عصير الشمندر والبرتقال هو واحد من أفضل العصائر التي يمكنكِ الاستمتاع بها في شكلها الخام. إنه غني جداً من الناحية التغذوية، وله نكهة رائعة تمتزج جيداً مع أي طعام يُضاف إليه. والجمع بين الشمندر والبرتقال يعني الحصول على فوائد كل منهما معاً في آن واحد، وتزويد الجسم بجرعة كبيرة من المعادن والفيتامينات، وفي ذات الوقت الطعم اللذيذ والشهي والمنعش حسبما تشير اختصاصية التغذية سوسن الوزان جبري، في حديثها لـ"سيدتي. نت". اختصاصية التغذية سوسن الوزان جبري
الشمندر وعصير الشمندر له فوائد غذائية وعلاجية كثيرة:
1- يمكن أن يساهم في تخفيض ضغط الدم العالي حيث يتواجد في الشمندر مادة النيترات الغذائية التي تتحوّل بالجسم إلى "أكسيد النيترات" الذي يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية وبالتالي انخفاض ضغط الدم. 2- إن الشمندر غني جداً بمضادات الأكسدة التي تحمي أنسجة الدم من أضرار الجذور الحرة، وتساعد في محاربة الالتهابات. وهو مصدر لعدة عناصر غذائية مثل فيتامين B والحديد والمغنيزيوم والبوتاسيوم. تجربتي مع عصير الشمندر والبرتقال والجزر - ايوا مصر. 3- عصير الشمندر مهم للرياضيات المحترفات، كونه يحتوي على النيترات الغذائية التي توفر طاقة تعزّز القدرة على التحمّل. وقد ثبت أن أداءهن كان أفضل عندما تناولن كوب عصير الشمندر أثناء التمارين الرياضية.
مجلة سيدتي/عصير الشمندر والبرتقال له فوائد غذائية وعلاجية كثيرة
سكب العصير في أكواب التقديم، وتقديمه باردًا. عصير الشمندر للطاقة
خمس دقائق
خمسة أشخاص
المكوِّنات
ثلاث حبَّات من الشمندر المسلوق والمُقطّع إلى مكعبات صغيرة. موزتان مُقطّعة إلى حلقات. نصف لترٍ من عصير البرتقال الطازج. كميّة من العسل -حسب الرغبة. نصف كوبٍ من الماء البارد. ملعقة صغيرة من ماء الزهر. للتزيين:
شوكوكلاتة بيضاء مبشورة. حبَّة من البرتقال مُقطّعة إلى شرائح. وضع الماء في وعاء الخلّاط الكهربائي، وإضافة عصير البرتقال إليه. إضافة ماء الزهر، الشمندر المسلوق، الموز، والعسل إلى الخلّاط. تشغيل الخلّاط على سرعة متوسطة، والخلط جيدًا لمدَّة دقيقة حتَّى تمتزج كافة المقادير. وضع شرائح البرتقال في قاع الكأس، ثمَّ سكب العصير في الكؤوس. تزيين الوجه بالشوكولاتة البيضاء المبشورة، ثمَّ تقديمه. موقع خبرني : فوائد ثمينة لعصير الشمندر والبرتقال. عصير البرتقال بالتوت
ثلاثة أشخاص
حبَّتان من البرتقال المُقشّرة والمُقطّعة. موزتان كبيرتان. كوب من الماء. نصف كوبٍ من التوت الأحمر. نصف كوبٍ من السكر. ست أوراقٍ من النعناع. وضع البرتقال في وعاء الخلّاط الكهربائي، وإضافة التوت إليه. تقطيع الموز إلى أنصاف، ثمَّ وضعه في الخلّاط. إضافة ثلاث أوراق من النعناع والسكّر إلى المكوِّنات السابقة.
تجربتي مع عصير الشمندر والبرتقال والجزر - ايوا مصر
تاريخ النشر:
2022-04-12
آخر تحديث:
2022-04-13
الصنف:
سلطات
التقييم:
تعرفي على طريقة تحضير سلطة الجرجير الصحية المغذية وسهلة التحضير مع إضافة البرتقال الغني بمضادات الأكسدة والتوت البري المجفف وبذور الشيا الصحية والأفوكادو، تعتبر هذه السلطة رائعة يقدمها لكِ مطبخ يمي حصراً، وتعتبر من الأطباق الخالية من الغلوتين ومن الوصفات النباتية وتصلح للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية، حضّريها بخطوات سهلة وزيني بها سفرتك. المكونات
20 دقيقة
4 اشخاص
186 سعرة حرارية
مكونات سلطة الجرجير الصحية
4 أكواب من الجرجير صغير الحجم. حبة من البرتقال مقشرة ومقطعة أرباع. ملعقتان كبيرتان من التوت البري المجفف. حبة من الأفوكادو كبيرة مقطعة. ملعقة ونصف من بذور الشيا. مكونات الصوص
ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون. ملعقتان كبيرتان من عصير البرتقال. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. ملعقة صغيرة من الخردل. ربع ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. مجلة سيدتي/عصير الشمندر والبرتقال له فوائد غذائية وعلاجية كثيرة. نصف ملعقة صغيرة من العسل. طريقة التحضير
5 دقيقة
غسل الجرجير وتقطيعه
تم نسخ الرابط
يغسل الجرجير جيداً بالماء البارد ويصفى ويقطع مع بعض السيقان الناعمة ويتم التخلص من السيقان الأكثر صلابة.
موقع خبرني : فوائد ثمينة لعصير الشمندر والبرتقال
تشغيل الخلّاط على سرعة متوسطة، والخلط جيدًا حتَّى تختلط وتتجانس كافة المكوِّنات. سكب العصير في أكواب التَّقديم، وتزيين الأكواب بأوراق النعناع الطازجة، ثمَّ تقديمها. عصير الأناناس مع البرتقال وشراب الورد
كوبان من عصير البرتقال الطازج. كوب من الأناناس الفريش أو المُعلّب. خمسة مكعباتٍ من الثلج. ملعقتان كبيرتان من العسل الأبيض. نصف كوبٍ من شراب الورد. وضع الأناناس في وعاء الخلّاط الكهربائي، ثمّ إضافة عصير البرتقال إليه. إضافة الثلج والعسل إلى الخلّاط. تشغيل الخلّاط على سرعة متوسطة، والخلط جيدًا حتَّى تمتزج جميع المقادير وحتى الحصول على عصير ناعم القوام. ملء ثلاث أرباع الكؤوس بالعصير، ثمَّ إضافة شراب الورد لملء بقيّة الكأس، وتقديمه باردًا.
كما أنه يحتوي على معادن مهمة مثل الفوسفور والكبريت والبوتاسيوم. كما أنه يحتوي على أحماض مهمة مثل الأحماض الأمينية والأحماض العضوية. قم بتغيير الفيتامينات والأملاح الموجودة فيه ، والتي تغذي الجسم بشكل كبير. انظر أيضا: تجربتي مع البنجر لفقر الدم
2- العناصر التي يحتويها البرتقال
البرتقال هو ثمرة حمضيات تحتوي على كميات عالية من فيتامين سي المعروف بأهميته الكبيرة لجسم الإنسان. كما أنه مفيد للبشرة حيث يمنحها النضارة ويتركها مشرقة وصافية. بالإضافة إلى أنها مصدر مهم للعديد من المصادر المعدنية الهامة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والكبريت ، والتي تعمل على بناء الجسم بشكل صحيح. 3- الأصناف الموجودة في الجزر
يعتبر الجزر من الخضروات التي تستخدم في العديد من الصناعات الغذائية لاحتوائه على ألياف غذائية مهمة لبناء الجسم. كما أنه يحتوي على فيتامينات مختلفة مثل فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج وفيتامين ج ، وكلها تمد الجسم بالطاقة للقيام بجميع العمليات الحيوية. كما أنه يحتوي على مركبات نباتية مهمة مثل بيتا كاروتين وألفا كاروتين ، والتي تعمل كمضادات للأكسدة. كما يحتوي على مادة اللوتين كمضاد للأكسدة والليكوبين الذي يقي الجسم من الأمراض الخطيرة مثل السرطان والقلب.
ونال الشيخ مكتوم لقب أفضل مالك يفوز بسباقات الفئات في خمس دول أوروبية في 1997. كما ينسب إلى الشيخ مكتوم الفضل في إنشاء فريق غودولفين الذي حقق أروع الإنجازات العالمية في ميدان سباق الخيل. كما كان له دور كبير في ابتكار بطولة كأس دبي العالمية التي تشهد مشاركة نخبة خيول العالم فيها للظفر بجائزتها التي تعد الأثمن في العالم. وكان من رواد النهوض برياضة الفروسية التراثية في الإمارات وتطوير سباقات الخيل. زوجاته وأبناؤه [ عدل]
تزوج في عام 1973 من ابنة عمه سمو الشيخة علياء بنت خليفة آل مكتوم، وأنجبت له:
الشيخة ميثاء بنت مكتوم آل مكتوم، من مواليد 1975 ، متزوجة من الشيخ مروان بن محمد بن حشر بن مكتوم آل مكتوم وأنجبت له: مكتوم - علياء - موزة - لطيفة
الشيخة حصة بنت مكتوم آل مكتوم، من مواليد 1974. الشيخ سعيد بن مكتوم آل مكتوم رئيس نادي الشباب العربي ، من مواليد 1977 ، متزوج وله من الأبناء: راشد - مكتوم - خليفة - محمد - موزة- علياء- لطيفة- شيخة- صنعا- آسيا. الشيخ راشد بن مكتوم آل مكتوم ( 1980 - 2002). الشيخة لطيفة بنت مكتوم آل مكتوم، من مواليد 1985. متزوجة من الشيخ عبد الله بن محمد بن حمدان آل نهيان ولديها: مکتوم - صنعا
الشيخة موزة بنت مكتوم آل مكتوم
وتزوج الشيخ مكتوم بفنانة تشكيلية اسمها بشرى بنت محمد وهي مغربية الأصل وأنجب منها:
الشيخ محمد بن مكتوم آل مكتوم، من مواليد 1992.
منال بنت محمد بن راشد آل مكتوم
بعد وفاة الوالد الشيخ راشد بن سعيد آل مكتوم ، بعد صراع طويل مع المرض، انتخب المجلس الأعلى لاتحاد الإمارات العربية المتحدة الشيخ مكتوم ليكون رئيساً للوزراء. كانت السنوات الأولى من عهده امتداداً للثمانينات حيث لم تشهد تغييرات كثيرة. وفي العاشر من فبراير 1995، تولى الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم ولاية العهد بأمر منه. ومن وقتها تراجع قليلاً دور الشيخ مكتوم الأخ الأكبر تاركًا الحياة السياسية لأشقائه، وبالأخص للشيخ محمد. إنجازته [ عدل]
وشهد عهد الشيخ مكتوم في دبي إنجاز العديد من مشاريع البنية التحتية والمشاريع العقارية والسياحة الضخمة التي حولت إمارة دبي رغم قلة مواردها النفطية، إلى مركز إقليمي للأعمال والسياحة. وقد منحها ذلك شهرة عالمية جعلتها محجة للزوار والمستثمرين من كافة أنحاء العالم. كما كان للشيخ مكتوم إضافة إلى باقي أفراد أسرة مكتوم دور كبير في مجال تربية الخيول الأصيلة. اهتمامه بالخيول [ عدل]
والشيخ مكتوم هو أحد ملّاك اصطبلات جودولفين التي تشارك في سباقات الخيول الكبرى. وكان يمضي بضعة أسابيع سنويا في بريطانيا. وينسب إلى الشيخ مكتوم فضل كبير في ظهور العرب في سباقات الخيول العالمية والتأثير في صناعتها وتأكيد دورهم الريادي في هذه الرياضة التراثية.
مقالات ذات صلة
رؤساء الوزارة بالإمارات. مصادر
معرف ملف استنادي متكامل: — تاريخ الاطلاع: 17 أكتوبر 2015 — الرخصة: CC0
معرف المتحف البريطاني للأشخاص والمؤسسات: — باسم: Rashid bin Saeed Al Maktoum — تاريخ الاطلاع: 9 أكتوبر 2017 — المخترع: المتحف البريطاني
معرف موسوعة بريتانيكا على الإنترنت: — باسم: Rashid ibn Said Sheikh Al Maktum — تاريخ الاطلاع: 9 أكتوبر 2017 — العنوان: Encyclopædia Britannica
البيان تنشر قائمة أوائل الإمارات الـ 43 ، البيان (صحيفة إماراتية) ، دخل في 01 ديسمبر 2014 نسخة محفوظة 26 سبتمبر 2017 على موقع واي باك مشين. سبقه سعيد بن مكتوم آل مكتوم
أسرة آل مكتوم
1958 – 1990
تبعه مكتوم بن راشد آل مكتوم
موسوعات ذات صلة: موسوعة أعلام
موسوعة الوطن العربي
موسوعة السياسة
موسوعة الإمارات العربية المتحدة
موسوعة الشرق الأوسط
موسوعة دبي