8%
1, 342 m
158 m
أبر, 25 03:00 @
6 km/h
1006 mb
98. 9%
1, 250 m
265 m
أبر, 25 06:00 @
10 km/h
84. 4%
1, 161 m
534 m
أبر, 25 09:00 @
0. 4 49%
80%
9 °C
16 km/h
1005 mb
76. 3%
1, 039 m
1, 084 m
أبر, 25 12:00 @
2. 8 68%
35%
1004 mb
93. 6%
944 m
984 m
أبر, 25 15:00 @
24%
94. 1%
994 m
366 m
أبر, 25 18:00 @
0. 6 56%
33%
26 km/h
95. 1%
1, 003 m
416 m
أبر, 25 21:00 @
اليوم 26 Apr سيكون بارد, والطقس مستقر. السماء ستكون غائم كليا: 5% ( فوق 6. 000 متر: الرقيقة المرتفعة، المعلاق،سمحاقية طبقية، سمحاقية ركامية)سحب عالية 30% (من 2. 000 متر: ركامية، متعددة الطبقات، ركامية،سمحاق)سحب منخفضة أعلى درجة حرارة ستكون 7 درجة مئوية, أدنى درجة حرارة ستكون 2 درجة مئوية. الرياح ستكون ضعيفة, سيتشكل ضباب, والضغط الجوي سيكون 1007 mb. الرطوبة النسبية ستكون عالية جدا. الطقس في روسيا البيضاء. الثلاثاء
30 km/h
939 m
501 m
أبر, 26 00:00 @
0 °C
13 km/h
891 m
462 m
أبر, 26 03:00 @
-1 °C
11 km/h
27 km/h
97. 2%
630 m
423 m
أبر, 26 06:00 @
96. 5%
492 m
539 m
أبر, 26 09:00 @
19 km/h
80. 8%
559 m
920 m
أبر, 26 12:00 @
74. 7%
670 m
1, 085 m
أبر, 26 15:00 @
70.
الطقس في روسيا في شهر ديسمبر
تعطي الظروف الجوية السيئة الأفضلية للمُدافع
من المتوقع تساقط الثلوج في أوكرانيا هذا الأسبوع، ما قد يؤثر على العمليات الجوية لكل من المهاجمين الروس والمدافعين الأوكرانيين، ويمنح أوكرانيا في النهاية تفوقاً طفيفاً. وقال الجنرال المتقاعد ديفيد سان كليمنتي لقناة «فوكس نيوز»، إنه «عادة ما تعطي الظروف الجوية السيئة الأفضلية للمُدافع، فيما يتعلق بالعمليات الجوية، على الرغم من أن هذا ليس صحيحاً دائماً». وأضاف أن «الطائرات الهجومية الروسية ذات الأجنحة الثابتة ستواجه صعوبة بالغة في تجنب التضاريس وتحديد الأهداف، وضمان عدم وجود نيران صديقة أثناء عمليات الهجوم، مع ضعف الرؤية التي تقل عن ميلين». وجادل سان كليمنتي بأن «القوات الأوكرانية على دراية؛ ليس بالتضاريس فقط، ولكن أيضاً بما يمكنها وما لا يمكنها الإفلات منه، عندما يصبح الطقس سيئاً». وقال: «بما أن المُدافع يميل إلى معرفة التضاريس بشكل أفضل من المهاجم، فلديه الأفضلية. الناتو يعلن الرد على روسيا | روسيا أوكرانيا. هذه القاعدة نفسها تنطبق على طائرات الهليكوبتر الهجومية». وأضاف أن «العديد من صواريخ أرض- جو الأوكرانية موجهة بالرادار، ولا تتأثر بالطقس، ما يجعل الأمر صعباً على الروس». وتابع: «إذا احتاجت الطائرات الروسية إلى الاقتراب من الأهداف بسبب ضعف الرؤية، فإنها تصبح عرضة لصواريخ (سام)، والتي يتم توجيهها بشكل أساسي بواسطة الأشعة تحت الحمراء».
يتداول مستخدمون لمواقع التواصل الاجتماعي صورة يدّعي ناشروها أنّها لدماء خراف يسكبها أوكرانييون أمام المستشفيات والمدارس لاتّهام الروس بقتل مدنيّين. إلا أنّ الصورة تُظهر في الحقيقة نشطاء أمام السفارة الروسيّة في براغ وهم يسكبون صباغا أحمر اللون احتجاجا على الغزو الروسي لأوكرانيا والدماء التي تُهرق هناك. يبدو في الصورة أشخاص وهم يسكبون سائلا أحمر على سلالم أحد المباني. الطقس في روسيا في شهر ديسمبر. وعلّق ناشرو الصورة بالقول "الأوكرانيون يذبحون الخراف ويسكبون دماءهم على سلالم المستشفيات والمدارس، ويدّعون بأنّ الروس يستهدفون المدنيين، والإعلام الغربيّ يروّج لهذه الأكاذيب". حصد المنشور مئات التفاعلات عبر موقع فيسبوك في وقت تتّهم فيه أوكرانيا الروس بارتكاب جرائم حرب في البلاد فيما تنفي موسكو هذه الاتهامات. احتجاج في براغ
إلا أنّ هذه الصورة لا تظهر أوكرانيين يسكبون دماء حيوانات على أنّها لمدنيين، مثلما ادّعت المنشورات. فقد أظهر التفتيش عنها أنّها منشورة في 26 آذار/مارس 2022 على مواقع تشيكيّة ضمن مقالات تتناول الحديث عن تظاهرة نظّمها نشطاء في العاصمة التشيكيّة براغ أمام السفارة الروسيّة للاحتجاج على الغزو الروسي لأوكرانيا.
هذه التمارين المذكورة والمهمة في الإحماء صالحة للرجال والنساء ثم الأطفال بدورهم يمكن ان يمارسو هته التمـارين لإحماء اجسامهم قبل ممارسة الرياضـة. ولابد من الإشارة الى موضوع مهـم وهو انه ممارسة تمارين الإحماء تتم بسلاسة وعدم التسرع في ممارستها لكي نتفادى الاصابة حتى في الإحماء. ماهي فوائد اداء تمارين الاحماء. ولا تنسى تناول ودهن جسمك بزيت الزيتون الأصلي وماله من فوائد لذلك. والى هذا نتمنى في الرياضيون ان نكون قد أوصلنا لك المعلومة المهمة عن تمارين الإحماء و أهمية ممارستها كما يجب, لأنه يبقى هذفنا الأول بالتأكيد هو مساعدتك في الحصول على الجـسم الرشيق والذي تتمناه بطرق طبيعية, كما ننصحك دائما بممارسة الرياضة والإعتناء بنفسك. إذا كان عندك اي تساؤل حول الموضوع ضعه في تعليق وسنجيب عليك ان شاء الله
فوائد الاحماء | ماهي فوائد تمارين الإحماء ؟ | المدون الصحي
#تمارين -الاحماء- قبل- الجري - YouTube
أهم تمارين الاحماء والتسخين قبل الرياضة Warm up Exercises - YouTube