البرتقال
أحد الفواكه الغنية بفيتامين سي الذي يمتص الحديد ويحد من تلف الخلايا، بالإضافة إلى احتوائه على الفولات التي تمنع تشوهات الحبل الشوكي والدماغ والأنبوب العصبي، وفي البرتقال نجد الماء وحمض الفوليك الذي بدوره أيضاً يمنع تشوهات الأجنة. التوت
التوت من الوجبات الخفيفة المفيدة للحامل وجنينها ونجد له مذاق لذيذ وقيمة غذائية عالية، إضافةً إلى الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة والكربوهيدرات وفيتامين ج الذي يحسن من الجهاز المناعي ومن رونقة البشرة، ونلاحظ أن التوت لا يساعد في رفع مستوى السكر في الدم. الليتشي
ثمرة صيفية تعزز من صحة الحامل وجنينها وتحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين سي، وتعتبر من الفواكه التي تحد من مرض فقر الدم وتقاوم نزلات السعال والبرد وأمراض الانفلونزا، ونجدها تعزز من كفاءة الجهاز المناعي وتحتوي على عنصري الكربوهيدرات والبروتين. وختاماً يسعدنا أن قدمنا لكم أبرز الفواكه المفيدة للحامل فاحرصي سيدتي على تناولها بشكل معتدل، وتجنب الإسراف فيها حفاظاً على صحتكِ وصحة جنينك وتذكري دائماً أن التغذية هي أساس بناء الجسم والعنصر الذي يحافظ على صحة الحمل.
الفواكه المفيدة للحامل في
هناك الكثير من الفواكه المفيدة للحامل والجنين، لكننا اخترنا منها الأكثر إفادة لصحة المرأة في فترة الحمل، فلتتعرفي عليها: 1- البطيخ الأصفر أو ما يسمى بالشمام، يعتبر من أكثر الفواكه المفيدة للحامل بل وكذا للجنين فهو يحتوي على نسبة عالية من فيتامين "سي" والمعروف هو أن كل ما يحتوي على هذا الفيتامين فهو يقي من نزلات البرد، كورونا، أمراض الربو، أمراض الجهاز التنفسي.. يحتوي البطيخ الأصفر على حمض الفوليك، وبالتالي فهو مهم جدا لصحة الجنين من حيث تطوره العقلي وحمايته من التشوهات الخلقية كما لأنه مفيد للأم لأنه يحمي من الولادة المبكرة. تناول الشمام يخفض نسبة الكورتيزول المسؤول عن القلق والاكتئاب والتوثر، كما أنه يحتوي على فيتامين "ب6" الذي يريح الأعصاب ويساعد على تدفق الدم إلى الجنين بشكل جيد، والذي من شأنه أن يعزز نمو الجنين ويوصل الأوكسجين بشكل أفضل ويحافظ على توازن الضغط عند الحامل. يحتوي البطيخ الأصفر على الألياف والماء، ما يجعله علاجا وقائيا للإمساك والمعروف أن الحامل تصاب به خلال فترة الحمل. الشمام هو علاج فعال للبشرة وذلك لأنه يعيد للبشرة نظارتها لاحتوائه على فيتامين "سي" الذي بدوره يعزز إنتاج الجسم للكولاجين الذي تحتاجه بشرتك.
الفواكه المفيدة للحامل ونوع الجنين
إدراج الفواكه داخل النظام الغذائي الخاص بالحامل أمراً ضروريًا لصحتها وصحة جنينها، لذلك ينصح الأطباء بضرورة استبدال السكريات بالفواكه الطازجة الغنية بالمعادن ومضادات الأكسدة والفيتامينات، وعن الفواكه المفيدة للحامل نقدمها لكِ سيدتي في السطور القادمة فإذا أردتِ معرفة الثمار التي تمدكِ بالعناصر الغذائية الصحية تابعي معنا ما يلي. أهمية الفواكه للحامل
كما ذكرنا سابقاً أهمية الفواكه بالنسبة للأم الحامل وقدرتها على مد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجنين خلال الحمل، فنجد بها فيتامين ج المفيد لصحة الأسنان والعظام وتقوية المناعة وضبط سكر الدم بالإضافة إلى حمض الفوليك الذي يمنع تشوهات الأجنة، والمرأة الحامل يمكنها تناول خمسة ثمرات متوسطة الحجم بشكل يومي؛ بذلك يحصل الجسم على العناصر الصحية المطلوبة. أنواع الفواكه المفيدة للحامل
تلجأ السيدات إلى عمل الفواكه عصير الأمر الذي يزيد من مستوى السكر الطبيعي ويصبح غير صحي للجسم، فتناول الفاكهة يكبح رغبة تناول السكريات ويمد الجسم بالألياف الغذائية التي تحد من زيادة الوزن، وعن الفواكه المفيدة للحامل نقدمها نحن فيما يلي. الموز
من أفضل الثمار المقدمة للأم وجنينها فهو من الفواكه المليئة بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم كالبروتين والحديد والبوتاسيوم، ويمكنه الحد من المشاكل الصحية التي تنتاب المرأة الحامل فيمنع الإمساك ويقوم بتهدئة المعدة ويقي من الغثيان ويرجع السبب إلى الألياف الغذائية الصحية.
الفواكه المفيدة للحامل بتؤام
الفاكهة المفيدة للحامل كثيرة، وفيما سبق عرضنا فائدة أكثر تفضيلاً وانتشاراً، لكن يجب التنبيه إلى ضرورة عدم الإفراط في تناول الفواكه؛ وذلك حتى يستفيد الجسد من فوائدها فقط دون التعرض لأضرارها، وفي المتوسط يمكن للأم استهلاك مقدار حصة إلى حصتين من الفواكه على مدار اليوم لا أكثر.
تحسين عملية الأيض. مساعدة الجسم على إنتاج ما يلزمه من طاقة. 7- فوائد البطيخ للحامل
البطيخ فاكهة غنية بالعديد من العناصر الغذائية، فيحتوي على معدلات عالية من كل من:"الكالسيوم، المغنيسيوم، البوتاسيوم، الفوسفور، الحديد، الزنك، النحاس، المنغنيز" وغيرها العديد من العناصر الضرورية؛ لتعزيز صحة الأم والجنين طوال فترة الحمل، لكن من أهم فوائد البطيخ للحامل هي: إنه غني بنسبة عالية من الماء، فيمثل ما يزيد عن 90% من عناصره، ومن المعروف أن حاجة جسد الأم للسوائل تتضاعف خلال فترة الحمل، وذلك لتعزيز كفاءة عمل الدورة الدموية، ولمضاعفة معدل الدماء، وتعزيز السائل الأمينوسي المحيط بالجنين. يساعد الماء على تقليل حجم تورم جسم الأم خلال فترة الحمل، كما إنه يقلل من تعرضها للشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ، ومع ذلك على الأم تناول كميات معتدلة منه، فحصة إلى حصتين منه خلال الأسبوع تعد كافية، وذلك بعد استشارة الطبيب بالطبع. 8- فوائد الجوافة للحامل
تعد الجوافة واحدة من أهم الفواكه التي تنصح الحامل باستهلاكها خلال فترة الحمل، وذلك كونها مصدر مهم لفيتامين B9 المعروف بالفولات، وهي من أهم العناصر التي تعمل على تعزيز عملية تطور الجنين بشكل سليم وآمن، أيضاً من فوائد الجوافة للحامل هي إنها غنية بفيتامين C وهو من الفيتامينات التي تعزز من كفاءة عمل الجهاز المناعي؛ مما يحمي الأم وجنينها من الإصابة بالعدوى والأمراض.
يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي لدى الأم. يعزز من عملية تطوير دماغ الجنين، وذلك خلال فترة الحمل وأثناء الرضاعة. يقلل فرص تعرض الأم للإمساك، وهو من الأعراض الشائعة خلال فترة الحمل. يقلل أيضاً من معاناة الأم من القيء والغثيان خاصةً في الثلث الأول من الحمل. 2- فوائد المانجو للحامل
تعد المانجو واحدة من الفواكه الشهية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة لكل من الأم والجنين، وفيما يلي نعرض عدد من فوائد المانجو للحامل وجنينها:
تساعد على تعزيز عملية نمو أعضاء الجنين؛ بفضل احتوائها على نسبة عالية من فيتامين A. تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. تساعد على مد جسد الأم بما تحتاج إليه من طاقة. غنية بفيتامين C وهو من الفيتامينات التي تعزز من كفاءة الجهاز المناعي. تحتوي على معدل عالي من الألياف الغذائية، وهي من العناصر التي تساعد على تحسين عملية الهضم، وتقلل من التعرض للإمساك. لكن من الجدير بالذكر إنه ينصح بتناول المانجو باعتدال خلال فترة الحمل، والأفضل استشارة الطبيب مسبقاً، كونها تحتوي على معدل عالي من الأملاح التي قد تسبب أضرار للأم والجنين. 3- فوائد الأناناس للحامل
يمد الأناناس جسد الأم بمجموعة من العناصر الغذائية المهمة، ومنها:"المنغنيز، الحديد، الفولات، مضادات الأكسدة، البوتاسيوم، الزنك، النحاس، فيتامين B1، فيتامين C"؛ مما يساعد على تعزيز صحة الأم ويضمن نمو الجنين بشكل طبيعي، ومن فوائد الأناناس للحامل أيضاً إنه يحميها من الإصابة بالإمساك، وهو أحد أكثر أعراض الحمل شيوعاً بين الأمهات، وذلك بفضل احتوائه على نسب عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين عملية الهضم.
12/04/2018
نظم مركز الملك سلمان لأمراض الكلى ممثلاً بقسم خدمات التغذية العامة وقسم الصحة النفسية فعالية يوم الصحة العالمي، وذلك صباح يوم الأربعاء 25/07/1439هـ بحضور المشرف العام بالنيابة على مركز الملك سلمان لأمراض الكلى الأستاذ عبدالله الزويد. حيث أقام قسم خدمات التغذية العامة ركناً توعوياً تحت شعار "السلامة الغذائية والغذاء المأمون" يهدف إلى عرض طرق الوقاية من التسمم الغذائي وخطوات ضمان سلامة الغذاء كون أن الأغذية غير المأمونة ترتبط بأكثر من 200 مرضٍ مختلف، تتراوح ما بين أمراض سارية مثل الكوليرا وغيرِها من أمراض الإسهال، وبين مجموعة من الأمراض غير السارية ومن بينِها الأنماط المختلفة للسرطان. من جانبه قدم قسم الصحة النفسية محاضرة تحت عنوان (أمراض الكلى والمشاكل النفسية المصاحبة)، تهدف إلى توعية الحضور بمفهوم الصحة النفسية وأكثر الأمراض النفسية المصاحبة لمرض الفشل الكلوي هي (القلق والاكتئاب وصعوبة التكيف) وكذلك تقديم النصائح عن طرق التكيف الايجابية وأيضاً تطبيق فنيات الاسترخاء.
652 مراجعا لمركز الكلى بالرياض خلال عام | Menafn.Com
السبت 13 ذو القعدة 1438هـ - 5 أغسطس 2017م - 14 برج الأسد
الورشة تضمنت مشاركة المرضى
الرياض - محمد الحيدر
نظم مركز الملك سلمان لأمراض الكلى، ممثلاً بقسم شؤون وحقوق وعلاقات المرضى، مؤخراً ورشة عمل بعنوان:"تحسين تجربة مريض بالمركز"، بحضور رؤساء الأقسام الطبية والفنية والإدارية وبمشاركة عدد من المرضى المركز. وتضمنت ورشة العمل مناقشة العديد من الرؤى والاقتراحات التي تهدف إلى رفع وتحسين مستوى الخدمة التي يطمح إلى تحقيقها المريض ومقدمو الخدمة بالمركز. وخرجت الجلسة بعدد من التوصيات المشتركة، تمهيداً لرفعها إلى الجهات ذي الاختصاص. من جانبه أكد د. محمد العومي المشرف العام على مركز الملك سلمان لأمراض الكلى أن هذا البرنامج يعكس التطلعات لتطوير خدمة المريض، بهدف مشاركة المريض والمستفيد من الخدمات بالدرجة الأولى، ولطرح الحلول والمبادرات للصعوبات والتحديات التي يواجهها، ولصنع المزيد من القرارات التي من شأنها تحسين الخدمات بشكل عام.
مركز الملك سلمان لأمراض الكلى يحتفل بيوم الصحة العالمي - المديرية العامة للشؤون الصحية بمنطقة الرياض
تحت رعاية وزير الصحة، الدكتور توفيق الربيعة افتتح رئيس التجمع الصحي الثاني بالمنطقة الوسطى الدكتور محمود بن عبدالجبار اليماني، صباح اليوم الخميس، فعاليات اليوم العالمي لأمراض الكلى 2019، تحت شعار "صحة الكلى لكل شخص في كل مكان"، والذي نظمه مركز الملك سلمان لأمراض الكلى بالرياض. صرح مدير مركز الملك سلمان لأمراض الكلى الدكتور محمد العومي "حرصنا هذا العام الى جانب ورش العمل والمحاضرات على إقامة معرضًا مصاحبًا لتوعية المجتمع بأمراض الكلى وإلقاء الضوء على أهمية وكيفية التعامل مع أمراض الكلى بشكل عام لتجنب اي مضاعفات مستقبلية والطرق السليمة للوقاية وأضاف أن اليوم العالمي للكلى يهدف إلى زيادة الوعي لدى الأفراد والمجتمع، وتشجيع الفحص الدوري المنتظم، وتثقيف الممارسين الصحيين والتعريف بدورهم في اكتشاف أمراض الكلى". ومن جانب أخر صرح الدكتور أحمد ابوعباة المدير التنفيذي لصحة المجتمع في التجمع الصحي الثاني بأن التثقيف الصحي يعد من أهم مجالات الصحة بمفهومها الحديث خصوصا في برنامج التحول الوطني في القطاع الصحي ويعتبر من اهم أهداف نموذج الرعاية الصحية الجديد وذلك لما له من أثر واضح في تغيير قناعات الأفراد وسلوكياتهم وممارساتهم الخاطئة، وتنمية وعيهم بالأمراض والأساليب الوقائية الواجب اتخاذها لمنع الإصابة مستقبلًا وإشعارهم بالمسؤولية نحو صحتهم وصحة غيرهم، وما تنتج عنه من مضاعفات تكبد الفرد والمجتمع من تبعات سلبية، اجتماعية واقتصادية.
جريدة الرياض | مركز الملك سلمان لأمراض الكلى يعايد منسوبيه
الأثنين 20 ذو الحجة 1438هـ - 11 سبتمبر 2017م - 20 برج السنبلة
د. محمد العومي مهنئاً منسوبي المركز
الرياض - محمد الحيدر
نظم مركز الملك سلمان لأمراض الكلى أمس حفل معايدة لموظفيه بمناسبة عيد الأضحى المبارك متمنين من الله العلي القدير أن يتقبل من الجميع صالح الأعمال. تخلل حفل المعايدة كلمة للمشرف العام على مركز الملك سلمان لأمراض الكلى الدكتور محمد بن ناصر العومي، والتي هنأ فيها منسوبي المركز بعيد الأضحى المبارك وهنأ الحجاج لأداء فريضتهم متمنياً للجميع أن يعيده الله بكل خير على الأمُتين العربية والإسلامية. كما قدم خلال كلمته الشكر للموظفين المكلفين لخدمة الحجاج وتهنئتهم بنجاح حج هذا العام 1438هـ وما بذلوه من أعمال في تقديم الرعاية الصحية وخدمة الحجيج وحثهم على بذل المزيد من الجهد والعطاء في خدمة هذا الوطن وأبنائه، فيما تبادل موظفو المركز كلمات التهاني والمعايدة.
خطوات الاستعلام عن الراتب عام 1443في منصة اعتماد وضحت منصة اعتماد السعودية للمواطنين خطوات الاستعلام عن الراتب عام 1443في منصتها وأولى الخطوات هي الدخول لمنصة اعتماد عبر الموقع التالي: ومن ثم النقر على بند تسجيل الدخول وذلك من الجزء العلوي في الصفحة، ومن ثم العمل على اختيار بند اعتماد للأفراد الموجود في القائمة المنسدلة على المنصة، وبعدها الضغط على كلمة أفراد حتى يستكمل اجراءات دخول حساب المستفيد، ومن ثم النقر للانتقال لخدمة الاستعلام عن الراتب والمستحقات في المنصة وأخيراً متابعة التعليمات حتى يتعرف الموظف الحكومي السعودي على راتبه. طرق التواصل في منصة اعتماد يرغب المواطن السعودي في معرفة كافة الطرق التى تؤدي للتواصل على منصة اعتماد، حيث يتمكن تواصل الموظف السعودي بالمنصة عن طريق الرقم الذي توفره وهو: 19990 فهي توفر الاستفسارات المختلفة وتجيب على كل الأسئلة، والطريقة الثانية للتواصل هي زيارة منصة اعتماد على تطبيق تويتر هنا ومن الجدير بالذكر أن صفحة المنصة قد فتحت في أكتوبر عام 2017 ميلادي ويبلغ عدد متابعين الصفحة 56. 4 ألف متابع، والطريقة الثالثة للتواصل هي زيارة منصة اعتماد الكترونياً عبر الموقع التالي هنا.