وتتكون شبكة WAN من المكونات التالية: Cables كابلات
Router
لمزيد من التوضيح لو لدى معمل كمبيوتر به جهازين او أكثر يسمى LAN وأيضا لو لدى شركة بها اكثر من 1000 او 2000 أو اكثر من جهاز كمبيوتر متصلة ببعضها البعض نسميها LAN أيضا. وتتحول الشبكة من LAN الى WAN (شبكة داخلية متصلة الانترنت) عندما تتصل هذه الاجهزة بالانترنت عن طريق الروتر Router. اى تتحول هذه الشبكة من شبكة داخلية الى شبكة خارجية عن طريق الانترنت لانها تشترك مع شبكات اخرى خارجية مثلها. اساسيات شبكات الحاسب pdf. انواع الكابلات Cables 1. كابل Coaxial cable أول نوع تم استخدامه قديما سوف نتحدث عنه حاليا لايستخدم ( أنقرض) وهو كابل اسمه Coaxial ويعنى الكابل المحورى وكان يستخدم فى توصيل شبكات LAN قديما ( كابل الدش) ويوجد من هذا الكابل نوعين ( نوع رفيع ونوع اخر سميك)
Distance المسافة
Speed السرعة Name
الاسم Type
النوع
180m 500m BNC Thin 10 base 2 Thick 10 base 5 Coaxial
فى الجدول السابق مجموعة من المصطلحات الخاصة بهذا النوع من الكابلات سوف نقوم بشرحها على النحو التالى: Coaxial وهو اسم الكابل. Thin 10 base 2 ويشمل هذا المصطلح على أكثر من معنى: فـ Thin تعني رفيع اى كابل رفيع ليس سميك ، اما 10 فتعني 10 ميجا بت بير سكند وهو الحد الاقصى للسرعة أى سرعة الكابل فى نقل الداتا أو البيانات فى الثانية الواحدة وتقاس وحدة السرعة بـ bit per second).
- صور لانواع شبكات الحاسب
- صور عن شبكات الحاسب
- صور انواع شبكات الحاسب
- تمارين الجزء السفلي للجسم ثاني ابتدائي
- تمارين الجزء السفلي للجسم لإنقاص الوزن
- تمارين الجزء السفلي للجسم عند
- تمارين الجزء السفلي للجسم بكم
- تمارين الجزء السفلي للجسم تسارع موجب
صور لانواع شبكات الحاسب
أمّا الـ () يكون الكود والتصميم بها منفصلان وذلك بواسطة الـ ( Code Behind). مميزات ()
تتميّز بالسرعة بالمقارنة مع غيرها؛ وذلك لأنّها تقوم بالترجمة وليس التفسير. الأمن حيث يوجد بها آليات تعمل على تخفيف الاختراق للمواقع التي تمّت برمجتها من خلالها. مكتبة أكواد كبيرة وضخمة وهي مكتبة دوت نت. كثرّة الأدوات الجاهزة. البيئة المتطورّة المتكاملّة وهي الفيجوال ستوديو. تعدد وتكامل اللغات، أي يمكننا البرمجّة بالكثير من اللغات ومن أهمها:
لغّة (Visual Basic). صانع شبكة الصور على الإنترنت.. لغّة (). لغّة (Iron Python). أنواع قواعد البيانات المستخدمة مع
يمكن إستخدام جميع قواعد البيانات ومنها:
قاعدّة بيانات Mysql. قاعدّة بيانات MS SQL SERVER: MSDE و, 2000, 2005, و2008. قاعدّة MS Access. قاعدّة Oracle. XML كقاعدة بيانات بسيطة. إطار الدوت نت Dot Net Framework
هوعبارّة عن إطار برمجي تم تصميمه من شركة مايكروسوفت ويقوم بربط المعلومات والأجهزة والمستخدمين بالإضافة إلى التطبيقات بواسطة (web services) وذلك من خلال ترجمة هذه الأكواد الى لغّة الآله بحيث تعمل على أي جهاز، ووجود مجموعة فئات تساعد المطوّر لإنشاء التطبيقات، ويحتوى على مكوّنين هما:
Common Language Runtime واختصارها (CLR).
صور عن شبكات الحاسب
Distance المسافة Speed السرعة Name الاسم Type النوع
100m RJ4 الكونكتور 10 base T Cat 5 (10mb) Cat 5 e(100mb) Cat 6 (1000mb) UTP (Unshielded twisted pair)
فى الجدول السابق مجموعة من المصطلحات الخاصة بهذا النوع من الكابلات سوف نقوم بشرحها على النحو التالى: 10 base هى سرعة الكابل فى نقل الداتا فى الثانية. T: هى اختصار لـ ( twisted pair)
Cat 5: اختصارا لـ category 5 وهو الاسم السوقى أو الشعبى لهذه الكابلات الاكثر استخدما بين الناس ، وسرعة هذه الكابلات نقل الداتا تصل الى 10 mb اى 10 ميجا بت فى الثانية. Cat 5 e: اختصارا لـ enhanced 5 category نفس شكل الكابل السابق مع الاختلاف فى انه احسن فى الاداء وتصل سرعة الكابل فى نقل الداتا الى 100 mb اى 100 ميجابت فى الثانية. ما هي ASP.NET - موضوع. Cat 6: اختصارا لـ category 6 ايضا نفس الشكل مع النوعين السابقين ولا تستطيع التفرقة بينهم الا من خلال الكتابة الموجودة على الكابل ، وتصل سرعة هذا الكابل فى نقل الداتا الى 100 mb اى 100 ميجا بت فى الثانية. 100m: تقوم هذه الكابلات السابقة بنقل الداتا لمسافة 100 متر
RJ45: الكونكتور المستخدم مع كابلات UTP وهو شبيه بكونكتور كابلات التليفون الارضى مع الاختلاف فى الحجم والرقم RJ11.
صور انواع شبكات الحاسب
ويكون التخصص بالكلية في السنة الثالثة أو السنة الرابعة على حسب الجامعة والقسم، كما أن الدراسة باللغة الأجنبية في أغلب المواد، ماعدا بعض المواد الفرعية والمختصة بالمجالات المختلفة مثل علم النفس وخلافه فيتم الدراسة به باللغة العربية. الأقسام الشائعة بكلية الحاسبات والمعلومات
قسم علوم الحاسب
يتميز بأنه يضم معظم لغات البرمجة والحاسب، كما أن المواد الرياضية فيه أقل من باقي الأقسام، والتخصص في هذا القسم من السنة الثالثة في بعض الجامعات مثل جامعة حلوان، ومن السنة الرابعة في جامعات أخرى مثل عين شمس. هو قسم مناسب لمن يريد العمل كمصمم برمجيات أو مُبرمج، أو مصمم ألعاب، أو تصميم الروبوت والرسوم المتحركة، فيدرس الطلاب في هذا القسم لغات البرمجة، ونظرية الحوسبة، وتاريخ أنظمة التشغيل بالإضافة إلى هندسة البرمجيات، وقواعد البيانات، وشبكات الحاسب
قسم نظم المعلومات
يعتبر قسم نظم المعلومات أحد أكبر الأقسام في كلية الحاسبات والمعلومات، فهو همزة الوصل بين تخصصات علوم الحاسب ومجالات العمل المختلفة، مما يساعد الطلاب على اكتساب المعارف والمهارات، لتحليل وتصميم نظم المعلومات في أي من منظمات ومؤسسات الأعمال الحكومية أو الخاصة.
أما base 2 هو الاسم العلمى للكابل المحورى الرفيع ( 2 يدل على سمك الكابل او نوعه)
180m معناه ان الكابل يقوم بنقل الداتا لمسافة فقط 180 متر وبعدها ينقطع الاتصال ويجب أن نقوم بوضع مقوى للاشارة لكى يضاعف المسافة مرة اخرى. Thick 10 base 5 ويشمل هذا المصطلح أيضا على أكثر من معنى حيث Thick تعني كابل سميك، اما base 5 فهو الاسم العلمى للكابل المحورى السميك ( 5 يدل على سمك الكابل او نوعه). 500m معناه ان الكابل يقوم بنقل البيانات أو الداتا لمسافة 500 متر. BNC شبيه لكونكتور الدش ومعناه كونكتور الكابل المحورى والذى كان يتم توصيله فى كروت الشبكة بأجهزة الكمبيوتر قديما. عيوب كابل Coaxial انقرض استخدام هذا الكابل حاليا حيث لم يعد يستخدم لعدة أسباب هى: الكابل صلب غير مرن ومن الصعب تمدده فى الارض أو على الحائط. صور عن انواع شبكات الحاسب. أطرافه لا يتم توصيلها مباشرة فى السويتش ولكن يحتاج الى محول converter من BNC الى ETHERNET ممكن كان يؤدى الى زيادة التكلفة. سعره مرتفع. 2. كابل Utp Cable اختصارا لـ Unshielded Twisted Pair ومعناه الازواج الملتفة غير المعزولة - 4 ازواج من الاسلاك المتشابهة مع بعض ، ويعتبر الاكثر شيوعا حاليا ومتوفر بكثرة لسهولة استخدامه ورخص سعره مقارنة بكابل Coaxial.
هناك تمارين بسيطة مفيده جدا وهي مجموعة تمارين الجزء السفلي من الجسم المخصوصة لتدريب الجزء السفلي من الجسم والتخلص من دهون الفخذين والدهون أسفل البطن وكل الدهون التي تتراكم في الجسم السفلي من جسمك ، وأداء هذه التمرينات بانتظام يحسن من شكل هذه المنطقة ويقوي العضلات الموجودة بها ويخلصك من الدهون المتراكمة حول الفخذين. إليكم مجموعة تمارين الجزء السفلي من الجسم متعددة الأغراض لتخسيس أسفل البطن والإرداف والمؤخرة أيضا
1- استلق على الأرض في وضع اليوجا
اثن الركبتين معا بحيث تكون الزاويه الداخليه بينهما وبين الفخذين 90 درجة. 2- ارفع منطقة الوسط لأعلى وابق راحتي اليد ملامسة للأرض. ارفع الردفين لأعلى مع تمديد الذراعين بحيث تكون عمودية على خط الأرض
استمر في هذا وضعك لمدة 20 ثانية وكرر هذه العملية 3 مرات. اجعل الركبتين متلاصقتين واقترب ببطن قدميك من الردفين لجعل الحركة أكثر سهولة. تمارين الجزء السفلي للجسم على كتلة الجسم. 3- استلق على الأرض مع ملامسة راحتي اليد لها واثن الركبتين بحيث تكون عمودية على الأرض حتى منطقة الوسط. 4- ارفع الرجل اليمني فقط لأعلى لتصبح مستقيمة وفي في زاوية 45 درجة مع الأرض. 5- ارفع الردفين لأعلى مع تمديد الذراعين في وضع عمودي على الأرض ورفع باطن القدم اليسرى
استمر لثوان ثم غير الوضع بالنسبة للرجل الأخرى وكرر الخطوة 10 مرات.
تمارين الجزء السفلي للجسم ثاني ابتدائي
عضلة الساق قد تبدو هاتان العضلتان اللتان تقعان فقط على الأجزاء الخلفية من الساق أسفل أوتار الركبة صغيرة وغير مهمة ولكن إذا قمت بتضمين تمارين عضلات الربلة في روتينك ، فسوف تقفز أعلى وتعمل بشكل أسرع. 2. الألوية مكسيموس تشكل العضلات في هذه المنطقة الأرداف. 3. عضلة الركبة من المهم أن تصبح على دراية جيدة بمجموعة العضلات هذه في ساقيك لأنه إذا لم تفعل ذلك ، فقد تعاني من إصابة خطيرة لهذه العضلة. 4. مجموعة عضلات الورك المثنية هذا النوع من العضلات صغير ويقع في منطقة الحوض الأمامية في الجزء السفلي من الجسم. ما تفعله هذه العضلات هو أنها يمكن أن تساعدك على رفع ساقيك. 5. المجموعة العضلية الرباعية هذه المجموعة من العضلات هي العمود الفقري لكامل الجزء السفلي من الجسم لأنها يمكن أن تساعدك في أداء الفرق وتمارين الضغط على الساق وغيرها من تمارين الجزء السفلي من الجسم. تمارين سريرية لتنحيف الجزء السفلي من الجسم – e3arabi – إي عربي. من المهم للغاية معرفة أعلى العضلات الموجودة في أسفل ظهرك وساقيك حتى تتمكن من معرفة نوع التمارين التي تحتاج إلى التركيز عليها للوصول إلى النتائج التي تريدها. بالنسبة للمبتدئين الذين يرغبون في تعلم كيفية تقوية مناطقهم السفلى ، هذه بعض التدريبات البسيطة التي يمكنك القيام بها:
1.
تمارين الجزء السفلي للجسم لإنقاص الوزن
انتظر لبضع ثوان ثم ارفع ساق واحدة ، وثني الركبة بحيث تكون ساقك السفلية متعامدة على الفخذ ومتوازية مع الأرض. انتظر لبضع ثوان وأنزل رجلك. كرر شد الساق على الجانب الآخر. كرري 10 عدات على كلا الجانبين. 7. القرفصاء مع بندول الكتف: الصورة: شترستوك قف مع قدم أوسع قليلاً من عرض الكتفين ، وأصابع القدم والركبتين تشير إلى الأمام والخلف مستقيمة. امسك دمبل في كل يد وذراعيك بجانبك. الجزء السفلي من الجسم في وضع القرفصاء ، دفع أردافك للخلف وثني ركبتيك ليس أبعد من أصابع قدميك. في الوقت نفسه ، ارفع ذراعيك من الأمام إلى مستوى الكتفين ، وراح لأسفل. أسفل الذراعين والعودة إلى وضع البداية. كرر 12 ممثلين. تمارين الجزء السفلي للجسم لإنقاص الوزن. تأكد من أنك ترفع بكتفيك وذراعيك وليس معصميك في تمرين الجسم على شكل كمثرى. 8. متسلق الجبال: الصورة: شترستوك ادخل إلى وضع اللوح الخشبي مع توجيه جسمك إلى الأرض ، مدعومًا بأصابع القدم واليدين ، وراحة اليد مسطحة على الأرض. حافظ على استقامة الرسغين أسفل الكتفين وخط مستقيم من الرأس إلى الكعبين. ارسم ركبتك اليمنى إلى صدرك ، باستخدام عضلات البطن فقط ، مع إبقاء القدم اليمنى بعيدة عن الأرض. امسك لبضع ثوان ومدد قدمك اليمنى مرة أخرى إلى اللوح الخشبي.
تمارين الجزء السفلي للجسم عند
من أهم الأمور التي تقوم بها هي محاولة ممارسة تمارين الخصر و الجزء الأسفل من الجسم لتحقيق التوازن الفعال وتنحيف تلك المنقطة. فهي سلسلة من التمارين التي تحقق الحركة الجيدة وتحسين الأداء الوظيفي والنشاط البدني وأنشطة الحياة اليومية. لأنه مع التقدم في العمر تبدأ مختلف الوظائف الفسيولوجية والحركية وخصوصاً التوزان في الإنخفاض ويصبح الخوف من الإصابة أو السقوط ومع ذلك عند ممارسة تمارين دعم التوازن بالتدريج تساعدك في دعم التوازن وتقليل خطر السقوط مع التقدم في السن. وعند التعريف التوازن الفعال نجد أنه القدرة علي تحريك الجسم خارج قاعدة دعمه أو فعل الحفاظ علي التحكم في وضع الجسم أثناء الحركة. ويجب أن تكون هذه التمارين متناسقة مع برامج التمارين الرياضية الأخري. ومع ذلك، لا بد من إظهار الكفاءة في ثبات الوزن قبل إضافة حركات التوازن الفعال إلي برنامجك. فالتوازن والإستقرار من الحركات الرئيسية للأداء الرياضي ويزيد من مركز الثقل مما يسمح لك بزيادة الإنتاج وجعل الحركات أكثر دقة وتحقيق المكاسب الرياضية
حاول إضافة الأشكال التالية من تمارين التوازن الفعال إلي برنامجك. تمارين الجزء السفلي للجسم عند. إذا ثبت أن حركات ساق واحدة صعبة عليك، تراجع عن هذه الوضعية حتي تحسن الوضعية ثم التقدم إلي حركات ساق واحدة.
تمارين الجزء السفلي للجسم بكم
ملحوظة هامة
"يجب الحرص على شراء الزيوت من أماكن موثوقة المصدر، لأن هناك كثير من التجار الذين يبيعون زيوت مغشوشة وبالتالي لا تأتي بأي نتائج مثمرة". ممارسة تمارين السكوات
يعد أحد أنواع التمارين المستخدمة لتسمين الجزء السفلي، حيث أثبتت فعاليتها في القيام بذلك خاصة تكبير المؤخرة، وتتسم بالآتي:
تساعد هذه التمارين على تعزيز قوة عضلات القلب حيث تحفز سريان الدورة الدموية، وبالتالي ضخ الدم بقوة من القلب إلى كافة أعضاء الجسم. كما تقوم تمارين السكوات على جعل عضلات الجزء السفلي مشدودة، من خلال حرق الكثير من السعرات الحرارية وبصفة خاصة أسفل الظهر. يلعب تمرين السكوات دور هام في تحسين أيض الطعام مما يسهل من عملية الهضم، وبالتالي الاستفادة من أكبر قدر ممكن من العناصر الغذائية. ينصح بممارسة هذا التمرين يوميا بمعدل يصل إلى أربعين مرة للحصول على نتيجة مرغوبة. أفضل الطرق لإذابة دهون الجزء السفلي في أسبوعين | المرسال. استعمال الزيوت الطبيعية
يمكن استعمال بعض الزيوت العطرية التي تتميز بفاعليتها القوية في تسمين هذا الجزء، وذلك وفق تجربتي مع تسمين الجزء السفلي ومن أبرزها ما يلي:
زيت جوز الهند
يتم وضع هذا الزيت على هذه المنطقة والتدليك بأطراف الأصابع لمدة عشر دقائق. يتم تركه طوال ساعات الليل ثم يشطف عند الاستيقاظ من النوم في الصباح.
تمارين الجزء السفلي للجسم تسارع موجب
4. رفع الربلة يستهدف أوتار الركبة وعضلات المؤخرة. بعد الوقوف بشكل مستقيم، ارفعي كعبيك عن الأرض حتى تقفي على أصابع قدميك، ثم انزلي لأسفل ببطء. 5. جسر الألوية يستهدف أوتار الركبة وعضلات المؤخرة. استلقِي على ظهرك مع ثني ركبتيك وتثبيت قدميك بالقرب من عضلات المؤخرة. ارفعي وركيك حتى يشكلا خطاً مستقيماً مع جسمك من ركبتيك إلى رقبتك، توقفي للحظة، ثم أنزلي ظهرك للعودة إلى نقطة البداية. 6. الركلة بعد تثبيت أطرافك الأربعة على الأرض، شدّي عضلات البطن وارفعي ساقاً واحدة خلفك، مع إبقاء ركبتك مثنية حتى ينتهي نعل قدمك بمواجهة السقف. اسحبي رجلك للأسفل ببطء. كرري التمرين عدة مرات قبل التبديل إلى الساق الأخرى. 7. الاندفاع الجانبي بعد الوقوف بشكل مستقيم، اتخذي خطوة كبيرة إلى جانب واحد وانخفضي حتى تنثني ركبتك وتشكّل زاوية 90 درجة، مع الحفاظ على استقامة رجلك الخلفية. ادفعي للوراء للوقوف. كرري التمرين عدة مرات قبل التبديل إلى الجانب الآخر. تمارين المقاومه للجزء السفلي - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. 8. الرفعة المميتة يستهدف أوتار الركبة وعضلات المؤخرة. قفي مع حمل دمبل في كل يد وثني ركبتيك قليلاً. حافظي على هذا الانحناء الطفيف في ركبتيك طوال الوقت. اثنِي الوركين لخفض الأوزان، واجعليها قريبة من رجليك وظهرك مستقيماً.
ما هي افضل تمارين اسفل الصدر؟ - طبي
المحتوى
1. تمرين الضغط المائل 2. رفض ضغط الدمبل 3. تراجع ضغط مقاعد البدلاء الدمبل مع دوران خارجي 4. كابل كروس 5. الانخفاضات المتوازية (الصدر) ملخص
يمكن للأشخاص الذين يرغبون في تطوير عضلات الصدر السفلية تجربة ممارسة مجموعة من التمارين التي تقوي عضلات الصدر. تحدد العضلات الصدرية ، التي غالبًا ما يشير إليها الناس باسم عضلات الصدر ، شكل ومظهر الصدر. كما أنهم يتحكمون في العديد من حركات الذراع ، بما في ذلك ثني الذراع وتدويره وإدخاله نحو خط الوسط للجسم (التقريب). عضلتان تشكلان عضلات الصدر. يمتد الصدر الرئيسي من الكتف إلى منتصف الصدر ، والعضلة الصدرية الصغرى تقع على الحافة الخارجية للصدر ، خلف الصدر مباشرةً. لبناء عضلات الصدر ، يمكن للناس القيام بتمارين تعمل على منطقة الصدر بأكملها. من الممكن استهداف مناطق معينة من الصدر باستخدام المصاعد المعدلة. وفقًا لإرشادات النشاط البدني للأمريكيين ، يجب على الأشخاص أداء أنشطة تقوية العضلات في يومين على الأقل من الأسبوع. مجموعة واحدة من 8 إلى 12 تكرار (ممثلين) فعالة في تدريب المقاومة ، ولكن قد تكون مجموعتان أو ثلاث مجموعات أكثر فعالية.