5. فيتامين ك
يُعد فيتامين ك أيضًا أفضل فيتامين للأطفال، فهو يُساعد على تخثر الدم ووقف النزيف. من أهم مصادر ذلك الفيتامين:
منتجات الألبان. البروكلي. زيت الصويا. الفيتامينات المهمة للعظام - عيادة الركبة و الفخذ. من الأطفال الذين يحتاجون مدعمات الفيتامينات؟
يوجد بعض الأطفال يُعانون من نقص حاد في بعض الفيتامينات، ولا بد من إعطائهم البعض من المكملات أو مدعمات الفيتامينات لتعويض هذا النقص منهم:
الأطفال الذين لا يتناولون وجباتهم بانتظام خصوصًا الأطعمة الطازجة والمتوازنة. الأطفال الذين لا يتناولون الطعام أو لا يأكلون كفايتهم. الأطفال الذين يُعانون من حالات مرضية مزمنة، مثل: الربو أو مشكلات الجهاز الهضمي. الأطفال الذين يتناولون الكثير من الأطعمة الجاهزة والمصنعة. الأطفال النباتيون قد يحتاجون لمكملات الحديد أو نظام غذائي خالي من منتجات الألبان قد يحتاجون لمكملات الكالسيوم. معلومة هامة
تُعدّ الفيتامينات من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الطفل، فهي تُساعد في تقوية الجسم وبنائه ومحاربة الأمراض وتحسين أداء الأجهزة بالجسم بشكل سليم. تصنف الفيتامين إلى نوعين أساسيين حسب ذوبانها في الماء وهما:
الذائب في الماء: مثل فيتامين ج ويتم التخلص منها عن طريق البول لأن الجسم لا يقوم بتخزينها.
- الفيتامينات المهمة للعظام - عيادة الركبة و الفخذ
- مشاهير | المرسال
الفيتامينات المهمة للعظام - عيادة الركبة و الفخذ
الأطعمة التي تحتوي عليها" تعتبر بعض الأسماك ، بما في ذلك السلمون والماكريل والسردين ، مصادر ممتازة لفيتامين د ، وكذلك البيض ". 5:فيتامين هـ، يقوي فيتامين هـ جهاز المناعة في الجسم. كما أنه يساعد في الحفاظ على الأوعية الدموية نظيفة وجيدة التدفق. تحتاج الأعمار من 1-3 إلى 9 وحدات دولية من فيتامين هـ يوميًا. تحتاج الأعمار من 4 إلى 8 سنوات إلى 10. 4 وحدة دولية يوميًا. تحتاج الأعمار من 9 إلى 13 عامًا إلى 16. 4 وحدة دولية يوميًا. يحتاج المراهقون بقدر ما يحتاجه البالغون: 22 وحدة دولية يوميًا. الأطعمة التي تحتوي عليها:
تعتبر الزيوت النباتية مثل زيوت عباد الشمس والقرطم ، وكذلك المكسرات والبذور بما في ذلك اللوز والبندق وبذور عباد الشمس ، مصادر ممتازة لفيتامين هـ.
بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، وبالله التوفيق والسداد. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
المملكة المتحدة Aimad
السلام عليكم اختي في الله أسئل الله لك الشفاء العاجل انا مثلك أعاني من اختلال الانية و الحمد لله لكل داء دواء لا يجب ان نستسلم
الرئيسية / مشاهير عانوا من صعوبات التعلم في القراءة "الديسلكسيا" / مشاهير مصابون بـ الديسلكسيا 013161
تعليق
اترك تعليقاً لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. التعليق الاسم
البريد الإلكتروني
الموقع الإلكتروني
مشاهير | المرسال
الثلاثاء 13/يوليو/2021
تحت شعار "مجرد لون".. أطفال يدعمون مرضى البهاق بجلسة تصوير
بقلم
سارة عصام
"البهاق مجرد لون" شعار رفعه خمسة أطفال شاركوا في جلسة تصوير، اثنين منهم مصابين فعلياً بالبهاق مع غير مصابين من أجل دعم ثقتهم بأنفسهم من جهة، وتوجيه رسالة للمجتمع بأن هذا المرض غير معدي وأنه مجرد لون. مشاهير | المرسال. وقال المصور محمد عاطف، إن الهدف الأساسي من جلسة التصوير هو التأكيد على أن هذا المرض غير معدي ودعم ثقة الأطفال بأنفسهم ودمجهم في المجتمع بشكل أكثر سهولة دون الوقوف أمام نظرة الآخرين لهم. وأضاف أن خبيرة التجميل عبير عاشور قامت بوضع بعض الرتوش على وجه الأطفال المشاركين في جلسة التصوير لتظهر الدعم والمساندة لهؤلاء الأطفال من خلال رسم بقع على هيئة قلوب، واضاف أن تنفيذ جلسة التصوير لم تستغرق سوى ساعة واحدة فقط. وقالت والدة الطفل مالك "6 سنوات" المشارك في جلسة التصوير والمصاب بالبهاق أنها عندما علمت بفكرة السيشن تحمست له بشكل كبير بهدف دعم ثقة طفلها بنفسه، وللمشاركة في التوعية بالمرض ليعلم الأطفال الاصحاء أنه غير معدٍ تمامًا، خاصة وأن طفلها تعرض لبعض المواقف الصعبة بعد ظهور بقع بيضاء على وجهه، إذ كان بعض الأطفال بالمدرسة يرفضوا اللعب معه خشية العدوى.
وأردفت طبيبة الأمراض الجلدية أن الميل عموماً إلى الإصابة بأمراض المناعة الذاتية ومنها "البهاق" يرجع إلى عوامل وراثية؛ حيث ثبت أن ثلث مرضى البهاق تقريباً لديهم أقارب مصابين في عائلتهم. وأشارت الجمعية الألمانية إلى أن هذا المرض يتخذ مساراً مختلفاً لدى كل مريض، لافتةً إلى أنه غالباً ما تظهر أعراض الإصابة به على الوجه أو الأيدي أو القدمين في البداية، ثم تنتشر بعد ذلك في أماكن أخرى من الجسم. أمراض مصاحبة
وأضافت الجمعية أنه لا توجد أية أعراض أخرى للإصابة بالبهاق باستثناء البقع البيضاء هذه، لكن يعقبه الإصابة بالكثير من الأمراض المصاحبة، غالباً ما تتمثل في الإصابة باضطرابات في الغدة الدرقية أو بأحد أمراض المناعة الذاتية الأخرى وربما ينتج عنه أيضاً الإصابة بالسكري أو بأحد الأمراض الروماتيزمية أو بمرض الصدفية، الذي يندرج ضمن الأمراض الجلدية. ويلتقط طبيب أمراض الجلدية الألماني رافائيل شيمشوني، رئيس المستشفى التخصصي (شلوس فريدنسبورغ) بمدينة لويتنبرغ الألمانية، طرف الحديث مؤكداً على ضرورة استشارة الطبيب على الفور بمجرد ظهور الأعراض الأولى للإصابة بالبهاق؛ حيث يُمكن بذلك منع انتشار البقع البيضاء في أجزاء أخرى من الجسم بشكل مبكر.