ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
كيف انحف يدي - ووردز
كيف أنحف يدي قبل الزفاف؟ سؤال يسيطر على أذهان كثير من الفتيات قبل الزفاف، وربما يكون ترهل الذارعين أو امتلاءهما مشكلة حقيقية للكثيرات، لأنها بالفعل تعوق اختياراتهن لفستان الزفاف المناسب ، إلا أن تنحيف اليدين ليس بالأمر المستحيل. نجيب على سؤالك كيف أنحف يدي قبل الزفاف؟ من خلال نصائح فعالة تحل مشكلتك، فعليك باتباع التالي:
تعاني الكثيرات من ترهل الذراعين، وخاصة الجزء الخلفي من الذراع، والسبب هو إهمال هذه المنطقة، لكن يمكنك بسهولة التخلص من الترهلات وشد الذراعين و تنحيف اليدين ببساطة عند اتباع التالي:
نصائح غذائية لتنحيف اليدين
يلعب النمط الغذائي دورا كبيرا في خسارة الدهون، يحدد شكل جسمك، فخسارة الدهون وتنحيف اليدين يجب أن تصاحبها خسارة في وزن الجسم ككل، لذا عليك:
شرب المياه مع الاحتفاظ بعبوة المياه معك في كل الأوقات. كيف أنحف يدي قبل الزفاف؟ - مجلة هي. تجنب الدخول إلى المتاجر ومواجهة الإغراءات لشراء المزيد من الأطعمة الغنية بالدهون. التخلّي عن كل ما يحتوي على الصودا حتى الخالية من السكر. تجنب الأطعمة السريعة من المطاعم فهي غنية بالزيوت المشبعة التي تتحول في جسمك إلى دهون يصعب التخلص. الأكثار من تناول الفواكه، الخضروات، المكسرات، الأطعمة الغنية بالبروتين وقليلة الدسم.
كيف أنحف يدي قبل الزفاف؟ - مجلة هي
تمارين أخرى لتنحيف اليدين
تمارين رفع الأثقال: ممارسة تمارين رفع الأثقال بهدف بناء العضلات ونحت اليدين وتخسيسهما ، ويُنصح بممارسة تمارين رفع الأثقال بمعدل مرتين إلى ثلاث مراتٍ أسبوعياً. [٣]
التمارين الهوائية: ممارسة التمارين الهوائية التي تُعزز تدفق الدم في الجسم، ويُنصح بممارستها لمدّة نصف ساعةٍ بمعدل ثلاث إلى خمس مراتٍ أسبوعياً. [٣]
تمارين اليوغا: ممارسة تمارين اليوغا الخاصة باليدين بمعدل ثلاث إلى خمس مراتٍ أسبوعياً. [٣]
الاهتمام بالنظام الغذائي
يُنصح باتباع نمطٍ غذائي صحي بالتزامن مع ممارسة التمارين الرياضية، وتحديد عدد السعرات الحرارية؛ بهدف تعزيز عملية حرق الدهون الزائدة والحصول على ذراعين نحيفتين. [٣]
المراجع
^ أ ب ت Mandy Ferreira, "How to Get Toned Arms: 7 Exercises" ،, Retrieved 21-11-2017. Edited. ^ أ ب "How to Burn Arm Fat Fast",, Retrieved 20-11-2017. كيف انحف يدي - ووردز. Edited. ^ أ ب ت ث LYRA RADFORD, "What Are the Best Ways to Get Slim Arms? " ،, Retrieved 21-11-2017. Edited.
كيف أنحف يدي
اليد، قد تَكونُ جَميلة، ونَحيفة، وسَمينَة، ومُسمَرة… قد تَكونُ بَأيِ شَكل! لكن يداكَ مُمتَلئَتان وأَنتَ تُريدُ يَدانِ نَحيفتان، لكن لا تَقلق، من خِلالِ القِيامِ بِعدة أُمور بَسيطة قد تُصبح يداك كما تُريدُ تَماماً. كيف أنحف يدي وأصابعي
تَناولُ الطَعام الصِحي
حاول أَن تَكون في حُدودِ الوَزن المِثالي المُناسب لَك، حينَها لن تَكونَ يداكَ مُمتلئَتان كما الآن. لأَنك كلما كُنتَ أَكثر بَدانة كُلما كانت يَداك أَكثر سُمنةً وامتلاء، قد تَكونُ خَسارةُ الوزنِ صَعبة ولكن إن أَردتَ يَدان نَحيفتان عليك الاستعداد للقِيامِ بِحمية غِذائية وتناول الأَطعمة الصحّية، وتَذكّر القَسوة خلال الحِمية الغِذائية لَن يُساعدك على خَسارة الوَزن، بل عَليك اتّباع نِظام غِذائي مُتكامِل ومُتوازِن وهكذا سَتصل إلى هَدفكَ وأَنتَ تَحتفِظُ بِصحتك. كيف أنحف يدي. واظب على تمارين اليدين
يُمكنكُ القِيام بهذه التَمارين المُفيدة في الحافِلة، أمامَ التِلفاز، في السيّارة (إن لم تكن أَنت مَن تَقودها)، في العَمل، وتقريباً في أي مَكان! حاول الحُصول على لُعبةٍ لليد للتخلص من التَوتر عن طَريق الضَغطِ عَليها كَثيراً، كُن حَذراً ألا تُؤذي يَديك، سَوف تُلاحِظ التِهابَ يَديك في المَرات الأولى لاستعمالها.
لا تَنس عَمل جَدولٌ رياضي لَخسارةِ الوَزن أيضاً باستشارة طَبيبك، إن كُنت تُحبّ الرِياضات الخارجية تَستطيع ممارسة المَشي أو السِباحة، أما داخل المَنزل تَستطيع استخدام واللعب على (Wii Fit)، أو تَستطيع التمرّن مع المُدربين في أَشرطة الفيديو المُختلفة وهذا سَيُساعِد على الحُصول على يَدين نَحيلتين. ارفع الأثقال
لا تَرفع أَثقال بِأوزان عالية، فَقط ارفع الأثقال ذو وزن 2 كغ في كُل يَد، ويُمكنك أيضاً القيام بِهذا التَمرين في أي مَكانٍ تَقريباً، فَقط قُم تدريجياً بتقليل عَدد السُعرات الحَرارية المُستهلكة وزِيادة التمارين الرِياضة وهكذا سوف تُلاقي نَتيجة جَيدةً حين تُدرك أَنك خَسرت وَزنك الزائد وعاد جسدك لرشاقته وبالطبع أَصبحت يَداك نحيلتان، واطبَع كثيراً فإنّ التنقّل الدائم لأَصابعك سوف يَجعلها أَنحف، قد تَتعب أَصابعك ولكن إن طِبعت كثيراً فهم سَينحفون بالتأكيد. نَصائح
الأظافر الطَويلة سَتُوهمُ الآخرين أن لك أصابع أطول وأنحف. قُم بالأَعمال التي تَتطلب القِيام بالكَثير من تحريك لليدين، كغَسل الصُحون، ومَسح الأَرض، ونَفض الغُبار وحتى أنك تَستطيع لَكم أي وسادة عدد من المَرّات وهذا سَيُساعد على تمرين اليدين بالإضافة الى الذراعين وجَعلهما أنحف، واشرب الكثير والكثير من الماء؛ لأنّه يقوم بَتخليص الجِسم من السموم، واتّبع طَريقة سَريعة، فبعض الناس يرون أن أَصابعهم وأيديهم تَبدو أطول عند تَقليم وقَص أظافرهم، آخرون يَرون أن أيديهم تَبدو أنحف عندما تَكون الأظافر طَويلة، وحاول القِيام بالطريقتين والمُقارنة بَينهما ومَعرفة الطريقة الصحيحة التي تنفع معك.
08-05-2007, 05:46 AM
# 1
معلومات العضو
رقم العضوية: 1911
تاريخ التسجيل: Sep 2005
مجموع المشاركات: 432
الإقامة: الكويت
قوة التقييم: 17
كلمات نحتاج معرفتها
* في تعاملنا معـ الآخرين..
نحتاج إلى الأدب أكثر من حاجتنا للثقافة
القــراءة..
كانت ثقافة.. عندمــا كان الكتــاب فقراء
وأصبحت سخافة.. عندما أصبحوا يفكرون في الثراء
أصعـب الألم..
أن يكون آخر الحلــول
جرح من تحب! الفرق بين حياة الحرية وحرية الحياة..
أن الأولى تحضّـر والثانية فوضــى..
والأولى حق!! الدمعــة التي تسيــل من الحب..
أهون من التــي تسيــل عليه
التعيس..
من رفض الحياة
ورفضهـ الموت! الصراحــــة..
شعرة بين الصدق والوقاحة
الإنسان الحســاس..
أكثــر الناس فهما لنفسه
وأقلــهم إساءة للآخرين. الشوق..
شعور بالوحده
التســامح..
انتقام يقتل النبلاء. المأساة الحقيقية..
ليست في عدمـ تحقيق رغباتك
بل في تحقيقها كلها..
الحيــاة..
طفـل لا يعرف أوساط الحلول.. إما سعيــد
وإمــا باكٍ. اصدق الحـزن..
ابتــسامة في عيون تدمــع
الأنثى..
تبتــسم فيزهر العشق
وتبكي.. كلمات عن الحياه فيس بوك. فينكســر. الصداقة..
ليست في الصدق
ولكن.. في طريقة الصدق..
الحب..
عند العقلاء مشاركة
وعند المراهقين.. تضحيــة.
كلمات عن الحياة
– قيمة الكتب ليست أحيانا في كمالها الفني، بل في استطاعتها أن تعيش في حياة طائفة من البشر. – إن واقع الحياة أقوى من أي خطة يضعها عقل محدود. – بين أسمي وأسم عائلتي رجل لا حياة لي دونه. – المعنى النهائي للفن أن يكتشف الخصوصية الإنسانية في الناس الذين أسأت إليهم الحياة. – انت يا ما بين الراء والميم بدونك لا فرق بين سكر ومالح فهي حياة بلا طعم. – ان احداً لا يستطيع تعليم الآخرين الحياة. – الحياة جميلة، وأجمل ما فيها أننا لا نموت إلا لنحيا من جديد. – كل ليلة، يكتب لها القصائد ، عن حبه الخالد، وعن الحياة معها إلى الأبد.. لكنه ظل مع زوجته. كلمات نحتاج معرفتها. – ما ألذ أن يكون في الحياة مجهول نسعى وراءه نسكن إليه عندما تبدو الأشياء المزيفة على حقيقتها. – اذا نظرت إلى الحياة على أنها عملية أخذ فسوف تظل طول عمرك محروماً ومهما أخذت فلن تشبع من الأخذ. – الحب هو القوة السحرية التي تمكن الإنسان من التعامل مع قضايا الحياة دون الاستعانة بخدمات الموت. – الحياة الواعية للروح البشرية لا تشكل إلا جزءاً ضعيفاً جداً بالقياس إلى حياتها اللاوعية. – تضعنا الحياة أحياناً في أوضاع صعبة لا نستطيع أن نتخلص منها إلا بالتخلي عن القيم التي ندافع عنها.
كلمات عن الحياه
– إلي براءتي الملوثة وخطوط الزمن المحفورة في تفاصيل وجهي وأكبر خساراتي الاختيارية في بورصة الحياة. – اذا تكلمت امرأتان فهما لا تعلنان شيئاً.. واذا تكلمت امرأة واحدة فإنها تعلن الحياة كلها. – السعادة هي ذلك الاحساس الغريب الذي يراودنا حينما تشغلنا ظروف الحياة عن أن نكون أشقياء. – انظري إلى هذه الحياة التي يملأها النشاط فأفيضي منها على قلبك. – عليك بسؤال الله الحياة الطيبة والعيشة الرضيّة، وصفاء الخاطر، وراحة البال. – خلاصة ما أصف به الثقافة أنها هي ترويض الوظائف الإنسانية على استيفاء نصيبها من الحياة الفضلى. – لا أحب الكتب لأنني زاهد في الحياة، ولكنني أحب الكتب لأن حياة واحدة لا تكفيني. – وإنما أهوى القراءة لأن عندي حياة واحدة، وحياة واحدة لا تكفيني. – لا أنت لمست الشمس ولا كفّت أصابعك يوماً عن الاحتراق ما تعيشه هو حياة بامتياز. كلمات مؤثرة عن الحياة وعبارات واقتباسات رائعة ومؤثرة وحقيقية جداً. – الغريب أن الموت يعيد صياغة البشر ويجعلهم أكثر إحساسا بالحياة. – والناس لا يفرون من الموت لانهم يحبون الحياة أو يكرهون الموت، وكيف يكرهون شيئاً لم يجربوه. – أن الإنسان إنما يحب الحياة محبة لنفسه وأنه لا يحب من أحب من الأحباب إلا ليتمتع به في حياته. – الحياة كلها تُفقِد شهية البقاء.
19- الحياة عبثيةٌ، إنها لا تبالي بما تحمله وتنجزه، فهي مستمرةٌ بدون شكّ، يوجد طريقان للتعايش مع هذا العبث: إمّا أن تصبح عبثيًّا، غير مهتمٍ لأي شيءٍ كان أو سيكون، أو أن تصبح شخص عاديا تعِيسا يتبخّر في الهواء مثل دخان سيجارة. 20- الحياة قصيرةٌ، والأمر عائد لك أن تجعلها جميلةٌ.