تناول وجبات معينة في أوقات معينة. اشرب السائل بانتظام وباستمرار. تحضير وإعداد وجبات الطعام مقدما. استهلك كمية مناسبة من الألياف. تناول الخضار الورقية عندما تشعر بالجوع. للحصول على الكالسيوم من منتجات الألبان وجميع مشتقاته بنسب. التقليل من استخدام الزيوت والدهون. القيام بمجموعة من الممارسات الرياضية والأنشطة البدنية المناسبة. رابط دخول حساب السعرات الحرارية لوزارة الصحة
يمكن الوصول إلى خدمة حساب السعرات الحرارية على موقع وزارة الصحة السعودية ، والتي يمكن من خلالها الاستفادة من الخدمات المختلفة والصحافة للدخول إلى الوزارة ،
بهذا وصلنا إلى نهاية المقال وتعرّفنا على طريقة حساب السعرات الحرارية في وزارة الصحة ، حيث أظهرنا طريقة حساب السعرات الحرارية للطعام بالإضافة إلى برنامج حساب السعرات الحرارية في وجباتك اليومية. وحساب السعرات الحرارية لانقاص الوزن وايضا جدول السعرات الحرارية لفقدان الوزن ووضح كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم وطريقة حساب السعرات الحرارية وبرنامج حساب السعرات التي يحتاجها الجسم. بالإضافة إلى أسهل طريقة لحساب السعرات الحرارية والمعلومات المهمة الأخرى. إقرأ أيضا: كيفية تقديم طلب رخصة تجارية جديدة اون لاين فى دولة قطر
سيعجبك أن تشاهد ايضا
- دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن وزارة الصحة
- حساب السعرات وزارة الصحة
- ايات الرقية على الماء
- الرقية الشرعية على الماء
- الرقيه علي الماء للعين والحسد
دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن وزارة الصحة
وزارة الصحة حساب السعرات الحرارية من الخدمات الهامة التي وفرتها وزارة الصحة السعودية لجميع الأشخاص، من أجل المساعدة في حساب السعرات الحرارية المستهلكة بشكل يومي للرجال والنساء، والتي يجب الالتزام بها كي يتم الحصول على الرشاقة. وزارة الصحة السعودية
وزارة الصحـة السعودية، هي الوزارة المسؤولة عن الصحة العامة للمواطنين والمقيمين بداخل المملكة العربية السعودية؛ كما تعمل على رسم خطة السياسة الصحية في المملكة؛ تأسست الوزارة في عام 1370 هجرياً، وساعدت الوزارة في حصول المملكة على ترتيب متقدم في تقرير التنافسية العالمي لتحتل المركز الـ 58 على المستوى العالمي، وتعمل الوزارة على توفير الرعاية الصحية بكافة أشكالها وتعزيز الصحة العامة، والوقاية من الأمراض، وتقوم الوزارة بوضع القوانين واللوائح المنظمة للقطاع الصحي العام والخاص، مع مراقبة أداءه على مدار الوقت، والاهتمام أيضاً بالجانب البحثي والتدريب الأكاديمي. وزارة الصحة حساب السعرات الحرارية
أطلقت وزارة الصحـة السعودية في الفترة الماضية، خدمة السعرات الحرارية والتي تساعد في خفض الوزن، عن طريق تقديم عشرة أنظمة غذائية مختلفة، في ظل سعيها الحالي لنشر التوعية الصحية، مؤكدة أن معدل انتشار السمنة في المملكة في الأعمار أكبر من 15 سنة وصل إلى 28.
حساب السعرات وزارة الصحة
بينم سعرات المشمش الجاف: 53 سعراً حرارياً. وفي ثمار التفاح عدد السعرات: 48 سعراً حرارياً. سعرات البرتقال منخفضة حيث تصل إلى: 28 سعرا حراريا. بينما سعرات الكمثرى: 40 سعرا حراريا. أما ثمار الأناناس بها سعرات تصل إلى: 40 سعرا حراريا. السعرات الموجودة في ثمار اليوسفى: 44 سعرا حراريا. حبات الفراولة ذات سعرات منخفضة، حيث يوجد في الحبة الواحدة: 28 سعرا حراريا. كذلك الأمر بالنسبة لحبات التوت: 24 سعرا حراريا. كما أن سعرات حبة العنب: 70 سعرا حراريا. بينما ثمار الكيوى: 49 سعرا حراريا. سعرات الليمون الطازج متدنية تصل إلى: 16 سعرا حراريا. أما ثمار الطماطم تكون سعراتها الحرارية: 56 سعرا حراريا. شاهد أيضا: السعرات الحرارية في اكلات رمضان القيمة الغذائية في الخضراوات والدرنيات إن الخضراوات ذات قيمة غذائية عالية، نظراً لكونها مصدر غني بالألياف الغذائية التي تساعد بدورها في تسهيل عملية هضم الطعام داخل القناة الهضمية، ليس ذلك فحسب بل إنها غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية والأملاح المعدنية بنسب متفاوتة، حيث تصنف على أنها مصادر نباتية، كما يتم تصنيفها على أنها أغذية وقاية لما لها من دور في وقاية الجسم من الأمراض، إليكم القيمة الغذائية في الخضراوات والدرنيات: الخيار: 12 سعرا حراريا.
شاهد أيضا: السعرات الحرارية في الرطب القيم الغذائية في الفاكهة تعتبر الفواكه بشكل عام مصدر غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة للجسم، ولكن لا تخلو من السعرات الحرارية، حيث تتفاوت أنواع الفاكهة في السعرات الموجودة فيها، فعلى الرغم من أن كثير منها ذو سعرات حرارية منخفضة، توجد بعض ثمار الفواكه ذات قيمة غذائية مرتفعة، فيما يلي نوضح لكم قائمة تتضمن القيم الغذائية في الفاكهة: التين: 227 سعراً حرارياً. أيضا التمر: 227 سعراً حرارياً. أما البلح: 144 سعراً حرارياً. بينما يوجد في القراصية: 148 سعراً حرارياً. أيضا يوجد في الافوكادو: 196 سعراً حرارياً. كما أن سعرات المانجو: 60 سعراً حرارياً. أيضا سعرات الجوافة: 60 سعراً حرارياً. علاوة على ذلك فإن سعرات الجريب فروت: 36 سعراً حرارياً. القيمة الغذائية لثمار البرقوق: 32 سعراً حرارياً. السعرات الحرارية في ثمار المشمش الطازج: 32 سعراً حرارياً. أما بالنسبة لثمار الخوخ: 34 سعرا حراريا. كما أن سعرات الشمام: 32 سعراً حرارياً. بالإضافة إلى ذلك فإن سعرات البطيخ: 32 سعراً حرارياً أيضا. ويوجد في ثمار الكرز: 40 سعراً حرارياً. كما أن السعرات الحرارية في الموز متوسطة تصل إلى: 96 سعرا حراريا.
ومن الأمور المتعلقة بالرقية المسح باليد على موضع الألم، فتجوز الرقية بالمسح أو بدونه. الرقية الشرعية العامة
الرقية الشرعية العامة وتستحب الرقية قبل النوم حيث ورد أنّ الرسول -صلّى الله عليه وسلّم- كان يقرأ المعوذات قبل النوم، ودليل ذلك ما رواه الإمام البخاري في صحيحه عن عائشة أم المؤمنين -رضي الله عنها- أنّها قالت: (أنَّ النبيَّ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ كانَ إذا أوَى إلى فِراشِهِ كُلَّ لَيْلَةٍ جَمع كَفَّيْهِ، ثُمَّ نَفَثَ فِيهِما فَقَرَأَ فِيهِما: قُلْ هو اللَّهُ أحَدٌ وقُلْ أعُوذُ برَبِّ الفَلَقِ وقُلْ أعُوذُ برَبِّ النَّاسِ، ثُمَّ يَمْسَحُ بهِما ما اسْتَطاعَ مِن جَسَدِهِ، يَبْدَأُ بهِما علَى رَأْسِهِ ووَجْهِهِ وما أقْبَلَ مِن جَسَدِهِ يَفْعَلُ ذلكَ ثَلاثَ مَرَّاتٍ).
ايات الرقية على الماء
الرقية الشرعية التي تقرأ على الماء، والزيت، والعسل، بصوت القارئ: ماهر المعيقلي. - YouTube
الرقية الشرعية على الماء
القسم الثاني:
أن ينفث الإنسان بريق تلا فيه القرآن الكريم مثل أن يقرأ الفاتحة
، والفاتحة رقية وهي من أعظم ما يرقى به المريض فيقرأ الفاتحة وينفث في الماء فإن
هذا لا بأس به ، وقد فعله بعض السلف ، وهو مجرب ونافع بإذن الله ، وقد كان النبي
صلى الله عليه وسلم ينفث في يديه عند نومه بقل هو الله أحد، وقل أعوذ برب الفلق،
وقل أعوذ برب الناس فيمسح بها وجهه وما استطاع من جسده صلوات الله وسلامه عليه ،
والله الموفق" اهـ.
الرقيه علي الماء للعين والحسد
قراءة سورة البقرة من ( 1إلى5). قراءة الآية رقم 164 من سورة البقرة. قراءة الآية رقم 255 من سورة البقرة. قراءة الآيتين رقم 285 و286 من سورة البقرة. قراءة الآيتين رقم 190 و191 من سورة آل عمران. قراءة الآية رقم 54 من سورة الأعراف. قراءة سورة الأعراف من الآية رقم 1 إلى الآية رقم 119. قراءة سورة يونس من الآية رقم 79 إلى رقم 81. قراءة الآية رقم 82 من سورة الإسراء. قراءة سورة طه من الآية رقم 65 إلى الآية رقم 69. قراءة سورة المؤمنون من الآية رقم 115 إلى الآية رقم 118. قراءة سورة الصافات من الآية رقم 1 للآية رقم 10. قراءة سورة الحشر من الآية رقم 22 إلى 23. قراءة الآية رقم 51 من سورة القلم. ايات الرقية على الماء. قراءة الآية رقم 3 من سورة الجن. قراءة سورة ( الإخلاص الفلق الناس الكافرون). الأدعية الواردة في السنة لقولها أثناء الرقية "أعوذ بكلمات وعبارات الله التامات التي لا يجاوزهن بر ولا فاجر من شر ما خلق وذرأ وبرأ، ومن شر ما ينزل من السماء، ومن شر ما يعرج فيها، ومن شر ما ذرأ في الأرض، ومن شر ما يخرج منها، ومن شر فتن الليل والنهار، ومن شر كل طارق إلا طارقا يطرق ووسائل بخير يا رحمن. حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم ( تقال 7 مرات).
[البقرة 1-5]، بحيث تُقرأ مرة واحدة. {إِنَّ فِي خَلْقِ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَاخْتِلَافِ اللَّيْلِ وَالنَّهَارِ وَالْفُلْكِ الَّتِي تَجْرِي فِي الْبَحْرِ بِمَا يَنْفَعُ النَّاسَ وَمَا أَنْزَلَ اللَّهُ مِنَ السَّمَاءِ مِنْ مَاءٍ فَأَحْيَا بِهِ الْأَرْضَ بَعْدَ مَوْتِهَا وَبَثَّ فِيهَا مِنْ كُلِّ دَابَّةٍ وَتَصْرِيفِ الرِّيَاحِ وَالسَّحَابِ الْمُسَخَّرِ بَيْنَ السَّمَاءِ وَالْأَرْضِ لَآيَاتٍ لِقَوْمٍ يَعْقِلُونَ}. [البقرة 164]، بحيث تُقرأ مرة واحدة.
[البقرة 285-286]، بحيث تُقرأ مرة واحدة. قراءة سورة الأعراف مرة واحدة من الآية رقم 1 إلى الآية رقم 119. { إِنَّ فِي خَلْقِ السَّمَوَاتِ وَالْأَرْضِ وَاخْتِلَافِ اللَّيْلِ وَالنَّهَارِ لَآَيَاتٍ لِأُولِي الْأَلْبَابِ (190) الَّذِينَ يَذْكُرُونَ اللَّهَ قِيَامًا وَقُعُودًا وَعَلَى جُنُوبِهِمْ وَيَتَفَكَّرُونَ فِي خَلْقِ السَّمَوَاتِ وَالْأَرْضِ رَبَّنَا مَا خَلَقْتَ هَذَا بَاطِلًا سُبْحَانَكَ فَقِنَا عَذَابَ النَّارِ}. [آل عمران 190-191]، بحيث تُقرأ مرة واحدة. الرقيه علي الماء للعين والحسد. { وَقَالَ فِرْعَوْنُ ائْتُونِي بِكُلِّ سَاحِرٍ عَلِيمٍ، فَلَمَّا جَاءَ السَّحَرَةُ قَالَ لَهُمْ مُوسَىٰ أَلْقُوا مَا أَنْتُمْ مُلْقُونَ، فَلَمَّا أَلْقَوْا قَالَ مُوسَىٰ مَا جِئْتُمْ بِهِ السِّحْرُ ۖ إِنَّ اللَّهَ سَيُبْطِلُهُ ۖ إِنَّ اللَّهَ لَا يُصْلِحُ عَمَلَ الْمُفْسِدِينَ}. [يونس 79-81]، بحيث تُقرأ مرة واحدة. { وَنُنَزِّلُ مِنَ ٱلۡقُرۡءَانِ مَا هُوَ شِفَآءٞ وَرَحۡمَةٞ لِّلۡمُؤۡمِنِينَ وَلَا يَزِيدُ ٱلظَّٰلِمِينَ إِلَّا خَسَارٗا}. [الإسراء 82]، بحيث تُقرأ مرة واحدة. { وَإِمَّا أَنْ نَكُونَ أَوَّلَ مَنْ أَلْقَى (65) قَالَ بَلْ أَلْقُوا فَإِذَا حِبَالُهُمْ وَعِصِيُّهُمْ يُخَيَّلُ إِلَيْهِ مِنْ سِحْرِهِمْ أَنَّهَا تَسْعَى (66) فَأَوْجَسَ فِي نَفْسِهِ خِيفَةً مُوسَى (67) قُلْنَا لَا تَخَفْ إِنَّكَ أَنْتَ الْأَعْلَى (68) وَأَلْقِ مَا فِي يَمِينِكَ تَلْقَفْ مَا صَنَعُوا إِنَّمَا صَنَعُوا كَيْدُ سَاحِرٍ وَلَا يُفْلِحُ السَّاحِرُ حَيْثُ أَتَى}.