هل تريدين تناول وجبات خفيفة من الحلوى من دون الشعور بالذنب؟ إذاً ما عليكِ سوى اختيار النوع الصحيح من الحلويات والتي تكون قليلة السعرات الحرارية والسكر. تحتوي الحلويات الصحية على مكوّنات غذائية وفيتامينات تُشعركِ بالطاقة وفي الوقت عينه تُشعركِ بالشبع والإكتفاء. طبعاً، حتى ولو كانت قليلة السعرات الحرارية، هذا لا يعني أن تفرطي في تناول الحلويات، فكل ما زاد عن حدّه نقص. من هنا، إليكِ 10 افكار وجبات خفيفة صحية من الحلويات لتحضّريها في المنزل. التنمية: إقامة موائد الرحمن خلال رمضان ضمن تدابير صحية - جريدة الغد. 10 أفكار وجبات خفيفة صحية من الحلويات
1- وجبة خفيفة من البراونيز الخالي من الغلوتين
على عكس البراونيز التقليدية، لا تحتوي هذه الحلوى على زبدة أو دقيق أو سكر أو حتى زيت. هي مزيج ما بين من الفاكهة المهروسة مثل الموز، زبدة الجوز وبودرة البروتين، ما يمنحها قواماً كثيفاً. امزجي المكوّنات معاً وبإمكانكِ إضافة رقائق الشوكولا، بعد ذلك ضعي المزيج في صينية واخبزيها لمدة 15-20 دقيقة. اتركي البراونيز تبرد، قبل رش الشوكولا وتقطيعها. باستطاعتكِ استبدال الموز بالقرع المهروس. 2- وجبة خفيفة من التمر المحشو بزبدة الجوز
من أفضل أنواع الحلويات لوجبة خفيفة بعد الظهر، هي حلوى التمر المجفّف المحشو بزبدة الجوز.
التنمية: إقامة موائد الرحمن خلال رمضان ضمن تدابير صحية - جريدة الغد
تحتوي هذه الحبوب على البوتاسيوم، الفسفور، المغنيسيوم، وجميع الفيتامينات باستثناء فيتامين ب 12. وعلاوة على ذلك، هى حبوب خالية من الجلوتين ، مما يعني أنها موجودة في العديد من الوصفات للأشخاص الذين يعانون من الداء البطني. يعد الفشار طعامًا صحيًا ومتنوعًا للغاية، وهذا هو سبب وجوده في قائمتنا للوجبات الخفيفة. من أجل تحضيره، ستحتاج إلى الذرة، زيت الزيتون، ملح، التوابل التي تفضلها، ووعاء آمن للاستخدام في الميكرويف. يمكن للوعاء أن يكون مصنوع من السيراميك أو السيليكون وله غطاء يسمح بخروج البخار. بعد ذلك، اتبع الخطوات التالية:
ضع الذرة في الوعاء مع القليل من زيت الزيتون البكر، الملح، وتوابل حسب المذاق. يمكنك استخدام التوابل التي تريدها، من البابريكا أو الكاري. افكار وجبات صحيه للافطار. بعد ذلك، قم بوضع الوعاء في الميكرويف لمدة دقيقتين ونصف الدقيقة. قد يختلف الوقت المحدد وفقًا لقوة الميكرويف. وأخيرًا، أضف الإضافات التي ترغب بها. على سبيل المثال، الشيكولاتة، وذلك للأشخاص الذين يفضلونه حلو المذاق. ناتشوز الموز هذه الوجبة الخفيفة صحية وسريعة التحضير وتحتاج فقط إلى ثلاتة مكونات: الموز، زيت الزيتون، والبهارات التي تفضلها. تتضمن طريقة التحضير الخطوات التالية.
أفكار عشاء صحي سريع – فريست
وصفات صحية أخرى لتعزيز مناعة الأطفال
تحضير البيض
البيض من الأطعمة المفيدة والتي تحتوي على عناصر مغذية، لذلك يجب تقديمها كوجبة رئيسية لأطفالك، ويمكن خلطه مع البروكلي، فهو من المضادات القوية للأكسدة. كما يمكن إعداد البيض مع خبز الشوفان، والذي يعمل على تعزيز جهاز المناعة بجانب مقاومة البكتيريا والفيروسات بالجسم. أفكار عشاء صحي سريع – فريست. مكعبات الجبن مع الطماطم والخيار
الطماطم والخيار من الخضروات المفيدة التي تمتلئ بالفيتامينات والمعادن، ويمكن إضافة الجبن فهو يعمل على زيادة البروتين النافع مما يجعله وجبة متكاملة صحية، أو يمكن وضع مكعبات الجبن مع الخيار والطماطم على الأسياخ لشويها كي تجذب الأطفال خاصة أن الشوي محبب لدي الكثير من الأطفال. حلوى التفاح المهروس
التفاح من الفواكه اللذيذة ويحتوي على مضادات للأكسدة، غير أنه يمنح الطفل طاقة طوال اليوم الدراسي، يمكن تحضيره مهروسًا مضاف إليه العسل النحل أو تناوله بشكله الأساسي، أو سلقه مع إضافة القرفة والزبادي ولكن تناوله بارد. حشو الفلفل الملون
الأطعمة الملونة تجذب الأطفال، لهذا يمكن تحضير الفلفل الملون وتقطيعه لأنصاف مع حشوه بأنواع مختلفة من الأجبان، حتى يكون ذات طعم مميز وفائدته تكون أكبر؛ حيث أن الفلفل يحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة، غير أن الجبن تحتوي على الكالسيوم والبروتين المفيد لطفلك.
اخلطي المكوّنات جيّداً في الخلاط الكهربائي حتى تحصلي على ملمس ناعم. اسكبي حشوة الفريز في قوالب مصاصة ثلج أو في علبة، ضعيها في الثلاجة حتى تتجمّد لمدة 3-4 ساعات أو طيلة الليل. 6- وجبة خفيفة من البارفيه الزبادي بالفاكهة والجرانولا
سواء قمت بإستخدام الفواكه المجمّدة أو الطازجة، فتأكدي من أن هذه الحلوى مثالية لتتناوليها كوجبة خفيفة. تعتمد الحلوى على عمل طبقات من الزبادي اليوناني، الجرانولا والفواكهه حتى تكون القضمة منها غنية بالنكهات الشهية والصحية. 7- وجبة خفيفة من الكوكيز باللوز غير المخبوزة
امزجي اللوز المحمّص غير المملح مع التمر الخالي من النواة والمفروم وزبدة اللوز مع حبّات الكاكاو وخلاصة الفانيليا، حتى تحصلي على عجينة. بعدها قومي بعمل دوائر صغيرة لتحصلي على شكل الكوكيز، ثمّ ضعيها في الثلاجة لمدة ساعة إلى ساعتين حتى تتجمّد. 8- وجبة خفيفة من التفاح المخبوز
قطّعي رأس التفاح وامرغيها في ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند والقرفة، ثمّ اخبزيها لمدة 30 دقيقة. هذه الوجبة خفيفة ولا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، يمكن أن تتناوليها من دون الشعور بالذنب. 9- وجبة خفيفة من بودينغ الشيا
لتحضيرها، إخفقي كوباً من الحليب مع العسل وملعقتين كبيرتين من بذور الشيا، واتركي المزيج ليبرد لمدة 20 دقيقة، بعدها أضيفي إليه الفاكهة بحسب ذوقكِ والجوز.
16 [مكة]
للبيع اله بريفيل ماركة صانعه قهوه بريفيل في الدمام بسعر 1300 ريال سعودي بداية السوم
13:30:05 2022. 16 [مكة]
1, 300 ريال سعودي
الة قهوه جديده م استخدمت الا 4 مرات تقريباً للبيع ب 200
12:25:46 2022. 14 [مكة]
للبيع الة قهوه شركة نون في حفر الباطن بسعر 150 ريال سعودي
22:31:41 2022. 05 [مكة]
الة قهوه ساتشي للبيع استعمال جديد
13:38:56 2022. 02 [مكة]
الة قهوه جديده غيره مستعمله ماركة ديلونجي في الدمام بسعر 900 ريال سعودي قابل للتفاوض
01:18:44 2022. 08 [مكة]
الة قهوه ديلونجي
21:42:27 2021. الة مكينة نسبريسو جديده. 14 [مكة]
مكينه قهوه
09:58:54 2022. 09 [مكة]
الة قهوه جديدة وبكامل اغراضها وكبسولاتها
16:41:20 2022. 24 [مكة]
3, 500 ريال سعودي
1
الة نسبريسو الجديدة وزارة العدل
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
الة نسبريسو الجديدة لبرنامج الحدّ من
هذا إعلان منتهي، ولا يظهر في سوق مستعمل. ماكينة 3 في 1 تسوي نسبريسو و دولتشي جوستو كبسولات وقهوه بودرة بوش
18:18:20 2022. 04. 18 [مكة]
جدة
مكيفات جديده للبيع
16:54:37 2021. 11. 18 [مكة]
مكة المكرمة
مكيفات سبلت شبه جديده
00:15:57 2021. 12. 19 [مكة]
2, 500 ريال سعودي
عرض خاص اثنين مكيفات شبه جديده
18:57:53 2021. 11 [مكة]
خضاضه هندي 20 لتر جديده بالكرتون
04:48:27 2022. 24 [مكة]
800 ريال سعودي
1
عرض خاص لفتره محدوده علي جميع انواع المكيفات الاسبليت والشباك شبه جديده مع
14:40:25 2022. 02. 02 [مكة]
الرياض
1, 000 ريال سعودي
بيع جميع انواع المكيفات المستعمله شبه جديده مع التركيب والتوصييل390ددد2
19:22:51 2022. 01. 23 [مكة]
غسالة اطفال اصلي جديده بالكرتون سعته 1 كيلو
12:48:27 2022. 25 [مكة]
المدينة المنورة
مكيفات شباك لوجان جديده. 24. الة نسبريسو. 18
01:19:27 2022. 03. 18 [مكة]
مكيف صحراوي شحن كهرباء جديده
01:48:27 2022. 23 [مكة]
650 ريال سعودي
2
مكيفات شباك شبه جديده
20:07:42 2022. 16 [مكة]
مكيفات شبة جديده وممتازة
18:53:44 2021. 03 [مكة]
الدوادمى
غسالة اطفال تايواني اصلي سعته 1 كيلو جديده بالكرتون
13:48:27 2022.
الة نسبريسو الجديدة 1442
27 [مكة]
9مكيفات للبيع
13:36:14 2022. 03 [مكة]
700 ريال سعودي
مكيف شباك سامسونج للبيع مع جهاز تحكم
23:56:53 2021. 03 [مكة]
مكيفات للبيع اسبلت و شباك
02:01:10 2022. 14 [مكة]
مكيف اسبليت LG 24مستعمل للبيع
05:10:09 2022. 18 [مكة]
مكيف اسبلت للبيع موفر للكهرباء 18الف وحده شبة حديد
20:07:55 2022. 15 [مكة]
للبيع مكيف اسبليت جنرال
14:52:11 2022. 28 [مكة]
مكيف سبلت للبيع ماركة اسبليت في جدة بسعر 900 ريال سعودي
12:52:07 2022. 20 [مكة]
للبيع ماركة يورك في جدة بسعر 1100 ريال سعودي
18:23:07 2022. 27 [مكة]
1, 100 ريال سعودي
للبيع مكيف كارير 18وحدة كمبروسر كبير جديد لم يستخدم بكرتونه لم يفتح
01:58:04 2022. 19 [مكة]
للبيع ماركة York في جدة بسعر 350 ريال سعودي قابل للتفاوض
05:55:43 2022. 04 [مكة]
5مكيفات للبيع ماركة LG 24000 بالاضافاه الى سامسونج وشباك في جدة بسعر 2500 ريال سعودي
21:21:55 2022. 03 [مكة]
للبيع مكيف متنقل في جدة بسعر 800 ريال سعودي
18:13:28 2022. الة نسبريسو الجديدة 1442. 17 [مكة]
مكيف للبيع في مكه المكرمه
02:04:49 2022. 30 [مكة]
مكيفات اسبايت وشباك للبيع
23:45:47 2022. 14 [مكة]
2, 200 ريال سعودي
للبيع ماركة جيبسون مكيف شباك بجدة بسعر 450 ريال سعودي قابل للتفاوض
23:44:06 2022.
الة نسبريسو الجديدة بجامعة الامام عبد
28 [مكة]
اله قهوه نسبريسو"ديلونجي"
08:24:48 2022. 20 [مكة]
نسبريسو كرياتيستا
13:22:11 2021. 26 [مكة]
بيع مكنية نسبريسو
08:21:36 2021. 11 [مكة]
الجبيل
300 ريال سعودي
اله قهوه ماركه نسبريسو
21:45:57 2022. 11 [مكة]
1, 400 ريال سعودي
نسبريسو أتيلير
18:05:53 2022. 24 [مكة]
اله نسبريسو
00:22:54 2022. 24 [مكة]
1, 100 ريال سعودي
مكينه نسبريسو
23:52:23 2021. 17 [مكة]
جهاز القهوة نسبريسو nespresso UMILK +جهاز حليب
20:07:51 2021. 19 [مكة]
مكينة نسبريسو يو ميلك
05:38:24 2022. 20 [مكة]
600 ريال سعودي
اله قهوه نسبريسو
15:14:53 2021. 12 [مكة]
10:02:49 2021. 20 [مكة]
آلة صنع قهوه نسبريسو بسعر مميز مع ضمان سنتين
06:54:26 2022. 25 [مكة]
مكينة نسبريسو
02:11:41 2022. 27 [مكة]
للبيع ماكينة قهوة ماركة ديلونجي في بريدة
07:38:16 2022. 14 [مكة]
للبيع الة قهوة ومنقي هواء ونظام صوتي
22:37:07 2022. 20 [مكة]
ماكينة قهوة فيما للبيع نظيفة جداً ولا خدش ماركة fema في الدمام بسعر 8 آلاف ريال سعودي
02:55:09 2022. 26 [مكة]
8, 000 ريال سعودي
اله قهوة للبيع بالدمام
13:04:59 2022. الة نسبريسو الجديدة وزارة العدل. 21 [مكة]
الة قهوة للبيع ماركة ariete في الأحساء بسعر 1350 ريال
19:32:32 2022.
الة نسبريسو الجديدة تجريبية
26 [مكة]
خميس مشيط
ماكينة قهوه ديلونجي
09:11:59 2021. 20 [مكة]
ماكينة قهوه اريتي جديده سهلة الاستخدام استخدام نظيف
05:48:00 2022. 21 [مكة]
ضرما
2, 800 ريال سعودي
ماكينة قهوه دلوتشي قوستو
14:45:21 2021. 20 [مكة]
200 ريال سعودي
ماكينة صنع قهوه
20:02:53 2022. 08 [مكة]
حائل
150 ريال سعودي
ماكينة قهوه و صنع اسبريسو
05:33:32 2022. الة نسبريسو الجديدة بجامعة الامام عبد. 11 [مكة]
ماكينة قهوه ديلونجيً
23:46:41 2022. 30 [مكة]
للبيع ماكينة قهوه بسعر 488ريال
18:59:39 2022. 27 [مكة]
جزان
ماكينة ديلونجي آلة صانعة قهوه سبيشاليستا delonghi la specialista
19:43:30 2022. 09 [مكة]
3, 000 ريال سعودي
ماكينة صناعة قهوه ايسبريسو ضمان سنتين # توصيل لكل المدن
18:42:27 2022. 20 [مكة]
للبيع ماكينة قهوه تشغيل ذاتي
21:45:09 2022. 07 [مكة]
ماكينة قهوه ديلونجي EC860
15:52:44 2022. 25 [مكة]
1, 500 ريال سعودي
للبيع ماكينة اسبرسو فياما برتغالي 2وحدة برستيج ،وكيل شكري شارع الوشم تشييك وكيل شبه جديد استخدام ايام بسيطه اغلق المحل ماركة ماكينة قهوة كافي في الرياض بسعر 10 آلاف ريال سعودي
21:30:11 2022. 25 [مكة]
ماكينة كاباتشينو ماركة ايطالية بسعر 5000 ريال ماركة ماكينة كاباتشينو ماركة ايطالية في الرياض بسعر 5 آلاف ريال سعودي
20:21:08 2022.
صوره لالة اسبريسو
آلة الإسبريسو Krups
آلة الإسبرسو ( بالإنجليزية: Espresso machine) آلة تصنع القهوة عن طريق إجبار الماء المضغوط حرارته قريبة من درجة الغليان على المرور من خلال "قرص" من البن المطحون، ومرشح من أجل إنتاج قهوة مركزة وثقيلة تسمى اسبريسو. تم بناء أول آلة لصنع الإسبرسو في عام 1884 من قبل أنجيلو موريوندو من تورينو في إيطاليا. وقد حصلت على براءة اختراع بالتصميم المحسن في 28 أبريل من قبل لويجي بزيرا عام 1903. تم شراؤها من قبل مؤسس شركة "لا بافوني" عام 1905 والتي انتجت الآت اسبريسو تجاريا في نطاق صغير في ميلانو والتي حصلت على براءة اختراع رقم:(US726793 A). : القروبهيد وبورتافيلتر العديد من الآلات تشارك بعض العناصر المشتركة، حيث تم إنشاء تصاميم آلة متعددة لإنتاج إسبرسو
قد يكون أيضا آلة إسبرسوتشمل عصا البخار التي تستخدم في البخار والسوائل المرغية لتشمل الحليب، والمشروبات المتعلقة بالقهوة مثل الكابتشينو وكافيه لاتيه. الة قهوة نسبريسو.. نسبرسو.. اخت الجديدة. يمكن أن تكون آلات إسبريسو مدفوعة بالبخار، ومحرك مكبس، مضخة مدفوعة، أو مضخة مدفوعة بالهواء. قد تكون الآلات يدوية أو تلقائية، وهناك آلة جديدة تمنحك المذاق اللذيذ وسهولة عمل القهوة في منزلك في دقائق من خلال وضع "كبسولة" في الماكينة.