فوائد التمر للمعدة
قد يكون للتمر فوائد عديدة وهامة للمعدة، وهذه نبذة عنها:
1. الحماية من سرطان المعدة
إحدى فوائد التمر للمعدة المحتملة أن تناول هذا النوع من الثمار الشهية قد يسهم في خفض فرص نشأة سرطان المعدة، ولا يقف الأمر عند هذا النوع من سرطانات الجهاز الهضمي فحسب، إذ من الممكن للتمر أن يساعد كذلك على مقاومة العديد من أنواع السرطانات الأخرى التي قد تصيب الجهاز الهضمي، مثل:
سرطان الكبد. سرطان القولون والمستقيم (Colorectal cancer). ما فوائد واضرار التمر ؟. وهذه بعض الأعراض التي قد تدل على الإصابة ببعض هذه السرطانات: فقدان الشهية، والغثيان، والتقيؤ، والإسهال، واضطرابات الأمعاء، ونفخة البطن، وألم المعدة. 2. مقاومة بعض اضطرابات المعدة
من فوائد التمر للمعدة أنه قد يساعد على مقاومة العديد من المشكلات الهضمية التي قد تصيب المعدة، مثل: نفخة المعدة وغازات البطن. عسر الهضم. حيث تعزى فوائد التمر للمعدة المحتملة في هذا الصدد لغنى التمر بمكونات طبيعية هامة لتحسين الهضم، أبرزها الألياف الغذائية ومادة بيتا-د-غلوكان (Beta-D-glucan)، وهي مواد قد تعزز قدرة القناة الهضمية على امتصاص المغذيات من الطعام، كما يكون لها تأثير إيجابي على عملية الهضم في مختلف أجزاء القناة الهضمية.
ما فوائد واضرار التمر ؟
قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن مرضى السرطان يعانون من مشاكل صحية عند التغذية أثناء العلاج الكيماوي أو العلاج الإشعاعي، مثل فقدان الشهية، والغثيان، واضطرابات التذوق، وصعوبات البلع، والمضغ ومشاكل الهضم مثل الإسهال والمغص. الآثار الجانبية من أدوية فقدان الشهية بالأسماء والأسباب والأعراض لتجنبها - أخبار حصرية. وأوضحت الجمعية أنه يجب تناول عدة وجبات صغيرة غنية بالسعرات الحرارية بدل ثلاث وجبات كبيرة لضمان إمداد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة على مدار اليوم، مشيرة إلى أن من الأفضل تناول المكسرات في وجبة بينية. ومن المهم أيضاً إمداد الجسم بالبروتين على نحو كاف، عبر الوجبات، التي تتألف من البطاطس، والبيض، أو الحبوب واللبن، كما يمكن تناول منتجات البروتين المركزة، التي تباع في الصيدليات. وأضافت الجمعية أنه يمكن فتح الشهية بإضافة التوابل والصوصات للطعام مثل صوص الصويا، مشيرة إلى أن للأطعمة والمشروبات الباردة تأثير مهدئ ويساعد على مواجهة التهاب الفم والحلق وصعوبات المضغ، والبلع.
أسباب ومضاعفات فقدان الوزن أثناء الحمل
قلة التركيز، الارتباك، فقدان الذاكرة، تقلب المزاج، تغيرات الشخصية، كلها علامات على مشاكل الكبد الأساسية.
5 علامات تحذيرية تدل على أن الكبد لا يعمل بشكل صحيح - اليوم السابع
5 أونصة ، 43 ملغراماً. -الأرز البني المطبوخ: حجم الحصة ½ كوب ، 42 ملغراماً. -الزبادي العادي قليل الدسم: حجم الحصة 8 أونصة ، 42 ملغراماً. -دقيق الشوفان سريع التحضير: حصة حجم 1 باكيت، 36 ملغراماً. -مسحوق الكاكاو غير المحلى: حجم الحصة 1 ملعقة كبيرة 27 ملغراماً. -سمك السلمون الأطلسي المستزرع: حجم الحصة 3 أونصة، 26 ملغراماً. -الحليب: حجم الوجبة 1 كوب، 24-27 ملغراماً. أسباب ومضاعفات فقدان الوزن أثناء الحمل. -اللوز المحمص الجاف: حجم الحصة 1 أونصة، 80 ملغراماً. -السبانخ المسلوقة: حجم الحصة ½ كوب، 78 ملغراماً. -الكاجو المحمص الجاف: حجم الحصة 1 أونصة ، 74 ملغراماً. اللوز المحمص الجاف من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم -بذور اليقطين في القشرة: حجم الحصة 1 أوقية، 74 ملغراماً -فول سوداني محمص بالزيت: حجم الحصة ¼ كوب، 63 ملغراماً. -القمح المبشور: حجم التقديم 2 بسكويت كبير، 61 ملغراماً. -حليب الصويا "سادة أو فانيليا": حجم التقديم 1 كوب، 61 ملغراماً. -فاصوليا سوداء مطبوخة: حجم الحصة ½ كوب، 60 ملغراماً. -الشوكولاتة الداكنة "60-69% كاكاو": حجم الحصة 1 أونصة، 50 ملغراماً. -زبدة الفول السوداني: حجم الحصة 2 ملاعق كبير، 49 ملغراماً. -خبز القمح الكامل: حجم التقديم شريحتان 46 ملغراماً.
الهند وبريطانيا .. إكتشاف متحور جديد من &Quot;أوميكرون&Quot; | عربي و دولي | زاد الاردن الاخباري - أخبار الأردن
بعض الأشخاص يعطون لأنفسهم يوم يسمى باليوم الفري بمعنى أنهم يأكلون ما يشاءون فيه من الطعام، وهذا خطأ كبير سيفسد كل شيء نفذته خلال الأسبوع، وأنا قمت بإخبارك عزيزي القارئ حتى لا تتفاجأ من وزنك أنه في زيادة كبيرة وذلك بسبب تلك العادة الخاطئة، لك الحق في إعطاء نفسك هذا اليوم ولكن لا تأكل كثيرًا يمكنك الأكل بكميات صغيرة جدًا. ٢. بعض الأشخاص يشربون الشاي بعد الأكل مباشرة وهذا خطأ كبير؛ لأن جسمك لا يستفيد من العناصر الغذائية المأكولة في ذلك الوقت، فيجب الانتظار على الأقل ساعة بعد الأكل؛ لكي يمتص جسمك العناصر الغذائية ويستفيد منها. في النهاية أحب أن أشكرك يا صديقي العزيز لمواصلة مقالي إلى هذا الحد وأتمنى أن ينال إعجابك وتنفذ ما جاء به من نصائح لتتغير وتعيش بصحة كاملة خالية من الأمراض. للمزيد:
كيفية التخلص من دهون الأرداف
هل يعتبر الموز فاكهة لزيادة الوزن أم فاكهة لإنقاص الوزن؟
هل الرياضة بعد الأكل تحرق الدهون؟
رابط مختصر للصفحة أحصل على موقع ومدونة وردبريس أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود شارك رابط المقال هذا واربح يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط
Hasnas Fawzy
السلام عليكم معكم الكاتبه المحتوي باسلوب إبداعي واحترافي اتمني أن ينال اعجابكم
الآثار الجانبية من أدوية فقدان الشهية بالأسماء والأسباب والأعراض لتجنبها - أخبار حصرية
نصائح لاكتساب الوزن أثناء الحمل
وفقًا لتوصية الأكاديمية الوطنية للطب ، يجب تحديد مقدار الزيادة الإجمالية في الوزن أثناء الحمل وفقًا لمؤشر كتلة الجسم للفرد قبل الحمل. مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5 (نقص الوزن) يُسمح بزيادة الوزن من 28 إلى 40 رطلاً. مؤشر كتلة الجسم بين 24. 9 - 25 (طبيعي) 25 - 35 رطلاً. مؤشر كتلة الجسم بين 25 - 29. 9 (زيادة الوزن) 15 - 25 رطلاً. مؤشر كتلة الجسم بين 30 - 34. 9 (سمنة) 11 - 20 رطلاً. مؤشر كتلة الجسم فوق 35 (شديد السمنة) 11 - 20 رطلاً. - يزيد مقدار زيادة الوزن المسموح به أثناء الحمل في الحالات التي يكون فيها الحمل في توأم أو أكثر. - تناول وجبات صغيرة ومغذية يمكن أن توفر السعرات الحرارية والعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك على الرغم من الغثيان. - يمكن لأخصائي التغذية وصف النظام الغذائي المناسب لك بناءً على احتياجاتك الغذائية الفردية واحتياجاتك من السعرات الحرارية. - تناول الأدوية المضادة للغثيان أو الاكتئاب أو الغدة الدرقية إذا لزم الأمر. - في المتوسط تحتاج المرأة الحامل إلى الحصول على 340-450 سعر حراري يوميًا لزيادة الوزن في الثلث الثاني والثالث من الحمل، والتي تتواجد في الأطعمة التي تحتوي من البروتينات الخالية من الدهون ومنها (اللحوم والمكسرات والبذور والبيض والبقوليات ومنتجات الألبان)
- توفير الكربوهيدرات (الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات) وكمية قليلة من الدهون.
صحافة الجديد
-
قبل 18 ساعة و 25 دقيقة |
28 قراءة
- الأكثر زيارة
فيتامين أ: 14% من القيمة اليوميّة الموصى بها. فيتامين سي: 11% من القيمة اليوميّة. مضادّات الأكسدة: يحتوي التفاح على مضادّات الأكسدة التي قد تمنع التّوتّر والأمراض. مادة الأنثوسيانين: تحتوي قشور التفاح على مادة الأنثوسيانين، وهي نوع من مضادات الأكسدة التي تبطئ الإجهاد التّأكسدّي، وتقي من الأمراض. السعرات الحرارية في التفاح الاخضر وفوائده
التفاح الأخضر صحّيّ مثل التفاح الأحمر، إلّا أنّه حامض أكثر وحلو قليلًا، ويُقدّم التفاح الأخضر الكثير من الفوائد الصّحّيّة والجماليّة، مثل: [3]
الألياف: يحتوي نسبة عالية من الألياف التي تزيد التّمثيل الغذائيّ في الجسم، ويُزيل السّموم ، ويحافظ على الكبد والجهاز الهضميّ ضدّ العناصر الضّارّة. الدّهون: التفاح الأخضر يحتوي نسبة منخفضة من الدّهون ، التي تُحافظ على تدفّق الدّم جيّدًا في الجسم. فيتامينات أ وسي: يُحافظ فيتامين أ وسي على خلايا الجلد بعيدًا عن التلف، بسبب الجذور الحرّة، ويقلّل من خطر الإصابة بسرطان الجلد. كم سعرة حرارية في التفاح الاحمر - ووردز. محاربة الشّيخوخة والقضاء على الهالات. السعرات الحرارية في التفاح الأحمر وفوائده
تحتوي التفاحة الحمراء متوسّطة الحجم على 116 سعرة حراريّة، وتُقدّم الفوائد التّالية للجسم: [1]
صحّة الجهاز الهضميّ: التفاح غنيّ بالألياف القابلة للذّوبان تسمّى البكتين، التي تُحسّن الهضم.
السُعرات الحرارية في التفاح - ويب طب
الفوائد الصحية للتفاح الأخضر. وفقا لدراسة سابقة كانت السعرات الحرارية من التفاح تبلغ 80 سعرة حرارية الآن تحتوي حبة التفاح على سعر حراري 130. كل ما يهمك معرفته حول فوائد التفاح الأحمر والقيمة. كم سعرة في التفاح الاخضر تحتوي ثمرة التفاح الأخضر على 966 سعرات حرارية الأمر الذي يجعلها حصة فواكه واحدة من حيث حصتين موصى بتناولهما في اليوم الواحد. كم سعرة حرارية في التمرة السعرات الحرارية. السعرات الحرارية في التفاح الأحمر. السُعرات الحرارية في التفاح - ويب طب. كم سعرة حرارية في التفاح الاحمر. السعرات الحرارية في التفاح. تحتوي التفاحة الحمراء متوسطة الحجم على 116 سعرة حرارية وتقدم الفوائد التالية للجسم. كم سعرة حرارية في التفاح الاحمر.
كم سعرة حرارية في التفاح الاحمر - ووردز
إذا كان لديك اي نوع من انواع الحساسية مثل حساسية المشمش، وحساسية اللوز، والخوخ، والفراولة، فلا يمكن تناوله اذا كنت تعاني من ذلك. يمكن للاطفال تناول التفاح ولكم من الحذر والتأكد من إزالة البذور الموجودة به. يعمل التفاح على رفع مستوى السكر في الدم فيجب عدم الإفراط منه خاصة مرضى السكري. إذا كنت تتبع نظام غذائي فيجب الالتزام بالحصة اليومية المحددة لك من التفاح، على الرغم من انه يحتوي على سعرات قليلة الا انه بعد مصدر للحصول علي السكر. عدد سعرات التفاح وقيمته الغذائية - أكلة فى دقيقتين. اقرأ أيضًا: هل الدلاع يزيد الوزن ؟ حقائق مذهلة وسعرات حرارية غير متوقعة القيمة الغذائية للتفاح يعتبر التفاح مصدر يحتوي على عناصر غذائية عديدة ويحتوي على عدد سعرات حرارية قليلة ولكن يمكننا القول ان اكثر ما يشتهر به هو الآتي: يحتوي التفاح على نسب مرتفعة من الألياف الغذائية حيث ان ثمرة تفاح واحدة تحتوي على حوالي 5 جرام من الألياف، وهي خمس الكمية المسموح بها يوميًا. يتميز التفاح الأخضر بأنه غني بالفيتامينات المهمة حيث يضم فيتامين ب، وفيتامين ج، والبيتا كاروتين. التفاح يعد ضمن المصادر التي تحتوي على مضادات اكسدة ومعادن مفيدة مثل البوتاسيوم، والحديد، والنحاس، والمنجنيز.
عدد سعرات التفاح وقيمته الغذائية - أكلة فى دقيقتين
التفاح من الفواكه اللذيذة المفضلة عند الكثير، إليك أهم المعلومات حول السُعرات الحرارية في التفاح وبعض الفوائد الصحية حوله. إن التفاح من الفواكه التي تحتوي مجموعة من المعادن والفيتامينات المهمة، كما أن للتفاح فوائد متعددة وهو من أكثر الفواكه شيوعًا وتفضيلًا. إليكم معلومات حول السعرات الحرارية في التفاح وأبرز الحقائق عن فوائده:
السُعرات الحرارية في التفاح
يُبين الجدول النسب الغذائية في حبة التفاح الواحدة التي يُعادل وزنها 182 غرام تقريبًا:
المكوّن
الكمية/ 182 غرام
السعرات الحرارية
95 سُعر حراري
الماء
86%
البروتين
0. 5 غرام
الكربوهيدرات
25 غرام
السكر
19 غرام
الألياف
4. 4 غرام
الدهون
0. 3 غرام
يحتوي التفاح أيضًا على مجموعة من الفيتامينات أهمها فيتامين ج الذي يُساعد في تعزيز المناعة. ويحتوي على معدن البوتاسيوم أيضًا الذي يُساعد في تحسين صحة القلب، وكما يحتوي على حمض الفوليك ، والمغنيسيوم، والكالسيوم. الفوائد الصحية للتفاح
بعد أن تعرفتم على السُعرات الحرارية في التفاح، إليكم بعض فوائد التفاح الصحية:
1. غني بمضادات الأكسدة
يُعد التفاح من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، حيث يحتوي على الكويرسيتين (Quercetin) الذي يمتلك بعض الخصائص المضادة للالتهابات، والفيروسات، والأورام، و الاكتئاب.
قشرة التفاح لها فوائد عديدة حيث تحتوي على البوليفينولات وتعمل كمضاد للاكسدة، بالإضافة إلى احتواء التفاح على عدد من الفيتامينات. إذا قمت بتناول ثمرة تفاح متوسطة الحجم فإنها توفر لك ما يقرب من 10% من احتياجاتك اليومية لفيتامين ج وهو به خصائص مضادة للأكسدة. فوائد التفاح عديدة ولعل من أهمها احتوائه على مضادات اكسدة تساعد في تعزيز صحة القلب والشرايين، بالإضافة إلى فيتامين ج الذي يعزز صحة الجهاز المناعي. يساعد فيتامين ج الموجود في التفاح على مقاومة العدوى والأمراض هذا إلى جانب ان ثمرة التفاح متوسطة الحجم تمد الجسم ب 4% من احتياجاته من البوتاسيوم. يعمل التفاح على المحافظة على الصحة العامة للجسم وامداده بالكثير من المعادن والعناصر الغذائية التي يحتاجها وتفيده بدرجة عالية. يساعد تناول التفاح على خسارة الوزن الزائد بكل سهولة، حيث انه لا يحتوي على سعرات حرارية عالية كما يعد مصدر غني بالفيتامينات. نظرًا لاحتواء التفاح على مجموعة من الألياف فإنه يمنع الإصابة بالإمساك. محاذير تناول التفاح بعد الإجابة على سؤال عدد سعرات التفاح بالإضافة إلى فوائده العديدة هناك بعض الحالات يمنع فيها تناول التفاح وهما كالآتي: يرجي عدم الإفراط في تناول التفاح في حالات الحمل والرضاعة حيث ان حتى الان لا يوجد دراسات توضح حجم الكمية المسموح بها في تلك الفترات.
فوائد الفول الأخضر
يعد الفول الأخضر متعدد الفوائد، نذكر بعض منها في ما يأتي:
1. يسهم في علاج مشكلات الجهاز الهضمي
يعمل الفول كملين للمعدة، وذلك بسبب الكمية الجيدة من الألياف الموجودة فيه. كما يعمل على الارتباط بالمواد الكيميائية الضارة في القولون، التي قد تُسبب سرطان القولون ، وبالتالي حماية الغشاء المخاطي للقولون من التعرض لمثل تلك المواد. 2. قد يساعد في خفض مستوى الكوليسترول
يحتوي الفول الأخضر على مادة الفيتوستيرول (Phytosterol) والتي تعمل على خفض مستوى الكولسترول في الدم. كما يعمل على تقليل امتصاص الأحماض الصفراوية المرتبطة بالكوليسترول في القولون، مما يؤدي إلى خفض نسبته. 3. الوقاية من الشلل الارتعاشي
يحتوي الفول الأخضر على الليفودوبا، وهو أحد طلائع الدوبامين وهوالناقل العصبي المسؤول عن تنظيم حركة سهلة ومتناسقة لحركة الجسم. يؤدي نقصه إلى الإصابة بالشلل الرعاشي أو مرض الباركنسون، لذا يمكن أن يساعد تناةل الفول الأخضر على الوقاية من الإصابة بهذا المرض بسبب احتوائه على الليفودوبا. 4. الوقاية من التشوهات الخلقية
يحتوي الفول الأخضر على كمية جيدة من الفوليت، الذي بدوره يساعد في صنع المادة الوراثية (DNA) وانقسام الخلايا، وبالتالي قد يسهم في الوقاية من أي تشوهات.