02:26 م
الإثنين 01 أبريل 2019
عرض 16 صورة
كتبت- حسناء الشيمي
تصوير علاء أحمد
يذهب البعض إلى صالات الألعاب الرياضية "الجيم" بعد أن وضع أمامه هدفاً متجسداً في صورة نجمه المفضل، وكيف يحصل على شكل جسمه في أقل وقت ممكن، خاصة اذا كان قد رأى هذا النجم في بداياته لم يكن يمتلك تلك العضلات بشكل كبير، من بين هؤلاء الفنان محمد رمضان الذي تصدر مؤشرات البحث "جوجل" على مدار يومين بعد تقديمه أولى حفلاته الغنائية والتي ظهر فيها مستعرضاً عضلاته بشكل واضح، حتى أنه ظهر أغلب الحفل عاري الصدر بالرغم من برودة الجو. يتذكر البعض بدايات محمد رمضان كان شاباً نحيفاً إلى حد ما، لكنه استطاع الحصول على عضلات قوية على مدار سنوات، كيف يمكن الحصول على تلك العضلات؟ هذا ما يستعرضه "الكونسلتو" بطرق صحية سليمة. النظام الغذائي
الحصول على عضلات جسم قوية تحتاج في المقام الأول إلى أطعمة صحية غنية بالبروتين و الفيتامينات والمعادن اللازمة لبناء أنسجة العضلات، مع تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون قدر المستطاع، حتى لا تؤثر على نمو العضلات، خاصة أن العضلات لا تحتاج سوى 10% من الدهون لبنائها وتقويتها، على أن تكون دهون صحية ومفيدة كالموجودة في زيت الزيتون، الزيت الحار، الأوميجا 3، بحسب ما أكد الدكتور محمد جودة، أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية.
جسم محمد رمضان بم بم
حمل الأوزان
ويأتي حمل الأوزان في المقام الثاني لبناء عضلات جسم قوية، على أن تكون تحت إشراف أخصائي اللياقة البدنية، ويكون ملائما للتكوين العضلي للشاب، وذلك للبدء بأوزان خفيفة، ويزيد الشاب الوزن بعد ممارسة التمرين بسهولة. جسم محمد رمضان موسى. وأكد "جودة" أنه مع المواظبة على التمرينات وحمل الأوزان والنظام الغذائي يمكن للشاب الحصول على عضلات جسم جذابه في وقت قصير قد يقل عن 3 شهور. أما عن التمرينات اللازمة يقدم أحمد رشاد، أخصائي اللياقة البدنية، كيف تبدأ بناء عضلات الجسم بشكل عام:
عضلات الصدر
الحصول على عضلات صدر قوية تمنح الشباب مظهرا قويا وجذابا وتحتاج إلى بعض التمرينات والتي من أهمها تمرينات الضغط التي يمكن ممارستها بأكثر من شكل وطريقة لشد عضلات الصدر، وذلك عن طريق الأتي بدون أوزان "كما هو موضح بالصور":
فرد الجذع بشكل كامل على الأرض مع التحميل على القدمين وفرد الذراعين والصعود والنزول في نفس الاتجاه. فرد الجذع بشكل كامل على الأرض والتحميل على مشط القدم، مع النزول على الذراعين وضم اليدين كالتصفيق. فرد الجذع بشكل كامل على الأرض وسند القدمين على مكان مرتفع عن مستوى الجسم والنزول والصعود مع التحميل على الذراعين.
تم نشره الأربعاء 23rd آذار / مارس 2022 07:01 مساءً
المدينة نيوز:- كشف الفنان محمد رمضَان من خلال فيديو له نشره في "انستغرام" عن خوضه تجربة العلاج بالحجامة. وعلّق رمضان على الفيديو داعياً الله أن يديم عليه نعمة الصحة والعافية، بالقول: "اللهم أدِم علينا جميعاً الصحة والعافية"، وتلقى تعليقات كثيرة اتهمته بتقليد لاعب كرة القدم العالمي بنزيما، في حين أكد بعض المتابعين في تعليقاتهم أن لا فائدة من الحجامة إذا لم يخرج الدم الفاسد من الجسم، وأن رمضان لا يبغي من ذلك الفيديو إلا الشهرة وإثارة الجدل. من ناحية أخرى، يخوض محمد رمضَان سباق الدراما الرمضاني بمسلسل "المشوار"، وهو بطولة: دينا الشربيني وأحمد مجدي وأحمد صفوت وأحمد سعيد عبدالغني وندى موسى وندى بسيوني، ومن تأليف محمد فريد وإخراج محمد ياسين.
كيفية تنزيل ستوري انستقرام بجودة عالية على الاندرويد
يمكن من خلال استخدام تطبيقات الانستقرام المعدّلة على هواتف الاندرويد القيام بتحميل الستوري على النحو الآتي:
تحميل تطبيق انستقرام الذهبي عبر الرابط المباشر "من هنا". السماح تثبيت المصادر غير المعروفة من أجل إتمام عملية التثبيت. افضل 10 تطبيقات لتحميل ستورى Instagram للايفون. فتح التطبيق وتسجيل الدخول إلى حساب الانستقرام الخاص بنا بالطريقة المعتادة. الانتقال إلى القصة التي نرغب بتحميلها. النقر على النقاط الثلاث لعرض الخيارات. الضغط على تحميل والانتظار حتى الحصول على القصة في معرض الصور. أفضل برنامج تحميل ستوري الانستقرام
توجد العديد من التطبيقات التي يمكن لمستخدمي الهواتف المحمولة الحصول عليها من أجل تنزيل ستوري انستقرام بجودة عالية دون الحاجة للبحث عن المواقع الخاصة بالتحميل، حيث تختلف التطبيقات عن بعضها بعدد الميزات التي يقدمها كل برنامج لمستخدميه، وفيما يلي سنذكر بعض أفضل البرامج المخصصة لهواتف الأندرويد والآيفون وأجهزة الكمبيوتر والتي تتيح للمستخدم تنزيل الستوريات من الأيفون.
تحميل ستوري انستقرام للايفون بدون
ميزات هذا انستقرام تحميل الفيديو على الانترنت: FastSave دعونا لك أن ترى القصص التي تم جمعها بسرعة في شريط الحاضر في الجزء العلوي من الشاشة الرئيسية جهازك. يجب عليك استخدام ضغطة طويلة على الصور ومقاطع الفيديو المحفوظة لجمع تفاصيل المستخدمين. تمنحك الأداة أسرع سرعة تنزيل ممكنة. FastSave لديه لوحة القيادة لإدارة الصور ومقاطع الفيديو المحفوظة بسرعة. يمكنك مشاركة أو إعادة نشر أو حذف أي صورة أو فيديو وحتى قد تخفي الصور المحفوظة. Inngramer: توفر خدمة Inngramer تقريبا كل نوع من محتوى وسائط Instagram على أنواع مختلفة من الأجهزة. التطبيق على الانترنت يجمع كل من الصور وأشرطة الفيديو لفون، الروبوت ماك والكمبيوتر. أعطيت فقط إلى الماضي kink المعنية للحصول على أشرطة الفيديو أو الصور في جهازك تلقائيا. تحميل ستوري انستقرام للايفون على. ميزات التطبيق: ميزات هذا انستقرام تحميل الفيديو – التطبيق أو الأداة دعونا المستخدمين لحفظ أي صورة على انستقرام إلى أي نوع من الأداة. يمكنك تحميل الصور ومقاطع الفيديو على أجهزة الأندرويد وآيفون وآيباد وغيرها من الأجهزة. Free Instagram Download: Free Instagram Download هو تطبيق نوافذ سهل الإهتاء لتنزيل لقطات Instagram ومقاطع الفيديو.
تحميل ستوري انستقرام للايفون على
الصفحة الرئيسية القسم التقني مواقع التواصل الإجتماعي طريقة إضافة رابط إلى ستوري انستغرام Instagram
How to add a link to my Instagram story
آخر تحديث أبريل 25, 2022
5
طريقة إضافة رابط إلى ستوري انستغرام Instagram
تم استبدال طريقة إضافة رابط إلى ستوري انستغرام التي كانت تعتمد على التمرير السريع فكيف أصبحت الطريقة الآن؟ كذلك ما هي مزايا هذه الطريقة وفوائدها؟ لكن هل تم بالفعل إلغاء الشروط المتعلقة بإضافة الرابط إلى ستوري إنستقرام؟ بالتالي تابعونا في مقالنا هذا للإجابة عن هذه التساؤلات ولمعرفة الطرق البديلة في إضافة رابط إلى ستوري انستغرام. تحميل ستوري انستقرام للايفون من هنا. كما هو معروف خلال السنوات الماضية بعد انطلاق الإنستقرام، لم يكن باستطاعة أحد إضافة رابط إلى ستوري انستغرام إلا إذا كان حسابه تجاريًا ويملك 10 آلاف متابع على الأقل. لكن في آواخر العام الماضي 2021 تغيرت هذه المعادلة كليًا، حيث أوقفت الإنستقرام ميزة إضافة الرابط للستوري حتى للحسابات المحققة للشروط السابقة. بالتالي تم استبدالها لاحقًا بما يعرف ملصق الرابط Link Sticker، وعندها سمحت منصة إنستقرام لمستخدميها بشكل عام إضافة رابط إلى ستوري انستغرام. لتصبح عندها طريقة إضافة رابط إلى ستوري انستغرام باستخدام ملصقات الرابط Link Stickers حتى لو كان الحساب ليس تجاريًا ولا يمتلك 10 آلاف متابع.
تحميل ستوري انستقرام للايفون من هنا
حيث وللأسف لا يوجد خاصية في الإنستقرام تمكّننا من حفظ المقاطع والصور، ولهذا نلجأ إلى استخدام هذه البرامج. وهناك برامج خاصة بنظام ios وبرامج للأندرويد سنتحدث عنهم قدر المستطاع:
برامج تنزيل صور وفيديوهات الإنستقرام للآيفون
برنامج Repost Quick for Instagram
وهو برنامج خاص بنظام ios، ذو فعالية كبيرة جدا. توجه إلى app store وقم بتنزيل البرنامج. وبعد تنزيله، سجل دخول بواسطة حسابك على إنستقرام وقم بالسماح للوصول إلى مكتبة الوسائط في هاتفك. انقر على القائمة واختر search واكتب اسم الحساب الذي ترغب في تحميل المقاطع منه. هكذا أصبحت تستطيع تنزيل مقاطع الفيديو أو الصور كاملة في الإنستقرام للآيفون، فقط اذهب للفيديو الذي تريده واضغط عليه، ستظهر لك أيقونة التحميل. تحميل ستوري انستقرام للايفون x ازرق غامق. سيبدأ التحميل مباشرة فور ضغطك على زر التحميل، وعند انتهائه، ستكون مقاطع الفيديو التي تريدها أو الصور قد أصبحت في الاستديو الخاص بجهازك. برنامج Regrammer
بإمكانك حفظ مقاطع الفيديو كاملة عن طريق هذا التطبيق. حيث يمكنك تنزيل البرنامج عن طريق متجر التطبيقات وتثبيته. والآن، عليك بالتوجه والذهاب إلى الفيديو الذي تريد تنزيله وانسخ الرابط. اقرأ المزيد: حل مشكلة عدم عمل البث المباشر في الفيس بوك 2022.
تحميل ستوري انستقرام للايفون X ازرق غامق
كل هذه المواقع والتطبيقات تفعل الشيء نفسه إلى حد كبير و سواء كنت تريد حفظ اللحظات التي مررت بها مع أصدقائك أو ترغب في جمع القصص التي ألهمت حياتك. أو سواء كنت ترغب في إجراء بعض الأبحاث التنافسية ، فإن هذه التطبيقات ستوفر لك الوقت وتتيح لك القيام بذلك. ماذا عن ستوري البث المباشر في instagram؟
عندما يتعلق الأمر بالفيديو المباشر في الستوري فإن جميع التطبيقات نفسها تعمل بنفس الطريقة تمامًا فلا يزال بإمكانك تنزيل القصة تمامًا مثل الفيديو العادي ، مع الأخذ في الاعتبار أن ستوري البث المباشر يمكن أن يكون أطول بكثير و يشغل مساحة أكبر بكثير على جهازك. طريقة تحميل ستوري إنستغرام Story Saver للاندرويد والايفون. و هكذا نكون قد وصلنا إلى نهاية هذا المقال اليوم و قد ذكرنا فيه طريقة حفظ ستوري الانستقرام لاي شخص
تحميل ستوري انستقرام للايفون Fifa 22
على سبيل المثال ، لدى Story Saver موقع ويب بسيط للغاية يتيح لك تنزيل الستوري في أقل من ثلاث خطوات و ستكون مجهول الهوية تمامًا و لا تحتاج إلى تسجيل الدخول بحسابك على انستقرام. موقع آخر مفيد لاستخدامه لهذا الغرض هو StoryDownloader ، والذي يعمل بنفس الطريقة. و بعد إدخال اسم المستخدم الخاص بالشخص الذي تريد تنزيل قصصه سيقوم الموقع بإعداد جميع القصص النشطة من هذا المستخدم و يمكنك بعد ذلك ببساطة النقر فوق "تنزيل". إذا كنت تعتقد أنك ستقوم بتنزيل القصص بانتظام فيمكنك أيضًا التفكير في تثبيت إضافة للمتصفح حيث يحتوي StoryDownloader على إضافة مخصصة لتنزيل ستور الانستقرام في متصفح جوجل كروم. تسمح لك هذه الإضافة بتنزيل فيديو أو صورة من قصص الانستقرام أو قصص كاملة. ثم يقوم بحفظ مجلد بتنسيق على القرص الصلب الخاص بك يحتوي على المنشورات الفردية. تنزيل انستقرام احدث اصدار للاندرويد والايفون برابط مباشر. إضافة أخرى لمتصفح جوجل كروم هي StoriesIG و ما عليك سوى تنزيلها ثم البحث عن اسم مستخدم الملف الشخصي الذي تريد تنزيل قصة منه و النقر بزر الماوس الأيمن على رمز المستخدم ثم النقر على زر "تنزيل". و لن يعرف الشخص الذي قمت بتنزيل قصصه من خلال هذا الموقع أنك شاهدت قصته ، ناهيك عن تنزيلها.
كما يمكنك من أسفل الصفحة في هذا الموضوع تحميل انستجرام الإصدار الأخير مجانا. حجم البرنامج: أقل من 40 mb ميجا بايت. توافق التطبيق: يتوافق انستجرام مع جميع أجهزة الهواتف الجوالة أندرويد وأيفون والكمبيوتر بداية من ويندوز 10 فقط. سلبيات وعيوب تطبيق انستقرام على الرغم من مميزات انستقرام الكثيرة والتي ذكرناها في الأعلى إلا أن له بعض العيوب والسلبيات القليلة. والتي يمكن تلخيصها في النقاط التالية:- يعتبر تنزيل انستقرام مناسب لإلتقاط فيديو أو صور ومشاركتها على الإنترنت مع الأصدقاء والمتابعين. ولكن لا يمكن الإعتماد عليه كتطبيق تواصل إجتماعي ومكالمات بشكل كامل مثل الفيس بوك. لا يمكنك الحصول على المتابعين والأصدقاء بسهولة كما لا يمكن إرسال وتبادل مختلف الأنواع من الملفات مثل باقي الشبكات الإجتماعية. لا يمكن تحميل انستجرام لبعض الأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر لغير نظام ويندوز 10. حيث لا يتوفر البرنامج إلا من خلال متجر مايكروسوفت فقط. يحتاج تنزيل انستقرام على الهاتف إلى مساحة كبيرة مقارنة بتطبيق انستقرام لايت. والذي يكون خفيف وأصغر في الحجم ويستهلك القليل من الانترنت. لا يسمح تطبيق انستجرام بالحصول على الصور أو حفظ الفيديو بطريقة مباشرة.