فوائد الذرة في الوقاية من فقر الدم
لعل أحد فوائد الذرة المسلوقة، أنها تحمي من حالات فقر الدم؛ نظراً لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد، وحمض الفوليك والفيتامين بي 12 B12. فوائد الذرة "خارقة" بفضل مضادات الأكسدة
بفضل محتوى الذرة المسلوقة من مضادات الأكسدة القوية؛ فإنها تساهم في الوقاية من العديد من الأمراض. ومضادات الأكسدة هي مركّبات تحمي خلايا الجسم من التلف الذي تسببه الجذور الحرة، هذه الأخيرة عبارة عن جزيئيات تفاعلية للغاية، من شأنها أن تشارك في تطوير أمراض القلب والأوعية الدموية، وبعض أنواع السرطان والأمراض الأخرى المتعلقة بالشيخوخة. وقد لاحظ باحثون أن إجمالي نشاط مضادات الأكسدة للذرة يزداد عند طهيها، ربما نتيجة لإطلاق بعض المركّبات المضادّة للأكسدة عند تسخينها. فوائد الذرة لصحة البصر
تشير بعض البيانات العلمية إلى أن تناول اللوتين والزياكسانثين بانتظام، الموجودين في الذرة المسلوقة، يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالتنكس البقعي وإعتام عدسة العين، وهما من أمراض العيون. فوائد الذرة المسلوقة للحامل ومرضى السكري والتنحيف – البسيط. علماً بأن هذين المضادين للأكسدة يتراكمان في البقعة وشبكية العين؛ مما يحميها من الإجهاد التأكسدي الذي قد يسبب الضرر. نصيحة الاختصاصية عبير: اعتمدي قطعة من الذرة المسلوقة كوجبة خفيفة يومية تُشعرك بالشبع، بفضل احتوائها على الكثير من الألياف، وتدعم صحتك من خلال مضادات الأكسدة الوفيرة التي تتضمنها.
فوائد الذرة المسلوقة للحامل ومرضى السكري والتنحيف – البسيط
تناول الذرة المسلوقة بكثرة تؤثر تأثيرًا سلبيًا مثل امتصاص الفيتامينات والمعادن من الجسم، لذا يجب تناولها مع نظام غذائي متوازن، ولا يمكن الاعتماد على تناولها هي فقط. تتسبب في الشعور بالانتفاخ واضطرابات الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم، عند تناولها بكميات كبيرة. تؤدي لزيادة نسبة السكر بالدم لأنها تحتوي على كمية كبيرة من النشويات. المصادر والمراجع Health Benefits Of Corn, Nothing Corny Here Corn 101: Nutrition Facts and Health Benefits
[٧]
تحسين صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك
يحتوي كوبٌ من الذرة على حوالي 18. 4% من الكمية اليومية الموصى بتناولها من الألياف يومياً، ممّا يجعلها تساهم في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي، والتي تتضمّن البواسير والإمساك، إذ تساعد هذه الألياف على زيادة ليونة وحجم البراز؛ ممّا يُسهّل التخلص منه بشكلٍ منتظم، ويُقلل من الإجهاد المرافق لعملية الإخراج، [٧] كما أنّ محتوى الذرة من مادة الأميلوز النشوية (Amylose) يلعب دوراً في المحافظة على صحة القولون. [٨]
تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة
قد يؤدي الاستهلاك المنتظم للذرة إلى تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة كأمراض القلب، والأوعية الدموية، وداء السكري من النوع الثاني، والسمنة، وذلك بسبب محتواها من المواد المفيدة كالفيتامينات، والمعادن، والأحماض الفينولية، وغيرها. [٨]
المساعدة على زيادة الوزن
تُعدّ الذرة الصفراء من المصادر الغنية بالسعرات الحرارية، حيث يوجد 96 سعرة حرارية في كل 100 غرامٍ منها، ممّا يجعلها من المصادر الشائعة الاستعمال لزيادة الوزن. [٧]
محتواها من بعض المواد المفيدة للحفاظ على العيون والبشرة
تُعدّ الذرة من الأغذية الغنية بمركب البيتا كاروتين (بالإنجليزية: Beta-carotene) ، والذي يتحوّل إلى فيتامين أ داخل الجسم، ويُعدّ هذا الفيتامين ضرورياً للمحافظة على صحة العيون، وسلامة الجلد والأغشية المخاطية، وتعزيز المناعة.
قدام البحر فيننا سواليف شوق وعتاب. في دوّامة الشتات قلب بات مكسور وعين لم تزل تدمع ورسائل شوق وحب وعتاب، واشياء لن تفهمها إلا بعد حين. لك وحشة تلفني شوق وعتاب وإن جيت تسكني حنان وطرابه علمتني، إن الوفا طبع الاحباب ورسمت عُمري وردتين وسحابة. لايطول غيابك ويطول انتظاري معك ترى بعض الغياب يلحقه شوق وعتاب. رسالة حب وعتاب عذب الكلم - سيدة الامارات. ياخي وينك تعبت أنادي لك بكل شوق وعتاب وانفتح فيني ألف باب، ينتظر رجعة حبيب ياخي إرجع ورجعني معاك لكن: للأسف غاب صوتك مع رحيلك. على أوراق العشق كتبت لك مرسال شوق وعتاب يحاكيك بألم وعذاب أن يرحم فؤادك الحال، ويمنح روحي
لحظات تُطيب فيها الجراح. افتقد إلى تلك الكلمات الحانية الهامسة التي كانت تداعب مشاعري وتجبر عواطفي على الإصغاء، افتقد إلى كل كلمة حب وعتاب إلى كلمة شوق ورحاب. لك بالخفي حب وغضب شوق وعتاب فرح وزعل دعوة لك ودعوة على اللي حواليك.
رسالة حب وعتاب عذب الكلم - سيدة الامارات
احلى رسالة حب لعيونك كتبها قلب مجنونك رسمها عقل مفتونك اعشقك وحياتك وعيونك. انت اغلى الناس عندي. يا خالقي انى احببت عبدا من عبادك فاحفظه لي أينما كان. ملامحك ملامح زول رقيق حساس بترتاح ليك كل الناس كلامو درر الماس كفاية اقول زول بكل الناس. حاولت اخدع نفسي واهجر حبي ليك حاولت امسك نفسي ما امشي واجيك ورحلت عنك وعن ديارك وهدمت كل امالي فيك وبرضي ما اقدر اسيبك لما انساك بشتهيك. ملامحك ملامح زول رقيق حساس بترتاح ليك كل الناس كلامو درر الماس كفايه اقول زول بكل الناس. مقالات أخرى قد تهمك
رسائل حب وغزل سودانية
رسائل غرام سودانية مكتوبة
وفي مثل هذه الموافق نحتاج إلى كلمات تعبر عن مشاعر العتاب للأصدقاء لنعبر عما نشعر به من ألم، لذلك سوف نعرض لكم بعض جمل العتاب فيما يلي:
هناك رفيق عندما تخسره تخسر العمر كله، ورفيق عندما تخسره تسلم من الخسارة. إن كنت أعاتبك على ما تفعله معي، فأعلم لأني مازال أحبك، وأريد أن أحتفظ بصداقتنا معًا، لأني أعطيها قيمة كبيرة. صديقي الغالي لو نظرت لكلمات عتابي ستجدها أن كلها حرصًا على أن تدون صداقتنا وألا نتخلى عنها مهما كان السبب، فأرجوا منك أن تميز بين العتاب الذي يُمحى به الصداقة وبين العتاب من المحبة. تأكد يا صديقي أنك عندما تحتاجني سوف أضع جميع خلافاتنا جانبا لكي أكون معك. كلما أراك أشعر بالعجز لأني لا أستطيع أن أوصف لك شعوري وأنا أراك تتجاهلني وتجعلي آخر اهتماماتك أرجوا أن يكون بنا حوار نخرج به ما بأنفسنا ونعود أصدقاء مثل الماضي. صديقي الحبيب انظر في هذه الدنيا وشاهدها جيدًا كم هي قصيرة هل يمكنك أن تجد فيها صديقًا وفيًا مثلي، وأن تبني فيها الثقة من جديد. كلما أتذكر أني يمكن أن أخسرك بسبب ما تفعله معه وتجاهلك الذي يطعنني في كل مرة أشاهدك فيها، أعلم أن تلك الخسارة لن أستطيع تحملها. علاقتي بك وصداقتنا هي من الأشياء الثمينة التي امتلكها ولا أستطيع أتنازل عنها بسبب موقف أو كلمة.