ينتمي الخس لمجموعة الخضروات، ويُعد من الورقيات الخضراء التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة ، ويمكن إضافة الخس إلى السلطات، والساندويشات، والشوربات، وله فوائد صحية عديدة، كما يتوفر الخس بأنواع عديدة، وكل نوع يختلف عن الآخر بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية، وسأوضح إليك عدد السعرات الحرارية لكل نوع من الخس: الخس الروماني يحتوي 100 غرام من الخس الروماني على 17 سعرة حرارية ، ويعد مصدرًا غنيًا بالفولات، والبوتاسيوم، ومضادات الأكسدة، وفيتامين أ، وفيتامين ك. خس الأيسبيرغ يحتوي 100 غرام من خس الأيسبيرغ على 14 سعرة حرارية، ويحتوي على نسبة عالية بالفولات، وفيتامين ك. الخس الورقي تختلف السعرات الحرارية في الخس الورقي باختلاف لونه حيث يحتوي 100 غرام من الخس الورقي الأحمر على 13 سعرة حرارية ، و100 غرام من الخس الورقي الأخضر على 15 سعرة حرارية ، ويُعد كلا النوعين الأخضر والأحمر مصدرًا غنيًا بالفولات، والمنغنيز، وفيتامين أ، وفيتامين ك. خس رأس الزبدة يحتوي 100 غرام من خس رأس الزبدة على 13 سعرة حرارية ، ويعد مصدرًا غنيًا بالحديد، وفيتامين أ، وفيتامين ك.
- السعرات الحرارية في الخضروات
- السعرات الحرارية في الخبز الاسمر
- السعرات الحرارية في الخبز الابيض
- فيزول إس 0.4% قطرة مرطبة لجفاف العين الشديد 10 مل
- ترطيب قطرات العين سيستين – موقع وصفة
- سعر تراي ليرج - Blog
- إجهاد العين - القاهرية
السعرات الحرارية في الخضروات
على الرغم من أن السعرات الحرارية في الخس متقاربة لحدٍ كبير في جميع أنواعه، إلا أن كمية عناصره الغذائية الأخرى تختلف، باختلاف أنواعه. يوضح الجدول الآتي كمية العناصر الغذائية المتواجدة في 100 غرام من الخس الأحمر، و الخس الروماني، والخس المُكور، وذلك وفقًا لموقع وزارة الزراعة الأمريكية (USDA):
العنصر الغذائي
الخس الروماني
الخس الأحمر
الخس المُكور
ماء
94. 98 غرام
95. 64 غرام
طاقة
15 سعرة حرارية
13 سعرة حرارية
14 سعرة حرارية
ألياف غذائية
1. 3 غرام
0. 9 غرام
1. 2 غرام
كربوهيدرات
2. 87 غرام
2. 26 غرام
2. 97 غرام
سكريات
0. 78 غرام
0. 48 غرام
1. 97 غرام
دهون
0. 15 غرام
0. 22 غرام
0. 14 غرام
بروتينات
1. 36 غرام
1. 33 غرام
كالسيوم
36 ميلغرام
33 مليغرام
18 ميلغرام
فسفور
29 ميلغرام
28 مليغرام
20 ميلغرام
بوتاسيوم
194 ميلغرام
187 مليغرام
141 ميلغرام
حديد
0. 86 ميلغرام
1. 2 مليغرام
0. 41 ميلغرام
صوديوم
28 ميلغرام
25 مليغرام
10 ميلغرام
مغنيسيوم
13 ميلغرام
12 مليغرام
7 ميلغرام
فيتامين أ (A)
370 مايكروغرام
375 مايكروغرام
25 مايكروغرام
ثيامين (Vitamin B1)
0. 07 ميلغرام
0. 064 مليغرام
0. 041 ميلغرام
رايبوفلافين (B2)
0.
السعرات الحرارية في الخبز الاسمر
يمكن أن يحافظ على مستوى السكر في الجسم دون التسبب في أن يكون مستوى السكر مرتفعًا جدًا أو منخفضًا جدًا ، لذلك فهو مفيد جدًا لمرضى السكر. القيمة الغذائية للخس
يعتبر الخس من الخضروات ذات القيمة الغذائية التي يمكن أن تحل مختلف المشاكل التي يعاني منها الناس ، لذلك فلديها فرصة الاستفادة منه ، لذلك يمكن استخدام الخس لتعويض الطعام المفقود من الماء بسبب المحتوى المائي العالي للإنسان الجسم ، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأخرى ، ويتم التعبير عن العناصر الغذائية على النحو التالي:
فيتامين أ: 370 مجم
فيتامين ج: 9. 2 مليجرام
كالسيوم: 36 ملجم
ألياف 1. 3 جرام. 2. 87 جرام كربوهيدرات. 1. 36 جرام من البروتين. كما يحتوي الخس على عناصر غذائية مهمة أخرى مفيدة لجسم الإنسان ، لذلك من الضروري التأكد من تناوله مع وجبات الطعام المختلفة أو إضافته إلى السلطات للاستفادة منه. للحصول على معلومات حول كيفية حساب السعرات الحرارية في نظامي الغذائي ومعرفة عدد السعرات الحرارية التي أحتاجها كل يوم ، انقر هنا: كيفية حساب السعرات الحرارية في نظامي الغذائي ومعرفة عدد السعرات الحرارية التي أحتاجها كل يوم
الخس وعلاقته بالمرأة الحامل
لا تقتصر أهمية وفوائد الخس على إنقاص الوزن فحسب ، بل هي أيضًا مهمة جدًا للمرأة أثناء الحمل ، ويحتوي الخس على حمض الفوليك الذي يعد من أهم العناصر التي يجب الانتباه إليها في المراحل المبكرة من الخس.
السعرات الحرارية في الخبز الابيض
يساعد على النوم الخس له تأثير المهدئ ومنشط للنوم ويحتوي الخس على عناصر غير قطبية مثل البيوتانول والتي بدورها يمكن أن تمنع الإشارات التي تربط الدماغ والأعصاب والأنسجة الحسيه والعصبية. وتؤثر على عدد ضربات القلب وتقلل من عدد ضربات القلب. قد يهمك:- عدد السعرات الحرارية في اللبنة
شاهد أيضاً: السعرات الحرارية في لحم الحمام فوائد الخشاف على الفطار على غرار البحث المتواصل من قبل العديد من الأفراد لا سيما الراغبين في التعرف على كمية السعرات الحرارية الموجودة في عصير الخشاف، وهو العصير المستخدم في شهر رمضان بشكل كبير في العديد من الدول العربية، في الحين ذاته تعتبر بعض الدول مثل مصر عصير الخشاف وجبة رئيسية لا يمكن الاستغناء عنها، من هنا ننتقل للتعرف على فوائد الخشاف وهي: إن الفائدة الأولى والمهمة لعصير الخشاف هي الوقاية من خطر الإصابة بالسرطان. إذ من الجدير بالذكر ثبت أن تناول المشمش المجفف والقراصيا يساعد في حماية الجسم من السرطان. كما أنه يحتوي علي عدد من المغذيات والألياف التي تساعد علي تخليص الجسم من العوامل المسببة للسرطان. كذلك الأمر يساهم في منح الجلد الصحة والحيوية واللمعان، في الحين الذي يبحث الكثير من الأفراد عن المغذيات التي تساهي في زيادة نضارة البشرة. علاوةً على ذلك إن الخشاف غني بالبوتاسيوم ؛ مما يجعله مصدر طاقة كبيرة للأشخاص الرياضيين. أضف إلى ذلك يعتبر مكمل من أنواع المكملات الغذائية في حال رغب بعض الأفراد في زيادة الوزن. يحتوي المشمش المجفف الذي يعتبر المكون الرئيسي للخشاف على كميات عالية من البوتاسيوم والصوديوم.
ضعي القطرة على العينين ثم حركي الرموش. أعد الغطاء إلى مكانه بعد الاستخدام. طريق الإمداد: قطرات العين المهدئة من سيستين معقمة بالبخار والتقطير. متوفر في عبوات بلاستيكية بأحجام مختلفة تحتوي على 3 إلى 10 مل. قطرات مرطبة للعين من ارتيلاك
مرطب للعين معقم من اوج كير
يؤثر على صحتك واستخدامه خلافًا للتعليمات يشكل خطورة على المستخدمين. يجب التقيد التام بوصفات الطبيب وطريقة الاستخدام وتعليمات الصيدلي الذي يبيع الدواء. لا تمنع نفسك أبدًا من استخدام …
فيزول إس 0.4% قطرة مرطبة لجفاف العين الشديد 10 مل
د. إيمان بشير ابوكبدة
الأسباب
استخدام الحاسوب أو مشاهدة التلفاز لمدة طويلة
القراءة بضوء خافت
التعرض لضوء شديد في العين
الأعراض
ألم العين
غباش في الرؤية
الصداع
زيادة الحساسية للضوء ألم الكتف
نصائح
إذا استمرت أعراض اجهاد العين لأكثر من أسبوع يجب مراجعة الطبيب وقد يكون العلاج من خلال استخدام نظارة طبية أو عدسات طبية قد يصفها الطبيب
استخدام قطرات مرطبة للعين لأن إجهاد العين يؤدي إلى جفافها إذا ترافق إجهاد العين مع صداع فقد يصف الطبيب مسكن لتخفيف الألم
العلاج
البابونج: تنقع ملعقة صغيرة من البابونج في كوب من الماء المغلي لمدة 5 دقائق. يصفى و يستخدم ماء البابونج كغسول للعينين أو عمل به كمادات
الخيار: توضع شرائح الخيار على العينين لمدة 10 دقائق
مكعبات الخضار: تفرم قطع أى نوع من الخضار و تجميد مكعبات في الفريزر. تمرر القطع على العين لمدة 10 دقائق
أكياس الشاي: ينقع كيسين الشاي الأخضر في كوب من الماء الساخن لبضعة دقائق توضع ككمادات على العينين لمدة 15 دقائق. يكرر استخدام هذه الوصفة 4 مرات في اليوم
الحليب: تذوب ملعقة صغيرة من العسل في كوب من الحليب الدافئ. يعمل منه كمادات للعينين
خل التفاح: إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء.
ترطيب قطرات العين سيستين – موقع وصفة
الاسم التجاري
سيستين قطرات مرطبة للعين
الاسم العلمي
Polyethylene Glycol, Propylene Glycol
طبيعة المنتج
للاستخدام البشري
طبيعة الدواء
Generic
الشكل الصيدلاني
محلول/نقاط
طريقة الاستخدام
العين
نوع العبوة
قطارة
طريقة الصرف
يصرف بدون وصفة طبية
ظروف التخزين
يحفظ تحت درجة حرارة 30 درجة
الشركة
ALCON LABORATORIES
سنة تسجيل المنتج
2008
للمزيد من المعلومات
يرجى التكرم بزيارة الموقع الرسمي للهيئة العامة للغذاء والدواء السعودية من الرابط التالي:
الموقع الرسمي لهيئة الغذاء والدواء السعودية
سعر تراي ليرج - Blog
الطبيب والصيدلي هما الخبيران في الطب وفوائده ومخاطره. لا تتوقف عن استخدام الدواء لفترة العلاج المحددة. لا تكرر الوصفة بدون استشارة الطبيب. بواسطة: الكون – الكون كومود. إس فارجو
يمكنك أن ترى المزيد عن
ما هو الباراسيتامول؟ ابحث عن الجرعة المناسبة
ما هو موكسن؟ ابحث عن الجرعة المناسبة
ما هو مكسيكام؟ ابحث عن الجرعة المناسبة
ما هو أزيثروميسين؟ ابحث عن الجرعة المناسبة
ما هو انتوسيد الطب إنتوسيد؟ ابحث عن الجرعة المناسبة
الآثار الجانبية للأدوية
من الأسبرين المنزلي إلى الأدوية الأكثر تقدمًا في السوق ، تأتي جميع الأدوية بآثار جانبية. كثير منها بسيط ، وبعضها مجرد مصدر إزعاج ، وبعضها خطير وبعضها غريب. ربما تتضمن مجموعة الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا للأدوية التي تعمل داخل جسمك الجهاز الهضمي. يمكن أن يسبب أي دواء تقريبًا الغثيان أو اضطراب المعدة ، على الرغم من أنه يمكن أن يحدث فقط لعدد قليل من الناس. بالنسبة للأدوية المستخدمة في الخارج ، يعتبر تهيج الجلد شكوى شائعة. لمعرفة المزيد حول الآثار الجانبية لدواء ما ، راجع ملصق المنتج الذي لا يستلزم وصفة طبية (OTC) أو إدراج العبوة أو المواد المطبوعة التي تحصل عليها من الأدوية الموصوفة.
إجهاد العين - القاهرية
Dominic Burgess / EyeEm
صورة تعبيرية تابعوا RT على
يوجد على جدران الشعيرات الدموية منطقة تسمى الحاجز الدموي. وهذا الحاجز يمنع مرور الجزيئات الكبيرة الموجودة في تيار الدم من الوصول إلى شبكية العين. إقرأ المزيد
وقد اصبح هذا الحاجز عائقا أمام الباحثين في ابتكار أدوية لعلاج بعض أمراض العيون، لأنه لا يمكنها تجاوز هذا الحاجز الدموي. وبالإضافة إلى ذلك هناك أدوية كثيرة لا تذوب في الماء، لذلك يجب البحث عن شكل جديد من الأدوية وهذه ليست مسألة سهلة. ولكن علماء الجامعة الروسية للتكنولوجيا الكيميائية (جامعة مندلييف) بالتعاون مع زملائهم من ألمانيا، اكتشفوا طريقة بسيطة نسبيا تسمح بتوصيل الأدوية إلى شبكية العين، باستخدام دقائق نانوية من بوليمرات بيولوجية قابلة للتحلل، حيث توضع جزيئات الدواء في دقائق نانوية يمكنها المرور عبر الحاجز الدموي في الشبكية. وعند تحلل الدقائق النانوية في الجسم، يتحرر الدواء ويصل إلى الهدف المطلوب بسهولة. واستخدم الباحثون خلال الاختبارات التي أجروها مادة كومارين-6 بدلا من الدواء، لأنها صبغة فلورية يمكن بسهولة متابعة حركتها في الجسم، كما أنها لا تذوب جيدا في الماء، ما يجعلها مادة نموذجية جيدة لمثل هذه التجارب.
نظرًا لأن الملاحظات غالبًا ما تتضمن قائمة طويلة من الخيارات ، فقد ترغب أيضًا في التحدث إلى الصيدلي أو الطبيب حول ما يمكن توقعه وتوخي الحذر. أنواع الآثار الجانبية
يمكن أن يحدث رد فعل تحسسي مع أي دواء. يمكن أن تتراوح من الحكة والاحمرار إلى رد فعل تحسسي مهدد للحياة. قد لا تساعد بعض الأدوية ولكنها تسبب آثارًا جانبية بسبب تركيبتها الكيميائية. دواء الحساسية الشائع ديفينهيدرامين (المعروف أيضًا باسم ماركة بينادريل) هو واحد. على الرغم من أنه يخفف من أعراض الحساسية ، إلا أنه يمنع أيضًا مادة الأسيتيل كولين الكيميائية ، مما يؤدي إلى النعاس ومجموعة من الآثار الجانبية الأخرى ، بما في ذلك جفاف الفم. بعض الأدوية لها آثار جانبية بالكاد يمكن ملاحظتها بالجرعة الصحيحة. الوارفارين (كومادين ، جانتوفين) ، الذي يستخدم لمنع تجلط الدم ، عادة ما يعمل بشكل جيد ولا يمثل مصدر قلق ، ولكن يمكن أن يحدث نزيف داخلي خطير في الحالة الخطأ. يمكن أن تحدث الآثار الجانبية فقط عند خلط الدواء ببعض الأشياء الأخرى. يمكن أن يسمى هذا التفاعل الدوائي. على سبيل المثال ، يمكن أن يتسبب شرب الكحول أثناء تناول مسكنات الألم في حدوث جرعة زائدة عرضية.