بعض العبارات التي يمكنك استخدامها هي:
أتفهم من أين أتيت، لكن هذا ليس ما أواجهه من وجهة نظري، كانت هذه قضية مختلفة تمامًا
احتفظ بقصتك واضحة ومختصرة
عندما تواجه الشخص الذي يستغلك بما يحاول استغلالك به، اجعلها مسألة قصيرة ولطيفة. كلما طالت المدة، زادت احتمالية محاولتهم إحداث ثغرات فيما تقوله. من السهل فهم الإستجابة الموجزة ومعالجتها، ومن غير المحتمل أن يساء فهمها. قدم الأعذار لنفسك
رد فعل طبيعي آخر على شخص يستغلك هو أن تعفي نفسك وتغادر. لتجنب الإقتراب من موضوع يؤدي إلى مزيد من الإستغلال، فإن إعفاء نفسك يسمح لك بمغادرة المحادثة بأدب. يمكنك استخدام عبارات مثل:
آسف، لدي شيء لأصل إليه الآن. أعذرني. يجب علي أن أغادر. أنا بحاجة للحصول على العودة إلى العمل. كيف تتعامل مع الشخص الاستغلالي | المرسال. سأتحدث إليك لاحقا. لا بد لي من العودة إلى المنزل لشيء ما أنا متعب قليلا جدا للقيام بذلك الآن لدي مهمة لأديرها يجب أن أنهي هذا الجزء من العمل أولاً لدي موعد آخر. تحقق من طلبهم
يمكن أن يؤدي التحقق من صحة الطلب إلى تغيير نغمة الشخص تمامًا. يؤدي العديد من المتلاعبين والمستغلين سلوكهم السلبي بسبب تدني احترام الذات، مما يعني أن جزءًا من العقل الباطن منهم يتوق إلى التحقق من الصحة.
- في العمل أو الحياة بشكل عام.. 10 علامات تكشف أن شخصاً ما يستغلك
- كيف تتعامل مع الشخص الاستغلالي | المرسال
- 7 طرق إذا اعتمدتها لن يستطيع أحد في الدنيا أن يستغلّك - IFARASHA
- كيف تتعامل مع شخص يستغلك
- كيف تتحكم في نفسك - موضوع
- لا تحكم على البشر من أشكالها - منتديات كرم نت
- لا تحكم على الناس من مظاهرهم
في العمل أو الحياة بشكل عام.. 10 علامات تكشف أن شخصاً ما يستغلك
أعطها لهم، وقد يصبحون فجأة أقل اهتمامًا باستغلالك. اعترف بما يقوله الشخص دون المساومة على موقفك. يمكنك فعل ذلك بعبارات مثل:
يجب أن يكون ذلك صعبًا جدًا بالنسبة لك. أنا منبهر أنك فعلت ذلك. لابد أنك شعرت بالوحدة الشديدة في هذا الموقف. قدم عرض للمساعدة في العثور على حل
إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك تقديم القليل من المساعدة لهذا الشخص. كيف تتعامل مع شخص يستغلك. لا تبتعد كثيرًا عن طريقك لتقديم المساعدة افعل شيئًا بسيطًا يمكنك القيام به دون إزعاج نفسك. بعض الأمثلة هي:
العثور على شخص آخر يمكنه المساعدة اقتراح طرق أخرى لحل المشكلة تقديم المشورة لهم حول كيفية تحسينهم إرسال روابط مفيدة أو إعلامية إليهم بخصوص مشكلتهم. إذهب بعيدا فقط
في بعض الأحيان كل ما يمكنك فعله هو الإبتعاد. إذا كان هناك من يستغلك، فأنت لست ملزمًا بإقناعه. إذا لم تكن الأمور تبدو جيدة جدًا، يمكنك الإلتفاف وترك الموقف. إبعاد نفسك عن الموقف يمكن أن يكون سيئًا أو كما لو كنت وقحًا. لكنه قرار مسؤول أن تخرج نفسك من الظروف التي يتلاعب فيها شخص ما بك. إذا لم تذهب المحادثة إلى أي مكان، فابحث عن الشجاعة والتفكير الإيجابي اللازمين للوقوف والرحيل. من الأفضل قضاء وقتك في أشياء أخرى ومع أشخاص آخرين.
كيف تتعامل مع الشخص الاستغلالي | المرسال
يمكن أن تساعد الحدود في منع حدوث ذلك. يعد وضع الحدود والقيود بشكل عام عادة إيجابية، ويجب أن تضعها في مكانها في جميع علاقاتك. ولكن بالنسبة للمستغلين المتلاعبين، فإن الأمر أكثر أهمية. أرسم خطًا واضحًا وأخبرهم أين يقفون، ثم افرض تلك الحدود. إذا عبروا الحدود، أخبرهم بذلك واطلب منهم التراجع. 7 طرق إذا اعتمدتها لن يستطيع أحد في الدنيا أن يستغلّك - IFARASHA. ابق هادئا
من السهل أن تفقد أعصابك تجاه شخص يستغلك. بعد كل شيء، إنهم يؤذونك بفعلهم هذه الأشياء، وغضبك مضمون بنسبة 100٪. ومع ذلك، في هذه الحالة، فإن فقدان أعصابك لن يؤدي إلا إلى تفاقم حالتك. يمكن أن يجعلك المستغل تبدو غير منطقي، ولا يمكنك التعبير عن وجهة نظرك بوضوح عندما تكون غاضبًا. على هذا النحو، يجب أن تظل هادئًا عند الرد على شخص يحاول استغلالك. إليك بعض النصائح للحفاظ على هدوئك:
تنفس بعمق قبل التحدث إذا كان لا بد من ذلك، فعد حتى عشرة في رأسك قبل المتابعة تحكم في صوتك فكر في شيء مضحك أو إيجابي الحفاظ على وضع الجسم المحايد. تعلم متى تقول نعم أم لا
من السهل جدًا قول "نعم" إذا كنت قد اعتدت على استغلالك. إذا كنت عادة شخصًا عطوفًا، فربما تعلم شخص ما استغلال هذا الجزء الإيجابي منك، وقد يكون من المعقد أن تقول لا للمفضلات.
7 طرق إذا اعتمدتها لن يستطيع أحد في الدنيا أن يستغلّك - Ifarasha
طريقة التعامل مع الشخص الاستغلالي
تحجج بالجدول الزمني والوقت
يعتبر استخدام الجدول الزمني من الأمور التي يمكن استخدامها مع الشخصية المصلحجية أو الشخص الاستغلالي من أجل الرد على استغلاله بشكل سريع، ولا أحد ينكر أن لهذا الأمر فائدة كبيرة ويتم ذلك عن طريق إخباره أن الوقت لا يسمح أو هناك بعض الأمور الأخرى التي يمكن القيام بها، وهناك بعض أمثلة العبارات التي يمكن قولها من أجل الإشارة للوقت وهي:
للأسف ليس لدي وقت الآن. سوف أقوم ببعض المهام في الوقت الحالي. أنا في حاجة كبيرة لإنهاء هذا الأمر الآن. أنا مشغول بعض الشيء. ضع الحدود بينك وبين الشخص الاستغلالي
من الضروري أن يحرص كل منا على وضع حدود عند التعامل مع الشخص الاستغلالي، فلا يجب السماح له بتخطي خطوط محددة بشكل كبير، وهذا الأمر إيجابي إلى حد كبير، ولابد أن يتم ذلك في مختلف العلاقات التي يكثر فيها الأشخاص المتلاعبين والمستغلين، ارسم خط واضح وافرض الحدود واطلب من الشخص الاستغلالي أن يتراجع. كن هادئ
من الأمور السهلة أن يفقد الفرد منا أعصابه تجاه الشخص الذي يستغله، فالغضب في هذه الحالات مضمون بنسبة مائة في المائة، ورغم ذلك يعتبر فقدان الأعصاب من الأشياء التي تسبب تفاقم الحالة، ومن الممكن أن يجعلك الشخص الاستغلالي تبدو كشخص غير منطقي، ولا تتمكن من التعبير عن رأيك بشكل واضح في حالة الغضب.
كيف تتعامل مع شخص يستغلك
لاحظ ان احيانا يكون هناك صديق لا يملك فعلا شيئا بعينه ولكنه يسعي ليعوض ذلك بشئ اخر ولكن هو يأخذ ويعطي لا يأخذ فقط.
يمكنه أيضًا أن يخبرك أنه خبير في حل المشكلات ليجعلك تتحدثي عن مشاكلك في حين أنه لا يشاركك أي شيء عن حياته. 3 انتبهي إلى عدم اهتمامه بمشاعرك. هل سألك من قبل عن يومك أم لا؟ هل يتفقد أحوالك أو يسألك لماذا تشعرين بالحزن؟ لا يعني تجاهله لمشاعرك أنه يشعر بالخجل من سؤالك عما تشعرين أو يخشى عدم قدرته على مساعدتك، بل أغلب الظن أنه لا يهتم. تذكري أنه لن يهتم بمشاعرك وأفكارك المتضاربة إن كان يستغلك للجنس وحسب. 4 انتبهي إذا أخبرك أنه لا يريد علاقة جادة. قد تكون هذه علامة واضحة للغاية، ولكن يرفض البعض رؤية ما هو واضح وضوح الشمس. أغلب الظن أنه قال الحقيقة عندما أخبرك أنه لا يبحث عن الارتباط الجاد وليس لديه وقتًا لعلاقة رومانسية. قد تكوني تجاهلتي كلامه لاعتقادك أنه يحاول جعلك تتعلقين به وتبذلي جهدًا للوصول إليه أو لاعتقادك أنكِ بإمكانك تغييره. يجب أن تعيدي التفكير في علاقتك معه إن أخبركِ بشكل واضح وصريح أنه لا يهتم بشيء غير الجنس. 5 انتبهي إلى عدم حديثه عن مستقبله معكِ على الإطلاق. هل تجديه لا يتحدث أبدًا عما ستقومان به سويًا في الصيف القادم أو حتى في الشهر القادم بعدما قضيتما كثير من الوقت الحميمي لعدة أشهر؟ هل تخطت علاقتكما أو استمر الزواج لأكثر من سنة ولكن ليس هناك أي تواصل حقيقي بينكما؟ هذا يعني أنه يتعامل معكِ كشيء مؤقت في حياته وأنه غير جاد بخصوص علاقتكما.
لا تحكم على الناس بناءاً على تلك المعايير، خالطهم وعاشرهم وانظر ما يصنعون وما يفعلون، ما يفكرون وكيف يتصرفون، كيف ينظرون إلى الأمور وكيف يزنونها، هل هم أصحاب عقول راجحة وقلوب طيبة أم لا؟
كيف تتحكم في نفسك - موضوع
ذات صلة حديث لا تكن إمعة أقوال وحكم في سوء الظن سيّدة ترتدي لباساً رمادياًَ تمشي إلى جانب زوجها الذي يرتدي بزة مهترئة بخوف، متجهين إلى مكتب رئيس جامعة هارفرد، لم يستغرق السكريتير وقتاً حتى أخبر الزائرين أنهما لا ينتميان لهذا المكان، ولا يستحقا أن يكونا في هذه المدينة في المكان الأول، طلب الرّجل مقابلة الرئيس، لكن السكرتير أجاب على الفور أنه سيكون مشغولاً طوال اليوم، فأخبرته الزوجته أنهما سينتظران حتى يفرغ من شؤونه. حاول السكرتير أن يتجاهل الزوجين، على أمل أن ييأسا من مطلبهما ويرحلا، لم يحدث ما أمله، وأصابه ذلك بالإحباط، وقرر أخيراً أن يخبر المدير بوجودهما، لعلهما ينصرفان بعد أن يقابلاه، خرج الرئيس بوجه وقور عابس يتبختر أمام الزوجين، بدأت الزوجة بالتحدث أمامه: كان لنا إبن يدرس في جامعة هارفرد لمدة عام كامل، لقد أحب الدراسة هنا، وكان سعيداً للغاية، لكن منذ نحو عام قتل بحادث، نود أنا وزوجي أن نقيم له نصباً تذكارياً في الحرم الجامعي، لكن المدير لم يتأثر على الإطلاق. أصيب الرّئيس بصدمة، خاطب الزّوجة بنبرة حزينة قائلا: " سيدتي، لا نستطيع إقامة نصب تذكاريّ لكل طالب درس في هارفرد وتوفي، إن قمنا بذالك، فسيبدو هذا المكان كالمقبرة. لا تحكم على الناس من مظاهرهم. "
لا تحكم على البشر من أشكالها - منتديات كرم نت
مفهوم التحكم أو السيطرة في علم النفس أنواع التحكم أو السيطرة في علم النفس. مفهوم التحكم أو السيطرة في علم النفس: يشير مفهوم التحكم والسيطرة في علم النفس عمومًا إلى كيفية تنظيم الشخص نفسه أو رغبته في تنظيم بيئته، حيث ركز عدد من الباحثين على جانب ذي صلة، لكن متميز من السيطرة، أي تجربة الشعور بالسيطرة أو الشعور بالتحكم، خاصة من قبل الآخرين، بدلاً من الشعور بالاستقلالية أو الحرية. من بين الباحثين الأوائل الذين حددوا أن هذا المجال مهم لعلم النفس الاجتماعي كان ريتشارد دي تشارمز في الستينيات، حيث تكهن بأن العديد من النتائج الإيجابية التي تم ربطها سابقًا بموضع تحكم داخلي كانت، بشكل أكثر دقة وظيفة الشعور بالحرية بدلاً من التحكم، من خلال القيام بذلك، كان يغير التركيز من التحكم في النتائج إلى التحكم في السلوك ، ويسأل بشكل أساسي عما إذا كان الناس يتحكمون في سلوكهم الخاص أو ما إذا كان يتم التحكم فيه من قبل الآخرين.
لا تحكم على الناس من مظاهرهم
التحكم في الناس يا لها من مكتبة عظيمة النفع ونتمنى استمرارها أدعمنا بالتبرع بمبلغ بسيط لنتمكن من تغطية التكاليف والاستمرار أضف مراجعة على "التحكم في الناس" أضف اقتباس من "التحكم في الناس" المؤلف: باتريشيا ايفانز الأقتباس هو النقل الحرفي من المصدر ولا يزيد عن عشرة أسطر قيِّم "التحكم في الناس" بلّغ عن الكتاب البلاغ تفاصيل البلاغ
[٢]
الابتعاد عن الملهيات
تزيد القدرة على التحكم بالنفس وضبطها عند التخلّص من جميع المغريات والملهيات المحيطة، حيث سيكون من الصعب عدم القيام بأمر ما وهو موجود في نفس البيئة طوال الوقت، فعلى سبيل المثال لتفادي تناول الأطعمة غير الصحية، ينصح برميها في سلّة المهملات، وإذا كانت هناك رغبة بزيادة الإنتاجية في العمل، ينصح بإيقاف تشغيل جهاز المحمول، وإطفاء إشعارات الوسائط الاجتماعيّة، فكلّما قلّ عدد الملهيات، تمكن الشخص من التركيز بشكل أكبر على التحكّم بنفسه. [٢]
التأمل
يساعد التأمل على تدريب العقل ، بحيث يصبح آلة للتحكم الذاتيّ، وتحسين الذكاء العاطفيّ، لهذا من المفيد القيام ببعض التقنيات الذهنية البسيطة، مثل: التأمّل، وتصفية الذهن، ويحتاج ذلك إلى أكثر من خمس دقائق يومياً، يركز فيها الشخص على حواسه وتنفّسه فقط، كما يساعد التأمل على تحسين الوعي الذاتي، وقدرة العقل على مقاومة المشاعر المدمّرة. [٣]
المراجع
^ أ ب Shahram Heshmat Ph. D. لا تحكم على الناس من مظاهرهم. (25-3-2017), "10 Strategies for Developing Self-Control" ،, Retrieved 30-5-2018. Edited. ^ أ ب Deep Patel (22-2-2017), "10 Powerful Ways to Master Self-Discipline" ،, Retrieved 30-5-2018.