رجيم قاسي وسريع في 3 أيام وذلك لأن هناك بعض الأشخاص الذين يبحثون عن إتباع نظام غذائي يجعلهم يقدون الوزن بشكل سريع للغاية بسبب إقتراب مناسبة أو بعض الأشياء الأخى، لذا دعونا نتعرف عليها. المحتويات يمكن قبل تناول وجبة الافطار ان تقوم بتناول كوب من الماء الفاتر على الريق، وبعدها تقومي بتناول شريحة من التوست او قطعه من الجبن القريش وكوب واحد من الشاي بدون سكر، وفي وجبة الغداء، شريحه واحده من التوست علبه تونه بدون زيت يمكن تناول بعدها كوب من القهوة بدون سكر ولكن بعد تناول الطعام لمدة نصف ساعة، وفي وجبة العشاء، شريحة واحدة من صدور الدجاج المشوي أو مسلوق منزوع الجلد ثمرة واحدة من التفاح وثلاث ملاعق كبيرة من الفاصوليا الخضراء. نظام رجيم دكتور نيوترشن يعتبر رجيم دكتور نيوترشن واحد من أنواع الأنظمة الغذائية القاسية في عملية إنقاص الوزن وذلك لأنه من خلاله يمكن انقاص 4 كيلو في الاسبوع الواحد ان تم الانضباط على الجدول النظام الخاص به، لذا يجب اتباع نظام على مدار سبع ايام متواصلة حتى تاتي بنتيجه فعاله. هل الفشار مسموح في نظام اتكنز من الممكن ان تقوم بتناول الفشار في نظام رجيم اتكنز وذلك لأنه يعتبر من الوجبات الخفيفة للغاية التي تحتوي على كمية قليلة من الكربوهيدرات والتي يمكن عمله بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند والابتعاد التام عن الزيوت النباتية الأخرى التي يمكن أن تكون سبب في زيادة الوزن ولكن بشكل عام الفشار من الأطعمة جيدة للغاية في الرجيم.
- رجيم قاسي وسريع في 3 ايام مجربه
- رجيم قاسي وسريع في 3 ايام والشعر والاضافر
- رجيم قاسي وسريع في 3 ايام الكبير قوي
- زيت الأرغان والبروتين ضد تساقط الشعر وشامبو 95٪ مجدد 900 مل - Fidokan %
رجيم قاسي وسريع في 3 ايام مجربه
رجيم قاسي مجرب وسريع المفعول ، يرغب الكثير من الناس في إنقاص أوزانهم، والتخلص من الدهون والشحوم المتراكمة، ولذلك يجربون العديد من الأنظمة الغذائية والوصفات والخلطات حتى يتمكنوا من خفض أوزانهم، وخاصة ممن يعانون من السمنة المفرطة، و لذلك نقدم من خلال ذلك المقال على موسوعة دايت قاسي. تعريف الرجيم:
الرجيم هو ذلك النظام الغذائي الذي يساعد على إنقاص الوزن الزائد بطريقة فعالة مع ضمان عدم زيادة الوزن مرة أخرى خلال وقت قصير عند إيقاف الرجيم، فيساعد على المحافظة على صحة الجسم، ويحميه من الإصابة بالأمراض المتعددة التي تنتج عن السمنة والوزن الزائد، مثل أمراض السكري، والقلب، والشرايين، والغدد، والضغط. رجيم قاسي:
نظام رجيم ينقص 10 كيلو في أسبوع:
اليوم الأول الإفطار مكرر في باقي الأيام (بيضتان مسلوقتان، خيارة، شريحة من اللانشون، كوب شاي أو نسكافيه بدون سكر)، الغداء (طبق كبير سلطة بدون طماطم وجزر)، العشاء (استيك مشوي 250 جرام بدون دهون، زبادي). اليوم الثاني الغداء (ربع دجاجة مشوية، زبادي ببذر الكتان)، العشاء (بيضة مسلوقة، سلطة خضراء). اليوم الثالث الغداء ( قطعة جبن 100 جرام)، العشاء (ربع دجاجة مسلوقةالصدر).
رجيم قاسي وسريع في 3 ايام والشعر والاضافر
اليوم الرابع الغداء (حبتين من الكيوي)، العشاء (تونة بدون زيت بالليمون). اليوم الخامس الغداء (خضراوات مسلوقة بدون ملح ويمكن إضافة التوابل)، العشاء (سمكة مشوية 250 جرام، سلطة بدون طماطم). اليوم السادس الغداء (قطعة لحم مسلوق، سلطة ببذر الكتان المطحون)، العشاء (ثمرة من الفاكهة). اليوم السابع الغداء (ربع دجاجة مسلوقة، سلطة خضراء بدون جزر أو طماطم)، العشاء (ثلاث شرائح من اللانشون، كوب حليب خالي الدسم). رجيم المياه:
تدوم فترة الصيام عن كل شئ باستثناء الماء لفترة تتراوح بين أربع وعشرين ساعة وحتى اثنين وسبعين ساعة، ولا يتبع لفترة أول من ذلك إلا باستشارة الطبيب. قبل البدء في هذا الرجيم يتم تناول الأطعمة المفيدة لمدة ثلاثة أو أربعة أيام، ورجيم الماء لا يكون آنًا لجميع الناس لإنه يخفض مستوى السكر في الدم، ويسبب الإحساس بالدوخة والإرهاق، والجفاف، والإمساك، وفقدان القدرة على تحمل الدرجات الباردة، ويؤدي إلى استعادة الوزن الذي فقد بعد إيقافه. إلا أنه يقلل من خطر الإصابة بالسكري، وأمراض القلب، والسرطان. اليوم الأول الإفطار وهو متكرر طوال الأسبوع (بيضتان مسلوقتان، خيارة، مرتديلا)، الغداء (سلطة بدون طماطم أو جزر)، العشاء (ستيك لحم مشوي بدون ملح، زبادي).
رجيم قاسي وسريع في 3 ايام الكبير قوي
تُضيف بعض أنواع الحميات الأخرى الجبن منزوع الدسم بجانب شرائح أو عصير البطيخ. قد يستعين أيضاً خبير التغذية بعصير البطيخ أو ثماره بجانب إضافة مأكولات صحية أخرى داخل النظام الغذائي. يعود الشخص بعد انقضاء الأيام الثلاثة إلى نظامه المعتاد في التغذية. وقد يستمر آخرون بتناول عصير البطيخ أو ثماره كوجبات خفيفة على مدار اليوم، هذا بالإضافة إلى تناول وجبتين غذائيتين يكون محتوى السعرات الحرارية والدهون بهما منخفض. كيفية تحضير عصير البطيخ
أنت لا تحتاج غير شرائح البطيخ الخالية من البذور ومن القشرة الخارجية، اضربها ضرباً جيداً فى الخلاط، يمكنك تناول عصير البطيخ الطازج بدون إضافة أي محليات طبيعية أو صناعية، ولك مطلق الحرية في إضافة المحليات حسب الرغبة، كما يمكنك أن تشرب العصير بتصفية أو بدون تصفية. [8]
وختاما نود أن ننوه أن البطيخ فاكهة مميزة بمحتواها الغني بالعناصر الغذائية، ومن دون شك يُمكن الاستعانة بها في الحميات الغذائية للتخلص من الوزن الزائد، ولكن ما زال هناك تحفظ على استخدامها منفردة وبدون إضافة أي طعام صحي آخر إلى الحمية، لأن ذلك قد يُسبب فقدان الجسم للكثير من العناصر الغذائية التي قد لا يحتويها البطيخ.
وجبه العشاء: فقط عليك ان تتناول طبق واحد كبير من السلطه
اليوم الثانى
وجبه الغذاء: عدد 2 بيضه مسلوقه فقط + طبق السلطه المذكور
وجبه العشاء: طبق كبير من السلطه
اليوم الثالث والأخير
وجبه الغذاء: عليك ان تتناول 125 جرام فقط من الزبادى + عدد 2 من الخيار
وجبه العشاء: عدد 2 فقط من الخيار. نصائح لنجاح هذا الرجيم
عليك ان تتناول عدد 8 اكواب من المياه يوميا او ذيد على قدر استطاعتك
الألتزام بالبرنامج ببكل دقه وعدم اخذ اى وجبات بين اى وجبتين
عليك ان تمارسه الرياضه يوميا لمده نصف ساعه يوميا
ننصح بعدم استعمال هذا الرجيم طوال ايام الأسبوع ولبد ان توجد راحه منه لمده لاتقل عن يومين كل اسبوع.
زيت الارقان وغالبا ما يسمى ب "السائل الذهبي " الان لونه يميل الى اللون الذهبي. المغرب هي الدولة التي تشتهر ببيع زيت الارقان الأصلي. يتخلص زيت الارقان من ثمرة شجرة الأركان الناد النمو التي تشبه شكل اللوز. توجد هذه الشجرة في أماكن قليله مثل: المغرب منطقة "سوس" والجزائر (تندوف، مستغانم) وكذلك في فلسطين في صحراء النقب ووادي عربة. فهو من الزيوت النادرة في العالم لكثرة فوائده للشعر والجسم. شجرة الارقان يتراوح عمرها من 150 سنه الى 200 سنة تنتج الشجرة اول ثمره لها عندما يكون عمرها 30 الى 50 سنه ولذلك زيتها نادر وقليل وباهض الثمن وهي مهدده بالانقراض وخاصتا في الجزائر. أنواع زيت الارقان من حيث الاستعمال:
-زيت يستخدم في الطعام: بني اللون ويرجع السبب الى انه يتم تحميص ثمرة شجرة الارقان. زيت الأرغان والبروتين ضد تساقط الشعر وشامبو 95٪ مجدد 900 مل - Fidokan %. -زيت يستخدم في التجميل: وهو ما تتحدث عنه المقالة. طريقة استخلاص الزيت من الثمرة هي طريقة تقليدية عن طريق حجر طاحونة يدوية يضع فيها ثمار الارقان وقليل من الماء. مميزات زيت الارقان:
-غني جدا بالمواد الغذائية المفيدة بما في ذلك الاحماض الدهنية و فيتامين E
– يحتوي على التوكوفيرول السكوالين، الستيرويدات، الكاروتين، الفينولات.
زيت الأرغان والبروتين ضد تساقط الشعر وشامبو 95٪ مجدد 900 مل - Fidokan %
علاج التهابات الجلد. [3]
إلى هنا نختم موضوعنا اليوم عن زيت الأرغان للشعر، يمكنك سيدتي زيت الأرغان بالطرق المذكورة لعلاج كافة مشاكل شعرك.
كما صرحت عارضة الأزياء العالمية كيم كارداشيان بأنها تحرص على تضمين زيت الأرغان في روتين العناية اليومي الخاص بها، فهي تضع بضع قطرات منه مباشرةً على فروة الرأس قبل النوم لتقيها من قشرة الشعر وحكة الرأس التي قد تعرضها لبعض المشاكل المحرجة أثناء التصوير. احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية 5- أخيراً تخلصت من تقصف الشعر يمثل تقصف الشعر مشكلة تؤرق العديد من السيدات والفتيات، خاصةً أن الفشل في علاج تلك المشكلة من البداية قد يؤدي إلى قص جزء كبير من الشعر، وحول هذه المشكلة تأتي تجربة الفتاة الأمريكية بريانكا التي حلمت كثيراًَ بشعر طويل وكثيف وحالت مشكلة تقصف االشعر دون تحقيق هذا الحلم. زيت الارغان للشعر. تقول بريانكا: "بحثت كثيراً عن حل فعال لعلاج تقصف الشعر إلى أن وجدت إحدى الوصفات الطبيعية لماسك زيت الأرغان، استخدمت الوصفة أسبوعياً لمدة 3 شهور ولاحظت تحسناً كبيراً في مشكلة التقصف، كما أشعر أن ملمس شعري ولونه تغيرا للأفضل بعد استخدام هذه الوصفة. أوضحت بريانكا تفاصيل تحضير ماسك زيت الأرجان: ضعي ملعقة كبيرة من زيت الأرغان في إناء. أضيفي ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. ضعي ملعقة صغيرة من العسل. اخلطي المكونات جيداً وضعيها على شعرك بعد تقسيمه إلى أجزاء متساوية، مع التدليك المستمر لفروة الرأس.