2- نشرت دراسة في عام 2012 في مجلة الطب والرياضة تبين أن استهلاك الحليب ومنتجات الألبان الأخرى ساعدت النساء على اكتساب كتلة العضلات والحفاظ على العظام في حين فقدان الدهون في الجسم غير المرغوب فيها، مرة أخرى. استراتيجيات لزيادة الوزن
السكر الزائد ليس مصدرا جيد من السعرات الحرارية ، ولكن جعل الحليب في عصير مع الموز وإضافة ملعقة صغيرة من العسل إذا كنت في حاجة الى تغيير من نكهة، سوف يكون العصير بالسعرات الحرارية صحية. يمكنك الوصول إلى وجبة خفيفة إضافية مثل المكسرات ، وزيادة السعرات الحرارية في وجبات الطعام في شكل زيت الزيتون وبذور عباد الشمس، والخبز والحبوب الكاملة، زبدة جوز الهند أو الأفوكادو.
فوائد تناول الحليب كامل الدسم.. تعرف عليها واستفيد منها - خبر صح
بناء عظام قوية من خلال الكلسيوم والفسفور وفيتامين د والمعادن المتواجدة فيه، حيث يساعد بشكل سريع في تقوية العظام ومنع الإصابة بأمراض هشاشة العظام. الحفاظ على مستوى ضغط الدم المناسب من خلال العناصر الغذائية المتواجدة في الحليب والتي تساعد في الحفاظ على ضغط الدم. يحتوى الحليب على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم وتقليل امتصاص الصوديوم، حيث يساهم البوتاسيوم في توسيع الأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بضغط الدم المرتفع والحفاظ على صحة القلب. الحليب يحتوى على فيتامين د الذي يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب، ويحسن حالة المزاج، لذا ينصح بتقديمه لمرضي الأمراض النفسية. تناوله يقلل من خطر الإصابة بأمراض السمنة، حيث يحافظ على مستوى الوزن المناسب. بناء عظام وأسنان قوية. التقليل من التهابات العظام والهشاشة التي تتكون نتيجة ضعف نسبة الكلسيوم في الجسم. يحسن من صحة الجهاز المناعي والهضمي. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
الحليب من أفضل المشروبات التي تساعد في نمو ،و بناء العضلات ،و الأجسام ،و في الآونة الأخيرة أصبح الكثير من الناس يفضلون تناول الحليب قليل الدسم عن الحليب كامل الدسم ،و ذلك لأنه يملك العديد من الفوائد بالإضافة إلى أن أضراره الصحيحة قليلة مقارنة بالحليب كامل الدسم ،و سوف توضح السطور التالية لهذه المقالة أهم فوائد الحليب قليل الدسم ،و كيفية تحضيره في المنزل.
تاريخ النشر: 2017-03-29 02:03:33
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الشكر لكم على المجهود الرائع بالموقع، وجزاكم الله كل خير. متزوجة، وعمري 27 سنة، منذ وقت قصير أشعر بألم ببطة الساق اليسرى شديد ونبض قوي بها، وأحيانا يصاحبه ألم مثل الوخز بالفخذ الأيسر، وحرقان بأصابع القدم، ومن قبل الشعور بهذا الألم أشعر بضيق شديد في النفس وشيء يصعب وصفه مثل توقف النفس عندي لثوان ثم عودته، مع إرهاق وتعب شديد، وامتلاء بالمعدة، وأشعر بضيق بعد تناول الطعام ولو كان قليلا. أرجو أن تفيدوني، ولكم جزيل الشكر والامتنان على جهودكم الرائعة. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ عفاف حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
هذه الأعراض التي وصفتها من آلام في بطة الساق، والوخز في الفخذ، والحرقة بأصابع القدم يشير إلى أن المشكلة قد تكون لها علاقة بالأعصاب، وأعني بذلك أن يكون هناك مشكلة في العمود الفقري مسببة انضغاط جذر العصب في الطرف الأيسر، وعادة ما تزيد الأعراض مع السعال، والعطاس، والجلوس الطويل أو المشي لفترة. أما إن كان هناك تورم وانتفاخ في الساق ثم جاء بعده الشعور بضيق النفس فعادة ما تكون المشكلة هي جلطة في الساق، وانفصال هذه الجلطة وانتقالها للصدر فتسبب آلاما في الصدر، وضيقا في التنفس.
وخز في الفخذ الايسر 5
الرئيسية » وخز في الفخذ الأيسر
وخز في الفخذ الايسر 1
تاريخ النشر: 2019-02-26 04:34:26
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم. أعاني من وخز وسخونة في العضلة الجانبية من الجهة اليمنى في الفخذ منذ 20 يوما، تستمر لدقائق ثم تختفي، وهذا طول الأسبوع، علما أني أعمل في سوبر ماركت لمدة 8 ساعات في اليوم. أرجو منكم الرد، وشكرا جزيلا للخدمات التي تقدمونها. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ Rachid حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
إن كانت هذه الاعراض لا تترافق معها أي آلام في الظهر، ولا ينتشر هذا الإحساس إلى الساق والقدم، فعلى الأكثر أن ما تعاني منه هو انضغاط العصب الفخذي الحسي الخارجي, وهو عصب يغذي الإحساس في الجهة الخارجية للفخذ، ويمتد تقريبا من أعلى الفخذ خارجا وحتى المنطقة القريبة من الركبة من الناحية الخارجية، وهو يزيد في وضعيات معينة، مثل الوقوف، ويخف عند الاستلقاء على الظهر، وهذا العصب قد ينضغط في مكان خروجه من الجهة الخارجية للرباط المغبني، وتسمى هذه الحالة meralgia paresthetica. المريض يشعر بتنميل أو خدر أو لسع خفيف في هذه المنطقة المحددة التي وصفتها لك، ولا تتجاوزها -أي أن الخدر لا ينزل إلى الساق- وهذا ما يميزها عن انضغاط جذور الأعصاب في الظهر ( الديسك).
وخز في الفخذ الايسر 6
سؤال من أنثى 15 سنة
أمراض العضلات والعظام و المفاصل
اشعر بالم في الفخذ الايسر وتنمل ووخز
6 أبريل 2020
2309
الم في الفخذ الايسر وتنمل ووخز
1
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
الم ونخز وتنميل بالقدم يعني انه هناك ضغط على العصب في اخر الظهر
ننصح بعمل اشعة للظهر والتقييم
لتخفيف الالم ممكن وضع كمادات لمدة 20 دقيقه 3 مرات باليوم مع كريم مسكن ومساج اخر الظهر
2020-04-06 04:30:15
د.
وخز في الفخذ الايسر قصة عشق
نزيف مهبلي أكثر غزارة أو أخف مما يكون في الدورة الشهرية العادية
ضعف أو دوار أو إغماء. عدم الراحة في الجهاز الهضمي أو المعدة. الإجهاض ، وهو فقدان الحمل قبل الأسبوع الـ 20 ومن أعراضه المحتملة:
آلام الحوض، وآلام أسفل الظهر، أو آلام في البطن. تمرير الأنسجة أو الإفرازات عبر المهبل. كيس المبيض ، معظم تكيسات المبيضغير مصحوبة بأعراض وغير ضارة، ولكن الأكياس التي تستمر في النمو يمكن أن تتمزق أو تلتف أو تسبب مضاعفات أثناء الحمل والولادة، وقد تشمل الأعراض:
آلام الحوض، والتي قد تكون في جانب واحد. امتلاء البطن أو ثقلها أو انتفاخها. ألم مع حمى أو قيء. تمزق والتواء المبيض ، وهو حالة طبية طارئة،يمكن أن يسبب نزيفًا داخليًا، وهو أيضًا يتسبب كيس كبير في التواء المبيض أو تحريكه من موضعه الأصلي، وهذا يمكن أن يقطع تدفق الدم إلى المبيض، ومن أعراض التمزق أو الالتواء:
آلام الحوض الشديدة أو الحادة، وأحيانًا تكون محصورة في جانب واحد. حمى. دوخة. تنفس سريع. الأسباب المحتملة الأخرى لـ وخز في المبيض الأيسر وتأخر الدورة
قد تشمل الأسباب الأخرى للألم بالقرب من المبيضين أثناء الحمل المبكر ما يلي:
مشاكل في الجهاز الهضمي أو المعدة
شد الرحم
الأورام الليفية
هل وخز في المبيض الأيسر وتأخر الدورة هي علامة على الانغراس؟
يحدث الانغراس عندما تلتصق البويضة المخصبة بالبطانة الداخلية للرحم، وهذا يحدث عادةً بعد 6 إلى 12 يومًا من الحمل، قد تكون التقلصات أو الوخز في الوقت الذي يحدث فيه الانغراس علامة مبكرة على الحمل، فإذا لم تبدأ الدورتة الشهرية كما هو متوقع، يجب القيام بإجراء اختبار الحمل بعد ثلاثة أيام إلى أسبوع لتأكيد الحمل.
سؤال من ذكر سنة
أمراض العضلات والعظام و المفاصل
اعاني اسبوع من وخز كالابرة في جانب الفخذ الايسر وسط الفخذ يحدث عند الم
10 أغسطس 2015
45015
السلام عليكم... عمري24سنة... اعاني منذ اسبوع من وخز كالابرة في جانب الفخذ الايسر وسط الفخذ يحدث عند المشي فقط وعندما اللمس مكان الوخز احس بألم بسيط فما هو سببها
1
20 يونيو 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
هل مصاحب باعراض اخرى مثل لون الجلد او شعور بالبروده او حرقه هل يزيد مع الوقوف الطويل والتعرض للبرد هل المكان في مساحه محدده هل هناك امراض مزمنه كالسكري او غيره المطلوب اجراء تخطيط عضلات Lumbar MRI. Doppler Lower Limb EMG, وفحص سريري ويتبعه تحاليل للدم
6
2015-08-10 21:39:15
الدكتور مازن اسعد العسيلي
/اسئلة-طبية/امراض-العضلات-والعظام-و-المفاصل/اعاني-اسبوع-من-وخز-كالابرة-في-جانب-الفخذ-الايسر-وسط-505826
الروماتيزم والمفاصل
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
تعليقات الزائرين
زائر
بنت.