وحينما سمح لي بذلك، لم أتوان أو أتهاون. سجلت في نادي رياضي وذهبت إلى المُدربة وأخبرتها أنّني أجريت تكميم معدة وأخاف من الترهل بعد التكميم، وضعت لي برنامجًا رياضيًّا كان يعتمد على تمارين المقاومة ورفع الأثقال. التزمت بها، فقدت وزني الزائد وجسمي مشدود، توجد بعض الترهلات البسيطة في منطقة البطن ولكنها لا تمثل لي أي إزعاج ولا ندمت على عملية التكميم بسببها. كانت هذه تجربتي مع الترهل بعد التكميم. نصيحتي لكم أن تبكروا في ممارسة الرياضة قدر المستطاع بعد التكميم». تجارب شد الجسم بعد التكميم
توجد العديد من تجارب شد الجسم بعد التكميم بالعمليات الجراحية، ومنها تجربة إلياس الذي يحكي أنّ وزنه كان 200 كيلو جرام، مما اضطره لإجراء عملية التكميم. فقد جزءًا كبيرًا من وزنه؛ فظهرت لديه ترهلات شديدة خاصةً في بطنه، مما أدى إلى ظهور الكرش بعد التكميم وهو جلد متدلي فضفاض في البطن. عندما استشار طبيبه أخبره أنّ عملية شد الجلد هي الحل الوحيد، قام بإجراء العملية وهو سعيد جدًا بالنتائج فلم يعد لديه ترهلات في بطنه. مهم جدًا لا يفوتك: أشهر أعراض ما بعد التكميم المبكرة وبعيدة المدى للنساء والرجال. خطوات وأسعار عملية شد الجسم بعد التكميم والتخلص من الترهلات. أصبحت أنفر من زوجتي بعد التكميم
كانت إحدى الشكاوى التي ترددت كثيرًا بعد عملية التكميم هو زوج يقول أصبحت أنفر من زوجتي بعد التكميم، فقدت وزنها وتدلى جلدها للدرجة التي لم أعد أطيق البقاء معها.
خطوات وأسعار عملية شد الجسم بعد التكميم والتخلص من الترهلات
عبد الرحمن الصايغ ( مستشفى رعاية الرياض) العمليه تكلفتها 44 الف ريال 2- د.
5- عدم تناول الأطعمة الغنية بالنشويات مثل الرز و الخبز أو المكرونة
بسبب الطبيعة النشوية للخبز والأرز والمعكرونة ، بعد التكميم ، يمكنهم تكوين عجينة في حلقك يصعب ابتلاعها بدون سائل. في بعض الحالات ، يمكنهم سد المعدة. لا يتعين عليك رفض هذه الأطعمة عالية النشا تمامًا ، ولكن من الأفضل تجنبها لمدة 3 أشهر بعد التكميم. عندما تأكلها ، حاول أن تتناول حصصًا صغيرة جدًا وتأكد من تناول قضمات صغيرة من كل منها. 6- تناول الخضروات عالية الألياف:
يجب أن تتناول الكثير من الفواكه والخضروات المغذية كجزء من نظامك الغذائي ، لكن تجنب الخضروات عالية الألياف التي يصعب هضمها مثل الكرفس, الذرة, البروكلي, الكرنب والهليون. بمرور الوقت ، قد تكون قادرًا على تحمل هذه الأطعمة ، ولكن على المدى القصير ، تناول خضروات طرية مطبوخة بدون قشرة. تعتبر الفاصوليا والبازلاء خيارًا جيدًا لأنها ستوفر أيضًا البروتين الإضافي الذي ستحتاجه للحفاظ على التغذية السليمة في نظامك الغذائي بعد التكميم. 7- تجنب المشروبات التى تحتوى السكر و الكافيين
ينصح بتجنب تناول المشروبات الغازية و أي مشروب يحتوي على السكر أو شراب الذرة أو الفركتوز. يمكن أن يؤدي شرب المشروبات السكرية مثل الصودا وبعض عصائر الفاكهة أثناء نظامك الغذائي إلى متلازمة الإغراق.
الموقع المستدام
– هناك نوعين من المخلوقات البحرية الحساسة في منطقة موقع جامعة الملك عبد الله للعلوم والتقنية، وهما: الشعاب المرجانية وغابات المنغروف. – ويتم حماية النظم الإيكولوجية للشعاب المرجانية والمنغروف في الموقع من خلال منطقة عازلة تبلغ مساحتها 50 مترا أنشئت في المخطط الرئيسي تحد من أنشطة التنمية والبناء داخل حدود المرجان والمانجروف. – فقد روعي في بناء الحرم الجامعي المحافظة على هذا النظام البيئي البحري، بما في ذلك استخدام أساليب التجريف الآمنة، وحمايتها من الملوثات
ختامًا
و مما سبق استحق مشروع جامعة الملك عبدالله للعلوم والتكنولوجيا أن يحضل على جائزة LEED بجدارة
و فى المقالات القادمة استعراض و تحليل مشاريع مختلفة حاصلة على الLEED فى العالم العربى و مقارنة بينها
لا تنسوا متابعتنا على اليوتيوب والاشتراك وتفعيل الجرس
جامعة الملك عبد الله للعلوم والتقنية جدة
إنه لمن دواعي الفخر والاعتزاز ان تشعر بأن شركة أرامكو السعودية تواصل ارتباطها الوثيق بعملية التطوير والرفاهية للمجتمع السعودي وذلك من خلال برامج المسؤولية أو الخدمة الاجتماعية والتي دائماً ما تهدف إلى تحسين مستوى رفاهية الناس وتتواصل من أجل أن تتجاوز حدود ما هو متوقع منها من خلال ما تمارسه من أدوار ومسؤوليات كبيرة. من هذا المنطلق، أشير إلى حفل الافتتاح الكبير الخاص بمعلم تعليمي وتثقيفي جديد وهو (جامعة الملك عبد الله للعلوم والتقنية) والتي سيقوم بافتتاحها وتدشينها خادم الحرمين الشريفين الملك عبد الله بن عبدالعزيز في يوم 23 سبتمبر 2009م المتوافق مع مناسبة عزيزة على الجميع وهو اليوم الوطني للمملكة. ان (جامعة الملك عبد الله للعلوم والتقنية) تعتبر مركزاً تعليمياً فريداً ومنارة علمية عالمية، وهي تحقيقا لحلم الملك عبدالله - يحفظه الله - من اجل تحسين مستوى حياة ورفاهية المواطن السعودي. ان هذه الجامعة ستبدأ في جذب كبار الباحثين والعلماء والأساتذة الأكاديميين معاً للعمل نحو تطوير وتقدم العلم والتقنية مما سوف ينتج عنه فوائد ملموسة ماديا والتي يمكنها أن تسهم في تنوع مصادر الاقتصاد السعودي. لقد أخذت شركة أرامكو السعودية ضمن مسؤولياتها عمليات التطوير والبناء والإدارة وذلك من خلال خبرات ومعارف مشتركة من أجل استكمال هذا المعلم العلمي المميز والذي أشعر شخصياً بأنه سيؤكد على الدور الذي تلعبه شركة أرامكو السعودية كشركة رائدة ذات مسؤولية اجتماعية مشتركة ليس فقط في المملكة ولكنها أيضا تقدم خدماتها كنموذج يحتذى لباقي شركات النفط الأخرى في دول مجلس التعاون الخليجي وفي العالم أيضاً.
جامعه الملك عبد الله للعلوم
منحة جامعة الملك عبد الله
فرص منح جامعة الملك عبد الله KAUST وهي منح دراسيه للدراسات العليا وجامعة الملك عبدالله هي جامعة بحثية للعلوم والتكنولوجيا المتقدمة تقع في السعودية. تضم جامعة الملك عبد الله طلاب ومهندسين وعلماء من جميع أنحاء العالم للتركيز على حل المشاكل المتعلقة بالماء والغذاء والطاقة والبيئة، و تسعى جامعة الملك عبد الله لأن تصبح الوجهة للعلماء وطلاب التكنولوجيا والباحثين من جميع أنحاء العالم وايضًا أن تكون حافز للإبداع والتطوير الاقتصادي في السعودية والعالم. تقدم جامعة الملك عبد الله برنامج الماجستير والدكتوراه الممول بالكامل لجميع الطلاب من جميع أنحاء العالم لاستكمال دراستهم. تستهدف جامعة الملك عبد الله العقول المميزة وتعمل على تطويرها وتساعدهم على اكتشاف إمكانيتهم من خلال المنح الدراسية والأبحاث، كما تدعم جامعة الملك عبد الله الأبحاث طويلة المدى وتمكين علمائها وباحثيها ورفع سقف أهدافهم وتحتوي الجامعة على العديد من المختبرات ومرافق أبحاث متطورة والعديد من المعدات. تدعم بيئة التعليم في جامعة الملك عبد الله روح التعاون والتميز والنزاهة والفضول والشغف العلمي وتشجيع الطلاب على التفكير الإبداعي خارج حدود المختبر.
جامعة الملك عبد الله للعلوم والتكنولوجيا
تم تحديد مواد داخلية ذات محتوى منخفض من المركبات العضوية المتطايرة لجميع مباني الحرم الجامعي
جودة البيئة الداخلية في (جامعة الملك عبد الله للعلوم والتكنولوجيا)
– لجودة الإضاءة بدخول ضوء النهار الطبيعي المشتت والمناظر الخارجية والتهوية المحسّنة وجودة الهواء الداخلي دور أساسي في تهيئة بيئة صحية أكثر إنتاجية في الجامعة، ونظرًا لشدة الشمس في المنطقة، يشتت ضوء النهار كله لخفض كثافة كسب حرارة الشمس داخل المباني. – وترفع جميع مباني الحرم الجامعي معدلات التهوية إلى 30 في المئة زيادة على المستوى القياسي لضمان استمرار إمدادات الهواء النقي لمستخدمي المباني. – بقاء مستويات درجات الحرارة والرطوبة في المساحات الداخلية دائمًا عند مستويات إشغال مريحة للمستخدمين.
جامعة الملك عبد الله للعلوم والتقنية
عمادة البحث في جامعة الملك عبد الله
تتكون عمادة البحث في جامعة الملك عبد الله من أساتذة ومشرفين أكفاء، كما تقوم هذه العمادة بوضع أسس ومعايير لابد منها في اجراءات البحث وتحكيم البحوث المقدمة لنيل درجات الماجستير والدكتوراه في جامعة الملك عبد الله، وتشترط في الرسالة البحثية المقدمة عدة أمور منها:
1_ أن تكون الرسالة المقدمة أصلية وجرت تحت اشراف هيئة التدريس في جامعة الملك عبد الله، وأن تكون الرسالة المقدمة مكتوبة وفقاً للمعايير التي وضعتها إدارة جامعة الملك عبد الله من حيث الإعداد والتنسيق والتحكيم. 2_ تشترط عمادة البحث في جامعة الملك عبد الله أن يقوم كل طالب بتشكيل لجنة للرسالة، لتقييم وتحكيم الرسالة المقدمة، ويكون عضو هيئة التدريس هو المشرف المباشر على البحث وكذلك رئيس لجنة الاشراف الخاصة بالبحث، ويضاف إليه اثنين آخرين من المشرفين، ويكون هؤلاء المشرفين من داخل هيئة التدريس المعتمدة داخل جامعة الملك عبد الله، ويستطيع الطالب اختيار عضو في لجنة التحكيم من مدرسي جامعة الملك عبد الله وينتمي إلى تخصص آخر داخل الجامعة غير موضوع البحث. القبول الموحد والتسجيل في جامعة الملك عبد الله
تتم عملية القبول والتسجيل في جامعة الملك عبد الله، عن طريق استبيان عبر الموقع الالكتروني للجامعة والتقديم بطلب رسمي للالتحاق للدراسة بجامعة الملك عبد الله، وذلك بعد استيفاء كافة الأوراق والشروط المطلوبة، وبعدها يتم تقديم الأوراق الثبوتية بشكل يدوي إلى عمادة القبول والتسجيل في جامعة الملك عبد الله.
مع تحيات: المنارة للاستشارات لمساعدة الباحثين وطلبة الدراسات العليا - أنموذج البحث العلمي
3 مليون ميل من السفر جوًا
– يستخدم برجان شمسيان طاقة الشمس جنبًا إلى جنب مع الرياح السائدة في البحر الأحمر لخلق تأثير التهوية الطبيعية التي توفر مستوى عال من الراحة على مدار العام. – الأبراج الشمسية تخلق التهوية الطبيعية للفراغ الرئيسى، في حين تم تصميم المياه والخضروات للمساعدة في تنقية الهواء
– وفرة ضوء النهار الطبيعي يعطي المساحات ثراء خاص والطابع ويوفر الضوء الضروري للحد بشكل كبير من تحميل الإضاءة. – تصميم يحسن معدلات التهوية ويزيل الملوثات الضارة وثاني أكسيد الكربون. – نظام توزيع الهواء تحت الأرض يجعل إزالة الملوثات أكثر كفاءة. – قد أثرت استراتيجيات التهوية السلبية في البيت العربي التقليدي على تصميم أبراج الرياح الأيقونية الشمسية التي تعمل بالطاقة الشمسية والتي تسخر الطاقة من الشمس والرياح لتوليد تدفق الهواء في ممرات المشاة بشكل سلبي. – على غرار التراث العربيي الذي يسمى "المشربية"، فإن النوافذ ذات المنظومات الجامعية والمناور ذات نظام التظليل المتكامل تقلل من أحمال الحرارة في تسمح بخلق ضوءًا طبيعيًا مذهلاً. – سيستفيد الحرم الجامعي والحي السكني من برنامج المشاركة: 1-مركبات "سيغواي" الكهربائية للمسافات القصيرة:
تستخدام موارد أقل معتمدة في ذلك على تصميمها الذكي باستخدام التكنولوجيا الحديثة، التي تؤدي إلى خفض نسبة أكسيد الكربون الكلية للمشروع عن طريق التقليل من أثر استخدام المركبات التي يشغلها راكب واحد من خلال التصميم والتخطيط الدقيق.