يا رب ترى ضعفي وقلة حيلتي فإني ضعيف ذليل متضرع إليك مستجير بك من كل بلاء مستر بك فاسترني يا مولاي مما أخاف وأحذر وأنت أعظم من كل عظيم بك استرت يالله. اللهم أعذني من سوء الرغبة والهلع وصور لي في قلبي ما أدخرت لي عندك وما أعددت لخصمي وأنت على كل شيء قدير. اللهم أسألك باسمك الحسيب الكافي أن تكفني كل أموري من جليل وحقير مما يشوش خاطري ويسر ناظري يا كافي.
أدعية تحصين النفس - سطور
اللهم إني عبدك ابن عبدك ابن أمتك ناصيتي بيدك ماضي في حكمك عدل في قضائك أسألك بكل اسم هولك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك أوعلمته أحدا من خلقك أو أستأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن العظيم ربيع قلبي ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي وغمي. اللهم يا فارج الهم ويا كاشف الغم مجيب دعوة المضطرين رحمان الدنيا و الآخرة ورحيمهما ارحمني رحمة من عندك تغني بها عن رحمة من سواك ، اللهم اكشف ضري يا مفرج الهموم ( لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين).
وهناك طريقة أخرى، ولا مانع منها أيضا، وهي أن يؤخذ شيء من شعاره، أي: ما يلي جسمه من الثياب، كالثوب، والطاقية، والسروال، وغيرها، أو التراب إذا مشى عليه وهو رطب، ويصب على ذلك ماء يرش به المصاب أو يشربه، وهو مجرب. ادعيه تحصين النفس يوتيوب. اهـ. الرقية والمعوذات: وقد عقد ابن القيم في كتابه زاد المعاد فصلا كاملا لبيان الرقية من العين والحسد، وقال: وَالْمَقْصُودُ: الْعِلَاجُ النَّبَوِيُّ لِهَذِهِ الْعِلَّةِ، وَهُوَ أَنْوَاعٌ … فَمِنَها: التَّعَوُّذَاتِ وَالرُّقَى الْإِكْثَارُ مِنْ قِرَاءَةِ الْمُعَوِّذَتَيْنِ، وَفَاتِحَةِ الْكِتَابِ، وَآيَةِ الْكُرْسِيِّ، وَمِنْهَا التَّعَوُّذَاتُ النَّبَوِيَّةُ …إلخ. اهـ مختصرا. وذكر جملة من الأذكار والتعوذات الواردة في السنة يرقى به المصاب بالعين والحسد كما بيَّن العلاقة بين العين والحسد قائلا عن الحسد:
وَهُوَ أَصْلُ الْإِصَابَةِ بِالْعَيْنِ، فَإِنَّ النَّفْسَ الْخَبِيثَةَ الْحَاسِدَةَ تَتَكَيَّفُ بِكَيْفِيَّةٍ خَبِيثَةٍ، وَتُقَابِلُ الْمَحْسُودَ فَتُؤَثِّرُ فِيهِ بِتِلْكَ الْخَاصِّيَّةِ، وَأَشْبَهُ الْأَشْيَاءِ بِهَذَا الْأَفْعَى، فَإِنَّ السُّمَّ كَامِنٌ فِيهَا بِالْقُوَّةِ، فَإِذَا قَابَلَتْ عَدُوَّهَا انْبَعَثَتْ مِنْهَا قُوَّةٌ غَضَبِيَّةٌ، وَتَكَيَّفَتْ بِكَيْفِيَّةٍ خَبِيثَةٍ مُؤْذِيَةٍ.
القيام بإجراء الأشعة المقطعية الحاسوبية التي تعمل عادة على رصد مكان الانزلاق بشكل كامل، إذ يتم التقاط بعض الصور لبيان الحبل النخاعي والكشف عن الأنسجة. نصائح لتخفيف ألم الغضروف في الظهر
هناك بعض النصائح والإرشادات التي يجب على كل مريض غضروف اتباعها للتخفيف من حدة الآلام جنبا إلى جنب مع العلاج الدوائي والفيزيائي أو حتى الجراحي، وتتضمن هذه النصائح الآتي:
عمل الكمادات الباردة والساخنة، وينصح دائما بضرورة التناوب بين كلا من الكمادات الباردة والساخنة التي تساعد على تسكين الألم وتقليل الورم الناتج عنها حيث تعمل هذه الكمادات على تحفيز الدم على الوصول إلى المناطق المصابة وبالتالي عدم الشعور به بصورة بالغة. عدم الإجهاد والراحة في الفراش قدر الإمكان والابتعاد عن عمل الأعمال الشاقة أو الوقوف لفترات طويلة. تجربتي مع الانزلاق الغضروفي – جربها. ممارسة التمارين الرياضية البسيطة التي تعمل على فك تيبس الظهر، وبالتالي تسريع الشفاء من آلام الظهر. لعب اليوجا التي تعمل على تقوية عضلات الظهر والبطن معا. علاج غضروف الظهر بالأعشاب
توجد بعض الأعشاب التي تمتلك خواص مضادة للالتهابات تساعد على علاج التهابات الغضروف، فهي لا تقوم بعلاج الغضروف بشكل نهائي بكل تأكيد ولكنها تساعد تدريجيا على عدم الشعور بالألم بنفس القوة بدونها، ومن بين أبرز تلك الأعشاب ما يأتي:
شاي الصفصاف
بفضل احتوائه على الكثير من المواد المضادة للالتهابات من السالسليك، والفلافونويدات اللذان يعملان على رصد أماكن الأنزلاق الغضروفي في الجسم وتسكين الآلام.
تجربتي مع الانزلاق الغضروفي – جربها
يتم تحضير شاي الصفصاف عن طريق وضع ملعقة صغيرة منه إلى كوب من الماء المغلي. يتركا 10 دقائق حتى يهدأ المشروب، ومن ثم تصفيته وشربه ثلاث مرات يوميا بعد كل وجبة. شاي الكركم
نظرا لاحتوائه على مادة الكركمين وهى إحدى المواد المضادة للأكسدة ومحاربة الالتهابات الموجودة في الجسم. كما أنها تقلل من الضغط الناتج على الفقرات والأعصاب، الأمر الذي يؤدى بدوره إلى الشعور بآلالام بسيطة. يتم وضع ملعقة صغيرة من الكركم في كوب من الماء المغلي لمدة 20 دقيقة. يتم شربه بعد مرور 15 دقيقة. يُفضل شربه صباحا ومساءا. البابونج لعلاج انزلاق الغضروف
يحتوى البابونج على بعض المواد الهامة التي تقضى على الالتهابات وتسكن الآلام، ومن بين تلك المواد: التيولين، والهيدروكسى كومارين، والأزولين. يتم إضافة ملعقتين كبيرتين من البابونج في كوب من الماء الدافئ، ومن ثم يترك الخليط لمدة 20 دقيقة حتى يهدأ. يُصفى المشروب، ومن ثم يتم شربه. يوصى بتناوله ثلاث مرات يوميا. مخلب شيطان لعلاج التهابات الغضروف
تحتوى نبتة مخلب شيطان على العديد من المركبات التي تساعد على محاربة الالتهابات مثل الهاربالموسايد، والهارباجيد. يتم تحضيرها عن طريق طحنها حتى تصبح مسحوقا ناعما، ومن ثم إضافة ملعقتين كبيرتين من هذا المسحوق إلى كوب من الماء المغلي.
عندما يضغط القرص الغضروفي على جذر العصب ؛ يمكن أن يمنع العصب من إرسال الإشارة المطلوبة إلى عمل الأطراف ، مما قد يسبب قسم تنميل اليدين أو القدمين أو الرأس. ضعف العضلات هو عرض من أعراض فتق القرص القطني
يؤثر القرص الغضروفي على نقل الإشارات العصبية إلى العضلات. وهذا يؤدي إلى ضعف عام في عضلات الأطراف وبطء الاستجابة. تعتبر صعوبة الوقوف أو الجلوس علامة على انزلاق الفقار
يمكن أن يكون ألم القرص الغضروفي شديدًا لدرجة أنه يزداد سوءًا عند محاولة الجلوس أو الوقوف أو الحفاظ على وضع معين للجسم لفترة طويلة. سيؤدي الوقوف والجلوس في هذه الحالة إلى زيادة ضغط القرص الغضروفي على الأعصاب في المنطقة المحيطة. الألم الشديد المفاجئ هو أحد أعراض فتق القرص القطني
قد يشعر المرضى الذين يعانون من انزلاق غضروفي فجأة بألم شديد أثناء بعض التمارين. وذلك لأن الغضروف يضغط على الأعصاب المحيطة وفي نفس الوقت ينحني أو يحرك الجسم بطريقة ما. يشير الغضروف المفصلي القطني إلى تنميل في جانب واحد
من المعروف أن الانزلاق الغضروفي يضغط على الأعصاب المحيطة ، ويمكن أن يسبب ذلك تنميلًا أو حرقًا في جانب واحد من الجسم. يعد ألم الظهر عند العطس أو السعال علامة على فتق القرص القطني
يؤدي السعال أو العطس إلى الضغط على البطن ، وبالتالي يمكن أن يمتد إلى الظهر ويؤثر على المنطقة المصابة بالقرص المنفتق ؛ مما يسبب لها الألم.