تحدث عن نفسك باختصار بالانجليزي مترجم، My name is Ali, and I am 19 years old. I live a very simple life like other people. I live with my family and I have one younger brother who is 10 years old. my brother and I like to play computer game when we finish our homework. I like to go out with my friends on the weekends to have fun and enjoy our time. my father is a teacher and he helps me with my school sometime. I like to play soccer with my friends when we meet. I live a very happy life and I enjoy my time. انا اسمي علي، وعمري 19 سنة. انا اعيش حياة بسية جداً مثل بقية الناس. انا اعيش مع عائلتي وعندي اخ اصغر وعمره 10 سنوات. اخي وانا نحب العاب الكمبيوتر عندما ننهي واجباتنا المدرسية. انا احب ان اخرج مع اصحابي في عطلة نهاية الاسبوع لنستمتع بأوقاتنا. والدي معلم وهو يساعدني في دراستي بعض الاوقات. تحدث إلى نفسك لست مجنونا - جريدة الوطن السعودية. انا احب لعب كرة القدم مع اصدقائي عندما نجتمع. انا اعيش حياة سعيدة وانا استمتع بوقتي.
طرق تساعد على مسامحة نفسك والتوقف عن الشعور بالذنب - جريدة الغد
نشر هذا المقال بالتعاون مع موقع التوظيف الإلكتروني بيت. كوم
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- تخيّل نفسك داخل مصعد مع شخص بهيئة مدير، وبعد ثواني تكتشف بأن هذا الشخص هو خبير توظيف لديه وظيفة أحلامك! عندها ينتابك شعور بالحماس، إذ يتعين عليك لفت انتباه خبير التوظيف في أقل من دقيقة كي يأخذك بعين الاعتبار لوظيفته الشاغرة. لا شك بأنك تتساءل الآن كيف يمكنك لفت انتباه خبير التوظيف خلال هذه المدة القصيرة. إن الموقف الذي ذكرناه هو مجرد مثال، فالمصعد هو تعبير مجازي، إذ يوجد العديد من المواقف الأخرى التي تتطلب منك التعريف عن نفسك ولفت الأنظار خلال ثوان فحسب. تحدث عن نفسك باختصار بالانجليزي مترجم. حيث يتعين عليك تحضير مقدمة مختصرة عن نفسك كي تتمكن من لفت انتباه أصحاب العمل خلال معارض التوظيف، أو فعاليات التواصل، أو حتى الفعاليات الاجتماعية. كما تعد هذه المقدمة فعّالة في مقابلات العمل، فغالباً ما يُطرح عليك سؤال: "أخبرني المزيد عن نفسك"، إذ ستساعدك هذه المقدمة على التحدث بثقة عن نفسك أمام خبراء التوظيف. نقدم لك بعض النصائح لمساعدتك على تحضير مقدمة رائعة عن نفسك. الأمور التي ينبغي التركيز عليها:
1- اكتب أفكارك على ورقة
اكتب جميع الأمور التي قد تخطر على بالك على ورقة، ومن ثم حدّد الأمور المتعلقة بك وتلك التي لا تمت لك بصلة، وأعد كتابتها.
تحدث إلى نفسك لست مجنونا - جريدة الوطن السعودية
هل تستعدين للولادة قريباً؟ اليك باختصار جميع مراحل الولادة: المرحلة الأولى للولادة تبدأ عندما تحدث الانقباضات المنتظمة. تبدأ المرحلة الثانية عندما يكون عنق الرحم متسعا تماما. اما المرحلة الثالثة من مراحل الولادة هي خروج المشيمة. هل تستعدين للولادة قريباً؟ اليك باختصار جميع مراحل الولادة:
المرحلة الأولى:
تبدأ المرحلة الأولى للولادة الطبيعية عندما تحدث لدى الحامل انقباضات منتظمة تبدأ في فتح عنق الرحم وتنتهي عندما ينفتح عنق الرحم بشكل كامل ليصل إلى قطر 10 سم. خلال هذه الفترة، تسقط السدادة المخاطية إن لم تكن قد سقطت بالفعل، وتعمل الانقباضات المنتظمة على جعل رأس الطفل تدخل إلى فتحة عنق الرحم الذي يقل سُمكه. بالنسبة للحوامل اللواتي يلدن لأول مرة، فإن اتساع عنق الرحم من 0 إلى 4, 0 سم قد يستغرق مدة تصل إلى 8, 5 ساعات أو أكثر، مع انقباضات ربما لا تكون شديدة جدا أو سريعة. طرق تساعد على مسامحة نفسك والتوقف عن الشعور بالذنب - جريدة الغد. وتسمى هذه "المرحلة الكامنة". في الجزء الثاني من هذه المرحلة من مراحل الولادة ، والذي يعرف باسم "المرحلة النشطة"، يتسع عنق الرحم من 5 إلى 10 سم وتصبح الانقباضات بوتيرة أسرع وبقوة أكبر. وتشعر المرأة الحامل بعدم الارتياح في هذه المرحلة.
كيف تعرّف عن نفسك في أقل من 30 ثانية وتحصل على وظيفة؟ - مدونة بيت.كوم
يعد مصطلح "حديث المصعد" ملخصاً بسيطاً عن خبرتك وخلفيتك، وقد سمي بذلك لأنه عند صعودك في المصعد مع خبير التوظيف إلى الطابق 12، يجب عليك التعريف عن نفسك وتسليط الضوء على مؤهلاتك بشكل مختصر وسريع، أي خلال 15-30 ثانية. تخيّل نفسك داخل مصعد مع شخص بهيئة مدير، وبعد ثواني تكتشف بأن هذا الشخص هو خبير توظيف لديه وظيفة أحلامك! عندها ينتابك شعور بالحماس، إذ يتعين عليك لفت انتباه خبير التوظيف في أقل من دقيقة كي يأخذك بعين الاعتبار لوظيفته الشاغرة. لا شك بأنك تتساءل الآن كيف يمكنك القيام بذلك في مصعد مبنى مكوّن من أربعة أو خمسة طوابق. إن الموقف الذي ذكرناه هو مجرد مثال، فالمصعد هو تعبير مجازي، إذ يوجد العديد من المواقف الأخرى التي تتطلب منك التعريف عن نفسك ولفت الأنظار خلال بضعة ثواني فحسب. حيث يتعين عليك تحضير مقدمة مختصرة عن نفسك كي تتمكن من لفت انتباه أصحاب العمل خلال معارض التوظيف، أو فعاليات التواصل، أو حتى الفعاليات الاجتماعية. كيف تعرّف عن نفسك في أقل من 30 ثانية وتحصل على وظيفة؟ - مدونة بيت.كوم. كما تعد هذه المقدمة فعّالة في مقابلات العمل، فغالباً ما يُطرح عليك سؤال: "أخبرني المزيد عن نفسك"، إذ ستساعدك هذه المقدمة على التحدث بثقة عن نفسك أمام خبراء التوظيف. لا تفوت عليك أي فرصة بعد الآن!
الكتابة وسيلتك للتعرف على نفسك.. بهذه الخطوات
وهكذا.. حملت كل الهموم والأحاسيس السلبية مقدماً وبدون أي سبب
دع المقادير تجري في أعنتها = ولا تبيتن إلا خالي البال
في كتابه "دع القلق وابدأ الحياة" يقول ديل كارنيجي: ان أكثر من 93% من الأحداث التي نعتقد أنها ستتسبب في الأحاسيس السلبية لن تحدث أبداً وان 7% أو أقل لا يمكن التحكم فيها مثل الجو أو الموت مثلاً. كطبيعة البشر نحن كثيراً ما نتحدث إلى أنفسنا ونتوقع السلبيات وقد أجرت إحدى الجامعات في كاليفورنيا دراسة على التحدث مع الذات عام 1983م وتوصلت إلى ان أكثر من 80% من الذي نقوله لأنفسنا يكون سلبياً ويعمل ضد مصلحتنا. ولك ان تتخيل أخي الكريم مدى تأثير هذا الكم الهائل من السلبيات. والآن.. أريد ان أكلفك بعمل شيء بسيط وهو كلما انهمكت في التفكير السلبي فعليك ان تتوقف وتدون كل النقاط التي كنت تفكر فيها وستندهش من الكم الهائل من الطاقة الضائعة في القلق والسلبيات التي أثقلت بها ذهنك وتفكيرك. كان أحد المحاضرين يلقي محاضرة يتحدث فيها لطلابه عن التحكم في ضغوط الحياة وأعبائها فرفع كأساً مملوءاً من الماء وسأل الطلاب:
ماهو في اعتقادكم وزن هذا الكأس من الماء؟
تعددت الإجابات وتراوحت بين 50جراماً الى 500جرام فأجاب المحاضر:
لا يهم الوزن المطلق لهذا الكأس!!
مراحل الولادة الثلاث باختصار! - ويب طب
احذف أي معلومة غير ضرورية، وركّز على تقديم نفسك بطريقة مهنية ومختصرة أمام الأشخاص الذين لن تتمكن من التحدث معهم مطوّلاً. 2- اكتب نبذة مختصرة عن نفسك
يجب لهذه المقدمة أن تشمل نبذة عن نفسك والوظيفة التي تشغلها حالياً، والأمور التي تبحث عنها. 3- اجعلها مختصرة قدر الإمكان
تذكر بأنه ينبغي عليك كتابة مقدمة قصيرة، فليس من الضروري أن تذكر كل شيء يتعلق بك، إذ يكفي أن تكتب جملة إلى ثلاث جمل حول الأمور التي تبحث عنها لتسليط الضوء على شخصيتك وطموحاتك المهنية. ذلك يعني أنك بحاجة إلى اختيار الأمور الأكثر ملاءمة. 4- تحدث بأسلوب مهني
إن تحضير مقدمة عن نفسك يمنحك الثقة ويدفعك لتقديم أفضل ما لديك عند التحدث مع الشخص الذي أمامك. تذكر بأنه يتعين عليك التركيز على إنجازاتك وأهدافك دون المبالغة في ثقتك بنفسك أو التباهي، وتجنب التحدث بشكل متردد أو متكرر، فذلك سيعطي انطباعاً سلبياً عنك. الأمور التي ينبغي تجنبها:
1- لا تحد من قدراتك
تجنب كتابة مقدمة واحدة وتكرارها في جميع المواقف، بل احرص على تحضير مقدمتين أو أكثر، فمن المحتمل بأن تواجه مواقف مختلفة قد ترغب فيها بلفت انتباه المستمع من نواحي مختلفة. لذلك، قم بتحضير أكثر من مقدمة حول الجوانب المتعددة لمسيرتك المهنية، واختر المقدمة المناسبة حسب الموقف الذي تواجهه.
ووفقا لهذه الخبيرة فإنه "في بعض الأحيان، ينبغي أن نأخذ بعين الاعتبار أننا طوال حياتنا، تغلبنا بنجاح أكبر أو أقل على مجموعة من الاختبارات المؤلمة، ونحن هنا أحياء نرزق". وتابعت: "لذلك، فإن أهم فائدة لهذا التمرين تقوم على ضرورة أن نجعل أنفسنا على دراية بالتحديات التي تم التغلب عليها؛ ما يسمح لنا بأن نؤمن بأننا قادرون ولدينا الشجاعة" للمضي قدما إلى الأمام. وأضافت: "هناك ميزة أخرى لهذه العملية تتمثل في تحليل مراحل حياتنا، ويمكننا أن نفهم كيف أثرت ظروف معينة على شخصيتنا وقراراتنا وعلى من نكون". وقالت الخبيرة إن "معرفة أنفسنا تفتح الباب أمام قبول احترامنا لذواتنا وتعلم اتخاذ القرارات وأن نكون على علم بأننا فريدون وأن حياتنا هي كذلك أيضا". ولتحقيق أكبر قدر من الاستفادة من التدريب، توصي الأخصائية النفسية بأنه بعد إجراء تحليل لحياتنا على أساس مراحل أو التجارب الكبيرة، نفعل الشيء نفسه على أساس المشاعر والعواطف، من خلال تقسيم حياتنا إلى "مراحل شعورية"، وفقا للحالة المزاجية والتغيرات على مر الزمن. خط الحياة الإيجابية: ووضعت مينديبي تمرينا آخر يسمى بـ"خط الحياة" يقوم على إجراء خط أفقي على قطعة من الورق والكتابة عليها كل الأحداث المهمة في الحياة، منذ الولادة وحتى الآن، وماذا نود أن نفعل في المستقبل.
في البدايه قومي بشرب مقدار كوب واحد من شاي ورق التوت كل يوم وبعد ذلك قومي بزياده المقدار ولكن بشكل تدريجي حتي يصل المعدل الي ثلاث اكوب من شاي ورق التوت في اليوم الواحد ويحتاج هذا الشاي الي ان يتم تراكمه في الجسم ومن بعد ذلك يبدأ في ظهور فعاليته علي المرأه الحامل. في حاله اذا شعرتي بانقباضات الحمل بشكل مبكر عن موعدها او شعرتي بتقلصات شديده او اي من الاثار الجانبيه الاخري توقفي عن تناول مشروب شاي ورق التوت فورا وقومي بالذهاب الي الطبيب المعالج. من خلال قسم أسئله واستشارات تعرف علي المزيد من المعلومات الهامه هنا ايضا: متى اشرب شاي اخضر بعد الاكل
المكونات تحضير شاي ورق التوت:
عدد من حبات التوت تكفي مقدار كوب من الشاي. كوب واحد من الماء. معلقة واحد من عسل النحل او السكر حسب الرغبة. طريقه تحضير مشروب شاي ورق التوت:
قومي بشطف حبات التوت وتنظيف جيدا وقومي بإزالة أي حبة تلاحظي ان لونها متغير. شاي ورق التوت الاحمر لتسهيل الولادة. قومي بغلي الماء على النار وبعد ذلك قومي باضافه التوت الي الماء الساخن واتركيه حتي ينقع لمده تتراوح من عشرة الي عشرون دقيقه. يعد ذلك تأتي خطوه تصفية الماء من كافه الرواسب وقطع التوت ومن اجل التحليه قومي باضافه ملعقه من عسل النحل أو السكر وهذا يرجع الي رغبتك.
لا تفوت شاي أوراق التوت الأحمر - ويب طب
بعض الأكياس تتكون من خليط من ورق التوت، الكركديه، الورد البرّي، التفاح، ونكهات التوت الاصطناعيّه. لتحصلي على فوائد ورق التوت تأكّدي أنه غير مخلوط مع أعشاب أخرى
الدورة الشهريّه
يعمل على تخفيف الآلام التي تصاحب الدورة الشهريه. ويساعد على انتظامها وتقليل النزيف
أثناء الحمل
تفيد دراسه من عام 1999 أن النساء اللاتي يشربن شاي ورق التوت الأحمر أثناء الحمل يكونون أقل عرضه لبعض مشاكل الولاده مثل الولاده المبكّره أو المتأخّره، القيصريّه، تمزّق الأغشيه، أو الولاده بالشفط. كما أنه قد يساعد في تقصير مدّة الولاده بإذن الله وتنظيم تقلّصات الرّحم. وقد يساعد على منع الإجهاض بتقوية عضلات الحوض وجدار الرّحم لاحتوائه على المغنيسيوم. الدراسه تشير الى أن شرب شاي ورق التوت لا يسبب أعراض جانبيّه للأم أو الطفل. شاي ورق التوت الاحمر. ولكن من الأفضل استشارة طبيبك قبل استعمال الأعشاب أثناء الحمل أو الرضاعه
من فوائده ايضا انه يعمل على موازنة الهرمونات لزيادة فرص الحمل وقد يساعد على زيادة نسبة تثبيت الحمل. تعتبره القابلات منشّط للحمل وتسهيل الولاده. 63% من القابلات في الولايات المتحّده الأمريكيه يستعملون أوراق التوت الأحمر لتجهيز وتقوية الرّحم للولاده
أوراق التوت الأحمر من فرونتير ناتشورال
فوائد أُخرى
بعض الفوائد الأخرى التي تشتهر بها أوراق التوت هي تقليل غثيان الصباح، تخفيف نزيف اللثّه، زيادة حليب الأم، وتخفيف النزيف بعد الولاده.
فوائد وأضرار ورق التوت أو شاي ورق التوت للسكري والجسم
3. تقليل حدة أعراض الدورة الشهرية
يوجد اعتقادات سائدة أن هذا الشاي قادر على تخفيف الأعراض التي تسبق الدورة الشهرية، مثل: التشنجات، والمغص أو القيء والغثيان أو الإسهال، وذلك لأنه يحتوي على مادة الفراجرين، إلا أنه لا دليل حتمي علمي لإثبات ذلك. 4. زيادة إنتاج الحليب
يُعتقد بأن شرب هذا الشاي أثناء فترة الرضاعة يزيد من إدرار الحليب، إلا أنه لا دليل كافي للحسم بذلك، كما أنه تم العثور على مادة متعدد الفينول في الحليب عند شرب هذا الشاي، لذا يُنصح المرضع استشارة الطبيب قبل شربه. 5. إنقاص الوزن
يُعتقد بأن شاي أوراق التوت الأحمر يعمل على تحسين عمليات الأيض مما قد يساعد في إنقاص الوزن، إلا أن هذا الكلام غير مؤكد بعد. طريقة تحضير شاي أوراق التوت الأحمر
يعد تحضير شاي أوراق التوت الأحمر سهل للغاية ويتم من خلال اتباع الخطوات الآتية:
إضافة ملعقة طعام كبيرة من أوراق التوت الأحمر أو كيس شاي من هذه الأوراق إلى كأس من الماء. غلي المزيج السابق من 10-15 دقيقة. فوائد وأضرار ورق التوت أو شاي ورق التوت للسكري والجسم. صبه في كأس ليصبح جاهز للشرب. يمكن إضافة بعض المنكهات إلى هذا الشاي، مثل: حليب جوز الهند ، والعسل. أضرار شاي أوراق التوت الأحمر
لا يوجد أبحاث كافية حول أضرار هذا الشاي، لكن يمكن تلخيص بعضها فيما يأتي:
امتلاك خصائص مدرة للبول و مسهلة.
شاي ورق التوت الاحمر لتسهيل الولادة
ذات صلة فوائد ورق التوت للشعر فوائد ورق التوت للشعر الأبيض
فوائد ورق التوت
مكونات ورق التوت من العناصر الغذائية
تحتوي أوراق التوت من نوع Mulberry أو ما يعرف بالتوت الشامي على ما يتراوح بين 71. 13% إلى 76. 68% من الماء، و4. 72% إلى 9. 96% من البروتين، و8. 15% إلى 11. 32% من الألياف ، و0. 64% إلى 1. لا تفوت شاي أوراق التوت الأحمر - ويب طب. 51% من الدهون، و8. 01% إلى 13. 42% من الكربوهيدرات، بالإضافة إلى ما يتراوح بين 69 إلى 86 سعرة حراريّة لكل 100 غرام من أوراق التوت، [١] وتشترك معظم أنواع التوت باحتواء أوراقها على مضادات الأكسدة مثل: [٢]
أحماض Hydroxycinnamic، مثل: حمض الكافئيك (بالإنجليزية: Caffeic acid)، وحمض الغاليك (بالإنجليزية: Gallic acid)، وحمض الفريوليك (بالإنجليزية: Ferulic acid)، وحمض Coumaric، وحمض Gentisic. الفلافونويدات (بالإنجليزية: Flavonoids) مثل: الكيرسيتين (بالإنجليزية: Quercetin)، والكاتيشين (بالإنجليزية: Catechin)، وMyricitin، وEpicatechin Gallate. مُضاد الأكسدة Proanthocyanidins.
طريقة استخدام أوراق التوت في علاج السكري يفضل استخدام اوراق التوت الخضراء، فيتم الحصول عليها من أشجار التوت الموجودة في المناطق الزراعية او في حديقة المنزل، ويمكن استخدام أوراق التوت إما محفوظة في الثلاجة بنفس طريقة تخزين ورق العنب أو استخدامها جافة، وعند الحاجة لاستخدامها يتم فرم ورقة أو ورقتين من أوراق التوت في كوب ماء مغلي وتركه 20 دقيقة ثم تناولها، بناءً على حالة المريض والتقديرات الطبية لمستوى السكر. فوائد أوراق التوت تساعد في علاج الأمراض التي تصيب المعدة مثل تخفيف المغص الكلوي، وعلاج القرحة المعدية. تساعد في علاج المشكلات الصحية التي تصيب الرئة والكبد، ويتم استخدامها كعلاج لتبريد الرئة أو الكبد، حيث تتمتع أوراق التوت بقدرتها الكبيرة على التخلص من أعراض ارتفاع الحرارة. تناول شاي أو مشروب أوراق التوت يساعد في السيطرة على مستويات السكر بالدم. خسارة الوزن: فاستخدام أوراق التوت تساعد في تخسيس الوزن، حيث إن تناول مغلي أوراق التوت يعمل يمنح الجسم الشعور بالشبع وبالتالي تقليل كمية الطعام التي يتم تناولها. فوائد أوراق التوت للشعر: تزيد أوراق التوت من معدل نمو الشعر وتساعد في التخلص من الشيب ومنح الشعر الإطلالة الجميلة، ويرجع ذلك لاحتواء هذه الأوراق على مختلفة المواد الغذائية التي تفيد في تغذية وحماية الشعر.