أنواع الدهون المتراكمة في الجسم
تقسم الدهون إلى نوعين؛ وهما الدهون الصحية والدهون السيئة غير المشبعة؛ والتي يمكن استهلاكها من مجموعات متنوعة من الطعام، إذ إن الدهون غير المشبعة تسبب أمراضًا للجسم وتُعد ذات تأثير سلبي عليه كالأطعمة المقلية، واللحوم الحمراء الدهنية بالإضافة إلى السمن المخبوز والأطعمة الخفيفة المصنعة وغيرها، إلا أن الجسم يحتاج إلى بعض الدهون الجيدة للحفاظ على اتزانه كزيت الزيتون، أو المكسرات، أو البقوليات، بالإضافة إلى الأسماك الدهنية كالسلمون، والتونة، والسردين والتي من شأنها أن تحتوي على مواد مكافحة للسرطان والعديد من الأمراض الأخرى [٢].
- رجيم اسامه حمدي الصحيح لسنن
- رجيم اسامه حمدي الصحيح الصف
- رجيم اسامه حمدي الصحيح للاثقال
- كيفية صلاة جعفر | مركز الهدى للدراسات الإسلامية
- مفاتيح الجنان | صلاة جَعفر الطّيّار عليهالسلام
- صلاة جعفر الطيار عليه السلام وقضاء الحوائج السريعة . - منتدى الكفيل
رجيم اسامه حمدي الصحيح لسنن
في حالة عدم توفر السمك الطازج دائماً، يمكن الاستعانة بعلب السردين، لأنها تحتوي على نفس القيمة الغذائية و غنية بـ (أوميجا 3). كما يمكن أيضا تناول الدجاج من دون الجلد، واللحوم الحمراء من دون أي شحوم، ولكن الأولوية تبقى للأسماك. رجيم اسامه حمدي لمرضى الكوليسترول | المرسال. الخضر والفاكهة
يجب التركيز على الخضر والفاكهة وزيادة كمياتها في الوجبات اليومية، بحيث تزيد عن مجمل كمية اللحوم والمعجنات المستهلكة خلال اليوم الواحد، كما يجب الحرص على وجود السلطة أو الخضر المسلوقة في كل وجبة لاحتوائها على المعادن المطلوبة لحرق الغذاء وعلى الألياف المهمة للامتصاص. ويستحسن عدم تقشير الفاكهة والخضر للحصول على الفيتامينات والألياف. الحبوب البقولية
يجب تناول الحبوب البقوليات مثل: العدس، الفاصولياء، البرغل، الذرة، البازلاء، والباقلاء ضمن الطعام اليومي، ، لأنها تحتوي على الألياف الذائبة ، التي تساعد على تقليل الكوليسترول، كما أن الموز يحتوي على هذه الألياف. تجنب تناول الدهون المشبعة
يمكن إضافة البطاطس المشوية إلى الوجبات الغذائية وتنظيف القشرة وتناولها بالإضافة إلى تناول الأرز الأسمر والخبز الأسمر. وتجنب الدهون المشبعة التي يُنتج الجسم منها الكوليسترول، وتوجد هذه الدهون في الحليب كامل الدسم ، الجبن، الكريم، الزبد، وشوربات الكريم ، كما ينصح بتجنب الصلصات ، البرجر، الكيك، الشوكولاته، والصلصة البيضاء التي توضع على الباستا الاسباجتي والستيك.
رجيم اسامه حمدي الصحيح الصف
تناول المزيد من الدهون: إذ إن تناول كمية مناسبة من الدهون الجيدة ستساعدك على فقدان الدهون وبناء العضلات والتعافي بشكل كبير من التمارين، فالدهون الصحية لها فوائد لا تعد ولا تحصى؛ فهي مفيدة لصحة القلب، ويمكن أن نجد تلك الدهون الصحية في الأسماك، والمكسرات، وزيت الزيتون، والفول السوداني بالإضافة إلى صفار البيض، وزيت السمك. يومياتنا بالصور للتخلص من ال10كيلو الباقية / ج2 | منتديات كويتيات النسائية. تقليل نسبة الكربوهيدرات: تقليل تناول الكربوهيدرات لا سيما السكر والنشويات عند محاولة فقدان الدهون فإن ذلك سيساعد بشكل كبير، إذ إن الكربوهيدرات يجب أن تأتي من تناول الشوفان أو الخضراوات. زيادة نسبة البروتين: زيادة نسبة تناول البروتين تزيد من عملية الأيض وتُساعد على حفظ العضلات ويؤدي ذلك إلى حرق الدهون، فالجسم يحرق السعرات الحرارية بسرعة أكبر عند تناول البروتين أكثر من الدهون أو الكربوهيدرات. عوامل تؤثر على معدل حرق الدهون
تُوجد العديد من العوامل التي تؤثر على معدل حرق الدهون في جسمكِ ومن هذه العوامل ما يأتي: [٤]
العمر: إذ يقل معدل الحرق بنسبة 2% كل سنة بعد سن العشرين، بسبب انخفاض الكتلة العضلية لدى النساء والرجال ولكن يمكن ممارسة بعض تمارين القوة لزيادة مقدار العضلات لدى كلا الجنسين.
رجيم اسامه حمدي الصحيح للاثقال
الجنس: إذ يزداد معدل حرق الدهون عند الرجال مقارنةً بالنساء، بسبب زيادة كتلة العضلات لديهم لأن العضلات أكثر نشاطًا من الأنسجة الدهنية، إلا أنه يمكن للمرأة زيادة كتلة جسمها من خلال التمارين. الوراثة: للوراثة دور كبير في معدل الأيض إذ إن بعض الناس يأكلون كثيرًا ولا يزيدون رطلًا، إلا أن هذا الأمر لا يدوم لأن معدل الأيض يبدأ بالتباطؤ مع التقدم في العمر. الهرمونات: هرمون الغدة الدرقية هو المسؤول عن تنظيم معدل الأيض، لكن من شأن هرمونات الجنس أن تلعب دورًا مهمًّا في معدل الأيض ، وقد نجد بعض النساء يعانين من انخفاض حاد في معدل الأيض بعد انقطاع الطمث، ومن المحتمل أن يلعب هرمون النمو دورًا مهمًّا في عملية حرق الدهون. المراجع
↑ Stephanie Dutchen (15-12-2010), "What Do Fats Do in the Body? " ، livescience, Retrieved 18-11-2019. Edited. ما هو الأكل المسموح في الرجيم؟ - حياتكِ. ↑ Heidi Laney, "Functions of Fats in the Body" ، medhealthdaily, Retrieved 18-11-2019. Edited. ↑ Gregg Gillies (7-11-2018), "9 Ways To Burn Fat Fast" ، bodybuilding, Retrieved 16-11-2019. Edited. ↑ "6 Factors That Affect Your Metabolic Rate", cathe, 20-4-2019، Retrieved 18-11-2019.
الحقوق محفوظة لمجلة انا حواء xaz
31-12-2015, 06:38 PM
# 6
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة:
211
تـاريخ التسجيـل:
Apr 2011
العــــــــمـــــــــر:
الـــــدولـــــــــــة:
العراق
االمشاركات:
12, 596
رد: كيفية صلاة جعفر الطيار(ع) عند السيد الشهيد محمد الصدر (قدس)
31-12-2015, 10:11 PM
# 7
181
Mar 2011
بغداد
2, 131
موفق اخي لكل خير على هذا التذكير وفقك الله تعالى
31-12-2015, 11:05 PM
# 8
3222
Apr 2015
العراق العظيم
2, 040
موفق لكل خير اخي الغالي
كيفية صلاة جعفر | مركز الهدى للدراسات الإسلامية
كيفية صلاة جعفر الطيار
star 4. 3 / 5 people_alt 3
مجاني
star 4. 3 people_alt 3
v1. 0
sync_alt
تحميل APK كيفية صلاة جعفر الطيار النسخة المجانية Free Download الحجم 3. 5M تنزيل v1. 0 المحدثة بتاريخ 2021-02-18، هذا التطبيق من تطوير BushraApp ومتوافق مع هواتف Android 4. 1 والأحدث. تطبيق يقدم لك كيفية صلاة جعفر الطيار بدون نت مميزات تطبيق كيفية صلاة جعفر الطيار يعمل بدون نت واجهة مريحةه للعين مساحه قليله جدا لا تنسئ تقيم تطبيق كيفية صلاة جعفر. يمكنك تحميل كيفية صلاة جعفر الطيار APK 1. 0 لـ Android مجاناً Free Download الآن من المتجر العربي. الوسوم: كيفية صلاة جعفر الطيار apk تنزيل apk تحميل كيفية صلاة جعفر الطيار للاندرويد كيفية صلاة جعفر الطيار التعليم كيفية صلاة جعفر الطيار
expand_more عرض أكثر
schedule متوفرة مجاناً
android أندرويد 4. 1 والأحدث
update Feb 18 2021
التحميل
عرض التطبيقات المشابهة chevron_left التحميل متوفر مباشرةً من سوق الأندرويد العربي ولكننا ننصح بالتحميل من الماركت الافتراضي لهاتفك اذا توفر لديك حساب. info
يرجى قراءة تفاصيل التطبيق جيداً android التحميل عبر سوق الأندرويد العربي
52 visibility 0 - 0 accessibility توجيه الوالدينالإرشاد الأبوي موصى به
مفاتيح الجنان | صلاة جَعفر الطّيّار عليهالسلام
وهي عبارة عن أربع ركعات (ركعتان ركعتان) فيها يتكرّر ذكر التسبيحات الأربعة « سُبْحَانَ اللَّهِ وَالْحَمْدُ لِلَّهِ وَلا إِلَهَ إِلا اللَّهُ وَاللَّهُ أَكبرُ » 300 مرة. وأفضل أوقات أدائها نهار الجمعة وفي شهر رمضان. ومن آثارها غفران الذنوب، وقضاء الحاجات. هدية الرسول إلى جعفر
صلاة التسبيح هي صلاة علّمها النبي الأكرم صلي الله عليه وآله وسلم ل جعفر الطيار ابن عم النبي صلي الله عليه وآله وسلم وأخ أمير المؤمنين عليه السلام، كما نقل ذلك العلامة المجلسي في كتابه زاد المعاد، عندما رجع جعفر الطيار من الحبشة كان وصوله في يوم فتح خيبر، فسرّ ذلك رسول الله صلي الله عليه وآله وسلم، فذهب لاستقباله فعلّمه صلاة التسبيح؛ تكريماً له على جهاده المتواصل من أجل الإسلام، ومن ذلك الوقت نُسبت إليه وعُرفت بصلاة جعفر الطيار. وتسمى هذه الصلاة أيضاً بصلاة الحبوة، والحَبْوة هي العَطِيّة، سُميت بذلك لأنّ الرسول صلي الله عليه وآله وسلم حباها لجعفر بن أبي طالب تقديراً ومكافأة له على جهاده المتواصل. كيفيتها
صلاة جعفر الطيار أربع ركعات بتشهّدين وتسليمتين، أي تُصلى ركعتين ركعتين. الركعتين الأولى: ينوي المصلي ويُكبِّر تكبيرة الإحرام، ثم يقرأ في الركعة الأولى بعد سورة الحمد سورة الزلزلة، وفي الركعة الثانية يقرأ بعد سورة الحمد سورة العاديات، فإذا فرغ من القراءة في كل ركعة يقول قبل الرّكوع خمس عشرة مرّة «سُبْحانَ اللهِ وَاَلْحَمْدُ للهِ وَلا اِلـهَ إلاّ اللهُ وَاَللهُ اَكْبَر».
صلاة جعفر الطيار عليه السلام وقضاء الحوائج السريعة . - منتدى الكفيل
فإذا فرغت منه بعد رفع رأسك فن السجدة الثانية في الركعة الثانية فتشهد الشهادتين ، وصل على النبي صلى الله عليه واله ، ثمّ تسبح تسبيح الزهراء عليها السلام ، ثمّ تقوم إلى الركعتين الأخيرتين من صلاة جعفر ، فتنوي بقلبك كما ذكرناه ، ثمّ تكبر تكبيرة الإحرام ، وتقرأ الحمد وسورة إذا جاء نصر الله والفتح ، وتقول التسبيح في هذه الركعة الثالثة في عدده ومواضعه ، كما ذكرناه في الركعة الأولى. فإذا فرغت من هذه الركعة الثالثة ، فقم إلى الركعة الرابعة ، واقرأ الحمد وسورة قل هو الله أحد ، وقل التسبيح المذكور في هذه الركعة الرابعة في عدده ومواضعه ، كما ذكرناه في الركعة الأولى. فإذا فرغت من التسبيح بعد رفع رأسك من السجدة الثانية في الركعة الرابعة ، فتشهّد وصلِّ على النبيّ واله صلوات اللهّ عليه ، وسبّح تسبيح الزهراء عليها السلام. وأما تعقيبها ، فنذكر ما وعدنا به من الرواية الجليلة ووعودها الجميلة: روى المفضّل بن عمر قال: رأيت أبا عبد الله عليه السلام يصلّي صلاة جعفر عليه السلام ، فرفع يديه ودعا بهذا الدعاء: يا ربِّ يا ربِّ حتى انقطع النفس ، يا ربّاه يا ربّاه حتى انقطع النفس ، ربِّ ربِّ حتى انقطع النفس ، يا الله يا الله حتى انقطع النفس ، يا حيّ يا حيّ حتى انقطع النفس يا رحيم يا رحيم حتى انقطع النفس ، يا رحمن يا رحمن حتى انقطع النفس سبع مرات ، يا أرحم الراحمين سبع مرات.
ــــــــــــــــ
اقول:لعلك تتفق معي ان السيد (قدس) يميل الى الكيفية الاولى وهو لا يشابه ما جاء في كتاب المفاتيح فتدبر
التعديل الأخير تم بواسطة الراجي رحمة الباري; 02-03-2011 الساعة 09:45 AM
04-03-2011, 12:22 AM
# 2
1
Aug 2010
العراق
5, 427
احسنت عزيزي ونعم ما وضعت هنا
نسال الله التوفيق لكم ولاتنسونا بركة دعاءكم
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك... لك مني أجمل تحية. 06-03-2011, 10:45 PM
# 3
اخي الغلي ابو الفضل
اشكر لك هذا المرور الطيب والتعليق الاطيب
08-03-2011, 10:12 AM
# 4
38
Nov 2010
العراق. ارض المقدسات
6, 391
08-03-2011, 08:47 PM
# 5
الاخ طالب رضا المعصوم اشكر لك هذا المرور الطيب