الغذاء علبة من التونة بدون زيت وطبق كبير من السلطة الخضراء. العشاء كوب من الزبادي وخيار. اليوم الرابع
وجبة الإفطار ثلاث ملاعق من الفول و 1 توست اسمر. الغذاء عبارة عن علبة تونة لايت وطبق من السلطة ونصف رغيف بلدي. العشاء شريحة من الجبن اللايت وشرائح خيار. بداية من اليوم الخامس إلي اليوم السابع تكرر الأيام الأولى في الرجيم. اقرأ: اضرار التونة المعلبة
السعرات الحرارية في التونة المعلبة
يختلف قدر السعرات الحرارية في التونة المعلبة على حسب نوعية التونة والتخزين وذلك كالاتي:
السعرات الحرارية في علبة من التونة بحجم 172 جرام في محلول مائي بدون زيت تحتوي على 220 سعر حراري. السعرات الحرارية التونة المحفوظة في الزيت بمقدار 170 جرام يحتوي علي 331 سعر حراري. السعرات الحرارية في التونة المصفاة من الزيت. من بينها 129 دهون. اقرأ: جدول رجيم البحر الأبيض المتوسط لتخسيس الجسم والسمنة المفرطة
تجربتي مع رجيم التونة
سوف نستعرض سويًا بعض تجارب رجيم التونة في خسارة الوزن ومن بينها:
تقول صاحبة التجربة الأولى أنها اتبعت رجيم التونة لمدة ثلاثة أيام وقد خسرت من خلالها ثلاثة كيلو جرام من الوزن والتفاصيل كالآتي:
الفطور عبارة عن طبق من السلطة الخضراء وقطعة من الجبن القريش.
السعرات الحرارية في سمك التونة الخفيف معلب مملح
تقوي نظام المناعة
تحتوي التونة على كمية جيدة من فيتامين C، والزنك، والمنغنيز، وجميعها تعد مضادات للأكسدة، حيث تعتبر مضادات الأكسدة واحدة من آليات الدفاع في الجسم ضد الجذور الحرة، والمنتجات الثانوية للاستقلاب التي تسبب السرطانات والأمراض المزمنة، وتعتبر التونة غنية بالسيلينيوم الذي يلعب دوراً أساسياً في تقوية نظام المناعة. السعرات الحرارية في سمك التونة الخفيف معلب مملح. ترفع مستوى الطاقة
تم ربط مجموعة فيتامينات B الموجودة في التونة بعدد من الجوانب الصحية، حيث أنها تشارك في رفع كفاءة أجهزة الجسم، ورفع مستوى الطاقة، كما أن استهلاك هذه الأسماك بشكل منتظم يضمن الحفاظ على جسم صحي ونشيط. تحفز الدورة الدموية
التونة غنية بالحديد، بالإضافة إلى مجموعة من فيتامينات ب المعقدة التي تلعب دوراً هاماً في تكوين كريات الدم الحمراء، حيث أنه بدون الحديد يصاب الناس بفقر الدم، ويصبح الدم غير قادر على أكسجة الأعضاء الحيوية التي تحتاج إلى الأوكسجين للعمل بشكل جيد. تقي من السرطان
لأسماك التونة خصائص مضادة للأكسدة، بفضل السيلينيوم والمغذيات الأخرى، مما يجعلها فعالة في الحماية من بعض أنواع السرطانات، وجدت الدراسات ارتباطاً وثيقاً بين تناول التونة والحد من سرطانات الثدي والكلى، كما يعتبر السيلينيوم مضاد قوي للأكسدة يعمل على تقييد الجذور الحرة قبل أن تحدث طفرات في الخلايا السليمة، وأظهرت دراسات أخرى انخفاض في سرطان القولون بفضل ارتفاع مستوى الأحماض الدهنية أوميغا 3.
تحافظ على صحة الكلى
تحتوي التونة على نسبة متوازنة من البوتاسيوم والصوديوم، مما يساعد على توازن السوائل في الجسم، عندئذ تعمل الكلى بشكل صحيح، ويقلل من فرصة تطور أمراض الكلى الحادة. تخفض من حدة الالتهاب
تقلل أسماك التونة من الالتهابات، وذلك بفضل الفيتامينات والمعادن المضادة للالتهاب، كما أن انخفاض الالتهاب في الجسم يضمن تعزيزاً لجميع أجهزة الجسم، كما أنه يمنع الأمراض الالتهابية كالتهاب المفاصل والنقرس، وكلاهما يصيب الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم. يحمي من تلف الغشاء الخلوي
عندما يتم طهي أسماك التونة تتفكك البروتينات الموجودة فيها إلى أجزاء صغيرة تسمى الببتيدات، هذه الأجزاء تلعب دور مضادات أكسدة قوية تستهدف أغشية الخلايا، مما يجعلها قوية وتعمل بشكل صحيح، عادةً تهاجم الجذور الحرة الأغشية في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك أغشية الدماغ، لذلك تناول التونة المطبوخة يحمي الأغشية بشكل كبير. يقلل من حدة الاكتئاب
يخفف تناول التونة من حدة الاكتئاب ، حيث تشير الدراسات إلى أن استهلاك الأسماك مفيد جداً للصحة، كما أنه يقلل من مستويات الاكتئاب لدى النساء. المراجع
organicfacts: 13 Amazing Benefits of Tuna Fish
يوسرين كريم مركز لليد 5% يوريا غني ب Urea و Lactate ليلطف بسرعة حتى بشرة اليدين الشديدة الجفاف و المتهيجة, أو اليدان المصابتان بالأكزيما, من خلال توفير الترطيب العميق و الطويل الأمد الذي تحتاجه. يوسرين كريم مركز لليد 5% يوريا 75 مل تتعرض الأيدي للطقس البارد و الماء و الصابون و المواد الكيمائية الأخرى أكثر من بقية أجزاء الجسم. و هذا ما يجعل وظيفة الحاجز الواقي لها أكثر عرضة لإضطراب, مما يؤدي بدروه إلى فقدان الترطيب و اختراق المهيجات للجلد. و قد يسبب ذلك الجفاف و الإحمرار و التقشر و الحكة و التهيج. كريم اليدين المرمم Eucerin Hand Creme 5% Urea غني ب Urea و Lactate ليلطف بسرعة حتى بشرة اليدين الشديدة الجفاف و المتهيجة, أو اليدان المصابتان بالأكزيما, من خلال توفير الترطيب العميق و الطويل الأمد الذي تحتاجه. كريم القدمين يوسيرين يوريريبير بلس 10% يوريا 100مل. أظهرت النتائج السريرية:
الحد من جفاف وخشونة البشرة بشكل كبير وفوري بعد استعمال المنتج لمرة واحدة. الحد من جفاف وخشونة البشرة بشكل كبير بعد غسل اليدين 6 مرات. سجل 97. 2% من المرضى أن كريم اليدين ""جيد جدًا"" و""جيد"" من ناحية توافقه مع البشرة. أظهرت الدراسات السريرية أن هذا المنتج يوفر فعالية عناية جيدة وتتحمله البشرة بشكل جيد وحتى البشرة الشديدة الجفاف والمصابة.
لوشن يوسيرين العناية الكاملة ١٠٪ يوريا ٤٠٠ مل Eucerin
جرب كريم اليدين Eucerin UreaRepair PLUS Hand Cream 5% Urea. كنت تبحث عن كريم للقدمين الجافة أو الجافة جداً أو/و الخشنة والكعوب المتشققة. جرب كريم القدمين Eucerin UreaRepair PLUS Foot Cream 10% Urea.
كريم القدمين يوسيرين يوريريبير بلس 10% يوريا 100مل
التوصيل والدفع باقي مناطق المملكة: متوفر التوصيل كافة مناطق المملكة بكلفة 33 ريال والدفع عن طريق الموقع الالكتروني باستخدام البطاقة الائتمانية فيزا/ماستركارد أو مدى.
اشتري الان من صيدليات انوفا الرياض | يوسرين كريم مركز لليد 5% يوريا 75 مل
يوسيرين للاصلاح الزائد كريم اليدين 5% يوريا. 75 مل
يوسيرين كريم الاصلاح الزائد لليدين 5% يوريا:
كريم اصلاح وتغذية اليدين المُكثف للعناية باليدين شديدة الجفاف يمنح نعومة تدوم حتى 48 ساعة. الشكل:
أنبوبة 75 مل. الاستخدام:
للبشرة الجافة والمعرضة للإكزيما. مُرطب للبشرة الجافة وشديدة الجفاف. علاج الأعراض المصاحبة لجفاف الجلد الشديد والتهاب الجلد التأتُبي (الإكزيما). المكونات:
يوريا 5%. سيراميد 3. عناصر ترطيب طبيعية. مميزات يوسيرين كريم الاصلاح الزائد لليدين 5% يوريا:
يحتوي على خليط من اليوريا والسيراميد وعناصر الترطيب الطبيعية التي تمنح بشرتك إحتياجات العناية اليومية. تعزز حاجز البشرة الطبيعي وتمنع فقدان الرطوبة. تأثير فوري وطويل المفعول ضد الجفاف يستمر حتى 48 ساعة. اشتري الان من صيدليات انوفا الرياض | يوسرين كريم مركز لليد 5% يوريا 75 مل. تركيبة مثبتة طبيًا تم اختبارها بواسطة أطباء الجلد. مناسبة لمرضى السكري والصدفية والثآليل. تركيبة فائقة الامتصاص ذات ملمس غير دهني
خالية من العطور. كيفية استخدام يوسيرين كريم الاصلاح الزائد للقدمين 10% يوريا:
قومي بوضع الكريم على يديكي حسب الحاجة. قومي بعمل مساج باستخدام أطراف الأصابع حتي يتم امتصاص الكريم. التهاب الجلد التأتُبي (الإكزيما):
هو حالة تصيب الجلد بالإحمرار، والحكة، والتقشر.
دلك اللوشن بلطف على بشرتك حتى يتم امتصاصها بالكامل. يكرر استعماله حسب الحاجة. كانت بشرة جسمك جافة جدًا أو خشنة. يوفر لوشن الجسم Eucerin UreaRepair PLUS Lotion 10% Urea راحة فورية طويلة الأمد مما يؤخر أعراض البشرة الجافة لمدة تصل إلى 48 ساعة. إذا كنت مصابًا بالجفاف، الثآليل، الصدفية أو داء السكري. لوشن الجسم Eucerin UreaRepair PLUS Lotion 10% Urea مناسب للأشخاص المصابين بهذه الحالات. كانت بشرتك ناضجة. لوشن الجسم Eucerin UreaRepair PLUS Lotion 10% Urea مناسب لجميع أنواع البشرة البالغة. كنت تبحث عن مرطب لكل الجسم للبشرة الجافة جدًا أو الخشنة ولا تحتاج إلى تركيز عالٍ من Urea. جرب كريم الجسم Eucerin UreaRepair PLUS Lotion 5% Urea
كنت تبجث عن مرطب لكل الجسم للبشرة الحساسة التي لا تعاني من مشاكل بشكل عام. لوشن يوسيرين العناية الكاملة ١٠٪ يوريا ٤٠٠ مل Eucerin. جرب كريم الجسم Eucerin pH5 Skin-Protection Soft Body Cream. كنت تعاني من الأكزيما (التهاب الجلد التحسسي)
جرب لوشن العناية بالجسم Eucerin AtopiControl Body Care Lotion (للعناية اليومية) و كريم العناية Eucerin AtopiControl Acute Care Cream (للإستعمال خلال النوبات)
كنت تبحث عن كريم لليدين الجافة أو الجافة جداً أو/و الخشنة.