أغلق المؤشر الرئيسي للسوق السعودية في آخر جلسات الأسبوع الماضي متراجعا 0. 1%، وتجاوزت الأسهم الهابطة تلك التي حققت مكاسب بواقع 109 إلى 60، لكن مزيدا من التراجع في حجم التداول، بنحو الثلث مقارنة مع الجلسة السابقة، يظهر أن المستثمرين أصبحوا لا يرغبون في التخارج من الأسهم. وهبط سهم البنك الأهلي التجاري 2. 9 في المئة بفعل جني للأرباح، بعدما صعد بشكل كبير بعد تدخل الصناديق لشرائه في مرحلة دعم السوق. وانخفض سهم الشركة السعودية للصناعات الأساسية (سابك)، أكبر منتج للبتروكيماويات في المملكة، 0. 8 في المئة. لكن سهم الاتصالات السعودية ارتفع 1. 8 في المئة، بينما صعد سهم البنك السعودي الفرنسي ثلاثة في المئة. وزاد سهم الخليج للتدريب والتعليم 2. 2 في المئة، بعدما فازت الشركة بمشروع قيمته 23. 1 مليون ريال (6. 2 مليون دولار) من الهيئة العامة للزكاة والدخل. وتحركت سوق الأسهم السعودية في نطاق ضيق جدا، علاوة على ذلك، اشترت صناديق شبه حكومية الأسهم القيادية لدعم السوق حينما هبطت في وقت سابق هذا الأسبوع، وهو ما أقنع بعض المستثمرين بأنه لن تكون هناك انخفاضات أخرى كبيرة على الأقل في الوقت الحالي. الإمارات وزاد مؤشر سوق دبي 0.
- سهم الخليج للتدريب تويتر سيعرض لك المزيد
- سهم الخليج للتدريب تويتر ترصد 30 مخالفة
- سهم الخليج للتدريب تويتر تنقذ عمالة من
- وجبات العشاء للكيتو دايت: أفضل 10 وصفات لعشاء الكيتو دايت
- وجبات فطور صحية لمتبعي رجيم الكيتو في دقائق سريعة - يمي ليالينا
سهم الخليج للتدريب تويتر سيعرض لك المزيد
أغلقت الأسهم السعودية خلال نهاية التعاملات اليوم على مكاسب تجاوزت 1. 9 في المائة، فيما أنهى المؤشر العام الأداء الأسبوعي في المنطقه الخضراء لأول مرة بعد تراجع دام 4 أسابيع. فيما قفزت أسهم الأبحاث والتسويق وكذلك الخليج للتدريب بنحو 5 في المائة بدعم من نتائج أعمالها للعام 2019، فيما قفز سهم "ام آي اس" شركة المعمر لنظمة المعلومات بأكثر من 4. 8 في المائة بعد إعلان الشركة ترسية مشروع بقيمة 134. 4 مليون ريال. وأمر الملك سلمان أمس بعدة إجراءات انطلاقا من حرصه على صحة وسلامة المواطنين والمقيمين وبناء على ما عرضته الجهات المعنية من الحاجة إلى المزيد من الإجراءات الاحترازية للحد من انتشار فيروس كورونا الجديد، منها تقديم منع التجول ليكون من الـ 3 عصرا ابتداء من يوم غد، ومن سكان المناطق من الخروج منها، وكذلك منح الخروج والدخول من الرياض ومكة المكرمة والمدينة المنورة. وأغلق السوق السعودي عند مستوى 6326 نقطة حيث ارتفع المؤشر العام 118 نقطة او ما يعادل 1. 9 في المائة، وسجلت التداولات خلال مستهل التعاملات نحو 2. 9 مليار ريال تمت عبر تداول 145 مليون سهم. وكانت أسهم مصرف الراجحي وكذلك "سابك" الأكثر دعما لحركة المؤشر العام، حيث ارتفع الاول بنحو 1.
سهم الخليج للتدريب تويتر ترصد 30 مخالفة
أغلق مؤشر الأسهم السعودية الرئيسية اليوم منخفضًا 31. 31 نقطة ليقفل عند مستوى 7319. 84 نقطة, وبتداولات بلغت قيمتها أكثر من 8. 3 مليار ريال. وبلغ عدد الأسهم المتداولة أكثر من 296 مليون سهم تقاسمتها أكثر من 68 ألف صفقة سجلت فيها أسهم 75 شركة ارتفاعاً في قيمتها, فيما أغلقت أسهم 96 شركة على تراجع. وكانت أسهم شركات سبكيم العالمية, والخليج العامة, والمواساة, ومجموعة الحكير, وميدغلف للتأمين الأكثر ارتفاعاً, أما أسهم شركات الخليج للتدريب, والأسمنت السعودية, والصناعات الكهربائية، وسافكو, والمستشفى السعودي الألماني, فكانت الأكثر انخفاضًا في التعاملات, حيث تراوحت نسب الارتفاع والانخفاض ما بين 2. 82% و 1. 79%. فيما كانت أسهم شركات السعودي الفرنسي, والإنماء, ودار الأركان, والواحة، وسابك هي الأكثر نشاطًا بالكمية, كما كانت أسهم شركات السعودي الفرنسي, والإنماء, وسابك, والواحة، والراجحي هي الأكثر نشاطًا في القيمة. كما أغلق مؤشر الأسهم السعودية الموازية ( نمو) اليوم مرتفعًا 18. 72 نقطة ليقفل عند مستوى 3439. 26 نقطة, وبتداولات بلغت قيمتها أكثر من 900 ألف ريال, وبلغ عدد الأسهم المتداولة أكثر من 29 ألف سهم تقاسمتها 95 صفقة.
سهم الخليج للتدريب تويتر تنقذ عمالة من
267 مكتتب، وبلغ إجمالي المبالغ المكتتب بها 899. 450. 880 ريال. ودعا مجلس إدارة شركة الاتحاد التجاري للتأمين التعاوني كافة المؤسسيين والمكتتبين للمشاركة في فعاليات الجمعية التأسيسية وذلك للموافقة على البنود المدرجة على جدول الأعمال التي ستتم مناقشتها تمهيداً للانتهاء من كافة الإجراءات النظامية الخاصة بالشركة. هذا وقد تم تغطية اكتتاب الاتحاد التجاري للتأمين التعاوني بنسبة 742% من الأسهم المطروحة للاكتتاب العام، حيث بلغ عدد الأفراد الذين اكتتبوا لدى فروع البنوك المستلمة للاكتتاب 1. 36 مليون مكتتب عبر 290. 7 ألف طلب اكتتاب فيما بلغ مجموع المبالغ المودعة لدى البنوك المستلمة بغرض تغطية الاكتتاب 770. 7 مليون ريال تمثل 77. 7 مليون سهم مقابل 10. 5 ملايين سهم المطروحة للاكتتاب العام.
09 في المائة ونحو 0. 6 في المائة من لمؤشر شنغهاي.
ويمكن الآن اضافة جائزة CIW لمجموعة الجوائز والانجازات التي حصلت عليها نيوهورايزن بالامارات والتي تشمل جائزة مايكروسوفت الاقليمية لجودة التدريب لعامي 1997 و1998 جائزة التجديد والاداء المتميز في 1999، جائزة مايكروسوفت CTEC للتدريب في عام 2000، جائزة أحسن مدرس في EMEA وقدمها (Sun Microsystems) وأخيرا جائزة الشرق الاوسط لتكنولوجيا المعلومات عام 2002. تابعوا البيان الاقتصادي عبر غوغل نيوز
إذا وجدت نفسك يوما في محادثة حول اتباع نظام غذائي أو فقدان الوزن ، فمن المحتمل أنك ستسمع عن النظام الغذائي الكيتوني أو الكيتو ، هذا لأن حمية كيتو أصبحت واحدة من أكثر الطرق شعبية في جميع أنحاء العالم للتخلص من الوزن الزائد وتحسين الصحة. وجبات فطور صحية لمتبعي رجيم الكيتو في دقائق سريعة - يمي ليالينا. وقد أثبتت الأبحاث أن اتباع هذا النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات والعالي الدهون يمكن أن يعزز فقدان الدهون وحتى تحسين حالات مرضية معينة مثل مرض السكري من النوع 2 والانحدار المعرفي. أساسيات النظام الغذائي الكيتوني
القاعدة العامة للنظام الغذائي الكيتوني ، منخفض جدا في الكربوهيدرات ، ومرتفع في الدهون ومعتدل في البروتين ، فعند اتباع النظام الغذائي الكيتوني ، عادة ما يتم تخفيض الكربوهيدرات إلى أقل من 50 جراما في اليوم ، حيث يجب أن تحل الدهون محل غالبية الكربوهيدرات المقطوعة وتؤمن حوالي 75٪ من إجمالي السعرات الحرارية. يجب أن تكون البروتينات حوالي 20٪ من احتياجات الطاقة ، بينما تقتصر الكربوهيدرات عادة على 5٪ ، هذه الكربوهيدرات القليلة تجبر الجسم على الاعتماد على الدهون كمصدر الطاقة الرئيسي بدلا من الجلوكوز – وهي عملية تعرف باسم الكيتوزية ، بينما في الكيتوزية ، يستخدم جسمك كيتونات – جزيئات منتجة في الكبد من الدهون عندما يكون الجلوكوز محدودًا – كمصدر بديل للوقود.
وجبات العشاء للكيتو دايت: أفضل 10 وصفات لعشاء الكيتو دايت
الدهون الصحية: زيت جوز الهند ، زيت الزيتون ، زيت الأفوكادو ، زبدة جوز الهند وزيت السمسم ، و الأفوكادو: يمكن إضافة الأفوكادو الكامل إلى أي وجبة أو وجبة خفيفة تقريبًا ، والخضروات غير النشوية: الخضر ، والقرنبيط ، والطماطم ، والفطر والفلفل ، والتوابل: الملح والفلفل والخل وعصير الليمون والأعشاب الطازجة والتوابل. أطعمة الكربوهيدرات تجنبها في الكيتو
تجنب الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات أثناء اتباع نظام غذائي كيتو ، فيجب تقليل الأطعمة التالية:
الخبز والمخبوزات: خبز أبيض ، خبز القمح الكامل ، البسكويت ، الكعك واللفائف ، والحلويات والأطعمة السكرية: السكر والآيس كريم والحلوى وشراب القيقب وشراب الأغاف وسكر جوز الهند ، والمشروبات المحلاة: الصودا والعصير والشاي المحلى والمشروبات الرياضية ، والمكرونة: الإسباجيتي ، والحبوب ومنتجات الحبوب: القمح والأرز و الشوفان وحبوب الإفطار والتورتيلا. الخضار النشوية: البطاطا والبطاطا الحلوة والقرع والاسقان والبازلاء واليقطين ، والفول والبقوليات: الفاصوليا السوداء والحمص والعدس والفاصوليا ، والفاكهة: الحمضيات والعنب والموز والأناناس ، والصلصة عالية الكربوهيدرات: صلصة الشواء ، صلصة السلطة السكرية.
وجبات فطور صحية لمتبعي رجيم الكيتو في دقائق سريعة - يمي ليالينا
يتم التقليب جيداً حتى يصبح الأكل جيد. تصبح قابلة للأكل. تناول لحم الجبن كأحد وجبات العشاء للكيتو دايت سيشعرك بالرضا والسعادة. 8. السالمون ويكون على النحو التالي:- المكونات: وتكون على النحو التالي قليل من الدقيق. سمك السلمون قليل من الزيت. طريقة العمل: يتم عمل هذا بالشكل الآتي يتم وضع سمك السلمون في الدقيق أولاً. ثم يتم وضع الزيت على النار. تقوم بوضع سمك السلمون على النار. 9. سلطة عادية ويكون على النحو التالي:- المكونات: وتكون على النحو التالي خيار وطماطم وخس. طريقة العمل: يتم عمل هذا بالشكل الآتي يتم تقطيع كل المكونات السابق ذكرها قطع صغيرة. يمكن أن تقوم بإضافة البهارات والليمون عليها. ويتم دمجهم معاً في طبق واحد. قد تعرفنا على وجبات العشاء للكيتو دايت ، ويجب أن تقوم بالابتعاد عن استخدام الخبز في العشاء، لأن به نسبة عالية من الهيدروكربونات التي تساعد على زيادة وزن الجسم. قد يعجبك أيضاً بعد قرائتك لوجبات العشاء للكيتو دايت: وجبات الفطور للكيتو دايت: أفضل 10 وصفات لفطور الكيتو دايت وجبات الغداء للكيتو دايت: أفضل 10 وصفات لغداء الكيتو دايت مراجع أجنبية قد تعجبك حول وجبات العشاء للكيتو دايت أيضاً: Easy Keto Dinner Recipes 20 Keto Dinner Recipes
لتحضير الصلصة، اخلطي المايونيز والخل معاً حتى تصبح ناعمة وضعيها في السلطة. قبل تناول سلطة البروكولي، أضيفي إليها اللحم المقدد المتبّل بالملح والفلفل. فطيرة القرنبيط، من اكلات كيتو للعشاء
كيلو قرنبيط
حبة بصل متوسطة ومقطعة
ملعقة زبدة
بصل أخضر
نصف كوب جزر مبروش
4 حبات بيض
ملح خشن
ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض
ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر الحلو
ملعقة صغيرة من الكركم
ملعقة صغيرة من الكمون
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
بقدونس مقطع ناعم
ملعقتين بصل أخضر ناعم
نصف كوب من جبنة الموزريلا للحشو
زيتون أسود حسب الرغبة
جبن شيدر حسب الرغبة
ضعي القرنبيط في طنجرة بداخلها ماء واتركيها لمدة 10 دقائق حتى تغلي وتنضج. صفّي القرنبيط من الماء واتركيها حتى تبرد. بعدها قسّمي القرنبيط إلى قطع صغيرة. قومي بقلي البصل وضعي فوقها الزبدة، البصل الأخضر والجزر. في وعاء، قومي بوضع 4 حبات من البيض وامزجيها مع ملح خشن، فلفل أبيض حلو، فلفل أحمر، فلفل اسود، كمون، قرفة، زنجبيل مطحون وبقدونس مقطع. أضيفي إلى المزيج البصل والجزر وحرّكيها جيداً. أضيفي القرنبيط إلى المزيج الذي حصلتِ عليه وضعي فوقها جبنة الموزريلا الناعمة.