حضّري قبل الوجبتين الرئيسيتين كوب من الماء أو كوب من عصير الفواكه، وبما أن عليك تناول 25 غ من الشيا يومياً كحد أقصى، ضعي في كل كوب نصف حبوب الشيا، أي 12. 5 غ. بما أن بذور الشيا تحتوي على ألياف قابلة للذوبان وأن لها قدرة عالية على امتصاص السوائل، ستلاحظين أنها تختفي شيئاً فشيئاً في كوب الماء وسيصبح السائل أكثر سماكة. اتركيها 30 دقيقة. رد الفعل هذا يعود إلى الجل الذي يشكل أليافها القابلة للذوبان. يمكن تناول بذور الشيا مع الحليب النباتي واللبن الزبادي والسلطة والفواكه والصلصة والحساء والكريمات والخضروات، الخ. طريقة عمل عصير بذور الشيا والموز والفول سوداني من مطيخ Food To.... ويمكنك أيضاً شرائها مطحونة لصنع الحلويات. تذكري أنه من الضروري شرب لترين من الماء يومياً لكي يكون للشيا تأثير. أين يمكن ايجاد بذور الشيا؟
من المفترض أن تجدي بذور الشيا في محلات السوبر ماركت. ولكن إذا لم تجديها يمكنك الذهاب إلى محلات الأغذية الصحية أو محلات الأعشاب. احرصي على شراء بذور بنوعية جيدة، لذا اقرأي تاريخ التعبئة واختاري التاريخ الأحدث. كما ذكرنا سابقاً، يمكنك إيجاد بذور الشيا على شكل حبوب كاملة أو مطحونة، سواء رغبت برشها على السلطة أو إضافتها إلى الحلويات، فلديك العديد من الخيارات الصحية.
- عصير بذور الشيا للشعر
- عصير بذور الشيا للرجال
- عصير بذور الشيخ محمد
- عصير بذور الشيا للجنس
- اسباب استخدام حبوب لورينيز للحساسية - جريدة الساعة
- حبوب لورينيز للتخلص من أعراض الحساسية والبرد – Ila Hodges
عصير بذور الشيا للشعر
إليك ثلاث طرق عملية يمكنك استخدام بذور الشيا فيها للحصول على الفائدة المرجوة:
إضافة بذور الشيا إلى العصائر الطبيعية
تحضير العصير يعد وسيلة سريعة ومريحة لتزويدك بكمية من العناصر الغذائية والإنزيمات الحية والمواد المغذية. لذا، يمكنك إضافة ملعقة من بذور الشيا أو مسحوقها إلى العصائر أو المشروبات الباردة التي تتناولها في وجبة الإفطار وذلك لزيادة نسبة الأوميجا 3 ذات الفوائد الغذائية الجمة. ستجعل بذور الشيا العصير أكثر كثافة ولن تؤثر على المذاق مطلقا. عصير بذور الشيا للرجال. توجد وصفة سهلة تتكون من: حبة تفاح أخضر وحبة خيار وعود من النعناع وحفنة من السبانخ الطازجة وقطرات من عصير الليمون وملعقة صغيرة من بذور الشيا. يخلطون جميعا ويعد كوب من هذا الخليط بمثابة وجبة إفطار لذيذة ومنعشة لتبدأ بها يومك. استخدام بذور الشيا في الوجبات اليومية والسلطة
يمكن أن تُضاف بذور الشيا كما هي إلى السلطة أو محمصة لإضافة مكون مقرمش إلى السلطة. عند مزجها مع السوائل، تصبح بذور الشيا هلامية بعض الشيء وتتخذ شكلاً كرويًا وتضفي نسيجًا مميزًا للسلطات. تعطي بذور الشيا أيضاً طبقة لذيذة المذاق للجبن المقلي أو الفلفل المشوي أو عيش الغراب. كما يمكن رش بذور الشيا المحمصة على السلطة أو الحمص أو مقبلات الطعام الأخرى.
عصير بذور الشيا للرجال
ولكن على الرغم من أن أحماض الاوميجا ثري الدهنيه المعروفه بوجه عام بأنها مفيده للصحه العامه فقد وجدت بعض من الدراسات ان يوجد هناك علاقه بين تناول ALA وسرطان البروستاتا. معاناه بعض من الأشخاص من الحساسيه تجاه بذور الشيا:
من الممكن ان يعاني بعض من الأشخاص من رد فعل تحسسي بعد تناول هذه البذور على الرغم من أن هذا غير شائع وقد تشمل أعراض حساسيه الطعام علي الرغبه في كل من الغثيان او القيء والإسهال وحكه في الشفتين أو اللسان. في الحالات الشديده من الممكن أن تؤدي الحساسيه الغذائيه إلى حدوث حساسيه مفرطه وهي عباره عن حاله تهدد الحياه وتسبب صعوبه في التنفس والشعور بضيق في كل من الحلق او الصدر تعد حساسيه بذور الشيا نادره ولكنها موثقه
من الممكن ان يؤدي تناول الكثير من هذه البذور إلى حدوث تفاعلات مع بعض من الأدويه:
في حين أن هذه البذور آمنة لمعظم الناس ولكن لابد من التقليل في تناولك لها في حاله إذا كنت تتناول اي من أدويه سكر الدم أو أدويه ضغط الدم وذلك لأن تناول الكثير من هذه البذور والافراط فيها من الممكن ان يتفاعل مع تأثيرات بعض من هذه الأدويه. عصير بذور الشيا للتخسيس. من الممكن ان يؤدي الافراط في تناول هذه البذور الي حدوث بعض من التهيجات في الأمعاء لدى المصابين بمرض كرون.
عصير بذور الشيخ محمد
_ يمكن إضافة بذور الشيا إلى الشوربات والسوائل ، لاعطتئها سمك وقوام جيد ، وذلك عن طريق إضافة ملعقة صغيرة منها على كل لتر من الماء ويخلط جيدا حتى يصبح خليطا جيدا ، فعند مزج بذور الشيا مع السوائل تقوم بعمل نسيج فيها وتصبح لزجة أكثر
عصير بذور الشيا للجنس
فوائد بذور الشيا على الصحة:
1- تعزيز صحة الجهاز الهضمي:
إن بذور الشيا يوجد بها العديد من الألياف، يجعلها مفيدة لصحة الجهاز الهضمي، من خلال تعزيز الانتظام وزيادة دورة البراز لمنع الإمساك. كما تعمل الألياف أيضًا كمضاد حيوي لتوفير البكتيريا المفيدة في الأمعاء. وأيضا هي التي تلعب دورًا محوريًا في العديد من جوانب الصحة والمرض. 2- تحسين صحة القلب:
بفضل محتواها العالي من مضادات الأكسدة والألياف والدهون الصحية للقلب، فإن بذور الشيا تحظى باهتمام كبير عندما يتعلق الأمر بصحة القلب. في الواقع هي واحدة من أقوى الفوائد الصحية لبذور الشيا. كما تعمل على تقليل العديد من عوامل الخطر لأمراض القلب. 3- تعزيز الطاقة:
غالبًا ما يستخدم الرياضيون بذور الشيا للحصول على الكربوهيدرات. كذلك هي إستراتيجية تساعد على زيادة تخزين الجليكوجين في العضلات والكبد، لتحسين القدرة على التحمل وتعزيز أداء التمارين الرياضية. مطبخ كويتياتعصير بذور الشيا - مطبخ كويتيات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للبروتين الموجود في بذور الشيا أن يساعد في بناء كتلة العضلات، وزيادة القوة للمساعدة في التغذية. كما تظهر الأبحاث أن تناول البروتين كوجبة ما بعد التمرين. كذلك يمكن أن يساعد في إصلاح أنسجة العضلات ويمكنه أيضًا بناء عضلات جديدة، لتسريع وقت التعافي بين التدريبات.
تعتبر بذور الشيا من أنواع البذور الصحية التي دائماً ما تسمعين عن فائدتها وعن ضرورة إضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي، وحتى تستفيدي منها تمام الاستفادة سنوافيكِ بأهم النصائح التي ستقدمها لكِ، إضافة إلى الطرق المتنوعة التي يمكنك من خلالها تناول بذور الشيا. بذور الشيا
بذور الشيا هي عبارة عن بذور صغيرة جداً بحجم حبة السمسم، لونها أسود وهي بذور القصعين الإسباني، ولطالما استخدمت قبيلتي المايا والآزتيك هذه البذور كغذاء كامل متوازن كونها كانت تنمو بكثرة في مناطق أمريكا الجنوبية، وقد سمى شعب المايا الشيا بهذا الاسم كرمزاً إلى القوة، وقد انتشر استخدامها في الآونة الأخيرة بشكل كبير باعتبارها واحدة من أكثر أنواع الحبوب صحية في العالم، فهي غنية بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الدماغ إضافة إلى أنها خالية تماماً من مادة الغلوتين. القيمة الغذائية لبذور الشيا
يحتوي كل 100 غرام من بذور الشيا على العناصر الغذائية التالية:
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
البروتين
16. 54 غرام
فيتامين A
54 وحدة دولية
البوتاسيوم
407 ملغرام
الماء
5. 8 غرام
الحديد
7. عصير بذور الشيخ محمد. 72 ملغرام
الدهون
30. 74 غرام
الكالسيوم
631 ملغرام
الكربوهيدرات
42.
2- لا يجب على من يعانون من حساسية مفرطة تجاه المكونات الفعالة للدواء من تناوله ومن أهم الأعراض التي تظهر على الشخص أثناء تناول الدواء إذا كان لديه حساسية إحمرار في الجسم وتورم وضيق شديد أثناء التنفس. 3- لا يجب على من يعانون من مشكلة إرتفاع الضغط أن يتناولوا هذا الدواء. 4- يمنع على من لديهم مشكلة إحتباس أثناء البول أن يتناولوا هذا الدواء لأنه يزيد من المشكلة ومن أهم أعراضه إحداث إحتباس في البول. 5- الأشخاص الذين لديهم زيادة في إفرازات الغدة الدرقية عليهم الإمتناع عن تناول هذا الدواء. حبوب لورينيز للتخلص من أعراض الحساسية والبرد – Ila Hodges. 6- في فترة الحمل لم يتم إثبات أنه آمن وبناء على ذلك لا يجب تناوله بدون إشراف طبي حتى لا يؤذي الجنين أثناء نموه. 7- في فترة الرضاعة الطبيعية لا يجب تناول الدواء إلا بعد إخبار الطبيب لأن المادة الفعالة تنتقل عبر حليب الأم ويمكنها أن تؤدي إلى إلحاق الأذى بالرضيع. التفاعلات الدوائية لاستعمال دواء لورينيز Lorinase: – لا توجد تفاعلات دوائية مع الأدوية الأخرى ولكن بالرغم من ذلك يجب إخبار الطبيب بالأدوية التي تتناولها طوال فترة العلاج. سعر دواء لورينيز Lorinase: 1- سعر دواء لورينيز أقراص للعلبة كاملة 14 قرص فى الأسواق السعودية 16.
اسباب استخدام حبوب لورينيز للحساسية - جريدة الساعة
الأسماء التجارية للدواء
يتوافر العديد من الأسماء الخاصة بدواء لورينيز مثل وراتادين وسوداإيفيدرين، أما عن أسمائه التجارية الشائعة بسوق الدواء فهي:
Claritine
Clarinase. اسباب استخدام حبوب لورينيز للحساسية - جريدة الساعة. Fristamin
Alavert
Lomilan
كلاريتين
AllergyX
Clarinase Repetab
Lorinase
Symphoral
Clarityne
Rinolan
Clarityn
Roletra
كل هذه الأدوية يتم تناولها عبر الفم من أجل معالجة الاحتقان وعلاج نزلات البرد وحساسية الأنف. آلية عمل الدواء
تتكون حبوب لورينيز من مادة السودوإيفيدرين التي يتكون منها الدواء بكونها واحدة من القلويدات الممكن حدوثها بصورة طبيعية من الافيدرين، وتقوم بالتأثير على الاحتقان بشكل تدريجي حيث تعمل على انكماش الغشاء المخاطي وتسهيل تضييق الأوعية وانكماش الأغشية المخاطية ببعض المناطق المعينة التي توجد بالجزء العلوي من الجهاز التنفسي، أما عن مادة وراتادين والتي تعد واحدة من مضادات الهيستامين التي تتميز بمفعولها الكبير في القضاء على الاحتقان. يتوفر الدواء على هيئة أقراص بتركيز 120 ملجم، بالإضافة إلى شراب بتركيز 60 ملجم. دواعي استخدام حبوب الاحتقان لورينيز
تستخدم حبوب الاحتقان لورينيز لعدة دواعي وهي:
التخفيف من حدة الأعراض التي تصاحب احتقان الجيوب الأنفية، إذ أنه يقوم بتهدئة الأعراض المصاحبة لها بفعالية وكفاءة عالية.
حبوب لورينيز للتخلص من أعراض الحساسية والبرد – Ila Hodges
لورينيز Lorinase المادة الفعالة به تسمى لوراتادين كما يوجد به مادة كبريتات سودوإفدرين بنسبة كبيرة ويستخدم الدواء في علاج الإنفلونزا وحساسية الأنف ويمكنه التخلص من احتقان الأنف بصورة فعالة وفي وقت قصير، يعالج هذا الدواء أيضاً الإفرازات الدمعية بسبب التعرض لنزلات البرد، ويخفف من التهابات الجيوب الأنفية ويعالج العطس والزكام. لورينيز لعلاج احتقان وحساسية الانف Lorinase دواعي استعمال لورينيز Lorinase: 1- يعالج حالات الإنفلونزا وحساسية الأنف الشديدة. 2- معالجة التهابات الأنف، كما يستخدم في التخلص من مشكلة احتقان الأنف والتخلص منه بصورة نهائية. 3- علاج العطس والسعال والزكام وهي أعراض مصاحبة لنزلات البرد الشديدة. 4- التخلص من الإفرازات الدمعية الناتجة عن الإصابة بالأنفلونزا. 5- حل مشكلة الحكة الجلدية الناتجة عن الإصابة بالحساسية. الجرعة وطريقة استعمال لورينيز Lorinase: 1- يقوم الطبيب بتحديد الجرعة على حسب العمر ولابد من عدم إستخدام هذا الدواء من تلقاء نفسك لأن كل حالة تختلف في جرعتها عن الأخرى. 2- لا يستخدم للأطفال قبل عمر ستة أعوام والجرعة فقط للبالغين ومن هم فوق ست سنوات. 3- الجرعة للأطفال من ست سنوات وحتى اثنى عشر عام 2.
كبريتات السودوإيفيدرين. جرعة أقراص Lorenase أما جرعة تناول الدواء فيجب أن تكون تحت إشراف طبي حتى لا يسبب الدواء أي نوع من المضاعفات الخطيرة ولذلك يجب أن يكون تحت الوصفة الطبية وفي حالة عدم تحديد الطبيب الجرعة ستكون على النحو التالي: الجرعة للبالغين، أي من هم فوق سن الثانية عشرة، هي قرص واحد مرتين في اليوم. يتم تناول الدواء مرة في الصباح ومرة في المساء، أي كل اثنتي عشرة ساعة تقريبًا. أما بالنسبة لجرعة الأطفال، فيُؤخذ شراب لورينيز نصف ملعقة صغيرة من الدواء مرتين في اليوم. كيفية استخدام Lorenase أما عن طريقة استعمال الدواء، فتجنبًا لأية أخطاء أو مضاعفات عند استخدامه، فإن طريقة استعماله تكون على النحو التالي: يستخدم شراب لورينيز للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ستة أعوام واثني عشر عامًا. يجب ألا تزيد جرعة الدواء عن مرتين في اليوم. يفضل الالتزام بالجرعة التي يصفها الطبيب وعدم تجاوزها وذلك حسب حالة المريض. في حالة تناول جرعة زائدة من الدواء، من الضروري استشارة أخصائي على الفور. إذا نسيت جرعة من Lorenase، فلا تأخذ جرعة مضاعفة من الدواء. الآثار الجانبية لوريناز هناك بعض الآثار الجانبية التي قد تنتج عن تناول أقراص Lorenese، والتي قد تكون نادرة، ولكن قد تواجه بعض الحالات، وإذا لاحظت خطورة هذه الأضرار أو الآثار الجانبية، توقف عن تناول الدواء فورًا واستشر الطبيب المختص على الفور، ومن هذه الأضرار ما يلي: اضطرابات النوم الشديدة والأرق وعدم القدرة على النوم.