علاج القدم المسطحة
هل يمكن علاج القدم المسطحة؟ وكيف يتم ذلك؟
لا يوجد علاج ضروري للقدم المسطحة في حال لم تتسبَّب بالألم، فتختلف طرق العلاج باختلاف شدة الألم ففي حالة الألم البسيط يمكن أن تتم راحة القدم وتخفيف الوزن للعلاج، ولكن عند حدوث ألم شديد فقد يتمُّ استخدام عدَّة علاجاتٍ من أهمِّها: [٣]
دعم القوس: عن طريق استخدام الدعامات التي لا تحتاج لوصفة طبيِّة وتساهم في تخفيف الألم، أو قد يتم استخدام داعمات مصمَّمة خصيصًا حسب الطلب. تمارين الإطالة: حيث إنَّ بعض الأشخاص لديهم قِصَرٌ في وتر أخيل وتساعد تمارين شدِّ هذا الوتر على تخفيف الحالة. الأحذية الداعمة: حيث يكون الحذاء الداعم لهيكلية قوس القدم أكثر راحةً من الأحذية الأخرى. الجراحة: لإصلاح التشوهات والأذيات التي سببَّت حدوثها. الأدوية: حيث تساعد مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبيِّة. فقدان الوزن: حيث يمكن لهذا الإجراء أن يقلِّل الضغط على القدمين. المراجع [+] ↑ "Whats to know about flat feet",, 2020-04-23. Edited. القدم المسطحة (الفلات فوت) عند الأطفال - عيادة الركبة و الفخذ. ↑ "An Overview of Flat Feet",, 2020-04-24. Edited. ↑ "Flatfeet",, 2020-04-24. Edited.
أقدام مسطحة - الأعراض والأسباب - Mayo Clinic (مايو كلينك)
تمرين تمدد أحبال الكعب
يؤدي وتر العرقوب الضيق إلى الدفع بالقدم للتدحرج للداخل، والهدف من شد أحبال الكعب هو تمدد وتر الكاحل وعضلات الساق الخلفية. قف في مواجهة الحائط وضع يد واحدة على الحائط على مستوى العين. ضع الساق التي تحتاج إلى التمدد تقريبًا خطوة واحدة خلف الساق الأخرى، و ضع الكعب بقوة على الأرض. اثني الركبة في الساق الأمامية حتى تشعر بالتمدد في الساق الخلفية. استمر لمدة 30 ثانية ثم استرخ لمدة 30 ثانية، كرر التمرين تسع مرات أخرى. تجنب تقوس الظهر والحفاظ عليه مستقيمًا. أقدام مسطحة - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك). القيام بهذا التمرين مرتين في اليوم. تمرين كرة الجولف
*يتطلب هذا التمرين كرسيًا وكرة جولف. قم بالجلوس على الكرسي و ضع قدميك بحزم على الأرض، ضع كرة الجولف أسفل القدم، ثم لفها للأمام والخلف أسفل قوس القدم لمدة دقيقتين للمساعدة في تمدد الرباط اللفافي الأخمصي. [3]
أسباب الإصابة بالفلات فوت
يصبح الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بالفلات فوت إذا كانوا يعانون من السمنة أو السكري، كما أن القدم المسطحة شائعة خلال فترات الحمل. العوامل الوراثية: يمكن أن تنتقل القدم المسطحة من الآباء إلى الأطفال من خلال الجينات
أقواس القدم الضعيفة: هذا يعني أن القوس يكون مرئيًا عندما يجلس الشخص ولكن بمجرد أن يقف تتسطح القدم و تظهر للشخص مشكلة الفلات فوت.
أقدام مسطحة - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك)
سيقوم الطبيب أيضًا بالاطلاع على التاريخ الطبي للشخص، في بعض الحالات، قد يطلبون إجراء فحص بالأشعة السينية أوالأشعة المقطعية أو التصوير بالرنين المغناطيسي. [3]
سيقوم الطبيب بالفحص لتحديد شيئين:
ما إذا كان لديك أقدام مسطحة
الاسباب
خطوات التشخيص
التحقق من سجل صحة المصاب للتأكد من وجود أدلة على وجود أمراض أو إصابات قد تكون مرتبطة بالأقدام المسطحة أو الأقواس الساقطة. أقدام مسطحة - الأعراض والأسباب - Mayo Clinic (مايو كلينك). النظر في باطن الحذاء والبحث عن أنماط ارتداء أحذية غير عادية. مراقبة القدمين والساقين أثناء الوقوف و قيام المصاب بحركات بسيطة، مثل رفع أصابع قدميه
اختبار قوة العضلات والأوتار، بما في ذلك الأوتار الأخرى في القدمين والساقين، مثل وتر الكاحل. أخذ الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي لقدمي المصاب 5
التشخيص عند الاطفال
هناك طريقة بسيطة لاكتشاف ما إذا كان الطفل مصابا بالقدم المسطحة أم لا، يجب على الأم أن تجعله يقف حافي القدمين، مواجهًا بعيدًا عنها، ثم تلتقط صورة له من الخلف مباشرة، إذا كنت تستطيع رؤية إصبع القدم الخنصر وأصابع القدم الكبيرة، فمن المحتمل أن تكون قدميه جيدة، أما إذا كان بإمكانك رؤية إصبع القدم الخنصر، إصبع القدم الدائري ، ولكن لا يمكن رؤية إصبع القدم الكبير، فمن المحتمل أن الطفل مصاب بالفلات فوت.
ما هو علاج الفلات فوت - موضوع
[2]
علاج الفلات فوت
قد يبدو على أقدام الأطفال حديثي الولادة أنهم مصابون بالقدم المسطحة، إلا أن الحقيقة ليست كذلك، فأقدام جميع الرضع تبدو مصابة بالفلات فوت، إلا أن أقواس أقدامهم لاتزال تتشكل بعد، وستظهر في الوقت المناسب، بعد أن تتطور أقواس أقدامهم بشكل طبيعي، فضلًا على اخفاء دهون أقدامهم الزائدة لتلك الأقواس. أما إذا كان يعاني الطفل من الفلات فوت نتيجة لنمو العظام بشكل غير صحيح، او أي حالة طبية اخرى كالسنسنة المشقوقة، فسيحتاج الطبيب في كثير من الأحيان لعلاج السبب. [3]
علاج الفلات فوت عند الاطفال
يوصي الأطباء بمجموعة متنوعة من العلاجات غير الجراحية لتخفيف الألم على الأطفال الذين يعانون من الفلات فوت، مثل:
الدعامات: يمكن أن يوصي الطبيب باستخدام أجهزة تقويم العظام التي تتناسب مع أحذية الطفل لتخفيف الألم وتخفيف الأعراض، و تتوفر هذه الأجهزة بدون وصفة طبية أو يمكن تصميمها خصيصًا لتتوافق مع مقاسات قدمي الطفل. الأحذية الداعمة: يمكن أن يرتدي الطفل أحذية داعمة هيكلياً بدلاً من الصنادل والنعال والأحذية التي لا تدعم تشكل القوس. تمارين التمدد: قد تساعد تمارين التتمدد الخاصة بأوتار القدم، بعض الأطفال الذين لديهم أقدام مسطحة.
القدم المسطحة (الفلات فوت) عند الأطفال - عيادة الركبة و الفخذ
تتعدد أسباب إصابة الطفل بتسطح القدم وهي كما يلي: التهاب المفاصل اليفعي (juvenile idiopathic arthritis) والذي يصيب الأطفال تحت سن 15 سنة, وهو أحد أمراض المناعة الذاتية حيث يقوم الجهاز المناعي بمهاجمة المفاصل والأنسجة. (كان يُعرف سابقًا باسم التهاب المفاصل الروماتويدي اليفعي juvenile rheumatoid arthritis) العامل الوراثي. الإصابة بأمراض عضلية عصبية مثل شلل الأطفال والشلل الدماغي. كسور أو إصابات في الكاحل أو القدم أدت لتغير البناء الهيكلي للقدم. ضمور العضلات تشوهات بالركبة (التشوه الزاوي) إصابات في الأوتار أو الأربطة. البدانة, زيادة الوزن المبالغ فيها تزيد من الضغط على القدم فتؤدي إلى تسطحها. وجود نتوء في العظم الزورقي الموجود بالكاحل, ويتم علاجه جراحيًا لإزالة العظم الزائد. قِصَر وتر أخيل. يتسبب هذا القَصَر في ظهور الفلات فوت المرن عند الطفل. الفلات فوت المرن المرتبط بقِصَر وتر أخيل تشخيص الفلات فوت عند الأطفال يتم تشخيص الطفل في العادة من قِبَل والديه ويجب عرض الطفل على الطبيب في حالة ظهور الفلات فوت بصورة مفاجئة ولم يكن موجودًا من قبل خاصًة بعد التعرض لإصابة أو حادث, كذلك عند ظهور أيًا من الأعراض السابق ذكرها وخاصًة شعور الطفل بالألم عند المشي.
تجنّب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي. ارتداء الأحذية الرياضية بشكل مستمر. التخفيف من الوزن الزائد. فيديو القدم المسطحة
شاهد هذا الفيديو لتعرف أكثر عن تمارين التخلص من القدم المسطحة:
الدّكتورة درّيّة كمال فرحات
يُحكى عن رجل حُكم عليه بالإعدام في جريمة يُعتقد أنه اقترفها، وفي اليوم المقرّر إعدامه اكتشف القاضي أنّه بريء من الجريمة التي نُسبت إليه، فأمر كاتبه بأن يكتب خطاباً إلى مأمور السّجن. بدأ القاضي يملي نصّ الخطاب على كاتبه، فقال: اكتب يا رجل: «براءة فاصلة مستحيل الإعدام»، لكنّ الكاتب أخطأ في وضع الفاصلة في محلها الصّحيح فكتب «براءة مستحيل، الإعدام». ولما وصل الخطاب الى مأمور السّجن وقرأه فهم أن براءة هذا الرجل مستحيلة ويتوجّب إعدامه، ففعل. امثله على علامات الترقيم - موسوعة. وعليه فهذه الفاصلة قد قتلت الرّجل. إنّ هذه الحكاية تضعنا أمام إشكالية مهمة تتعلّق بأهمية علامات الترقيم، فاختلاف موضع الفاصلة أدّى إلى تغيير الحكم. وتذكّرتُ هذه الحكاية عندما قرأتُ قصة قصيرة جداً عبر جهاز الهاتف في موقع من مواقع التواصل الاجتماعيّ، وقد انتابني شعور بعدم وصول المراد للوهلة الأولى، لكن عندما عدتُ وقرأتُها من خلال إضافة بعض علامات الوقف والترقيم، وترك الفراغات المطلوبة في متنها، كانت الفكرة أوضح، فوصل المعنى المراد للمتلقي. أصل من ذلك إلى أهمية علامات الوقف والترقيم في البناء النّصيّ، فكيف إذا كان هذا النّصّ هو القصة القصيرة جدّاً التي تعتمد على التّكثيف والإيجاز؟
وقد عُرفتِ الكتابة منذ أقدم الحضارات، وتوالت النّصوص والكتابات، وتمّ تناقلها وتداولها عبر المشافهة حيناً، وعبر التّدوين حيناً آخر.
Panet | ‘علامات الترقيم‘ .. قصة مفيدة لأطفال بانيت الحلوين
إيمانا منا بدعم كل قلم مبدع و حر يسرنا الإعلان عن مسابقة دار الحلم في القصة القصيرة بدورتها الأولي (الأدب الرومانسي- الرعب -الخيال العلمي)
تعلن دار الحلم للنش ر والتوزيع عن مسابقة في القصة القصيرة للأدب الرومانسي -الرعب- الخيال العلمي
شروط المسابقة:
1- النشر على نفقة الدار دون أي تكلفة على الكاتب، 2- المسابقة في القصة القصيرة ( الأدب الرومانسي -الرعب -الخيال العلمي)
3- أن تكتب قصة قصيرة باللغة العربية الفصحى حصرا، وبلغة خالية من الأخطاء
الإملائية مع مراعاة مواضع علامات الترقيم وفصل الحوار عن السرد مع وجود
مساحات فراغية بين الفقرات. لا تزيد كلمات القصة عن 1500 كلمة ولكل مشارك
الحق بالمشاركة بقصة واحدة فقط وترفق بلمف وورد فقط لا غير. 4- أن
تكون القصة غير منشورة من قبل الكترونياً أو ورقياً وللكاتب حرية اختيار
الموضوع، بعيدا عن السياسة والطائفية والمواضيع الخادشة للحياء. ترفض القصص المخالفة للشروط ولا يحق لأصحابها الاعتراض. 5- المشاركة متاحة للكتّاب من الجنسين دون التقيد بالعمر المبتدئين والمحترفين سواء. PANET | ‘علامات الترقيم‘ .. قصة مفيدة لأطفال بانيت الحلوين. 6- إرسال الأعمال مصحوبة بنبذة عن الكاتب ووسائل الاتصال على الإيميل:
يكتب في عنوان الايميل قبل إرساله (اسم القصة والنوع ،رومانسي-رعب،خيال علمي) لن يلتفت لمن يخالف من 22 أكتوبر إلى 22 نوڤمبر 2019
7- يعتبر ارسال الكاتب للقصة موافقة نهائية على نشرها بالكتاب الجماعي في حالة الفوز.
امثله على علامات الترقيم - موسوعة
أقسام أعراف الكتابة
تتعدد وتنوع أعراف الكتابة فمن أبرز أعراف الكتابة ما يلي:
العناوين: العنوان الرئيسي:
يعبر العنوان الرئيسي الذي يعبر عن فكرة الموضوع الرئيسية ويجب أن يكون العنوان كبير وواضح ومفهوم ويعبر عن الموضوع منا يجب أن يوضع العنوان في وسط السطر الأول من أعلى الصفحة. بعدها التفتت المعلمة إلى التلاميذ وقالت لهم: هل وجدتم أي نص بأي من كتبكم لا يوجد له عنوان رئيسي؟ وهل يوجد عنوان رئيسي غير مرتبط بالموضوع؟
أجاب التلاميذ: لا يوجد نص ليس له عنوان رئيسي، لا يوجد عنوان رئيسي غير مرتبط بالموضوع. العناوين الجانبية:
العناوين الجانبية ليست كالعناوين الفرعية فالعناوين الجانبية توضع كل منها في سطر مستقل على يمين الصفحة وتعبر عن تفصيلات رؤية للموضوع. قالت المعلمة: فالعناوين الجانبية هي الأفكار الفرعية التي توجد في كل موضوع أو كل درس تأخذونه، سألته المعلمة هل فهمتم ما أقصد؟
هز التلاميذ برأسهم بأنهم فهموا ما ترمي له المعلمة من كلامها. إبراز الكلمات أو الجمل ذات الأهمية:
في أعراف الكتابة تتميز الكلمات المهمة بلون مختلف أو أن يوضع تحته خطاً تحتها أو أن يغير لون الخط أو حجمه أو جعله خط عريض، ولهذا الإبراز أهمية في مساعدة القارئ على التركيز ولفت النظر إلى الكلمات والجمل التي تعد ذات أهمية كبيرة.
إن للشباب حقوقًا على الأمة، كما أن عليه واجبات لها، ومن أمس الحقوق التي ينبغي على المجتمع أن يقدمها لرعاية الشباب: حسن التربية والرعاية، والتربية: بدنية، وعقلية، وثقافية، وعلمية؛ فمن حق الشباب أن ينمي جسده من خلال الرياضة، ومن حقه أن يحيا حياةً كريمة، ومن حقه أن يربى تربيةً دينيةً سويةً، ومن حقه أن تتوفر له فرصة التعليم، وأن يأخذ منها أقصى ما يستطيع؛ ليرقى بنفسه ووطنه. وفي المقابل نجد أن الشباب عليهم واجبات ومهامًا جسامًا تجاه أوطانهم، فعليهم -قبل كل شيء- أن يتسلحوا بالحميد من الأخلاق ويعتصموا بدينهم، ثم عليهم أن يطلقوا العنان لجهدهمفي تحصيل العلم النافع، فلا تتقدم أمة بلا علم يدعمه الخلق القويم، قال الشاعر:
لا تحسبن العلم ينفع وحده ما لم يتوج ربه بخلاق
والمال إن لم تكتنفه مكارم الـ أخلاق صار مطية الإخفاق
وعليهم كذلك ألا يتوانوا عن تلبية نداء الوطن متى دعا داعي الجهاد، وليعلموا أن لاخير في حياة لا كرامة فيها، وأن كرامتهم أمتهم لم تأت إلا بدماء شباب مثلهم سبقوهم إلى الجهاد، وسلموا إليهم الراية، ليحافظوا عليها خفاقةً بين الأمم. إن الجهاد الذي نطالب به الشباب ليس فقط في ميادين القتال وساحات النزال، بل هو أيضًا في المصنع والمدرسة والجامعة والعمل، وفي كل موقع يرقى بالأمة والمجتمع.