عندما تكون الرياضة نشاطاً جسدياً، فان عقلك يكون خاليا من الضغوطات اليومية، ومن الإجهاد، كما إنه يساعدك على تجنب الأفكار السلبية. الرياضة وغيرها من أشكال النشاط البدني تعمل على تحسين نوعية وجودة النوم. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تعزز الثقة بالنفس وترفع من تقديرك لذاتك. علاقة الرياضة بالصحة وأثرها على بعض أجهزة الجسم تبقي القلب في حالة نشاط دائم. زيادة ضخ الدم المحمل بالأكسجين والغذاء إلى جميع أنحاء الجسم. الرياضة تقوي العظام وتحمي الإنسان من الإصابة بهشاشة العظام. تعمل على تقوية العضلات وتؤخر الشيخوخة. الرياضة تحافظ على رشاقة الجسم لأنّها تحرق الدهون وتشد الجسم. الرياضة عامل مهم للذين يعانون من الأرق. ممارسة الرياضة تساعد الجسم على النوم بشكل مريح. للرياضة أثر في تخفيف التوتر والقلق والإجهاد و الاكتئاب. أهمية الرياضة للصحة زيادة مرونة الجسم، أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم تكون مفيدة لتكوين قوام جيد، فهي تجعل الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة. الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة.
- النشاط البدني والصحة (2) - تربية بدنية - أول تأهيلي - YouTube
- مجموعة نون العلمية - إن النشاط البدني يحمي عقلك من الهرم: حتى إن أبسط الخطوات اليومية قد تعزز وظائفك الإدراكية
- اللي يبغى الدح مايقول اح 🔥اح
- اللي يبغى الدح مايقول احسان
- اللي يبغى الدح مايقول اح بسرعة
النشاط البدني والصحة (2) - تربية بدنية - أول تأهيلي - Youtube
إنّ هذا المصدر العلمي يسلط الضوء كذلك على تطور مجال النشاط البدني والصحة، والاختلافات المرتبطة بمواصفات النشاط البدني الموصى بها لمختلف الفئات العمرية من الجنسين والأعراق؛ وكذلك الاستجابة والتكيف الفسيولوجي للجسم الناتج عن ممارسة النشاط البدني والقضايا المتعلقة بالجرعات المطلوبة، وإيضاً تأثير العامل الوراثي والجيني في النشاط البدني واللياقة البدنية والصحة.
مجموعة نون العلمية - إن النشاط البدني يحمي عقلك من الهرم: حتى إن أبسط الخطوات اليومية قد تعزز وظائفك الإدراكية
النشاط البدني والصحة ( 1) - تربية صحية وبدنية ( 1 - 1) - نظام المسارات (السنة الأولى المشتركة) - YouTube
• الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية: فيفضل أن تمارس التمارين ثلاث مرات أسبوعيا على الأقل للمحافظة على مستوى ثابت من اللياقة. • ممارسة الرياضة أكثر بمرور الزمن: إذ تجب زيادة مدة التمارين الرياضية، وتكرارها لرفع اللياقة البدنية. 5. ما أهم الفوائد الصحية الناتجة عن ممارسة رياضة المشي؟
للمشي المنتظم فوائد جمة لا يمكن حصرها، فيما يلي أهمها:
• التخلص من السمنة. • تنشيط الدورة الدموية، إذ تنشط ضربات القلب والدورة الدموية، وتحمر البشرة. • الإحساس بالنشاط والحيوية، ورفع مستوى اللياقة البدنية. • انتظام سير الدورة الدموية وتقويتها، ومن ثم تتخلص الأعضاء الباطنية ومراكز الأعصاب من زيادة احتقانات الدم التي قد تؤدي إلى بطء في حركة الأعضاء أو تعطلها. • النوم بسهولة وعمق. • الوقاية من الذبحة الصدرية؛ فعند المشي تزيد قوة واتساع الرئتين، فيصل الدم بمقدار أكبر للأوعية الدموية في الأطراف. • تسهيل خروج الفضلات، فالمشي يساعد على تحلل الفضلات وإخراجها من منافذها. 5. ما أفضل طريقة لممارسة رياضة المشي؟
يمكنك تقسيم وقت ممارستك الرياضة إلى ثلاثة أقسام، تبدأ في الدقائق الخمس الأولى بممارسة تمارين الإحماء حتى تنشط عضلات الجسم، ثم تبدأ المشي بخطوات سريعة نسبيا، وفي آخر خمس دقائق تقريبا، لا بد أن يصبح المشي بطيئا لإعادة ضربات القلب إلى معدلها الطبيعي.
اللي يبغى الدح مايقول اح - YouTube
اللي يبغى الدح مايقول اح 🔥اح
Powered by vBulletin® Version 3. 8. 11 Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها وقرار البيع والشراء مسؤليتك وحدك
بناء على نظام السوق المالية بالمرسوم الملكي م/30 وتاريخ 2/6/1424هـ ولوائحه التنفيذية الصادرة من مجلس هيئة السوق المالية: تعلن الهيئة للعموم بانه لا يجوز جمع الاموال بهدف استثمارها في اي من اعمال الاوراق المالية بما في ذلك ادارة محافظ الاستثمار او الترويج لاوراق مالية كالاسهم او الاستتشارات المالية او اصدار التوصيات المتعلقة بسوق المال أو بالاوراق المالية إلا بعد الحصول على ترخيص من هيئة السوق المالية.
اللي يبغى الدح مايقول احسان
معنى المثل من بغى الدح ماقال اح ان الانسان اذا اراد الوصول لتحقيق انجاز معين او الحصول على شيئ صعب عليه ان يتعب ويجتهد للحصول عليه ولا يشتكى الصعوبات التى قد يواجهها لانه لن يستطيع ان يحقق مراده وهدفه بسهولة( ويقال ان الدح هو الطعام الحار جدا) وطالما الانسان يريد هذا الطعام ويعلم جيدا انه حار جدا فغير مقبول منه ان يشتكى من شدة حرارته
المصدر: تويتر دوت كوم
اللي يبغى الدح مايقول اح بسرعة
20/03/2009, 11:52 AM
djalal-dz
مُشــارك
أمثال شعبية جزائرية وبالشرح ادخل لتتعلم
1-إذا تخلطت الأديان شد في دينك: يضرب هذا المثل عندما تختلط الأمور على شخص و ينصح له بالتثبت على مبادئه و أفكاره
2-الصيف قاطو و الشتا بوقاطو. ( في الصيف حلويات و في الشتاء المحامي): يضرب هذا المثل عندما لا تلبث العروس في بيت زوجها إلا قليلا. -3 -اللي يحب شباح ما يقول آح. : (الذي يحب عمل شيء ما يحتمل المعاناة في الحصول عليه و لا يشتكي فيقول آح. اللي يبغى الدح مايقول اح 🔥اح. 4-كي طارت لطيور جات الهامة تدور: يضرب هذا المثل عندما تسند الأمور إلى غير أهلهـــا. 5-طريق السد لي تدي ما ترد: نوع من الدعاء على الآخرين بعدم الرجوع أي أن الطريق التي يأخذهـــا لا يمكنه الرجوع منها
6-طوال الخيط ما هو خياط: يضرب هذا المثل في نعت من يتباهى بمعرفة الشيء و هو له جاهل
7-دير الخير و انساه و دير الشر واتفكرو: إذا أسديت معروفا فلا تذكره حتى لنفسك و إن أخطأت فتذكر دائما حتى تعتبر. 8-اللي باعك بالفول بيعه بقشوره: يضرب هذا المثل في مقابلة الإساءة و الغدر بما هو شر منهما. 9-المحبة تجي بالكيف ماشي بالسيف: معنى ذالك أن المحبة ليست إرغاما إنما تأتي من القلب
10-واش جابك للواد يا الزيتونة: نوع من الندم على التدخل في أمر كان من الممكن تفاديه
11-يرقد بعين واحدة كي الذيب: يضرب للشخص الفطن جدا لا يأمن غره و لو لحظة
12-الشركة هلكة لو كان في طريق مكة: لا يجب الشراكة بين شخصين في لأأمر ما لأنها حتما تؤدي إلى هلاك أحدهما.
ثعلب حايم ولا أسد نايم جالسين يطريوّ البلادن طشت قيقاء قدام جرادة و تقاسموبها سبعة جراده و شاويه عمرها جعد ولاقيات خضره حبه حبه ترست المكبة.