تساعد الدورة المنتظمة في تحسين العلاقة الزوجية وعملية التبويض وبالتالي زيادة فرص الحمل. تزيد الدورة في حالة انتظامها من طاقة الجسم، وقد يساعد هذا في زيادة الحركة وتحسين اللياقة البدنية. معرفة الحالة الصحية العامة للجسم، والانتباه لوجود أي مشاكل صحية كامنة. موعد الدورة الشهرية
من الهام متابعة مواعيد الدورة الشهرية بشكل منتظم، لمعرفة وملاحظة أي تغيرات فد تحدث مثل التأخير أو عدم الانتظام أو حتى الانقطاع، لعمل الاختياطات اللازمة وعلاج المشكلة في وقت مبكر، لذا تعرفي على موعد دورتكِ الشهرية بالتحديد من الحاسبة التالية:
تاريخ بداية الحيض
كيفية التعامل مع آلام الدورة الشهرية
نقدم لكِ في النقاط التالية أفضل الطرق والنصائح للتعامل مع آلام الدورة الشهرية المزعجة وتخفيفها:
1- الأطعمة
تتضمن بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الدورة ما يلي:
الخضراوات. البقوليات. الشوفان والحبوب الكاملة. معلومات عن الدورة الشهرية - موسوعة. الأسماك. الدجاج. الشوكولاتة الداكنة. 2- التمارين الرياضية
تتضمن التمارين التي يمكن تجربتها لتخفيف تقلصات الدورة ما يلي:
تمرين Pasasana
تمرين Supta Padangusthasana
تمرين Ustrasana
3- المشروبات
قد تساعد بعض المشروبات في تخفيف ألم الدورة، ومن ضمن هذه المشروبات ما يلي:
البابونج.
معلومات عن الدورة الشهرية - موسوعة
أعراض الدورة الشهرية:
تسبب الدورة الشهرية العديد من الأعراض المختلفة والتي تختلف من امرأة إلى أخرى، ولكنها تكون معروفة بأن لها علاقة وطيدة مع نزول الدورة الشهرية، حيث إن هناك تغييرات نفسية وتغييرات جسمانية تحدث للمرأة في تلك الفترة أو الفترة التي تسبقها بيوم أو اثنين ومن أهم تلك الأعراض:
الشعور بالصداع الشديد وقد يصاحب بعض السيدات صداع نصفي شديد. الشعور بعدم القدرة على رؤية الأشياء بالشكل الواضح نتيجة الإصابة بالصداع. يرافق أيضًا الدورة الشهرية الشعور بآلام شديدة في منطقة أسفل البطن وتقلصات. كل ما يجب معرفته عن الدورة الشهرية وفوائد قد تفاجئك - كل يوم معلومة طبية. ييصاب المرأة أيضًا آلام شديدة في منطقة أسفل الظهر في فترة الدورة الشهرية. تصاب الكثير من السيدات بفقدان الرغبة في تناول الطعام. أيضًا من علامات الدورة الشهرية هو حدوث انتفاخ في منطقة البطن وآلام. يحدث عادة للمرأة تغيرات نفسية والتي من بينها الشعور بتقلبات في الحالة المزاجية والرغبة في البكاء. تصاب بعض السيدات في الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة التي بها نسبة كبيرة من السكريات.
كل ما يجب معرفته عن الدورة الشهرية وفوائد قد تفاجئك - كل يوم معلومة طبية
ما هوَ موعد الدورة الشهرية ومدّتها؟
من اسمها معروفة أي أنها تحدث مرة واحدة في الشهر فقط، وعليكِ حساب موعد أول يوم في الدورة منَ الشهر إلى أول يوم دورة منَ الشهر التالي، وغالباً مُعظم الفتيات تتأخر الدورة الشهرية أحياناً إلى عدة أيام أو تأتي مُبكّرة قليلاً وذلكَ بسبب الحالة النفسية أو بعض الاضطرابات الهرمونية في جسم المرأة ، أي أنَّ كل فتاة تختلف عن غيرها في الحيض فمنَ المُمكن أن تأتي لفتاة كل 22 يوم ولفتاة أخرى كل 30 يوم، علاوة على ذلك تستمر فترة الحيض عندَ الفتيات إلى حوالي أسبوع أو أربعة أيام. ما هيَ أعراض الدورة الشهرية؟
قبلَ حدوث الدورة الشهرية بأسبوع وأثناءَ حدوثها توجد الكثير منَ الأعراض التي تظهر على الفتاة ومنها:
تغيّر بالمزاج: فالفتاة تكون حساسة جداً في أيام الدورة الشهرية وذلكَ بسبب التغيرات الهرمونية التي تطرأ عليها، فتُصبح مشاعرها أكثر حساسية وحادّة في الكلام ومُنفعلة جداً، كما أنَ مزاجها يتطلب أن تبقى بمفردها في عالمها الخاص دون الاختلاط معَ الآخرين. الإمساك والإسهال: بعض الفتيات أثناءَ الدورة تُعانينَ منَ الإسهال أو قبلَ حدوثها بأسبوع، والبعض الآخر تُعانينَ منَ الإمساك الشديد وذلكَ بسبب عسر في الجهاز الهضمي.
تعريف الدوره الشهريه.الامها .العلاج
ليس من الطبيعي أن تتأخر الدورة الشهرية لدى ابنتك شهرين متتابعين، إذ يُعدّ تأخر الدورة الشهرية لأكثر من 45 يومًا مشكلة وتستدعي مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات الطبيبة والكشف عن سبب تأخرها. لذا أؤكد على ضرورة مراجعة الطبيب خاصة وأنّ تأخرها ترافق مع زيادة كبيرة في الوزن، فقد يكون تغير الوزن لديها واكتسابها وزن زائد السبب في تأخرها، إضافة إلى عدد من الأسباب الأخرى، ومنها:
التوتّر والقلق الشديد. ممارسة التمارين الرياضية بشكل قوي وعنيف. اضطرابات الهرمونات خاصة مشاكل الغدة الدرقية. تكيس المبايض. حالات أخرى. ختامًا، أنصح ابنتك بممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي لضمان خسارة الوزن بطريقة صحية، أو مراجعة أخصائي تغذية لتحديد طرق خسارة الوزن الصحيحة لها.
ما هي الدورة الشهرية؟ ما هي الدورة الشهرية :إنها تشير إلى الانتقال من الطفولة إلى حياة المرأة
متلازمة أعراض قبل الدورة:
حتى الآن لا يوجد سبب لحدوث هذه الأعراض وهي تحدث في السيدات اللاتي يحدث لهن تبويض طبيعي منتظم ونسبة حدوثها تكون عالية ما بين 20 - 40 سنة من العمر.. المزيد
انقطاع الدورة:
إن انقطاع الدورة له أسباب كثيرة وهو إما أن يكون انقطاع أولي أو انقطاع ثانوي أي بعد فترة من حدوث الدورة الشهرية.. المزيد
بدء نزول الطمث:
لدورة الشهرية الأولى هو بدء نزول الطمث (الحيض) عند الفتاة لأول مرة فى حياتها، والتي تدل على دخولها مرحلة النضج الجنسي والجسدي.. المزيد
تجنب انتقاد مظهر الفتاة، فهيَ خلال الدورة لا تستطيع العناية بنفسها كما في الأيام العادية، علاوة على ذلك تكون حساسة جداً وتنجرح من أي كلمة أو انتقاد مُوّجه لها، لذلك تجنب النقد أو المزاح معها بشكل قاسٍ. يُمكن التخفيف عنها بالمحاولة في إخراجها من غرفتها والذهاب في نزهة بسيطة أو إلى مكان يحتوي على الطبيعة فهيَ حتماً ستشعر بالراحة النفسية من داخلها. كيفَ يُمكن التخفيف من آلام الدورة الشهرية؟
إذا كنتِ تُعانين من وجود آلام كبيرة أثناءَ الدورة الشهرية عليكِ زيارة الطبيب وتناول بعض الأدوية كمُسكنات للتخفيف منَ الألم ويُمكنكِ اتباع بعض الطرق الآتية أيضاً:
وضع كمادات دافئة على البطن أثناءَ فترة الحيض. عدم التعرّض للمكيف أو الجو البارد. ارتداء الجوارب طيلةَ اليوم، وتجنب المشي حافية على الأرض. تناول المشروبات الساخنة التي تُساعد على تهدئة الألم {شاي البابونج، شاي بذور الشمر، الزنجبيل ، القرفة، النعنع}. تناول العصائر الطبيعية {كالأناناس، البقدونس}. شرب كميات كافية منَ الماء. عدم ارتداء الأحذية العالية. ارتداء الملابس الفضفاضة والمُريحة للجسم. لف شريط طبي حول البطن لتخفيف الألم. عدم تناول المُنبهات أو المشروبات الغنية بالكافيين.
أسباب الشعور بآلام أثناء فترة الدورة الشهرية:
تتعرض السيدات للشعور بآلام شديدة وتقلصات في منطقة أسفل البطن أثناء فترة الدورة الشهرية، وذلك الأمر يكون ناتج عن تمزق جدار الرحم الإسفنجي والخلايا والدماء وتلك الطبقة التي كونها الرحم من أجل استقبال البويضة المخصبة، ولذلك فإن جدار الرجم يتعرض للتمزق حتى يتخلص من الطبقة التي كونها وبالطبع هذا يولد الكثير من الآلام والانقباضات عند المرأة في تلك الفترة من كل شهر. علاقة هرمون البروجيستيرون بالدورة الشهرية:
كما ذكرنا أن الرحم يكون متأهب لاستقبال البويضة المخصبة بالحيوان المنوي، ولكنها عندما لم تأتي البويضة وتموت، لذلك يتم تقليل إفراز هرمون البروجيستيرون في الدم وذلك من قبل المخ، وهنا يكون بمثابة إشارة للرحم لمجرد أن يتم إخباره أن البويضة لم يتم تخصيبها، لذلك يقوم الرحم بتمزيق الجدار الذي قام بتكوينه من أجل استقبال البويضة، فهرمون البروجيستيرون هو بمثابة الإشارة للرحم من أجل إنزال طبقاته والتي تنزل على هيئة دم الحيض. كيف يمكن التحكم في نزول الدورة الشهرية؟
تتعرض الكثير من السيدات لبعض المواقف التي تجعلها بحاجة إلى التحكم في نزول دم الحيض، والتي من بينها رحلات الحج أو العمرة، فتلك الظروف يكون من الصعب تفويت فرصة فريضة الحج بسبب الدورة الشهرية، لذلك يمكن أن يتم الذهاب إلى الطبيب المختص، والذي يقوم حينها بوصف بعض العلاجات التي تساهم في جعل هرمون البروجيسترون ثابت بالشكل الطبيعي وذلك من أجل عدم إرسال الإشارة للرحم بتمزيق خلاياه.
سعر جرام الذهب اليوم مسقط شامل مؤشرات البيع والشراء بالمصنعية بسلطنة ع مان 22 أكتوبر ماركتنا. كم عدد المحافظات الادارية في سلطنة عمان ويعود تاريخ سلطنة عمان إلى 8000 عام قبل الميلاد وتمتد سواحل السلطنة على مسافة 3165كم من مضيق هرمز في الشمال إلى حدود اليمن حيث يحدها من الشمال المملكة العربية السعودية والإمارات. وش طبختي لنا. أدق مواقيت الصلاة الإسلامية في عمان Amman Governorate المملكة الاردنية الهاشمية اليوم. كم سعر الذهب اليوم في عمان. كم بتعطينا عيدية يا تيتا لأن تيتة شجعتهم على الصيام وبتكافئهم في أول يوم العيد. Apr 07 2021 متى رمضان 2021 في السعودية والكويت ومصر وسلطانة عمان وكافة الدول الإسلامية سنتعرف علي ذلك بحساب كم باقي علي رمضان 1442 العد التنازلي قد بدأ وستكون رؤية هلال شهر رمضان. أحصل على مصدر موثوق للأذان ومواقيت الصلاة في عمان مع امكانية عرض المواقيت.
سعر الذهب اليوم في سلطنة عمان
فيما أفاد البعض بأن الفتاة من الجنسية السورية، وأنها تقيم في ولاية جعلان بني بو حسن في محافظة جنوب الشرقية بسلطنة عمان. وبدورها، تفاعلت وزارة التنمية الاجتماعية مع الحادثة، وأصدرت بياناً رسمياً نشرته عبر حسابها الرسمي في تويتر، حيث قالت إن مندوب حماية الطفل في الولاية التي تبيع فيها الطفلة قام بزيارة الموقع والتقى بوالد الطفلة وهو من إحدى الجنسيات العربية وقد تم اتخاذ الإجراء اللازم حول ذلك. وأشارت الوزارة إلى المادة 45 من الفصل السابع من قانون الطفل، التي تنص على حظر تشغيل أي طفل في الأعمال والصناعات التي يرجح أن تؤدي بطبيعتها أو بفعل الظروف التي تزاول فيها إلى الإضرار بصحته أو سلامته أو سلوكه الأخلاقي. ولم يكشف البيان عن جنسية الطفلة أو مكان إقامتها وعملها أو عمل والدها، وتفاصيل ما تم اتخاذه بشأنها وشأن ولي أمرها.
وظائف اليوم سلطنة عمان
مسقط- شؤون عمانية
أوضحت المديرية العامة للأرصاد الجوية اليوم الثلاثاء 19 أبريل 2022 أن الطقس صحو بوجه عام على معظم محافظات سلطنة عمان وفرص هطول أمطار متفرقة على جبال الحجر الشرقي خلال فترة الظهيرة واحتمال تصاعد الغبار والأتربة على المناطق الصحراوية والمكشوفة بفعل حركة الرياح النشطة، وتشكل السحب المنخفضة أو الضباب آخر الليل والصباح الباكر على أجزاء من محافظات جنوب الشرقية والوسطى وظفار. الرياح: تهب على سواحل بحر العرب رياح جنوبية غربية معتدلة إلى نشطة، فيما تهب على بقية محافظات سلطنة عمان رياح شمالية غربية خفيفة إلى معتدلة وتكون نشطة أحياناً. البحر: هادئ إلى متوسط الموج على سواحل سلطنة عمان ويصل أقصى ارتفاع له متر ونصف المتر. التنبيهات: تدني مستوى الرؤية الأفقية أثناء تشكل الضباب وتصاعد الغبار. الرؤية الأفقية: جيدة بشكل عام وتنخفض في مناطق تشكل الضباب وتصاعد الغبار.
اخبار سلطنة عمان اليوم
وأوضح نائب أمين...
الكويت تدخل موسوعة "غينيس" بتنصيب أكبر علم في أعلى قمة جبلية بالوطن العربي
26 فبراير 2022
35, 688
سجلت الكويت اليوم (السبت)، رقماً قياسياً دخلت بموجبه في موسوعة "غينيس" للأرقام القياسية، وذلك برفع أكبر علم للبلاد على قمة جبلية بالوطن العربي. وجرى تنصيب العلم وهو بمساحة 2742...
سلطان عُمان وملك البحرين يهنئان خادم الحرمين بمناسبة يوم التأسيس
21 فبراير 2022
1, 596
هنأ سلطان عُمان، السلطان هيثم بن طارق، خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز، بمناسبة يوم التأسيس.
أسعار الذهب اليوم في سلطنة عمان
ع الحيل • منذ 1 دقيقة moving and packing 11 ر. ع صور • منذ 1 دقيقة مميز house shifting bead room sofa fixing 10 ر. ع قابل للنقاش الخوير • منذ 1 أسبوع Apple iPhone 11 Pro 64 / 256 / 512 GB 210 ر. ع قابل للنقاش السنينة • منذ 1 دقيقة house shifting movers packers and transport 10 ر. ع الحيل • منذ 1 دقيقة مميز ميني كوبر 2015 نظيف جدا 3, 900 ر. ع 100000 إلى 109999 كم • 2015 بوشر • منذ 3 أيام moving and packing 11 ر. ع بدية • منذ 1 دقيقة New Wire Extension Box - Round Design (5m length) 3. 5 ر. ع الغبرة • منذ 0 دقائق New Mosquito killer Lamp - Smokeless and Noiseless 4 ر. ع الخوير • منذ 1 دقيقة جرب تطبيق أوليكس شراء وبيع والبحث عن أي شيء تقريبًا بإستخدام التطبيق على هاتفك المحمول. حمل التطبيق اليوم
استعادة كلمة السر
استعادة كلمة المرور
البريد الإلكتروني الخاص بك
سيتم إرساله بالبريد الالكتروني كلمة سر لك.