ومن جانب آخر، يتفق معظم الخبراء على أن صيام يوم واحد لا يؤثر على إنتاج الحليب أو يضعف صحة الأم أو الطفل إذا كان كلاهما يتمتعان بصحة جيدة مسبقًا، ولكن يجب على الأمهات زيادة تناول السوائل قبل البدء في الصيام والحد من ممارسة التمارين الرياضية أثناء الصيام لتجنب حرق الكثير من السعرات الحرارية دون داع. • هل يمكن أن يؤثر الصيام على إدرار الحليب؟
أظهرت الأبحاث أن الصيام لفترات قصيرة لن يقلل على الأرجح إدرار الحليب، حيث يبذل الجسم قصارى جهده لمواصلة صنع الحليب. هل صيام رمضان آمن أثناء الحمل والرضاعة؟.. خبراء يجيبون - بوابة الشروق. • نصائح للصيام
-؛ الحفاظ على الرطوبة
يعتبر الجفاف عملاً محفوفًا بالمخاطر لكل من الأمهات الحوامل والمرضعات، لذلك يجب الحرص على شرب المزيد من السوائل قبل الصيام. - تجنب الصيام لفترات طويلة
يمكن أن يؤثر الصيام لفترات طويلة على الجنين في حالة الحمل وعلى إنتاج الحليب أثناء الرضاعة.
- هل صيام رمضان آمن أثناء الحمل والرضاعة؟.. خبراء يجيبون - بوابة الشروق
- أفضل 5 تمارين رياضية لكبار السن.. منها المشى - اليوم السابع
- في عمل استمر 7 أيام .. انتهاء العمل في موقع الانهيار الصخري بعد انتشال 14 جثمانًا | الشبيبة - الشبيبة | آخر أخبار سلطنة عمان المحلية وأخبار العالم
هل صيام رمضان آمن أثناء الحمل والرضاعة؟.. خبراء يجيبون - بوابة الشروق
العالم - منوعات
وتشير الدراسة الصادرة عن جامعة إديث كوان في أستراليا إلى أن "الثقة في المطبخ هي رمزك لصحة عقلية جيدة، إلى جانب ميزة إضافية هي طهي وجبات لذيذة في مطبخك الخاص"، وفقا لموقع "Science Daily". وفي الدراسة، تعاونت جامعة إديث كوان مع مؤسسة "Good Foundation" ومبادرة "Jamie's Ministry of Food" لتقديم دروس الطبخ للمجتمع، وشارك في دورة الطهي الصحية 657 مشاركا لمدة 7 أسابيع. وخلال البرنامج، قام معهد أبحاث التغذية التابع لجامعة إديث كوان بقياس تأثيره على ثقة المشاركين في الطهي، بالإضافة إلى صحتهم العقلية، وكذلك رضاهم العام عن الطهي والسلوكيات المتعلقة بالنظام الغذائي. وخلص باحثو الدراسة إلى أن أولئك الذين شاركوا في البرنامج شهدوا تحسنا كبيرا في الصحة العامة والصحة العقلية والحيوية الذاتية (حالة الشعور بالحيوية واليقظة) فور انتهاء البرنامج. أفضل 5 تمارين رياضية لكبار السن.. منها المشى - اليوم السابع. ولم تتحسن الحالة المزاجية العامة للمشاركين فحسب، بل كانت هناك أيضا زيادة في الثقة في الطهي، بالإضافة إلى القدرة على تغيير عادات الأكل بسهولة، والتغلب على عوائق نمط الحياة التي تحول دون تناول الطعام الصحي. وقالت الباحثة الرئيسية للدراسة، الدكتورة جوانا ريس، إن "تحسين جودة النظام الغذائي للناس يمكن أن يكون استراتيجية وقائية لوقف أو إبطاء الارتفاع في الصحة العقلية السيئة والسمنة واضطرابات التمثيل الغذائي الأخرى".
أفضل 5 تمارين رياضية لكبار السن.. منها المشى - اليوم السابع
من الإصابات الحرارية التشنج الحراري هو عبارة عن تقلص عضلي مؤلم لا إرادي ناتج عن فقدان كميات كبيرة من الماء المنحلات أثناء وبعد التدريب الشاق في الجو البارد، هناك العديد من الأللام التى يتعرض لها الأفراد عند حدوث مشكلة أو خلل معين فى عضلة من عضلات الجسم. من الإصابات الحرارية التشنج الحراري هو عبارة عن تقلص عضلي مؤلم لا إرادي ناتج عن فقدان كميات كبيرة من الماء المنحلات أثناء وبعد التدريب الشاق في الجو البارد فى بعض الأحيان يتعرض جسم الانسان لبعض الألام والتى تحدث بسبب مشكلة معينه فى عضو معين من أعضاء الجسم، ويحتوى جسم الأنسان على العديد من العضلات التى تعتبر هى المهمة فى القيام بالعديد من الأعمال التى تحتاج لقوى عضلية. إجابة السؤال: من الإصابات الحرارية التشنج الحراري هو عبارة عن تقلص عضلي مؤلم لا إرادي ناتج عن فقدان كميات كبيرة من الماء المنحلات أثناء وبعد التدريب الشاق في الجو البارد العبارة صحيحة
في عمل استمر 7 أيام .. انتهاء العمل في موقع الانهيار الصخري بعد انتشال 14 جثمانًا | الشبيبة - الشبيبة | آخر أخبار سلطنة عمان المحلية وأخبار العالم
إصابة حرارية
إنتاج الجسم للحرارة أثناء المجهود البدني في الطقس الحار
إصابات الحر والوقاية منها
تنقسم الإصابات الحرارية إلى نوعين ، بشكل عام ، مثل الماراثون والدراجات ، وخاصة في فصل الصيف ، فهم يشملون:
1- الإجهاد الحراري. 2- ضربة الشمس. 3- ضربة الشمس
4- الانكماش الحراري
5- الإغماء بسبب الحرارة
6- التعب الناتج عن الحرارة
إصابات الحر والرياضة:
تنقسم الإصابات الحرارية إلى نوعين ، الأول ناتج عن ارتفاع درجة حرارة الجسم ، والثاني ناتج عن انخفاض درجة حرارة الجسم. بشكل عام ، ورياضيون المسافات الطويلة بشكل خاص ، مثل الماراثون والدراجات ، وخاصة في فصل الصيف ، فهم يشملون:
1- الإجهاد الحراري. 2- ضربة الشمس. في عمل استمر 7 أيام .. انتهاء العمل في موقع الانهيار الصخري بعد انتشال 14 جثمانًا | الشبيبة - الشبيبة | آخر أخبار سلطنة عمان المحلية وأخبار العالم. 3- ضربة الشمس
كيفية وقاية الرياضيين من الإصابات الحرارية:
1- التكيف
2 - مراعاة الظروف الجوية
3- الملابس: لبس ملابس عاكسة للحرارة فاتحة اللون. 4- تزويد الجسم بالماء
الإجهاد الحراري)...
نتيجة المجهود البدني أو الرياضي في جو حار ورطب لفترات طويلة مع زيادة غير طبيعية في إفراز العرق مما يؤدي إلى فقدان السوائل والأملاح المعدنية من الجسم وخاصة في حالة عدم تناول سوائل كافية لتعويض ما يخسره الجسم. يحدث الإرهاق الحراري تدريجيًا وببطء ، مما يسمح باتخاذ التدابير الوقائية في الوقت المناسب إما بالتدخل الطبي أو الاستبدال السريع للسوائل المفقودة بالتغذية السليمة والنظافة الشخصية.
الأسباب:-
يمكن تلخيص أسباب الإصابة بالحرارة (الإجهاد) وفقًا للظروف التالية. 1- خسارة واضحة وكبيرة لسوائل الجسم. 2- عدم تعويض ما يفقده الجسم من سوائل ومعادن. 3- عدم الاهتمام بالصحة الشخصية (الاستحمام اليومي ، والملابس النظيفة ، والتغذية الصحية ، واتباع العادات السلوكية والصحية الضارة).
فأبْشِروا وأَمِّلوا أيُّها المؤمنونَ بقُربِ رحمةِ اللهِ ونُزولِ الخيراتِ والأرزاقِ، وصَدَقَ اللهُ العظيمُ {وَهُوَ الَّذِي يُنَزِّلُ الْغَيْثَ مِن بَعْدِ مَا قَنَطُوا وَيَنشُرُ رَحْمَتَهُ وَهُوَ الْوَلِيُّ الْحَمِيدُ} [الشورى: 28]، وقال تعالى: {أَمَّن يُجِيبُ الْمُضْطَرَّ إِذَا دَعَاهُ وَيَكْشِفُ السُّوءَ وَيَجْعَلُكُمْ خُلَفَاء الأَرْضِ أَإِلَهٌ مَّعَ اللَّهِ قَلِيلاً مَّا تَذَكَّرُون}[النمل:62]. وإنِّي داعٍ فارْفَعوا أيديَكم وأمِّنوا. الَّلهم أنتَ اللهُ لا إلَه إلا أنتَ، أنتَ الغنيُّ ونحنُ الفقراءُ، أَنْزِل علينَا الغيثَ ولا تجعلنَا من القانطينَ، الَّلهم أَغثْنا، الَّلهم أغثْنا، الَّلهم أغثْنا، الَّلهم أَسْقنا غيثًا مغيثًا، هنيئًا مريئًا، طبقًا مجللًا، سحًّا عامًّا، نافعًا غيرَ ضارٍّ، عاجلًا غيرَ آجلٍ، الَّلهم تُحيْيِ به البلادَ، وتغيثُ به العبادَ، وتجعلُه بلاغًا للحاضرِ والبادِ. الَّلهم سُقيا رحمةٍ لا سُقيَا عذابٍ، ولا هدمٍ ولا غرقٍ. امن يجيب المضطر إذا دعاه ويكشف السوء دعاء. الَّلهم أسْقِ عبادكَ وبلادَك وبهائَمكَ وانْشرْ رحمتَك، وأَحْي بلدَك الميتْ. الَّلهم أَنْبِتْ لنَا الزرعَ، وأدرَّ لنا الضرعَ، وأَنْزلْ علينَا من بركاتِك، واجعلْ ما أَنْزلتَه علينَا قوةً لنا على طاعتِك، وبلاغًا إلى حينٍ.
اللهم حببني إلى قلب زوجتي وجمّلني في عينها، واجعلنا هداة مهتدين ومن عبادك الصالحين. اللهم اجمع بيني وبين زوجتي بخير، وألف بين قلوبنا وارزقنا الرضا وراحة البال، وأبعد عنا الهم والكسل والحزن. اللهم اجعلني لها خير الزوج والأب والأخ واجعلها لي خير زوجة وأم وأخت وراحة من كل شر. اللهم اشرح صدر زوجتي للإيمان، ونوّر الإيمان في صدرها، واجعل طاعتك ورضاك منتهى مقاصدها يا أرحم الراحمين..
اللهم إني أسألك أن ترزق زوجتي مع كل نبضة قلب وطرفة عين أمناً وأماناً وعفواً وسلاماً وصحة وسعادة وثباتاً على الحق والطاعة. اللهم اجعلني لزوجتي أباً في الحنان، وأخاً في الطاعة، واجعلها لي أماً في الحنان، وأختاً في الطاعة. امن يجيب المضطر اذا دعاه ويكشف السوء تفسير. اللهم اهدِ زوجتي للإيمان وثبتها عليه، اللهم اجعلها من عبادك الصالحين الملتزمين بطاعتك واتباع سنة نبيك -محمد صلى الله عليه وسلم-. أدعية للزوج في ليلة القدر:
هذه أدعية مباركة من عموم ما يمكن للزوجة أن تدعو به لزوجها، والمسلم يتحرّى مواقيت الإجابة، مثل ليلة القدر من باب حُسن ظنّه بالله تعالى، ومن هذه الأدعية ما يأتي:
اللهم إني استودعتك زوجي يا من لا تضيع عنده الودائع، احفظه لي يا رب بما تحفظ به عبادك الصالحين.
الُّلهم إنَّا خلقٌ من خَلقِك فلا تمنعْ عنَّا بذنوبِنَا فضلكَ. {رَبَّنَا ظَلَمْنَا أَنْفُسَنَا وَإِنْ لَمْ تَغْفِرْ لَنَا وَتَرْحَمْنَا لَنَكُونَنَّ مِنَ الْخَاسِرِينَ}، {رَبَّنَا لَا تُؤَاخِذْنَا إِنْ نَسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا رَبَّنَا وَلَا تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِنَا رَبَّنَا وَلَا تُحَمِّلْنَا مَا لَا طَاقَةَ لَنَا بِهِ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا أَنْتَ مَوْلَانَا فَانْصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ}. الَّلهم يا مَنْ وسعتْ رحمتُه كلَّ شيءٍ، ارحمْ الشيوخَ الركَّعَ، والأطفالَ الرضَّعَ، والبهائمَ الرُّتَّعَ، وارحمْ الخلائقَ أجمعْ، برحمتِك يا أرحمَ الراحمينَ. عبادَ اللهِ ، ولقد كانَ من هَدْيْ نبيِّكم صلَّى اللهُ عليه وسلَّم أنَّه كانَ يَقلبُ الرِّدَاءَ تفاؤلاً بتغييرِ الحالِ، وإذا استسقى اسْتَقبَل القبلةَ، ودعا ربَّه وأطالَ الدعاءَ، فتأسَّوا بنبيكم، وادعُوا اللهَ وأنتمْ مُوقنونَ بالإجابةِ؛ عسى ربُّكم أن يرحمَكم، فيغيثَ قُلوبَكم بالرجوعِ إليهِ، وبلادَكم بإنزالِ الغيثِ. والحمدُ للهِ ربِّ العالمينَ، وصلَّى اللهُ وسلَّم على نبيِّنا محمدٍ وآلِه وصحبِه أجمعينَ.
الله سبحانه وتعالى عَليم.. يعلم حاجة المحتاج دون سؤاله.. ويعلم كرب المكروب دون إخباره.. ويعلم المصاعب والمصائب التي يعاني منها العبد دون الحاجة لكشفها له سبحانه وتعالى.. لكنه -جل جلاله- يريد من العبد أن يُقبل عليه ويدعوه.. ليتذوق حلاوة مناجاة ربه، وطعم التقرُّب منه، ومعرفة صفات خالقه وبارئه سبحانه. لهذا، سمى الله نفسه (المُجيب)، والمُجيب هو اسم فاعل من أجاب. وقد ورد اسم الله المُجيب في القرآن الكريم مرتين: مرة بصيغة المفرد (.. إِنَّ رَبِّي قَرِيبٌ مُجِيبٌ)، ومرة بصيغة الجمع (.. فَلَنِعْمَ الْمُجِيبُونَ). وعد الله عباده بالإجابة إذا دعوه (وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ)؛ ومن رحمته بعباده أن ذلك الوعد يشمل من يحبهم ومن يبغضهم.. أي عبد يدعوه فإنه يستجيب له؛ أكان عبداً براً أو كان فاجراً.. مؤمناً أو مشركاً أو كافراً.. هو يجيبه بحسب الحال وما تقتضيه حكمته.. ذلك وعد منه.. وهو لا يخلف وعوده. هذا حالة العامة. ولكن هناك إجابة خاصة منه -سبحانه- للمؤمنين المخلصين له في الدعاء والعبادة.. الذين يتقربون له ويتوسلون إليه بأحب أسمائه وصفاته ونعمه.. ويعرفون أفضل الأوقات التي لا يُرد فيها دعاء؛ مثل جوف الليل الآخر، ووقت نزول المطر، وأثناء الأذان.. هؤلاء لهم إجابة خاصة (.. إِمَّا أَنْ تُعَجَّلَ لَهُ دَعْوَتُهُ، وَإِمَّا أَنْ يَدَّخِرَهَا لَهُ فِي الْآخِرَةِ، وَإِمَّا أَنْ يَصْرِفَ عَنْهُ مِنْ السُّوءِ مِثْلَهَا.. ) كما يقول عليه السلام.
لهذا ينصح العلماء بأن يُلح العبد في الدعاء ويحسن الظن بالله ويعلم أنه حكيم؛ قد يُعجل الإجابة لحكمة، وقد يؤخرها لحكمة، وقد يعطي السائل خيرا مما سأل.. لحكمة.. لكنه سبحانه (حَيِيٌّ) لا يرد العبد إذا دعاه؛ يقول صلى الله عليه وسلم: «إِنَّ رَبَّكُم حَيِيٌّ كَرِيم، يَستَحي من عبده إذا رَفع إليه يديه أنْ يَرُدَّهُما صِفرا خَائِبتين». ولله الكريم إجابات خاصة أيضا.. مثل حالات الاضطرار التي تشتد فيها الكربة وتعظم المصيبة وتغلق الدنيا كل أبوابها -كحالات المرض، واشتداد البأس، ووقوع الظلم.. -.. عندها يأتي وعد الله (أَمَّن يُجِيبُ الْمُضْطَرَّ إِذَا دَعَاهُ وَيَكْشِفُ السُّوءَ.. ). وأيضا إجابة المضطر ليست مرتبطة بمؤمن وكافر.. ولكن المضطر أيا كان.. إذا دعا الله.. كان وعد الله الاستجابة. إن الله سبحانه وتعالى قريب يجيب دعوة الداعي إذا دعاه.. «ما من رجل يَدْعُو اللهَ بِدُعَاءٍ إِلا استُجِيبَ لَه» لأن اسم الله هو (المُجيب).. وقد كان عليه الصلاة والسلام يستعيذ بالله من دعوة لا تُستَجَاب لها؛ وهي حالات كما قال عليه السلام «.. ما لَمْ يَدْعُ بِإِثمٍ، أو قَطيعةِ رَحِّمٍ، أو يَسْتَعْجِلْ، قالوا: يا رسولَ الله وكيف يَسْتَعجِلُ؟ قال: يقول: دَعَوتُ رَبي فما استَجَابَ لي».