في العموم فإن متوسط السعرات الحرارية اليومية كالتالي:
تحتاج المرأة إلى تناول حوالي 2000 سعر حراري في اليوم للحفاظ على وزنها دون زيادة، أما في حالة رغبتها لفقدان الوزن، فينصح أن تتناول 1500 سعر حراري لتفقد كيلوغرام واحد أسبوعياً. أما الرجل، فيحتاج إلى 2500 سعر حراري يومياً للحفاظ على وزنه، وإذا أراد خسارة كيلوغرام أسبوعياً، فيجب أن يتناول 200 سعر حراري في اليوم. كم تحتاج الحامل والمرضع من السعرات الحرارية
تزداد احتياجات المرأة خلال فترات الحمل والرضاعة من العناصر الغذائية مقارنة بالمرأة غير الحامل أو المرضع وخاصة خلال الأشهر الستة الأخيرة من الحمل، حيث يتم إضافة إلي المتوسط الطبيعي للسعرات الحرارية اليومي حوالي 300 سعرة حرارية يوميا خلال الأشهر الستة الأخيرة من الحمل و500 سعرة حرارية يوميا أثناء الرضاعة.
بسكوت دايجستف كم سعرة حرارية وهل ينفع للدايت - اي ام دايتر
مصادر السعرات الحرارية
تنتج هذه المصادر الطاقة الحرارية بنسب مختلفة:
الكربوهيدرات: تنتج 400 كيلو كالوري لكل 100 جرام. الدهون: تنتج نحو 900 كيلو كالوري لكل 100 جرام. البروتينات: تنتج 400 كيلو كالوري لكل 100 جرام. العلاقة بين السعرات الحرارية والوزن
عندما تتساوى كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها مع تلك التي يفقدها جسمك، يثبت الوزن، فلا يرتفع ولا ينخفض. وعندما يكون إجمالي السعرات التي تستهلكها أعلى من معدل السعرات التي تفقدها، يتم تخزين الفائض على شكل دهون في الجسم مما يسبب السمنة. كما يفقد الإنسان وزنه عندما تذوب الدهون لتزود الجسم بالطاقة اللازمة نتيجة وجود نقص في السعرات المستهلكة عن طريق الغذاء مقارنة مع السعرات التي يفقدها. فمثلا، أذا كنت تستهلك يوميا معدّل 1600 سعر حراري وتفقد أيضا معدّل 1600 سعر، يبقى وزنك ثابتا. أما إذا بدأت تستهلك 2000 سعر حراري دون أن تزيد في مقدار السعرات الحرارية التي تفقدها، يبدأ جسمك بتخزين فائض السعرات على شكل دهون في الجسم وبالتالي تزداد في الوزن. وبنفس المبدأ، يبدأ جسمك بحرق الدهون المخزنة وخسارة الوزن في حال خفضت معدل السعرات الحرارية المستهلكة على سبيل المثال إلى 1400 ورفعت معدل السعرات التي تحرقها يوميا إلى 2000 سعر.
للجهاز الهضمي يمتاز أيضا بسكويت دايجستف بفوائد خاصة بالجهاز الهضمي ويحافظ على وظائفه وسلامة أعضائه، حيث أن تناول بسكويت دايجستف يقلل الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي وبعض الأمراض المزمنة، ويدعم ويحسن عمل المعدة ويزيد من ليونتها ويسهل عملية الهضم، بالإضافة إلى قدرته الهائلة في الحفاظ على الأمعاء والقولون ومنع الإصابة بالإمساك لاحتوائه على معدلات كبيرة من الألياف والكربوهيدرات. تنظيم السكر في الدم من أهم فوائد بسكويت دايجستف التي تؤثر على الصحة وتدعمها بشكل مباشر هو قدرته العائلة على توازن معدل السكر في الدم، ويقلل إمكانية الإصابة بمرض السكر في حالة تناوله بانتظام، ويرجع ذلك لأن بسكويت دايجستف يقلل من امتصاص السكر في المعدة ويدعم ويحفز وظائف البنكرياس الذي يقوم بإنتاج الإنسولين، لكن يفضل تناول بسكويت دايجستف اللايت والدايجستف بطعأم الشيكولاتة لعدم احتوائه على نسبة سكر مرتفعة كبسكويت دايجستف العادي. ثانيا أضرار بسكويت دايجستف على الرغم من كل الفوائد لاتي تم شرحها سابقا لبسكويت دايجستف إلا أنه له عدد من الأضرار التي يلا يمكن تجاهلها أثناء تناوله، لكن بشكل عام يعتبر الشوفان الذي يتم صناعة بسكويت دايجستف منه هو أحد العناصر الآمنة جدا والتي يمكن أن تتناولها الحوامل أو المرضعات، ولكن عندما يتم تناوله في البداية قد يتسبب في الشعور ببعض الغازات والانتفاخات بالمعدة لاحتوائه على نسب عالية من الألياف الغذائية، وله أيضا ضرر على الأشخاص الذين يعانون من التحسس تجاه القمح أو الألياف، وقد يسبب لهم مشاكل واضطرابات في الهضم.
اذا نظر إليها سرته
في كتير من الزوجات دلوقتي.. السوفت وير بتاعها نازل من غير الفايل بتاع ( طاعة الزوج). الزوجة دي معترفة أن أي منظومة في الدنيا لازم يكون ليها قائد... والقائد ده بيتسمع كلامه (طبعا في ظل أسس مؤسسية معينه)... ومعترفة أن أي مركب لازم يكون ليها ريس.. ما عدا البيت.. هي شايفة انها مش لازم تسمع كلام حد وانها ماينفعش تعمل أي حاجة من غير ما تكون مقتنعة.. رغم انها بتسمع كلام مديرها في الشغل عادي حتي لو هي مش مقتنعة لان ده طبيعي في العمل المؤسسي.. بس جوزها لا. لدرجة اني كنت بدي محاضرة عن إدارة المشاكل الزوجية.. وكنت بقول ان لو الراجل ومراته إختلفوا علي حاجة وهما بره البيت فالتصرف السليم أن الزوجة تحترم رغبة زوجها في اللحظة دي (حتي لو مش مقتنعة) ولما يرجعوا البيت يبقوا يتناقشوا في الموضوع لحد ما يوصلوا لاتفاق مرضي للطرفين.. راحت بنت سألتني (طب ليه انا اللي اسمع كلامه مش هو اللي يسمع كلامي ؟!! ) انا شوفت فيديو لبرنامج المذيعات فيه مصريات.. كانوا مستضيفين ست سورية.. الست السورية بتتكلم أنها اتربت علي طاعة الزوج.. يعني بتسمع كلام زوجها وانها لازم تحترمه.. وبتختار الكلام اللي بتقولهوله احتراما ليه.. وانها لازم تميزه وهي بتوزع الاكل😍.. وانها لازم توفرله سبل الراحة لما يرجع م الشغل.. الأسرة السعيدة في الدنيا والآخرة - محمد سيد حسين عبد الواحد - طريق الإسلام. المذيعات كانوا مستغربينها جدا وكانوا هايقوموا ياكلوها 😁 الشريحة دي من الزوجات نشأت لأسباب مختلفة.. منها.. انها ممكن تكون اتربت في بيت الام هي اللي كانت مسيطرة علي البيت.. او لانها تأثرت بالافكار بتاعة رابطة الاسترونج اندبندنت وومن.. او شعورها بالاستقلال المادي حسسها انها زيها زيه وانه مالوش عليها حق الطاعة.
الأسرة السعيدة في الدنيا والآخرة - محمد سيد حسين عبد الواحد - طريق الإسلام
[/B]
[B] وفي الحديث عن أبي هريرة رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: "من كان له شعر فليكرمه". [/B] [B] لا نستطيع أن نلقي بالمسؤولية التامة على الزوج في إهمال زوجته للزينة، فأكثر ما تتحج به الزوجات في إهمال زينتهن هو كثرة المشاغل
[/B] [B] ولذلك تدعو الاختصاصية الاجتماعية نورة سليمان
[/B] [B] إلى تدريب الفتيات قبل [/B] [B] الزواج [/B] [B] على تعدد المسئوليات [/B]
[B] لتكون كل واحدة منهن مسئولة عن أبناء وزوج وبيت وزينة نفسها، [/B]
[B] لا تطغى مسئولية على أخرى، وتقول: للأسف نحن لا نربي [/B]
[B] أبناءنا على حسن استغلال الوقت وتقسيمه بين المسئوليات [/B]
[B] ولذلك كثيرًا ما تفشل الزوجة في تقسيم وقتها بين بيتها وزوجها وأولادها. [/B]
[B] [/B]
[B] كبرنا على ذلك!!! [/B] [B] وبعض النساء يهملن زينتهن بعد الزواج انطلاقًا من فهم خاطئ لوظيفة هذه الزينة،
[/B] [B] فبعض الفتيات يعتقدن أن الخطوبة والأيام أو السنوات الأولى من [/B] [B] الزواج [/B] [B] هي فترة التجمل والتزين، [/B]
[B] وإذا حدثتهن عن ان الزينة من حسن التبعل للزوج أجبن: "كبرنا على ذلك". [/B]
[B] هؤلاء ينسين أن تزين المرأة لزوجها يجب ألا يصرفها عنه صارف إلا ما أقره الشرع (كالحداد على قريب)
[/B] [B] فهذه أم سليم رضي الله عنها تتزين لزوجها في يوم عصيب، [/B]
[B] عن أنس رضي الله عنه قال: مات ابن لأبي طلحة من أم سليم، [/B]
[B] فقالت لأهلها: "لا تحدثوا أبا طلحة بابنه حتى أكون أنا أحدثه".
۞ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِنَّ كَثِيرًا مِّنَ الْأَحْبَارِ وَالرُّهْبَانِ لَيَأْكُلُونَ أَمْوَالَ النَّاسِ بِالْبَاطِلِ وَيَصُدُّونَ عَن سَبِيلِ اللَّهِ ۗ وَالَّذِينَ يَكْنِزُونَ الذَّهَبَ وَالْفِضَّةَ وَلَا يُنفِقُونَهَا فِي سَبِيلِ اللَّهِ فَبَشِّرْهُم بِعَذَابٍ أَلِيمٍ (34) قال السدي: الأحبار من اليهود ، والرهبان من النصارى. وهو كما قال ، فإن الأحبار هم علماء اليهود ، كما قال تعالى: ( لولا ينهاهم الربانيون والأحبار عن قولهم الإثم وأكلهم السحت) [ المائدة: 63] والرهبان: عباد النصارى ، والقسيسون: علماؤهم ، كما قال تعالى: ( ذلك بأن منهم قسيسين ورهبانا وأنهم لا يستكبرون) [ المائدة: 82]. والمقصود: التحذير من علماء السوء وعباد الضلال كما قال سفيان بن عيينة: من فسد من علمائنا كان فيه شبه من اليهود ، ومن فسد من عبادنا كان فيه شبه من النصارى. وفي الحديث الصحيح: لتركبن سنن من كان قبلكم حذو القذة بالقذة. قالوا: اليهود والنصارى ؟ قال: فمن ؟. وفي رواية: فارس والروم ؟ قال: ومن الناس إلا هؤلاء ؟. والحاصل: التحذير من التشبه بهم في أحوالهم وأقوالهم ؛ ولهذا قال تعالى: ( ليأكلون أموال الناس بالباطل) وذلك أنهم يأكلون الدنيا بالدين ومناصبهم ورياستهم في الناس ، يأكلون أموالهم بذلك ، كما كان لأحبار اليهود على أهل الجاهلية شرف ، ولهم عندهم خرج وهدايا وضرائب تجيء إليهم ، فلما بعث الله رسوله - صلوات الله وسلامه عليه - استمروا على ضلالهم وكفرهم وعنادهم ، طمعا منهم أن تبقى لهم تلك الرياسات ، فأطفأها الله بنور النبوة ، وسلبهم إياها ، وعوضهم بالذلة والمسكنة ، وباءوا بغضب من الله.