يبحث الكثير من الأشخاص عن الرجيم الصحيح لشد الجسم والتخلص من الدهون وترهلات الجلد التي تظهر في منطقة البطن والأجناب. وتزداد أهمية هذا الرجيم للنساء بعد الولادة حيث يتمدد حجم الجلد في منطقة البطن بعد عودة الرحم إلى حجمه الطبيعي، وتكون المرأة في حاجة إلى اتباع نظام غذائي صحي يساعد في إعادة شكل الجسم إلى طبيعته قبل الولادة، كما تحتاج إلى تمارين رياضية تساعد أيضًا في شد الجسم وإخفاء الترهلات. الرجيم الصحيح لشد الجسم هناك العديد من أنواع الرجيم الصحيح لشد الجسم والتي من خلالها يمكن الحصول على جسم قوي ومظهر صحي خالي من الترهلات والدهون الزائدة، ومن أنوع الرجيم الصحي لشد الجسم ما يلي: الرجيم المتعدد هذا الرجيم الذي يعد من أنواع الرجيم الصحيح لشد الجسم يعتمد على تعدد الوجبات التي يتناولها الشخص في اليوم الواحد، على أن تكون الوجبات خفيفة ومتتابعة بحيث لا يشعر من يتبع هذا النظام الغذائي بالتعب والشعور الدائم بالجوع. 7 مستحضرات تعمل على شد الجسم ونحته بأقلّ مجهود. الفطور: رغيف من الخبز الأسمر أو قطعتين من توست الحبة الكاملة، مع قطعة من الجبنة القريش خالية الدسم وبيضة مسلوقة وحبتان من الطماطم وحبة خِيار ويمكن إضافة ملعقة من زيت الأذرة إلى الجبنة القريش.
كريم شد الجسم هو
تتُرك البابايا على الجسم لمدة 20 دقيقة وتشطف بالماء
الدافئ وتكرر العملية مرتين في الأسبوع. كريم شد الجسم اثناء. 4-العسل:
لشد ترهلات الجلد باستخدام العسل ضعي منشفة مبللة
بماء ساخن على مناطق الترهلات لمدة 3 دقائق لفتح المسام وتنشيط الدورة الدموية ثم
توضع طبقة من العسل على الجلد وتترك لمدة 15 دقيقة ثم يشطف بالماء البارد لغلق
المسام مرة أخرى. 5-خليط الزيوت:
إلى جانب تأثيرها المرطب للجلد فإن الزيوت
الطبيعية تعمل على شد الجلد والتخلص من الترهلات، ولعمل كريم لشد ترهلات الجلد
للإستخدام اليومي تذاب 3 ملاعق من الفازلين أو زبدة الكاكاو في حمام مائي ساخن أو
في الميكروويف لمدة 10 ثواني ويضاف إليها ملعقة من زيت الزيتون وملعقة من زيت
اللوز وملعقة من زيت جوز الهند و 10 قطرات من زيت النعناع (اختياري)، ومحتوى 5
كبسولات من فيتامين E ويستخدم الكريم يومياً على المناطق المترهلة
من الجسم مع لفها بغطاء بلاستيك أو سوليفان وتترك لمدة ساعتين على الأقل ولا تشطف. 6-لوشن السكر وزيت بذر العنب:
زيت بذر العنب من الزيوت التي لها قدرة على
اختراق الجلد بسهولة، ويحتوي على مضادات للتجاعيد ومواد تعمل على شد الجلد والتخلص
من ترهلات البشرة. يخلط 1/2 فنجان من السكر الأبيض مع 1/2 فنجان من
زيت بذر العنب ويحفظ الخليط في برطمان نظيف ويستخدم في تدليك المناطق المترهلة من
الجلد مرة يومياً ويشطف بالماء الفاتر.
ترهل الجسم من المشكلات الشائعة لدى الكثير من
السيدات والفتيات، وبرغم الاعتقاد السائد أن ترهل الجسم يرتبط بزيادة الوزن إلا أن
هناك العديد من السيدات تعاني من ترهلات الجسم برغم نحافتها. ويحدث ترهل الجسم نتيجة لعدة عوامل أهمها:
الحمل والولادة. فقدان الوزن السريع. عدم ممارسة التمارين الرياضية. ويمكنكِ عمل كريمات منزلية من مكونات طبيعية لشد
ترهلات الجسم واستعادة رشاقتك. 1-الموز:
تهرس ثمرتين من الموز وتوضع على الأماكن المترهلة
على الجسم مثل الثدي والبطن ويلف الجلد بغطاء بلاستيكي أو باستخدام السوليفان مع
شده جيداً ويترك لمدة 15 دقيقة ويشطف بالماء الفاتر. وتكرر العملية مرة أسبوعياً. 2-بياض البيض وزيت الزعتر:
يعد هذا الخليط الرائع من أفضل الكريمات المنزلية
لشد الجلد والتخلص من الترهلات، فقط تخفق بياض بيضة واحدة حتى تكون رغوة وتضاف إلى
10 قطرات من زيت الزعتر ويقلب الخليط جيداً ويوضع على الأماكن المترهلة حتى يجف
تماماً. يعمل بياض البيض على شد ترهلات الجلد بينما يعمل زيت الزعتر على ترطيب
البشرة كما يساعدك على التخلص من رائحة البيض الغير محببة. كريمات شد الجسم علاج السيلوليت بعد الولادة | تجارب اي هيرب. يكرر هذا الماسك مرتين أسبوعياً. 3-البابايا:
تحتوي البابايا على إنزيمات خاصة تعمل على شد
الجلد وتنعيمه، تهرس ثمرتين من البابايا جيداً ويوضع على أماكن الجلد المترهلة بعد
تنظيفها وتُلف بالسوليفان.
ذات صلة إنشاء حساب فيسبوك بدون رقم هاتف كيفية إزالة رقم الهاتف من الفيس بوك
كيفية التسجيل في الفيس بوك دون رقم هاتف
يُمكن التسجيل في الفيس بوك دون رقم هاتف من خلال اتّباع الخطوات الآتيّة: [١]
فتح الصفحة الرئيسيّة للفيس بوك على شبكة الإنترنت. إدخال معلومات التسجيل المطلوبة في الصفحة الرئيسيّة للموقع، وهي:
الاسم الأول، والاسم الأخير، ويُفضل استخدام الاسم الحقيقي. عنوان البريد الإلكتروني، إذ يسمح الموقع باستخدام بريد إلكترونيّ واحد؛ لإنشاء حساب فيس بوك واحد. كلمة المرور. التسجيل في فيس بوك. تاريخ الميلاد. الجنس. النقر على زر التسجيل (Sign Up)، وسيتمّ إرسال رسالة تحقّق إلكترونيّة على عنوان البريد الإلكتروني الذي تم إدخاله في حال كانت المعلومات المُدخلة صحيحة. فتح رسالة التحقق، ثمّ النقر على رابط التحقق الظاهر بداخلها، وقد يستغرق الأمر بضع دقائق لحين استلام الرسالة. ملاحظة: يشترط موقع الفيس بوك أن يكون عمر المُستخدم ثلاثة عشر عاماً على الأقلّ حتى يتمّ قبول طلبه في التسجيل في الموقع. كيفية تغيير معرّف البريد الإلكتروني الخاص بحساب الفيس بوك
يُمكن تغيير مُعرّف البريد الإلكترونيّ المُرتبط بحساب الفيس بوك من خلال اتّباع الخطوات الآتيّة: [٢]
النقر على زر القائمة من الزاوية العلوية اليمنى من موقع الفيس بوك.
التسجيل في فيسبوك
اختيار معلومات فيس بوك الخاصة بالمُستخدم (Your Facebook Information). اختيار عرض من ضمن خيار الوصول للمعلومات الخاصة (Access Your Information). الانتقال إلى المعلومات الشخصية (Personal Information)، واختيار معلومات الاتصال الخاصة (choose Your Contact Information)؛ لعرض رقم الهاتف المحمول المرتبط مع الحساب. النقر على زر إزالة (Remove)، ثمّ إزالة رقم الهاتف (Remove Phone) عند المطالبة بذلك. المراجع
↑ "How to Set up a Facebook Account",, Retrieved 6-5-2019. Edited. ↑ Steven Melendez, "How to Change My Login Mail ID on Facebook" ، smallbusiness Retrieved 6-5-2019. Edited. ↑ TAMARA PALMER, "How to remove your phone number from Facebook (and prevent targeted ads)" ،. إنشاء حساب ثاني فيس بوك - موضوع. Retrieved 6-5-2019. Edited.
التسجيل في فيس بوك جديد Facebook
حل مشكله حدث خطاء في تسجيل الدخول فيسبوك للايفون بدون فورمات طريقه مضمونه - YouTube
التسجيل في فيس بوك Facebook
الانتقال إلى الصفحة الخاصة بإنشاء حساب على فيس بوك عبر الرابط الآتي: (). إنشاء حساب جديد على الفيسبوك - موضوع. إدخال المعلومات الأساسية المطلوبة في صفحة إنشاء الحساب؛ كالاسم الأول، والأخير، ورقم الهاتف المحمول أو عنوان البريد الإلكتروني، وكلمة المرور، وتاريخ الميلاد، والجنس. النقر على زر تسجيل ( Sign Up). التحقق من عنوان البريد الإلكتروني أو رقم الهاتف المحمول المستخدم، وذلك من خلال فتح الرابط الذي تمّ استلامه بداخل الرسالة الإلكترونية المستلمة من فيس بوك، أو إدخال الرمز الذي تمّ استلامه في الرسالة النصية في حقل التأكيد (Confirm). كيفية التبديل بين حسابات فيس بوك على نفس الكمبيوتر
يوفّر فيس بوك لمستخدميه إمكانية التبديل بين عدد من الحسابات دون تسجيل الخروج منها عبر موقع الفيس بوك على جهاز الكمبيوتر، مع العلم بأنّه لا يُمكن فعل ذلك في حال عدم ظهور أيقونة الرأس والجسم المظلّلة باللون الأسود وبأسفلها الرأس والجسم المحدّد بالتظليل الأسود بجوار خيار الرئيسية (Home) أعلى صفحة الفيس بوك، وسيظهر هذا الرمز في حال تسجيل الدخول لموقع فيس بوك من أكثر من حساب، ويُمكن القيام بذلك من خلال اتباع الخطوات الآتية: [٣]
فتح موقع الفيس بوك عبر متصفح الإنترنت الموجود على جهاز الكمبيوتر.
اريد التسجيل في فيس بوك Facebook
إدخال الاسم الذي يتم استخدامه في الحياة اليومية، والنقر على التالي (Next). اختيار تاريخ الميلاد (date of birth) والنقر على التالي (Next). اختيار الجنس (gender)، والنقر على التالي (Next). إدخال رقم الهاتف المحمول، والنقر على التالي (Next)، ويمكن استخدام عنوان البريد الإلكتروني بدلاً من رقم الهاتف من خلال النقر على خيار استخدام عنوان البريد الإلكترني (Sign Up with Email Address). إنشاء كلمة مرور (password)، والنقر على زر التالي (Next)، ثم التسجيل (Sign Up). التحقق من عنوان البريد الإلكتروني من خلال فتح الرسالة الواردة من فيس بوك وإدخال الرمز المعروض بداخلها في مربع التحقق (Confirm)، وفي حال استخدام رقم الهاتف المحمول فيُطلب فتح الرسالة القصيرة الواردة من فيس بوك، ونقل الرمز المعروض بداخلها إلى مربع التحقق. حل مشكله حدث خطاء في تسجيل الدخول فيسبوك للايفون بدون فورمات طريقه مضمونه - YouTube. [٨]
خطوات إنشاء حساب فيس بوك على جهاز الآيفون والآيباد
يمكن إنشاء حساب فيس بوك على جهاز الآيفون من خلال اتباع الخطوات الآتية: [٩]
فتح تطبيق فيس بوك، وفي حال عدم توفره على الجهاز فيمكن تنزيله وتثبيته من متجر التطبيقات (Apple App Store). النقر على زر تسجيل الدخول (Sign Up for Facebook) أو زر إنشاء حساب جديد (Create New Account) الموجود أسفل الشاشة.
التسجيل في فيس بوك
النقر على خيار الإعدادات (Settings). النقر على علامة تبويب عام (General)، ثمّ النقر على خيار جهات الاتصال (Contact). التسجيل في فيس بوك facebook. النقر على خيار إضافة عنوان بريد إلكتروني آخر، أو رقم هاتف محمول (Add another email or mobile number)، ثمّ كتابة عنوان البريد الإلكتروني الجديد في الحقل المُخصص، وقد يتم المطالبة بتأكيد كلمة المرور، والنقر على رسالة البريد الإلكتروني المُرسلة من الفيس بوك؛ للتأكد من صحة العنوان، وإمكانية وصول المستخدم إليه. النقر على رابط إزالة (remove) الظاهر بجوار عنوان البريد الإلكتروني المراد إزالته من معلومات التسجيل للحساب. اختيار مُعرّف بريد إلكتروني أساسي حتى يستخدمه الفيس بوك للاتصال بالمستخدم، ويستخدمه المستخدم لتسجيل الدخول للموقع، من خلال تحديد أحد عناوين البريد الإلكتروني الخاصة بالمستخدم. النقر على زر حفظ التغييرات (Save Changes)، أو النقر على إلغاء في حال ارتكاب أيّ خطأ. كيفية حذف رقم الهاتف المحمول من الفيس بوك
يُمكن حذف رقم الهاتف المحمول من معلومات تسجيل الدخول الخاصة بحساب الفيس بوك من خلال اتّباع الخطوات الآتيّة: [٣]
فتح حساب الفيس بوك عبر متصفح الإنترنت، والانتقال إلى خيار الإعدادات من ضمن القائمة الرئيسية المنسدلة.
كتابة الاسم (Name)، ثمّ النقر على زر التالي (Next). تحديد تاريخ الميلاد (Birthday)، ثمّ النقر على زر التالي (Next). اختيار الجنس (Gender)، ثمّ النقر على زر التالي (Next). النقر على رابط التسجيل بواسطة عنوان البريد الإلكتروني (Sign Up with Email Address)، وكتابة بريد جيميل الإلكتروني، ثمّ النقر على زر التالي (Next). إنشاء كلمة مرور (Password)، ثمّ النقر على زر التالي (Next)، ثمّ النقر على زر التسجيل (Sign Up). إنشاء حساب فيسبوك في هواتف آيفون
يُمكن إنشاء حساب عبر تطبيق فيسبوك في هواتف آيفون باستخدام جيميل كما يأتي: [٣]
فتح تطبيق فيسبوك المُثبّت في هاتف آيفون. النقر على زر إنشاء حساب جديد (Create New Account). التسجيل في فيسبوك. النقر على زر البدء (Get Started). إدخال الاسم الأول والأخير، وبريد جيميل الإلكتروني، وتاريخ الميلاد، والجنس (Gender). النقر على رابط استخدام عنوان بريك الإلكتروني (Use your email address) وإدخاله. إنشاء كلمة المرور (Password)، ثمّ النقر على زر التسجيل (Sign Up). تغيير البريد الإلكتروني بعد إنشاء الحساب
التغيير عبر المتصفح
يُمكن للمُستخدِم تغيير البريد الإلكتروني المُرتبط بحساب فيسبوك بعد إنشائه عبر الموقع الإلكتروني من خلال المتصفح الموجود على جهاز الحاسوب عن طريق اتّباع الخطوات الآتية: [٤]
النقر على السهم الصغير المُتجه إلى أسفل، ثمّ النقر على خيار الإعدادات (Settings).