1 / 3
أضرار كثرة النوم وتأثيره على الصحة
2 / 3
الإفراط في النوم يسبب الصداع
3 / 3
كثرة النوم تسبب الاكتئاب
جدة-ولاء حداد
17 مارس 2021
النوم جزء رئيسي من حياة الإنسان، وهو عملية طبيعية له أدوار متعددة في الحفاظ على الصحة، وللنوم أركان تتحقق به الفوائد منها عدد ساعات النوم، وأي خلل في عددها يضر الجسم، وكما أن نقصان عدد ساعات النوم ضار كذلك عدد الساعات وزيادتها ضار أيضاً، وفي التالي نتعرف على ذلك. أضرار كثرة النوم:
ورد في موقع "ويب طب" مجموعة من الأضرار التي يسببها الإفراط في النوم وهي:
كثرة النوم تضر صحة القلب والشرايين حيث أن الإفراط في النوم يضر صحة جهاز الدوران، ويمكن أن يتسبب بالإصابة بمرض القلب التاجي ويرفع من نسبة التعرض للإصابة بالنوبات القلبية. الإفراط في النوم له تأثير على الصحة النفسية ويمكن أن يسبب الاكتئاب، والقلق وسوء المزاج. النوم مفيد لصحة الدماغ إلى أن الإفراط به يسبب اضطرابات في الذاكرة والاستيعاب وضعف كفاءة الدماغ، ويسرع في شيخوخته، ويضعف من قدرات الفهم و التحليل. أسباب كثرة النوم - موضوع. الصداع من أكثر الأعراض الصحية التي يسببها الإكثار في النوم وتزداد حدة الصداع مع تكرار الإفراط في النوم. النوم الكثير له تأثير على العظام و العضلات حيث يسبب آلام في مختلف أنحاء الجسم وخاصة في الظهر والرقبة وذلك بسبب قلة الحركة وضغط وزن الجسم على العظام و العضلات.
- أسباب كثرة النوم - موضوع
- ما بعد الطوفان ٢7
- ما بعد الطوفان 21
- مسلسل ما بعد الطوفان الحلقة ٢
- ما اسم اول قريه بنيت بعد الطوفان
أسباب كثرة النوم - موضوع
ذات صلة فوائد النوم وأضراره أضرار كثرة النوم
النوم
يعتبر الحصول على نوم جيد من الأمور الضرورية للحفاظ على صحة الجسم، ومن الضروري جداً اتباع عادات صحية مناسبة عند النوم مثل تجنّب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، أو الكحول قبل موعد النوم بوقت قصير، بالإضافة إلى أنه يجب التعوّد على موعد محدّد للنوم في كلّ ليلة، وجعل غرفة النوم مكاناً للراحة والهدوء، إلا أنّ زيادة فترة النوم عن الحدّ الذي ينصح به، يؤدّي إلى حدوث العديد من الاضطرابات الطبيّة، والتي سيتمّ التطرق لها في هذا الموضوع. عدد ساعات النوم
تختلف عدد ساعات النوم التي يحتاجها كلّ فرد عن الآخر، كما أنه يختلف خلال مراحل الحياة المختلفة للفرد نفسه، حيث تعتمد كمية النوم على عمر الشخص، ونشاطه، ونمط حياته اليومية، وصحته العامة، حيث يشعر الإنسان عند الإصابة بالإمراض والتعب، بالرغبة بالنوم لساعات طويلة، ويبلغ متوسّط معدل ساعات النوم اليوميّة، ما بين سبع وتسع ساعات في كلّ ليلة. أضرار كثرة النوم
لم يتم رصد أي فوائد تذكر لكثرة النوم، وعلى العكس من ذلك، فإنّ الذين ينامون لساعات طويلة معرضين إلى:
الإصابة باضطرابات في النوم، فالنوم لساعات طويلة يبقى الجسم في حالة كسل، مع عدم القدرة على النوم ليلاً.
شرب المشروبات الغنية بالكافيين قبل النوم. رؤية الأضواء الساطعة. المعاناة من مشكلة صرير الأسنان (Bruxism or teeth grinding). الشعور بالألم الناتج عن الإصابة بالمشاكل الصحية المختلفة مثل التهاب المفاصل (Arthritis)، أو الألم العضليّ الليفيّ (Fibromyalgia)، أو متلازمة القرص المنفتق والذي يعرف بالديسك (Herniated disks). كثرة التبول الليليّ (Nocturia)، حيث يضطر الشخص للنهوض من السرير أثناء الليل للتبول. [١] [٢]
متلازمة تململ الساقين (Restless legs syndrome) واختصارًا RLS؛ وهو اضطراب يؤدي إلى الشعور بأحاسيس مزعجة في الساقين ورغبة قوية في تحريك الساقين، وفي أغلب الحالات تكون الأعراض أكثرسوءًا أثناء الراحة أو النوم مما يؤدي إلى تقطع النوم بشكلٍ كبير، ويترتب على ذلك شعور الشخص بالنعاس المفرط عند استيقاظه في اليوم التالي، وقد يدفعه إلى كثرة النوم. [٣]
قصور الغدة الدرقية
قد يؤثر قصور الغدة الدرقية أو ضعف الغدة الدرقية (Hypothyroidism) في أنماط النوم في بعض الحالات؛ حيث قد تؤدي الإصابة بقصور الغدة الدرقية إلى شعور الشخص بالنعاس حتى بعد نوم ليلة كاملة براحة تامة، إذ يشعر الشخص بأنّه ما زال بحاجةٍ إلى النوم أثناء النهار، أو يعود إلى النوم في الصباح، وبالتالي يعاني من مشكلة النوم المفرط، [١] ومن الأعراض الأخرى التي قد ترافق قصور الغدة الدرقية الآتية: [٤]
الشعور بالتعب والاعياء.
متوشائيل بيخلف لامك – اللي اسمه مرتبط بـ"القوة" لكن مش واضح بظبط معناه ايه وبينسب ليه انشودة السيف (تك 4: 23-24) – بيتزوج من عادة (معنى اسمها "الفجر") وصلّة (معنى اسمها "الظل/الظلمة"). عادة "الفجر" خلفت يابل، اللي اسمه يعتبر variant لاسم هابيل وهو يعتبر الراعي لكن الموجود في الحضارة، وخلفت برضو يوبل (اسمه قد يدل على مجرى المياه او الانهار لكن مش معروف بظبط) اللي بيوصف بأنه أبو كل عازف بالكنارة والمزمار، الجانبين مع بعض بظهور الفجر كأمهم بيُظهروا الجانب المُشرق للوجود الإنساني وبيفكرنا بالارتباط الكلاسيكي ما بين الرُعآة والموسيقى، قارن دا بشخصية داود مثلًا، او بالآلهة أبولو وارتميس في الحضارة اليونانية وغيرهم. صلّة "الظل"، بتخلف توبل-قاين، مش واضح بظبط معنى اسمه لكن بيُذكر انه حداد، وبتخلف نعمة اللي معنى اسمها "الجمال"، قارن مع هيفيستوس وأفروديت عند اليونان مثلًا برضو وغيرهم. ما اسم اول قريه بنيت بعد الطوفان. فيما بعد مش بيتم إيضاح نسب نوح لكن في نص في (تك 5: 29) بالرغم من ان المقطع ككل كهنوتي لكن واضح ان السطر دا يهوي لاستعماله اسم "يهوه" وهو بيوضح ان غالبًا قد يكون في التقليد اليهوي تم نسب نوح للامك زي التقليد الكهنوتي لكنه موصلش بشكل واضح بسبب التحرير- Redaction، نوح زي ما النص بيوضح معنى اسمه "الراحة/التعزية".
ما بعد الطوفان ٢7
الأسماء في قصص التاريخ البدائي وتاريخ الآباء مبتبقاش تدوين لتاريخ أو أشخاص factual، لكنها بتبقى اساطير والاسماء فيها بتلعب دور تفسيري لحدث معين في القصة او كتفسير لماهية الشخصية محل الموضوع او الشعب وهكذا واحيانًا بتسخدم للربط بين الأحداث. التقليد اليهوي بيقدم سلسلة أنساب بتبدأ بادم وحواء اللي تم تفسير اساميهم في النص نفسه، ادم بمعنى "الترابي/الأرضي"، وحواء بمعنى "أم الاحياء/أم كل حي"، فيما بعد حواء بتخلف قايين وبرضو اسمه متفسر في النص بمعنى "المُقتنى" (لإنها أقتنت رجلًا من الرب)، هابيل مش متفسر بس غالبًا معناه "الابن"، شيت "البديل" (لإنه بديل هابيل)، وأنوش "الإنسان". قايين فيما بعد بيخلف أخنوخ وهو اسم معناه مش واضح قد يكون معناه "الذكي/الماهر/المُخصص-dedicated" وبالتالي في التقليد اليهوي بيوضح ان أول مدينة تم بناءها على أيد قايين اتسمت باسم ابنه أخنوخ، وعلى الجانب الآخر لما ظهر تاني في التقليد الكهنوتي كان بيتفهم الاسم في سياق انه سار مع الله "dedicated to Elohim". مسلسل ما بعد الطوفان. أخنوخ خلف عيراد، وقد يكون تم تسميته نسبة لمدينة إريدو-Eridu. عيراد خلف محويائيل، اللي اسمه معناه "إيل يُحيي- El Enlivens/God Enlivens"، ومحويائيل خلف متوشائيل (متوشالح) اللي بيعتبر عاش أطول عمر مُسجل في الكتاب المقدس، بس التقليد اليهوي مفيهوش ذكر للأعمار، لكن التقليد دا بيظهر عند التقليد (المُحرر؟) الكهنوتي، وغالبًا فضل متوشائيل عايش لحد الطوفان (بحسب أعمار التقليد الكهنوتي دا اللي حصل فعلًا)، ومعنى اسمه "رَجُل الله/إيل".
ما بعد الطوفان 21
ندوة
أقيمت في اليوم التالي من افتتاح المعرض، ندوة عرض فيها الفنان إلياس زيات التأثيرات التي أنتجت الأعمال، وكذلك التي شكلت محور تجربته، مشيراً إلى أن ذكر المقابر التدمرية قد يوحي بالحرن، إلا أنها فعلياً توحي بالفرح، لأن فيها أشخاصاً في حياتهم الدنيا يتطلعون إلى حياتهم الآخرة، فهي ترتبط بفترة كان فيها الفن يتعلق بالمياه والأرض. وذكر أنه حاول من خلال الروايات تقديم الفن الملتزم، فرسم الطيور كما تبدو في الذاكرة. ما بعد الطوفان - الحلقة الأولى The Flood Episode 01 - YouTube. ونوه خلال الندوة بالحركة الدائرية في أعماله والمأخوذة من الفنون المسيحية والإسلامية، مشيداً بأهمية الإنسان في لوحاته. ولفت إلى خبرته في الترميم التي مكنته من معرفة الأسرار الكيميائية والفيزيائية للون، ما انعكس على شكل لوحته. إن اختيار عنوان «ما بعد الطوفان» للمعرض الحالي الذي يستمر حتى الرابع من نوفمبر المقبل، يأتي بعد اللوحة الشهيرة التي حملت عنوان «الطوفان»، والتي قدمها في آرت دبي العام الماضي، مجسداً فيها الوضع الراهن في سورية من خلال أسلوبه المتميز بالمفردات اللونية المأخوذة من الحضارات. يقدم زيات لوحاته كما لو أنها حكاية سردية خالصة، فيصور الشخوص في حالات أسطورية، وكذلك بطريقة تبرز الحضارات والفن المرتبط بالدين الذي أثر كثيراً في تجربة الفنان.
مسلسل ما بعد الطوفان الحلقة ٢
م. بعد كدا التقليد اليهوي بينسب المصريين لمصرائيم، الأرض كان بيُطلق عليها اسم مصر (او variant للاسم)، الاسم كان بيُطلقه الأجانب (غير المصريين) ومعناه قد يكون "الحدود" او "الحصن"، الكاتب فسر الاسم بأنه نسبة لشخص اسمه مصرائيم. مصرائيم بيخلف اللوديم، والعناميم، واللهابيم، والنفتوحيم، والفتروسيم، والكسلوحيم، والكفتوريم، والمفروض ان الاسامي دي بتعبر عن اماكن او بلاد او شعوب إما تابعة لمصر او تحت سيادتها بشكل او بآخر. انا هذكر بشكل مختصر لما قد يُشيروا إليه واللي عايز يقرا زيادة ممكن يدور بنفسه او يرجع لكتاب جون سكينر. اللوديم (לוּדִים) الباحثين بيرجحوا انها غلطة لكلمة "لوبييم-לוּבים" وبالتالي اشارة لليبيين/ليبيا. العناميم (עֲנָמִים) قد يكون اشارة لمنطقة واحة الخارجة. اللهابيم (לְהָבִים) غالبًا اشارة لليبيا بشكل او بآخر برضو. النفتوحيم (נַפְתֻּחִים) يُمكن مُقاربتها لـNa-patuh وهيبقى معناها "شعب بتاح" وبالتالي اشارة لمصر الشمالية (مصر السُفلى- Lower Egypt). الفتروسيم (פַּתְרֻסִים) من Pathros اشارة لمصر الجنوبية (مصر العُليا- Upper Egypt). مسلسل ما بعد الطوفان الحلقة ٢. الكسلوحيم (כַּסְלֻחִים) قد تكون اشارة لمنطقة واحة آمون/واحة سيوة.
ما اسم اول قريه بنيت بعد الطوفان
وكان من عوامل نشوء الحضارة الإنسانية الثانية عامل الأخلاق، فقد قام المجتمع على قاعدة أخلاقية واضحة مستمدة من أوامر شريعة الله وتوجيهاته، وهي قاعدة لا تشمل علاقة الجنسين وحدها وإن كانت هذه من أبرز سمات هذا المجتمع، فهو خالٍ من كل ما يخدش الحياء من فعل أو قول أو إشارة، وخال من الفاحشة إلا القليل الذي لا يخلو منه مجتمع على الإطلاق، ولكن القاعدة الأخلاقية أوسع بكثير من علاقات الجنسين، فهي تمثل السياسة والاقتصاد والاجتماع والفكر والتعبير، فالحكم قائم على أخلاقيات شريعة الله، وعلاقات الناس في المجتمع قائمة على الصدق والأمانة، والإخلاص والتعاون والحب، فلا غمز ولا لمز ولا نميمة ولا قذف للأعراض.
لقد انبثقت القيم الأخلاقية التي أسهمت في ميلاد الحضارة الإنسانية الثانية عن عقيدة صحيحة قائمة على أساس من الوحي. وقامت الحضارة الإنسانية الثانية على روابط أخلاقية مدعومة بحزمة من التشريعات الربانية، وكان للمنظومة الأخلاقية الدرجة الأولى من السلوك الاجتماعي لدى الحضارات، والدارس لطبيعتها وسنن قيامها وازدهارها يتبيّن له أن جوهر الحضارة الأخلاق، وإن كان تقرير هذه الحقيقة يدهش الذين اعتادوا التعلق بالاعتبارات المادية، بل قد يثير الاشمئزاز في نفوسهم من الذين يؤمنون بدور الأخلاق في التماسك والازدهار الحضاري، وجوابنا لهم هو أنه شهد شاهد من أهل الذين جعلوهم قدوة لهم في تصورهم الحضاري وسلوكهم الاجتماعي، ولا شكَّ أن هذا حجة بالغة بالنسبة لهم.