجلط الأوعية الدموية ويعمل على التخلص من الشعور بالقلق والأرق يحافظ على الجسم من الأكتئاب. يساعد في إمداد الجسم بالطاقة اللازمة التي تعزز الحيوية والطاقة عند البعض. قد تساعد في التخلص من التعب والإرهاق والإجهاد الشديد عند بعض الأشخاص.
يحتوي الخس على نسبة كبيرة من الماء والتى تصل إلي ٩٤ غم، كما يحتوي على نسبة من الطاقة والفيتامينات والبروتين ايضاً، ويحتوي الخس على نسبة من الدهون والتى لا تتعدى ١٥. كم سعرة حرارية في الخس. غم وهو نسبة ضئيلة جداً لا تشكل أي خطر لمن يقومون بتناوله. بالمقارنة بين السعرات الحرارية في الخس السعرات الحرارية في الخضروات الأخرى ويعتبر الخس هو الأقل في سعراته الحرارية، فيمكن تناوله بشكل عادي بدون اي إضافات، كما يمكن إضافته إلى أطباق السلطات وإضافة زيت الزيتون والاستمتاع بطعمه الجميل والمميز. عدد السعرات الحرارية في الخس الكابوتشي
يعتبر الخس الكابوتشي واحداً من أنواع الخس الذي يتميز بطعمه الجميل والمميز والذي لا يقل أهمية عن أي نوع آخر من الخس ولكن تختلف سعرات هذا النوع عن الأنواع الأخرى بمعنى أن هذا النوع من الخس غير مفيد لمن يتبعون حميات غذائية وذلك نظراً لاحتوائه علي بعض أنواع الزيوت التي لها فاعلية كبيرة في زيادة السعرات الحرارية الأمر الذي يؤدي إلي زيادة الوزن. ينصح بتناول الخس الكابوتشي لمن يرغبون في اتباع أنظمة غذائية لزيادة الوزن و إضافته إلى الأطباق المختلفة من السلطات والاستفادة منها، فبالرغم من احتواء هذا النوع من الخضروات على الألياف إلا أنه يحتوي علي سعرات حرارية عاليه الأمر المفيد لمن يعانون من النحافة الزائدة.
السعرات الحرارية في الخس &Ndash; زيادة
مكونات الوجبة الغذائية
القيمة
وحدة
15. 00
الكمية
الوزن بالغرام
0. 00
كتل البروتين
0. 44
كتل الكربوهيدرات
كتل الدهون
كتل # / قياس
1. 00
وحدة الكثافة بالغرام
السعرات الحرارية كالوري
64. 00
الطاقة بالكيلوجول
غرام البروتين
4. 00
غرام الكربوهيدرات
مجموع الدهون بالغرام
3. 00
مجموع السكر بالغرام
مجموع الألياف الغذائية بالغرام
الدهون المشبعة بالغرام
الكولسترول بالملغ
الكالسيوم بالملغ
0. 10
الحديد بالملغ
169. 00
الصوديوم بالملغ
57. السعرات الحرارية في الكاتشب كم سعرة في الكاتشاب. 00
البوتاسيوم بالملغ
المغنيسيوم بالملغ
5. 00
الفسفور بالملغ
الثيامين بالملغ
ريبوفلافين بالملغ
نيون النياسين بالميكروغرام
2. 00
حمض الفوليك بالميكروغرام
اقرأ أيضًا: سعرات حرارية هرفي الآثار الجانبية في الخاصة على الرغم من الفوائد المتعددة التي نجدها في الخس إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية التي يمكن أن يصاب بها البعض ومن بينها: من الممكن أن يعاني بعض الأشخاص من رد فعل تحسسية. قد يؤدي إلى الإصابة بالتسمم الغذائي بأفضل المبيدات الحشرية التى توجد فى أوراق الخس، لذا يجب غسلها جيدًا. يمكن أن يؤدي إلى إصابة الجسم بالعدوى الجرثومية كالعدوى الإشريكية القولونية. في حال تم سقى الخس بماء ملوث قد يؤدي إلى إصابة الجسم ببعض الجراثيم، لذا يجب غسله جيدًا قبل تناوله. القيمة الغذائية للخس يحتوي الخس على نسبة قليلة للغاية من السعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات والبروتينات ومن العناصر الغذائية الموجودة به هي: 98 غرام من الماء. 15 سعر حراري. 36 غرام من البروتين. 15 جرام من الدهون. 87 غرام من الكربوهيدرات. 3 غرام من الألياف. 78 غرام من السكريات. 370 مليجرام من فيتامين أ. 36 ملل من الكالسيوم. 18 ملجم من الزنك. كم سعرة حرارية في الخس وقيمته الغذائية؟ - أكلة فى دقيقتين. 2 ملجم من فيتامين سي. كيفية تناول الخاصة بطريقة صحيحة؟ حتى تستطيع الاستفادة من الخاص يجب تناوله بشكل صحيح دون إهدار العناصر الغذائية الموجودة به، وذلك عن طريق تناول الخس الطازج وعدم تناول المعلبات، يجب تجنب الأوراق الصفراء واختيار أوراق خضراء عند شرائه.
السعرات الحرارية في الكاتشب كم سعرة في الكاتشاب
الخس مفيد لمن يتبعون حميات غذائية، فهو يدخل من ضمن الوجبات المختلفة. يعمل علي الحفاظ علي مستويات السكر في الجسم ولا يؤدي إلى ارتفاعها أو انخفاضها لذا فهو مفيد لمرضى السكري. القيمة الغذائية للخس
يعتبر الخس من الخضروات التي تحتوي علي قيمة غذائية توفر فرص الاستفادة منها في حل مشاكل متعددة يعاني منها الإنسان، فيستخدم الخس في تعويض الجسم عما يفقده من ماء لمحتواه العالي على نسبة كبيرة من الماء، كما أنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الأخرى والتي تتمثل في:
فيتامين a بنسبة ٣٧٠ ملغم. فيتامين c بنسبة ٩. ٢ ملغم. كالسيوم بنسبة ٣٦ ملغم. ألياف بنسبة ١. ٣ غم. كربوهيدرات بنسبة ٢. ٨٧ غم. بروتين بنسبة ١. ٣٦ غم. يحتوي الخس على عناصر غذائية اخري مفيدة ومهمة لجسم الإنسان لذا من الضروري الحرص على تناوله بجانب الوجبات المختلفة أو إضافته إلى أطباق السلطات للاستفادة منه. للتعرف على معلومات حول كيف احسب السعرات الحرارية في الاكل وأعرف حاجتي من السعرات في اليوم أضغط هنا: كيف احسب السعرات الحرارية في الاكل وأعرف حاجتي من السعرات في اليوم
الخس وعلاقته بالحامل
لا تنحصر أهمية وفوائد الخس فقط علي التخسيس بل إنه ايضاً يحمل أهمية كبيرة للنساء في فترة الحمل، ويحتوي الخس على عناصر الفوليك وهو من أهم العناصر التي يجب الاهتمام بالحصول عليها في فترات الحمل الأولي، فيمكن الالتزام بتناول الخس للحصول على قيمته والاستفادة منها.
يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات: السعرات الحرارية في الجبنة الفيتا لايت
القيمة الغذائية فى الخس العادي:
حيث أنه يحتوى على نسبة من الألياف الغذائية و التى تعمل على الشعور بالشبع لفترات طويلة و التى تصل الى حوالى 7% تقريبا. كما أنها تحتوى على العديد من العناصر المعدنية المختلفة مثل الحديد و البوتاسيوم و المنجنيز و هم من العناصر التى تساعد على تقوية الجسم. كما أنها أيضا تحتوى على البعض من الفيتامينات المختلفة مثل فيتامين أ و فيتامين سى و فيتامين ك و هو من العناصر التى تعمل على توفير الكثير من التغذية للجسم. القيمة الغذائية فى الخس الكابوتشي:
حيث أنه يحتوى على كميات قليلة من الألياف الغذائية مع البعض من البروتينات القليلة. كما أنه يحتوى على البعض من الفيتامينات المختلفة و التى تعمل على تغذية الجسم. و يحتوى على كميات قليلة من العناصر المعدنية مثل الكالسيوم و النحاس و الحديد و الزنك و الماغنسوم و التى تكون أقل من الخس العادى بنسبة تتراوح بين 1% الى 4%. عدد الكالورى فى الخس العادى:
حيث أن الخس من الخضروات التى تحتوى على كميات بسيطة من الكالورى فيحتوى 100 جرام من الخس على حوالى 15 سعرة حرارية.